マッスル院長の独り言

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ひでぽんでーす

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July 7, 2005

長期間連続してダイエットするべきか？

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テーマ：健康的にダイエットを！(1201)

カテゴリ：ダイエット

3週間で１ｋｇしか減らないの？

なんて思っているあなた、スーパーで肉１ｋｇを見てください。結構な量ですよね。

１０ｋｇ太ったという事は１ｋｇの肉の１０倍もの肉が体についた。という事です。何か恐ろしいですね。

「だって運動して汗をかけば２～３ｋｇ落ちるよ。」という方もいらしゃると思いますが、それは水分です。水分を補給すればまた元に戻ります。

体重が増えるから水分を控えるのはダメです。人間の体の半分以上は水分です。脱水症状を起こしたら命の危険もあります。

では話の続きです。前回体重６０ｋｇの女性が元の体重に戻すために、１０ｋｇ減を目標にしてダイエットを開始していましたね。

では３０週間続けてダイエットするべきなのでしょうか？

答えはノーです。

あまり長期間に渡ってダイエットを行っていると体調を崩します。

・体重の減りが止まってしまう。
・すぐに周りの人にやつ当たりするようになった。
・疲れやすくなった。
・体に力が入らない。
・めまいが起きる。
・やる気が出ない。
・怒りっぽくなった。
・悲しい気持ちになる。

長期間ダイエットを続けていると、このような事が起こりやすくなってきます。

ではどうすればよいと思います？

続く

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