愛知・名古屋以西の山田美鳳‥現代レイキ・四柱推命占い・ﾋﾌﾟﾉ

★いたわりたい膝

　　膝の軟骨は二人に一人はすり減っているという、この情報は、「あしたが変わるトリセツショー」だった。「そんなに軟骨がすり減っている人が居るの？」と、私は思わず叫んでしまった。　　それじゃぁ、私は運よく２分の１の確率で、すり減っていないだけなのかなぁ～と思った。私の年齢で（７０歳）で膝が痛いと言っている人は、周りに居ることは居る。　　でも私は、ぽっちゃり型なので、膝には他の人より重力がかかるから、膝が悪くなってもおかしくはない。そんな私が心掛けているのは、姿勢である。猫背で歩けば、膝にかかる重力も多くなると思うからだ。　　この番組では、興味深い事例をあげていた。それは７８歳女性の患者さんの話しだった。膝が痛くて病院に行ったところ、「変形性関節症」と言われ、手術を勧められた。　　でも彼女はどうしても手術に抵抗があって、他に何か方法がないか？と、医者に聞いたのだ。すると医者から、「水中ウォーキング」を勧められたそうだ。　　成る程…水中ウォーキングなら水の浮力で、膝に負担をかけずに歩くことができるから、良い運動になるなぁ。そして７８歳の彼女は水中ウォーキングを続けて、膝に痛みがない生活を、手に入れたのである。　　この後、番組のスタッフが彼女の家を訪ねている。この話しは１７年前の話しで、現在彼女は９５歳だ。すると彼女は家からスタスタと歩いて出てきた。　　実は７８歳の時、彼女は２階に上がるのに、階段に手を着いて上がっていたのだ。でも９５歳の現在、彼女は手すりを持って、さっそうと２階への上り下りをしていた。　　もっと驚いたのが、水泳の平泳ぎの世界チャンピオンになったことである。本当に膝が痛かったの？と思うような快挙である。　　私は泳げないのでこの方法は無理だと思ったが、医者は他に二つの方法を勧めてきた。　　一つは自転車に乗ること。成る程…自転車も膝に負担をかけずに、足を動かすことが出来る。　　もう一つが「ゆる屈伸」…足をゆるく曲げる運動。間違っても９０度とかで曲げてはダメだ。そして痛みがあるなら、やらないこと。それを朝、昼、晩と３回１分間やると効果があるという。　　えっ？そんなんでいいの？？これなら歯磨きをしながらでも出来るじゃないか！やってみる価値がありそうだ。　　やっぱり幾つになっても、元気で歩いていたい。自転車やゆる屈伸で、膝をいたわりつつ、元気で生きていきたいと思う。