2007.12.05
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44185)
カテゴリ： 藻緯羅の健康
定期検診項目に、胴回りの測定が追加されていた。
もう、何年も測っていない。
結果、
６４センチであった。
記憶では、５８センチだったから、
この？十年の間に、６センチも増えている。
しかも、
その間に、体重は２キロ、減っている。
筋肉が、脂肪に変わったに違いない。
運動不足が、たたっている。
しかし、
摂取カロリーは、１２００を目標に、
１日１５００以下にするようにしていた。
そこで、思うのだが、
このカロリーは、体重と運動量から算出された理想値である。
本当は、不足なのかもしれない。
だとすると、体は飢餓状態に置かれているわけである。
そうすると、体は、
「将来、もっとカロリーが減るかもしれない」
という可能性を察知して、
せっせと、エネルギーを溜め込むに違いない。
つまり、体内脂肪が増えるわけである。
しかし、
摂取カロリーが少ないので、足りない部分を
骨とか、筋肉から、奪い取っていまのではないだろうか？
これは、危険な事態である。
では、
最適な摂取カロリーは？
それが、
腹八分
なのであろう。
もう、何年も測っていない。
結果、
６４センチであった。
記憶では、５８センチだったから、
この？十年の間に、６センチも増えている。
しかも、
その間に、体重は２キロ、減っている。
筋肉が、脂肪に変わったに違いない。
運動不足が、たたっている。
しかし、
摂取カロリーは、１２００を目標に、
１日１５００以下にするようにしていた。
そこで、思うのだが、
このカロリーは、体重と運動量から算出された理想値である。
本当は、不足なのかもしれない。
だとすると、体は飢餓状態に置かれているわけである。
そうすると、体は、
「将来、もっとカロリーが減るかもしれない」
という可能性を察知して、
せっせと、エネルギーを溜め込むに違いない。
つまり、体内脂肪が増えるわけである。
しかし、
摂取カロリーが少ないので、足りない部分を
骨とか、筋肉から、奪い取っていまのではないだろうか？
これは、危険な事態である。
では、
最適な摂取カロリーは？
それが、
腹八分
なのであろう。
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