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2006.10.25

脂肪燃焼メカニズム

昨夜は身長152cm、体重59kgの57歳になる女性の減量プログラム
のご相談でした。

１．一日の生活
２．食事の習慣
３．ストレスの有無
４．食感覚のズレ
５．腸の健康
６．栄養状態のチェック
７．サプリメントの正しい選び方
についてカウンセリングさせていただきました。
金曜日からダイエットプログラムを開始いたします。
脂肪燃焼について、わかりやすい解説がありました。

活動エネルギーが必要な状態（有酸素運動など）となる
↓
脳が脂肪を分解してエネルギーを生成するよう命令を出す
↓
ノルアドレナリンやアドレナリンなどの「脂肪動員ホルモン（アデポキネチックホルモン）」が分泌される
↓
脂肪を分解する酵素「リパーゼ」が活性化する
↓
脂肪が分解され、グリセロールと遊離脂肪酸となり血液中に放出される
↓
全身の筋肉で脂肪酸がエネルギーとして燃焼される

せっかく脂肪が遊離脂肪酸に分解されても、燃焼できなければ再び脂肪へと戻ってしまいます。分解した遊離脂肪酸を燃焼するためには、一定時間以上の運動が必要です。

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