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2021.12.14

定期健診、腎臓と肝臓は回復傾向

テーマ：今日のお出かけ～(8198)

カテゴリ：藻緯羅の健康

定期健診の結果を聞きに出向いたが、混んでいた。
30分も待てばと予想したが、１時間半もかかった。
新たな問題が浮上しなかったので、５分で終了！

肝臓は．．．（ 2019 -> 2020 -> 2021 ）
　　　ＧＯＴ　　　　　　ＧＰＴ　　　　　　　γGTP
19 -> 27 -> 25　　14 -> 33 -> 22　　14 -> 16 -> 13
と、回復傾向だが、元には戻ってない。

腎臓は、
　　eGFR
80.3 -> 75.5 -> 82.1
と、大きく改善して元に戻った。
腎臓病の啓発サイトで、過去のeGFRを計算したら↓↓↓

仕事をしていた時も”９０”以上になっていない。
最高でも８０に届くかどうか、低下傾向とはいえ、近年の方が高値。
仕事のストレスで、腎臓が慢性的に疲れていたようである。
仕事以外に、当然ながら、肉食消化とアルコールのストレスも。

この１年では、
運動量が半減しているので”悪化要因”増！
新型コロナ対策に対する、藻緯羅のストレスも増加！
でも、腎臓も肝臓も”改善”していた。
意識して、”変えた”のは、「食事」である。
筋肉減少を抑えようと糖質を増やしていたので、
必然的に、タンパク質の割合が減っていたはずである。
おそらくは．．．２〜３割ほど減っていたか？？？
（塩分は、６g前後なので減らしようがない）

タンパク質からエネルギーを得るには、
肝臓に大きな負荷をかけることになるから、
理屈に合っているように思う。
タンパク質の代謝は、腎臓の負担になる。
というわけで．．．改善？？？　
とりあえず、今のカロリーバランスを続けるつもり。

予てからの懸案の「血糖値」は．．．
　　血糖　　　　　　　　　　H−A1c
94 -> 101 -> 102　　5.4 -> 5.4 -> 5.5
活動不足がたたっているようで、
新型コロナ以来の”悪化傾向”が続いていた。
摂取カロリーは足らないくらいなので、動くしかない！
１日あたり歩行数は、5000歩から2000歩に激減中！

眼科健診は、「白衣高血圧」も１３３で「対象外」
身長は１センチも低くなった！
そろそろ、脊椎ヘルニアの問題が起こるかな？！