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2006.10.25

脂肪燃焼メカニズム

昨夜は身長152cm、体重59kgの57歳になる女性の減量プログラム
のご相談でした。

１．一日の生活
２．食事の習慣
３．ストレスの有無
４．食感覚のズレ
５．腸の健康
６．栄養状態のチェック
７．サプリメントの正しい選び方
についてカウンセリングさせていただきました。
金曜日からダイエットプログラムを開始いたします。
脂肪燃焼について、わかりやすい解説がありました。

活動エネルギーが必要な状態（有酸素運動など）となる
↓
脳が脂肪を分解してエネルギーを生成するよう命令を出す
↓
ノルアドレナリンやアドレナリンなどの「脂肪動員ホルモン（アデポキネチックホルモン）」が分泌される
↓
脂肪を分解する酵素「リパーゼ」が活性化する
↓
脂肪が分解され、グリセロールと遊離脂肪酸となり血液中に放出される
↓
全身の筋肉で脂肪酸がエネルギーとして燃焼される

せっかく脂肪が遊離脂肪酸に分解されても、燃焼できなければ再び脂肪へと戻ってしまいます。分解した遊離脂肪酸を燃焼するためには、一定時間以上の運動が必要です。

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Last updated 2006.10.25 08:30:56
コメント(4) | コメントを書く

■コメント

やっぱり

山奥　慎一さん

運動－休養－栄養の三拍子をバランスよくしなくちゃだめですよね。 (2006.10.29 09:01:56)

返事を書く

Re:やっぱり(10/25)

ランちゃん3549 さん

山奥　慎一さん
＞運動－休養－栄養の三拍子をバランスよくしなくちゃだめですよね。
-----
山奥さん、いつもコメントを頂き、ありがとうございます。
ほんと、三つの要因が肝心ですね。 (2006.10.29 11:17:23)

返事を書く

いつも、有難う御座います。

水の119番さん

ランちゃん3549さん
＞お母様のご冥福と水119の早期のご回復を心よりお祈りいたします。
-----
ランちゃん3549さん
気に止めていただいて下さるランちゃんのお気持ちに感謝しております。

今は父と互いの弱気に活を入れ合いながら、身体と心のリハビリに取り組んでいます。
私の仕事の復帰は11月中頃になると思いますが、私有のｐｃもやっと設定完了しましたので、脳の復帰は少し早くなるかと思っています。
今後もよろしくお願い致します。
(2006.10.30 11:54:56)

返事を書く

Re:いつも、有難う御座います。(10/25)

ランちゃん3549 さん

水の119番さん
＞ランちゃん3549さん
＞＞お母様のご冥福と水119の早期のご回復を心よりお祈りいたします。
＞-----
＞ランちゃん3549さん
＞気に止めていただいて下さるランちゃんのお気持ちに感謝しております。
＞
＞今は父と互いの弱気に活を入れ合いながら、身体と心のリハビリに取り組んでいます。
＞私の仕事の復帰は11月中頃になると思いますが、私有のｐｃもやっと設定完了しましたので、脳の復帰は少し早くなるかと思っています。
＞今後もよろしくお願い致します。
-----
長年、リハビリテーションの世界にいたものですから、大変さもわかっているつもりです。
水119さんのように明確な目標をもたれていれば、大丈夫ですよ。 (2006.10.31 10:28:16)

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