2013.09.02
テーマ： 今日の健康状態は？(10537)
カテゴリ： ランニング障害
８月３０日（金）。雨のち曇り。蒸し暑い日で、最高気温は３２度に達した。キュウリ１本、雲南百薬、ツルムラサキ収穫。生協受け取り。楽天はソフトバンクに勝ちマジック２５に。
午後自転車に乗ってＭ公園へ。少し草が濡れている。朝露が十分に乾かなかったようだ。それでも競歩トレーニングは続く。時計廻りで４周。反時計廻りで４周。合計６．４ｋｍに１時間１２分４０秒を要す。この日は新しい粉末を試した。クエン酸とアミノ酸が入ったサプリメント。それを水で溶かし、ペットボトルに入れて飲む。
コバギボシ？
長距離を走るウルトラマラソンでは、長時間飲み続けるため最後には同じ味に飽きてしまうのだが、これは良さそう。さて競歩と言えば、レース中競歩の選手に抜かれたことがある。最初は数年前の「秋田内陸」だった。５０ｋｍほど過ぎた辺りで後から抜かれたが、とても追いつけるスピードではなかった。
２度目は今年の「いわて銀河」。こちらは早々に２０ｋｍ手前で抜かれた。競歩の一番長いレースは確か５０ｋｍだと思うが、練習で１００ｋｍを歩くとは凄い。そして宮城ＵＭＣの走友Ｋ村さんのことを思い出す。数年前の「薬莱山とお足」では、一生懸命手を振って歩いていた。同学年の彼女もとうとう走れなくなったのかと同情しながら、私は追い越して行ったのだ。
アカツメクサ
だが自分がこんな状態になって初めて分かる。あの時彼女は、必死だったのだろう。歳を取れば誰しも筋力が落ち、以前のスピードでは走れなくなる。それでも何とか好きなウルトラを続けたい。彼女はきっとそんな想いだったのだと思う。夜、背中が苦しい。脹脛にも張りがある。競歩トレーニングは距離が短い割に、かなりハードだ。
前日撮った野生のヒガンバナは、「キツネノカミソリ」と言う名だと、ｈｉｍｅｋｙｏｎさんが教えてくれた。わざわざありがとうございます。それにしても不思議な名前だ。
アザミの仲間
８月３１日（土）曇り。シソ、シシトウ１１本、ピーマン４個収穫。自室の掃除と、掃除機の掃除。この日は午前中から競歩トレーニングへ行った。夕方は雨の心配があったためだ。芝生や草原が濡れていたため、いつもの８００ｍコースから、舗装道路を中心とした７００ｍのコースに変更。公園内では近所のＮ中学校の駅伝部が練習をしていた。１週間後にレースがあるらしい。大勢の生徒がタイムトライアル中。指導の先生は４人。どうやら芝生の部分を４００ｍトラックに見立てて走っているみたいだ。
この中学校は市内で一番強く、毎年のように優勝しているようだ。確かにこれだけ熱心に練習していたら強くなるはずだ。だが、１年生の足にはほとんど筋肉がついておらず、まだ弱そうな感じ。彼らの練習ぶりを横目に競歩に励む。この日は８．４ｋｍを１時間２４分１８秒の練習。楽天は辛島が先発して負け、マジック２５のまま。
競歩トレーニングを開始してこの日で４日目。先ず第１に、競歩は結構強い運動であることが分かった。この結果体重が減り、体調が改善された。第２はさほど体重がかからないため、足（脚）への負担が少ないと感じた。疲労感が酷いのは普段ランでは使わない筋肉を使うためだろう。第３は運動することで気分も良くなった。第４は不整地を歩くため下半身の筋肉が鍛えられ、バランスが良くなった。これは効果がありそうだ。＜続く＞
午後自転車に乗ってＭ公園へ。少し草が濡れている。朝露が十分に乾かなかったようだ。それでも競歩トレーニングは続く。時計廻りで４周。反時計廻りで４周。合計６．４ｋｍに１時間１２分４０秒を要す。この日は新しい粉末を試した。クエン酸とアミノ酸が入ったサプリメント。それを水で溶かし、ペットボトルに入れて飲む。
コバギボシ？長距離を走るウルトラマラソンでは、長時間飲み続けるため最後には同じ味に飽きてしまうのだが、これは良さそう。さて競歩と言えば、レース中競歩の選手に抜かれたことがある。最初は数年前の「秋田内陸」だった。５０ｋｍほど過ぎた辺りで後から抜かれたが、とても追いつけるスピードではなかった。
２度目は今年の「いわて銀河」。こちらは早々に２０ｋｍ手前で抜かれた。競歩の一番長いレースは確か５０ｋｍだと思うが、練習で１００ｋｍを歩くとは凄い。そして宮城ＵＭＣの走友Ｋ村さんのことを思い出す。数年前の「薬莱山とお足」では、一生懸命手を振って歩いていた。同学年の彼女もとうとう走れなくなったのかと同情しながら、私は追い越して行ったのだ。
アカツメクサだが自分がこんな状態になって初めて分かる。あの時彼女は、必死だったのだろう。歳を取れば誰しも筋力が落ち、以前のスピードでは走れなくなる。それでも何とか好きなウルトラを続けたい。彼女はきっとそんな想いだったのだと思う。夜、背中が苦しい。脹脛にも張りがある。競歩トレーニングは距離が短い割に、かなりハードだ。
前日撮った野生のヒガンバナは、「キツネノカミソリ」と言う名だと、ｈｉｍｅｋｙｏｎさんが教えてくれた。わざわざありがとうございます。それにしても不思議な名前だ。
アザミの仲間８月３１日（土）曇り。シソ、シシトウ１１本、ピーマン４個収穫。自室の掃除と、掃除機の掃除。この日は午前中から競歩トレーニングへ行った。夕方は雨の心配があったためだ。芝生や草原が濡れていたため、いつもの８００ｍコースから、舗装道路を中心とした７００ｍのコースに変更。公園内では近所のＮ中学校の駅伝部が練習をしていた。１週間後にレースがあるらしい。大勢の生徒がタイムトライアル中。指導の先生は４人。どうやら芝生の部分を４００ｍトラックに見立てて走っているみたいだ。
この中学校は市内で一番強く、毎年のように優勝しているようだ。確かにこれだけ熱心に練習していたら強くなるはずだ。だが、１年生の足にはほとんど筋肉がついておらず、まだ弱そうな感じ。彼らの練習ぶりを横目に競歩に励む。この日は８．４ｋｍを１時間２４分１８秒の練習。楽天は辛島が先発して負け、マジック２５のまま。
競歩トレーニングを開始してこの日で４日目。先ず第１に、競歩は結構強い運動であることが分かった。この結果体重が減り、体調が改善された。第２はさほど体重がかからないため、足（脚）への負担が少ないと感じた。疲労感が酷いのは普段ランでは使わない筋肉を使うためだろう。第３は運動することで気分も良くなった。第４は不整地を歩くため下半身の筋肉が鍛えられ、バランスが良くなった。これは効果がありそうだ。＜続く＞
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