続投・しーちゃんち

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2014年12月08日

パニック発作

(2)

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ひさしぶりの歯医者でしたが、実に２年ぶりぐらいだったそうです。

しかも左側の同じところが虫歯になっていて、来週左側の治療です。

右側埋めてもらってすっきり。

私は結婚してから、美容室のシャンプー台、歯医者さんの治療台でのあの感じがとても苦手で、動悸がひどくなって血の気が引くと言うか寒気がしてくるような、パニック状態になってしまって。

それがパニック発作だと分かったのが、約１０年前ぐらいで、鬱で病院に通っていたときは薬をもらって落ち着く方法で何とかなっていたんだと思います。

ひさしぶりだし、何度も通ううちに鬱もパニック発作も克服出来ていたのですが、なぜか今日は発作が起きてしまいました。

初めの動悸と呼吸が乱れたぐらいで、一度元の体制に戻してもらって深呼吸して、再開してもらったのですが、あとで吐き気がするくらいに発作が大きくなってしまって、もう一度起こしてもらって少し休みました。

落ち着いてから治療が始まって、先生が来て「なんだぁ、ひさしぶりだけどさ、何度も来てたよね～」みたいな。

和んだ。

以前は我慢して、ずっと気を失いそうで狂いそうな気持ちで耐えていたけれども。

この歯医者さんに通って「私パニック発作になるんです」「具合が悪くなったら起こしてもらってもいいですか？」と言えたので、我慢しないでね～と言われ安心して。

お医者さん「何でも言って～」
と言う感じだったので(笑)

なのでずっとパニック発作起こしてなかった。

自分でも覚えていないくらいのひさびさのパニック発作で、びっくりしました。

でも伝えることが出来て良かった。

午後からはひさしぶりのウォーキングに行きました。

３０分ちょい歩き、帰り大汗かき全部着替えました！

今日は足も痛くなくて早いピッチで爽快でした。

夕方からは警察署に行ってきたので、今日だけで５０分ぐらい歩けた。

太ももがちょい筋肉痛もうでてきた。

雪が降っても雨が降ってもウォーキングは大丈夫なんだけど、足元が悪すぎたり、暴風雨の時は中止です。

あと、パパからは「いくらおばちゃんだからって（私が自分でおばちゃんだからって言うので）、夜とか暗いときとか、寂しい場所歩くのは止めろ」と言われて(ｰｰ;)

明るい時間に賑やかな歩道の有るところを歩いています。

先日真っ昼間の見通しのいい道路で当て逃げされてるわけですし。

今度は轢かれてしまったら終わりだぞと。

見えない遠くの場所でどうなってるか見えないというすぐ来られないのがパパの不安を増幅させてしまうみたいで。

これだけは言うことを聞こうと思って。

今月は維持する月だと思ってるので、減量とウォーキングにそんなに躍起になってないんですけど～

リバウンドしたくないので、無理はしない。

食べたいもの食べる。

量だけ考える。

動けるとき動く。

できれば汗かいて代謝を上げる。

その位。

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最終更新日 2014年12月08日 22時18分26秒
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プロフィール

し〜子さん

子育て終わった(二十歳以上の娘２人息子１人)五十代のおばさんの生活ブログ。ドラスト店員の長女。不登校～通信制高校～専門学校卒業した息子は一人暮らし社会人、不登校～通信制高校卒業後、家事手伝いの次女。美猫薄命の亡黒猫よしこの回想。心臓ペースメーカーLIFEとは思えぬチャリ爆走特売大好きパパ、陽気でぱぁぁっと忘れっぽい私、５人と１にゃん（回想）の食いしん坊生活。

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