腰椎椎間板ヘルニアの手術をしました

急な野暮用で
自転車で近所の買い物を含め５か所をめぐったのが悪かったようで

痛み ７か８ 。
それも座っていたら痛くないはずなのに、お尻の頬にどーんときました。

夜、布団の中で　 痛い痛い と声に出しました。

なんとか眠れたけど

朝5時に目覚めたらもうね、寝られませんで起きました。 

立てばもうズキーン。

10分立ってられないかも。 

こんな時は買い物も無理です。

車で連れて行ってもらったけれど

店内で　ずっと小声で　「イタイタ・・・」

安くてつい買いこんで、飲み物類が多すぎです。
夫も腰痛予備軍（朝はひやひや）

トランクに積み込むとき　

「あ（い）たっ！」

ぎっくり腰になっちゃ困るのです。

助けてほしいのはこっちなんだから～

料理で立ってるのがつらくて痛いわー 

リリカ効いてください。お願いします。