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マイケルーコンドウ
前世療法や催眠療法などの施療や疑問、情報についての情報を提供しています。
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2008.07.30
カテゴリ： カテゴリ未分類
静岡のSBS学園（主催、静岡新聞社）で公開セミナーを行っていますがその対処法のセミナー開催リクエストが急増しているそうです。
私も以前 不眠になりかけた経験があり その辛さ、怖さはよく理解できる気がします。
眠れないことに気づき、「眠らなきゃ、」と思えば思うほど眠れない！
「明日の仕事の為にどうしても寝て置かなくちゃあ、」焦れば焦るほど目がさえる、
そんな体験にしばらく悩まされました。
不眠症は放置するとやがて「うつ症」に移行することが多いとも言われています。
現に私の周囲でもそのような方が増えています。
私が不眠から脱することが出来たのはある方法をとったからでした。
否定命令という言葉があります。
「～～してはいけない！」という言葉を使用するとそのメッセージが強調されて更に
囚われが強くなるということだそうです。
反対に肯定型の言葉を意識することで囚われから脱することが容易になるということです。
その方法とは簡単なことでした。
呼吸法に集中することでした。
息をすい、吐きます。
その吐くときに ながーく、ゆっくりと吐きます。そのながーく、ゆっくりと吐くことだけに
意識を集中すればよいのです。
他のことには意識は一切触れず、吐くことがうまく出来ているかどうかに集中するのです。
大体４～５分で意識が遠のいていくことが実感できます。
この集中法を出来るようになると睡眠障害の４タイプの殆どに対処ができるようになります。
不眠症対象の公開セミナーを開催しています。
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