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2023.01.20

2023年１月２０日の朝食

(2)

テーマ：今日の朝御飯(11278)

カテゴリ：．．．．朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓

食材一覧
　１）豆腐［消泡剤なし］
　２）とうもろこし（缶詰・いなば）
　３）わけぎ（千葉）
　４）アオサ［粉・ヤマヒデ］
　５）菜の花（徳島）
　６）マヨネーズ［オイラ大地］
　７）長芋［惣菜・セブンPB］
　８）オクラ（冷凍カット・中国産）
　９）エリンギ（長野）
１０）ケチャップ［デルモンテ］　
１１）筍［惣菜・西友PB］
モーニングプレート以外の食材一覧
　１）コーヒー［ブレンディ］　
　２）無洗米（あきたこまち・秋田）
　３）蕗味噌［小川の庄］
　４）かつお節［粉・タイコウ］
　５）ヨーグルト［森永アロエ］
　６）ブルーベリー［まるごと果実・アヲハタ］
　７）緑茶［粉末・のむらの茶園］

AGF ブレンディスティックブラック 2g×100本入
1,488円

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Last updated 2023.02.04 16:00:17
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■コメント

Re:2023年１月２０日の朝食(01/20)

岡田京さん

朝食は、１日の始まりなので血糖値をいきなり上げないようなものをとあたしは献立の見直しを考えています。
まるごと果実のジャムなら、甘すぎないのでヨーグルトには最適かと思います。
食べる順番も大事ですね。 (2023.01.20 13:58:39)

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岡田京さんへ

藻緯羅さん

人によって（遺伝子の発現状況によって）、
同じ人でも、体調によって、
最適な食事は違ってきそうですが．．．

寝ている間に、
　水分と糖質を消費することは確実かな。
なので、
まずは、
　番茶や超アメリカンのコーヒー150cc（飲み物）
次に、
ヨーグルトに”まるごと”を少々（デザート）
それから、
本格的な”朝食”を食べる。

藻緯羅の場合は、
飲み物とデザートを飲食しながら、
モーニングプレートを用意しています。

(2023.01.20 16:22:29)

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