2013.09.02
テーマ： 今日の健康状態は？(10561)
カテゴリ： ランニング障害
８月３０日（金）。雨のち曇り。蒸し暑い日で、最高気温は３２度に達した。キュウリ１本、雲南百薬、ツルムラサキ収穫。生協受け取り。楽天はソフトバンクに勝ちマジック２５に。
午後自転車に乗ってＭ公園へ。少し草が濡れている。朝露が十分に乾かなかったようだ。それでも競歩トレーニングは続く。時計廻りで４周。反時計廻りで４周。合計６．４ｋｍに１時間１２分４０秒を要す。この日は新しい粉末を試した。クエン酸とアミノ酸が入ったサプリメント。それを水で溶かし、ペットボトルに入れて飲む。
コバギボシ？
長距離を走るウルトラマラソンでは、長時間飲み続けるため最後には同じ味に飽きてしまうのだが、これは良さそう。さて競歩と言えば、レース中競歩の選手に抜かれたことがある。最初は数年前の「秋田内陸」だった。５０ｋｍほど過ぎた辺りで後から抜かれたが、とても追いつけるスピードではなかった。
２度目は今年の「いわて銀河」。こちらは早々に２０ｋｍ手前で抜かれた。競歩の一番長いレースは確か５０ｋｍだと思うが、練習で１００ｋｍを歩くとは凄い。そして宮城ＵＭＣの走友Ｋ村さんのことを思い出す。数年前の「薬莱山とお足」では、一生懸命手を振って歩いていた。同学年の彼女もとうとう走れなくなったのかと同情しながら、私は追い越して行ったのだ。
アカツメクサ
だが自分がこんな状態になって初めて分かる。あの時彼女は、必死だったのだろう。歳を取れば誰しも筋力が落ち、以前のスピードでは走れなくなる。それでも何とか好きなウルトラを続けたい。彼女はきっとそんな想いだったのだと思う。夜、背中が苦しい。脹脛にも張りがある。競歩トレーニングは距離が短い割に、かなりハードだ。
前日撮った野生のヒガンバナは、「キツネノカミソリ」と言う名だと、ｈｉｍｅｋｙｏｎさんが教えてくれた。わざわざありがとうございます。それにしても不思議な名前だ。
アザミの仲間
８月３１日（土）曇り。シソ、シシトウ１１本、ピーマン４個収穫。自室の掃除と、掃除機の掃除。この日は午前中から競歩トレーニングへ行った。夕方は雨の心配があったためだ。芝生や草原が濡れていたため、いつもの８００ｍコースから、舗装道路を中心とした７００ｍのコースに変更。公園内では近所のＮ中学校の駅伝部が練習をしていた。１週間後にレースがあるらしい。大勢の生徒がタイムトライアル中。指導の先生は４人。どうやら芝生の部分を４００ｍトラックに見立てて走っているみたいだ。
この中学校は市内で一番強く、毎年のように優勝しているようだ。確かにこれだけ熱心に練習していたら強くなるはずだ。だが、１年生の足にはほとんど筋肉がついておらず、まだ弱そうな感じ。彼らの練習ぶりを横目に競歩に励む。この日は８．４ｋｍを１時間２４分１８秒の練習。楽天は辛島が先発して負け、マジック２５のまま。
競歩トレーニングを開始してこの日で４日目。先ず第１に、競歩は結構強い運動であることが分かった。この結果体重が減り、体調が改善された。第２はさほど体重がかからないため、足（脚）への負担が少ないと感じた。疲労感が酷いのは普段ランでは使わない筋肉を使うためだろう。第３は運動することで気分も良くなった。第４は不整地を歩くため下半身の筋肉が鍛えられ、バランスが良くなった。これは効果がありそうだ。＜続く＞
午後自転車に乗ってＭ公園へ。少し草が濡れている。朝露が十分に乾かなかったようだ。それでも競歩トレーニングは続く。時計廻りで４周。反時計廻りで４周。合計６．４ｋｍに１時間１２分４０秒を要す。この日は新しい粉末を試した。クエン酸とアミノ酸が入ったサプリメント。それを水で溶かし、ペットボトルに入れて飲む。
コバギボシ？長距離を走るウルトラマラソンでは、長時間飲み続けるため最後には同じ味に飽きてしまうのだが、これは良さそう。さて競歩と言えば、レース中競歩の選手に抜かれたことがある。最初は数年前の「秋田内陸」だった。５０ｋｍほど過ぎた辺りで後から抜かれたが、とても追いつけるスピードではなかった。
２度目は今年の「いわて銀河」。こちらは早々に２０ｋｍ手前で抜かれた。競歩の一番長いレースは確か５０ｋｍだと思うが、練習で１００ｋｍを歩くとは凄い。そして宮城ＵＭＣの走友Ｋ村さんのことを思い出す。数年前の「薬莱山とお足」では、一生懸命手を振って歩いていた。同学年の彼女もとうとう走れなくなったのかと同情しながら、私は追い越して行ったのだ。
アカツメクサだが自分がこんな状態になって初めて分かる。あの時彼女は、必死だったのだろう。歳を取れば誰しも筋力が落ち、以前のスピードでは走れなくなる。それでも何とか好きなウルトラを続けたい。彼女はきっとそんな想いだったのだと思う。夜、背中が苦しい。脹脛にも張りがある。競歩トレーニングは距離が短い割に、かなりハードだ。
前日撮った野生のヒガンバナは、「キツネノカミソリ」と言う名だと、ｈｉｍｅｋｙｏｎさんが教えてくれた。わざわざありがとうございます。それにしても不思議な名前だ。
アザミの仲間８月３１日（土）曇り。シソ、シシトウ１１本、ピーマン４個収穫。自室の掃除と、掃除機の掃除。この日は午前中から競歩トレーニングへ行った。夕方は雨の心配があったためだ。芝生や草原が濡れていたため、いつもの８００ｍコースから、舗装道路を中心とした７００ｍのコースに変更。公園内では近所のＮ中学校の駅伝部が練習をしていた。１週間後にレースがあるらしい。大勢の生徒がタイムトライアル中。指導の先生は４人。どうやら芝生の部分を４００ｍトラックに見立てて走っているみたいだ。
この中学校は市内で一番強く、毎年のように優勝しているようだ。確かにこれだけ熱心に練習していたら強くなるはずだ。だが、１年生の足にはほとんど筋肉がついておらず、まだ弱そうな感じ。彼らの練習ぶりを横目に競歩に励む。この日は８．４ｋｍを１時間２４分１８秒の練習。楽天は辛島が先発して負け、マジック２５のまま。
競歩トレーニングを開始してこの日で４日目。先ず第１に、競歩は結構強い運動であることが分かった。この結果体重が減り、体調が改善された。第２はさほど体重がかからないため、足（脚）への負担が少ないと感じた。疲労感が酷いのは普段ランでは使わない筋肉を使うためだろう。第３は運動することで気分も良くなった。第４は不整地を歩くため下半身の筋肉が鍛えられ、バランスが良くなった。これは効果がありそうだ。＜続く＞
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Re:試行錯誤（３）(09/02)
86net
さん
おはようございます、
ここ２日ほど熱低のえいきょうにて雨の日が続いておりますが、蒸し暑いですよ。
子供たちもいよいよ競歩トレーニングが始まり、シーズン入りですね。 (2013.09.02 05:33:02)
ここ２日ほど熱低のえいきょうにて雨の日が続いておりますが、蒸し暑いですよ。
子供たちもいよいよ競歩トレーニングが始まり、シーズン入りですね。 (2013.09.02 05:33:02)
Re[1]:試行錯誤（３）(09/02)
マックス爺
さん
86netさんお早うございます！！
早々のコメント、ありがとうございます♪
＞おはようございます、
＞ここ２日ほど熱低のえいきょうにて雨の日が続いておりますが、蒸し暑いですよ。
☆そうですね。こちらもムシムシしています。
これじゃ夏へと逆戻りですね。（泣）
＞子供たちもいよいよ競歩トレーニングが始まり、シーズン入りですね。
☆中学生は駅伝部です。今週末のレースに向けて、
一生懸命走っていますよ～♪
(2013.09.02 05:41:16)
早々のコメント、ありがとうございます♪
＞おはようございます、
＞ここ２日ほど熱低のえいきょうにて雨の日が続いておりますが、蒸し暑いですよ。
☆そうですね。こちらもムシムシしています。
これじゃ夏へと逆戻りですね。（泣）
＞子供たちもいよいよ競歩トレーニングが始まり、シーズン入りですね。
☆中学生は駅伝部です。今週末のレースに向けて、
一生懸命走っていますよ～♪
(2013.09.02 05:41:16)
Re:試行錯誤（３）(09/02)
よっちゃん67
さん
おはようございます～。
何時もご訪問有り難うございます＾＾。
昨日はッコ値らも午後から雷雨でした、今朝は涼しい朝に成っています。
競歩トレーニングを開始してこの日で４日目・体調に変化も有り、良い運動ができ良かったですね＾－＾。
筋肉のも付いて、体重も減った様子効果が出始めてきたよすですね。
今日も素敵な一日をお過ごし下さいね。
(2013.09.02 05:41:18)
何時もご訪問有り難うございます＾＾。
昨日はッコ値らも午後から雷雨でした、今朝は涼しい朝に成っています。
競歩トレーニングを開始してこの日で４日目・体調に変化も有り、良い運動ができ良かったですね＾－＾。
筋肉のも付いて、体重も減った様子効果が出始めてきたよすですね。
今日も素敵な一日をお過ごし下さいね。
(2013.09.02 05:41:18)
Re[1]:試行錯誤（３）(09/02)
マックス爺
さん
よっちゃん67さんおはよございます♪
早々のコメント、ありがとうございます♪
＞おはようございます～。
＞何時もご訪問有り難うございます＾＾。
☆こちらこそ、いつもありがとうございます♪
＞昨日はこちらも午後から雷雨でした、今朝は涼しい朝に成っています。
☆台風崩れの低気圧が各地に雨をもたらしたようですね。
仙台は未明に雨が降ったようです。こちらも今朝は
涼しいですよ♪（笑）
＞競歩トレーニングを開始してこの日で４日目・体調に変化も有り、良い運動ができ良かったですね＾－＾。
☆疲れますが、その分トレーニング効果が出ているようです。（笑）
＞筋肉も付いて、体重も減った様子効果が出始めてきたよすですね。
☆体調が良くなったのが嬉しいですね。体の心配を
せずに生活出来るのがありがたいです。（笑）
＞今日も素敵な一日をお過ごし下さいね。
☆どうもありがとうございます。今日も猛練習です。（笑）
よっちゃんさんも、素敵な一日になりますよう♪
(2013.09.02 05:46:55)
早々のコメント、ありがとうございます♪
＞おはようございます～。
＞何時もご訪問有り難うございます＾＾。
☆こちらこそ、いつもありがとうございます♪
＞昨日はこちらも午後から雷雨でした、今朝は涼しい朝に成っています。
☆台風崩れの低気圧が各地に雨をもたらしたようですね。
仙台は未明に雨が降ったようです。こちらも今朝は
涼しいですよ♪（笑）
＞競歩トレーニングを開始してこの日で４日目・体調に変化も有り、良い運動ができ良かったですね＾－＾。
☆疲れますが、その分トレーニング効果が出ているようです。（笑）
＞筋肉も付いて、体重も減った様子効果が出始めてきたよすですね。
☆体調が良くなったのが嬉しいですね。体の心配を
せずに生活出来るのがありがたいです。（笑）
＞今日も素敵な一日をお過ごし下さいね。
☆どうもありがとうございます。今日も猛練習です。（笑）
よっちゃんさんも、素敵な一日になりますよう♪
(2013.09.02 05:46:55)
Re:試行錯誤（３）(09/02)
yuriccyo☆
さん
凄いです!!
競歩のトレーニングをきちんと続けられて検証され、効果もあがっていますね。
気分転換にもなって体重まで落とせたり、一石何鳥でしょうか？
きっと良い結果に繋がると思います(^.^)
（夫は都会が大嫌いで仕事もあるのでお留守番。
朝、出勤する時にメイがケージに入らなかったのでしょう。
我が家は奥まった分譲地に建っているので、車も人も関係者以外通らないので、ご近所も塀のない家の方が殆どなんですよ） (2013.09.02 07:08:20)
競歩のトレーニングをきちんと続けられて検証され、効果もあがっていますね。
気分転換にもなって体重まで落とせたり、一石何鳥でしょうか？
きっと良い結果に繋がると思います(^.^)
（夫は都会が大嫌いで仕事もあるのでお留守番。
朝、出勤する時にメイがケージに入らなかったのでしょう。
我が家は奥まった分譲地に建っているので、車も人も関係者以外通らないので、ご近所も塀のない家の方が殆どなんですよ） (2013.09.02 07:08:20)
Re:試行錯誤（３）(09/02)
misuta_nippa
さん
おはようございます
頑張ってる様子が書き込みの文章から伝わってきます 無理せず頑張ってください
走りと違い歩きだと周りの花々が良く見えるでしょう（＾＾） (2013.09.02 07:49:16)
頑張ってる様子が書き込みの文章から伝わってきます 無理せず頑張ってください
走りと違い歩きだと周りの花々が良く見えるでしょう（＾＾） (2013.09.02 07:49:16)
Re[1]:試行錯誤（３）(09/02)
マックス爺
さん
yuriccyo☆さん今日は～！！
コメントありがとうございます♪
＞凄いです!!
＞競歩のトレーニングをきちんと続けられて検証され、効果もあがっていますね。
☆ハハハ。これはねえ、予想外の効果ですよ。自分でも
ビックリです。やはり院長の指導は正しかったようです。
＞気分転換にもなって体重まで落とせたり、一石何鳥でしょうか？
＞きっと良い結果に繋がると思います(^.^)
☆どうもありがとうございます。励みになります♪（笑）
＞（夫は都会が大嫌いで仕事もあるのでお留守番。
＞朝、出勤する時にメイがケージに入らなかったのでしょう。
＞我が家は奥まった分譲地に建っているので、車も人も関係者以外通らないので、ご近所も塀のない家の方が殆どなんですよ）
☆ふむふむ、なるほどなるほど。情景が目に浮かぶようです♪
自宅を建てたばかりの頃、近所の高校生がバスに乗り
遅れまいとして、我が家の庭を横切って行ったことが
ありました。これじゃ拙いと思い、塀を立てた次第です。（笑）
(2013.09.02 08:25:22)
コメントありがとうございます♪
＞凄いです!!
＞競歩のトレーニングをきちんと続けられて検証され、効果もあがっていますね。
☆ハハハ。これはねえ、予想外の効果ですよ。自分でも
ビックリです。やはり院長の指導は正しかったようです。
＞気分転換にもなって体重まで落とせたり、一石何鳥でしょうか？
＞きっと良い結果に繋がると思います(^.^)
☆どうもありがとうございます。励みになります♪（笑）
＞（夫は都会が大嫌いで仕事もあるのでお留守番。
＞朝、出勤する時にメイがケージに入らなかったのでしょう。
＞我が家は奥まった分譲地に建っているので、車も人も関係者以外通らないので、ご近所も塀のない家の方が殆どなんですよ）
☆ふむふむ、なるほどなるほど。情景が目に浮かぶようです♪
自宅を建てたばかりの頃、近所の高校生がバスに乗り
遅れまいとして、我が家の庭を横切って行ったことが
ありました。これじゃ拙いと思い、塀を立てた次第です。（笑）
(2013.09.02 08:25:22)
Re[1]:試行錯誤（３）(09/02)
マックス爺
さん
misuta_nippaさん今日は～！！
コメントありがとうございます♪
＞おはようございます
＞頑張ってる様子が書き込みの文章から伝わってきます 無理せず頑張ってください
☆どうもありがとうございます。無理せずと言いたいところ
ですが、院長の指導がなかなか厳しくて草臥れます。（笑）
＞走りと違い歩きだと周りの花々が良く見えるでしょう（＾＾）
☆ハハハ。そうですね。花も良く見えますが、草に隠れて
いる「穴ぼこ」も良く見えるので助かります。（笑）
(2013.09.02 08:29:30)
コメントありがとうございます♪
＞おはようございます
＞頑張ってる様子が書き込みの文章から伝わってきます 無理せず頑張ってください
☆どうもありがとうございます。無理せずと言いたいところ
ですが、院長の指導がなかなか厳しくて草臥れます。（笑）
＞走りと違い歩きだと周りの花々が良く見えるでしょう（＾＾）
☆ハハハ。そうですね。花も良く見えますが、草に隠れて
いる「穴ぼこ」も良く見えるので助かります。（笑）
(2013.09.02 08:29:30)
Re:試行錯誤（３）
himekyon さん
Re[1]:試行錯誤（３）(09/02)
マックス爺
さん
himekyonさん今日は～！！
いつもコメントを、ありがとうございます♪
＞４日間で効果がでるとは凄い！
☆これも院長の指示が適切だったお陰でしょうね♪
自分でも大変驚いています。（笑）
＞himekyonはなまけものですので、ダメです(>_<)
＞やっぱり何事も努力すれば結果がついてくるんですね、
☆ハハハ。爺は暇人なので、こんなトレーニングを
する時間の余裕があって良かったです。（笑）
(2013.09.02 15:36:26)
いつもコメントを、ありがとうございます♪
＞４日間で効果がでるとは凄い！
☆これも院長の指示が適切だったお陰でしょうね♪
自分でも大変驚いています。（笑）
＞himekyonはなまけものですので、ダメです(>_<)
＞やっぱり何事も努力すれば結果がついてくるんですね、
☆ハハハ。爺は暇人なので、こんなトレーニングを
する時間の余裕があって良かったです。（笑）
(2013.09.02 15:36:26)
Re:試行錯誤（３）(09/02)
マッカーサー
さん
Re[1]:試行錯誤（３）(09/02)
マックス爺
さん
マッカーサーさんお早うございます！！
夜分のコメント、ありがとうございます♪
＞トレーニングをして痛みが出ないのは嬉しいですね。
☆そうなんです。それが一番ですね♪
＞つい走りたくなってしまいそうですが今はじっと「我慢の子」ですよ（笑）
☆それがねえ・・。この日は最後に芝生を走ってみました。
わずか５０ｍだけでしたけどね。（笑）
(2013.09.03 03:32:34)
夜分のコメント、ありがとうございます♪
＞トレーニングをして痛みが出ないのは嬉しいですね。
☆そうなんです。それが一番ですね♪
＞つい走りたくなってしまいそうですが今はじっと「我慢の子」ですよ（笑）
☆それがねえ・・。この日は最後に芝生を走ってみました。
わずか５０ｍだけでしたけどね。（笑）
(2013.09.03 03:32:34)
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