August 30, 2005
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49319)
カテゴリ： ダイエット
まとめ食いをしない(2)
まとめ食いをすると一気に血糖値が上がります。
そうなると、一度にたくさんのインスリン（血糖をコントロ－ルするホルモン）が必要となります。
インスリンは、炭水化物をたくさん食べて、血液中にブドウ糖が多くなると
、余分なブドウ糖を血中から除くように分泌されます。
これによって、まず肝臓細胞がブドウ糖をグリコーゲンに変えて蓄えます。
次に筋肉細胞がブドウ糖をグリコーゲンに変えて蓄えます。
しかし、肝臓や筋肉に蓄えられるグリコーゲンの量は限られていて、余ってしまったブドウ糖が脂肪として蓄えられます。
大抵の人は１日３食だと思います。
でも同じ位のものを食べるのでしたら、3回よりはそれ以上にわけて食べた方がより太りにくいといえます。
頻繁に食べ物が入ってくると体が安心して、あまり体に脂肪を蓄える必要が
ないと判断するため、体に脂肪を蓄えようとしなくなります。
それに食事の１回の量が少ないとインスリンの分泌も少なくて済みます。
まとめ食いはすい臓に負担をかけすぎます。
食事の回数が少ないと血糖値が大きく変化し、それが糖尿病の原因にもなる可能性もあります。
健康のためにもまとめ食いはやめた方が良いでしょう。
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私が経営している治療院です
トーエ治療院
お勧めサプリメントショップ
まとめ食いをすると一気に血糖値が上がります。
そうなると、一度にたくさんのインスリン（血糖をコントロ－ルするホルモン）が必要となります。
インスリンは、炭水化物をたくさん食べて、血液中にブドウ糖が多くなると
、余分なブドウ糖を血中から除くように分泌されます。
これによって、まず肝臓細胞がブドウ糖をグリコーゲンに変えて蓄えます。
次に筋肉細胞がブドウ糖をグリコーゲンに変えて蓄えます。
しかし、肝臓や筋肉に蓄えられるグリコーゲンの量は限られていて、余ってしまったブドウ糖が脂肪として蓄えられます。
大抵の人は１日３食だと思います。
でも同じ位のものを食べるのでしたら、3回よりはそれ以上にわけて食べた方がより太りにくいといえます。
頻繁に食べ物が入ってくると体が安心して、あまり体に脂肪を蓄える必要が
ないと判断するため、体に脂肪を蓄えようとしなくなります。
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まとめ食いはすい臓に負担をかけすぎます。
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