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2023年03月06日

老化は気（気の持ちよう）から？　長寿を左右するのは「主観年齢」

テーマ：アンチエイジング(226)

カテゴリ：ダイエット、健康

　「不老長寿」という言葉があるが、古代からの死を避けられないヒトの憧れなのだろう。とんでもない長寿の記録はあるが、老いない人は見たことがない。

　日米の老化に関する調査研究は、「自分は年寄りだと思った人が年寄りなのだ」ということ示しているという。

　米国では、「主観年齢」が実年齢より若いと思っている人は、うつ病の発症リスクが低いとか、認知症のリスクが軽減されるという結果が出ているという。

　「願えば叶う」というのは量子論的考え方でも意味アリとされている。

　ただし、「老化のスピードには45歳の時点で大きな個人差が生じる」という調査結果もあるとのこと。

　「いつまでも若くありたい」と強く願い、45歳前後から、様々のアンチエイジング対策をすすめると、老化を遅らせることができるらしい。

 65歳・75歳・85歳　どうすれば年齢の壁を越えられるか 

長寿を左右するのは「実年齢」より「主観年齢」　

老化のスピードは45歳で個人差が生じる

zakzak by夕刊フジ / 2023年2月18日

　健康長寿のハードルとされる年齢壁、つまり「65歳」「75歳」「85歳」を乗り越えるため、何をすべきかを述べてきました。

　そうした「実年齢」の壁とともに大事なのが、「主観年齢」です。 いまの自分自身が感じている年齢が主観年齢で、これが若ければ実際の老化の進行が遅くなる という調査研究があるのです。つまり、生まれてから何年経ったかよりも、自分はいま何歳を生きているのかという感じ方の方が大事だというわけです。

　例えば、人の年齢を聞いて驚くことがあると思います。年を取っても若く見える人、それ相応に見える人、より老けて見える人がいますが、このうちもっとも健康で長く生きるのは年を取っても若く見える人です。それはその人が若い気持ちで生きているからです。

　日米の老化に関する調査研究が教えてくれるのは、「自分は年寄りだと思った人が年寄りなのだ」ということです。

　　…　　（略）　　…

　つまり、 人間は「いつまでも若くありたい」と願い、その願望が強いほど長生きする のです。

　ただし、ともかく若いと思い込み、主観年齢を若くすればいいのかというと、そうでもないようです。老化スピードの個人差がどうして生じるかを調査した最近の論文によると、老化のスピードには45歳の時点で大きな個人差が生じると言います。これはニュージーランドで同年齢の住民を20年間追跡調査した結果ですが、高齢になってからの老化のペースが速い人では、45歳時点ですでに頭部MRI画像に、大脳皮質が薄い、海馬の体積が小さいなどの変化（認知機能の低下）が生じているというのです。他の身体的機能の低下も45歳時点で生じていました。つまり、45歳がターニングポイントなのです。