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2006年08月の記事
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４度目の心療内科受診
前回から今日までの経過を聞かれましたがなぜかうまく答えられませんでした。抗不安剤は、レキソタンは眠くならないのがわかったので昼間など眠くなると困る時に使いたいことと家にいる時や少し眠りたい時用にデパスがほしい旨を伝えると必要に応じて使い分ければ良いとの事で、両方とも処方してもらいました。デパスのふんわりした効き目がほっとします。レキソタンは眠くならない為出掛ける時にも飲めるのでとても助かります。マイスリーは、朝起きる時もまだ眠気が残る事をお話しました。睡眠導入剤でも弱いほうなので、今後も使ってみて朝まで効き目が長引くようなら薬を半分にカットして服用してみてとの事。ルボックスは、いまいちまだ効き目はわかりませんが、副作用は、だいぶ軽くなったような・・・。うーん・・・でもまだちょっとわからないかな(^_^;)今日は比較的調子が良かったのですが、さっきからどんどん落ちてきています(>_
2006/08/25
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忙しい１日
(@_@)今日は、忙しかったデス！出張に行く旦那を車で空港まで送り、その帰りに総合病院の耳鼻科へ。急患が入ったとの事で、予約の時間を大幅にオーバー。待合室に、３時間ちょっといました。時間がもったいないぃ。結局、朝８時に家を出て戻ってきたのが１５時３０分でした(-_-)そして子供達を学校までお迎えに行き、習い事してる教室までまた送り。プチタクシーですわ・・・。ぐほほ。グッタリ。帰ってきてから、やけくそ？で夕食準備をしました(T_T)そしてデパスを１錠・・・。はぁ、助かった（なにが）。今日からまたしばらく旦那不在。夜がとてもとても心配デス(@_@)その時は、またブログに逃げ込みます☆とりあえずちょっと寝こみます・・・。
2006/08/24
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心の安定剤
頓服で出されている安定剤なので、不安な時に飲むように指示されてます。・・・が、やっぱり毎日何かと不安ばっかりなので１日１錠は、飲んでます(*_*)うぅ・・・。今日もさっき飲んだばかり。今日の安定剤メニューはデパスです。心療内科で出されたのは、最初がリーゼ、次にレキソタン。デパスは、以前内科でもらった余り物です。レキソタンは、眠くなりにくいので昼間も安心して飲めますがデパスは、眠くなる事が多いので寝てもいい時間にしか飲めないけど眠剤代わりにも使える事もあり、重宝しています。でも、本当の安定剤は旦那の優しさだったりします。１日１個、私に優しい言葉や行動をしてくれたら治るんじゃないか？と時々本気で思ったりしています(^_^;)些細な言葉で傷ついたり、安心したり出来るから・・。はうっ、私ってうざい女だわ・・・・（￣□￣；）！！
2006/08/23
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レキソタンでなんとか(*_*)
夕食作りは、心の中に重いカタマリを抱いたまま頑張って頑張って作り、子供達に食事をさせる事が出来ました。食事準備中、たまらなくなってレキソタンを服用。ものすごく苦しかった時間を何とか乗り越えました。旦那も出かけていていないけど、今日はもうマイスリー飲んで早目に寝てしまったほうが良さそう。夕方から、涙がなかなかとまらない。ふとした瞬間にまた泣いてしまっている。実は今日、旦那の些細な一言が辛くて それからずっと辛いのです。その一言に今までの辛かった色々な事まで思い出してきて余計にきつい(@_@)はぁ・・・。だめだな、もう私は。器が小さいのか、もういっぱいいっぱいだよ。ちょっとしたことで、崩れてボロボロになっちゃう。泣き過ぎで頭が痛い。心臓もずっとドキドキしていて落ち着かない。レキソタン飲んでも今日は完全には、落ち着かないみたい(>_
2006/08/22
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暗闇に落ちていくこの感じ
今日はもう全然ダメです(>_
2006/08/22
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不安、寂しさ、情けなさのカタマリ
通院し始めてから、始めての穏やかな１日だったかも。行動的にあれもこれもとは、いかなかったけどいつも心にある重いカタマリ、今日はスゴク小さかった。毎日毎日、どんな風にすごしていても心の中に重く重くのしかかる不安、寂しさ、情けなさのカタマリ。誰かとしゃべって笑っていても、そのカタマリが心から笑わせない。誰かが側にいてくれて、寂しくなるはずもないのにそのカタマリが寂しい、寂しいって叫んでいる。そしてそんな自分に情けないヤツだって叫んでいる。これがずっと続くのだから、たまらない。常に暗い闇に引っ張られていかれないよううずくまって踏ん張っている。お薬をいっぱい飲んでしまったり、自傷行為をしたりするのだってもうどうしようもない気持ちがいっぱいいっぱい溢れてしまうからだと思う。どうか毎日健康に暮らせる日が来ますように。笑いも悲しみも辛さも、人間らしく感じ立ち直れる健康さが取り戻せますように。
2006/08/20
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せっかくの平常心が(>_<)
うぅぅ・・・。今朝は、いつもに比べるとココロが軽くて朝食準備もスムーズに出来ました。なのにっ、なのに・・・・。家の駐車場に、まったく知らない車が勝手に駐車されているのです。すごく堂々と、私の車の隣に停まっています(-_-)なんて非常識なのーっ、信じられない！という怒りと共に 落ちそうーーー。かれこれ1時間はすぎたんじゃないかなぁ。こんな事で落ちるもんかと今必死です(^_^;)私がどう過ごそうが現実は現実。勝手に家の敷地内に車が停まってる・・・。むきゅー。心は広く、広くなくちゃね。頑張ろう・・・。
2006/08/20
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寂しい気持ち
今、一番うつ病の事を理解して欲しいと思ってる人は旦那です。通院を始めてから 病気の事を理解して欲しいから本でもインターネットでもいいし、先日録画しておいたＮＨＫの主婦の鬱という番組でもいいからちょっと見て欲しいとお願いしています。本当は、診察日に一緒に行って欲しいんだけど仕事があるので無理な状態です。私が料理、その他の家事が出来ないのは 家族に不満があるからじゃなくて鬱病の症状だという事。その家事も出来ない自分に対してすごく情けない、家族に対して申し訳ないと感じてる事。そこだけでもいいからわかって欲しいと思っています。わかってもらって、どうのこうのしてほしいというより「家族に不満があるから何もしない」という事ではない事実を知って欲しいです。その事も一応言葉で伝えましたが・・・。しかし・・・。家にいても、うつ病を知ろうとする気配はないです(*_*)仕事で疲れているだろうから、もうこれ以上言えないヨ・・・。私は今、自分がすごく視野が狭いという事もわかってる。目の前にある問題は、自分の病気の事ばかり。だけど旦那は、それだけじゃない。仕事も忙しい時期だから、考える事もいっぱいあるんだよね。やっぱり私のわがままになってしまうんだろうか。寂しい気持ちも、わがままなんだろうか。
2006/08/19
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些細な事で簡単に落ちる
日常の些細な出来事で、あっという間に気分が落ちる。すごくきつい。耐えられない。一人でいると、気が狂いそうな恐怖に包まれる。最近ずっと波にのまれっぱなしで不安(>_
2006/08/18
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治療を始めて良かったんだよね
うぅぅー・・・。やっぱりどうしても薬の副作用か、だらだらして動けません。辛いよぅ（;-;）いつもの波より長いような気もするけど。今まで書き記したスケジュール帖を見ると心療内科へ行く前は、今までの波でも結構ピークな感じ。だとするとやっぱり治療は、始めて良かったんだよね。・・・と自分に言い聞かせてみたり。
2006/08/17
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マイスリー
旦那も出張から帰ってきたので寝る前にマイスリーを服用してみました。多分２０分位してから、ス―ッと入眠。夜中、一度だけ目覚めましたが またすぐに眠れました。服用したのが０時、目覚めたのは朝７時でした。目覚めは、スッキリ・・・とはいかずフワフワ感がありました。今日は下の子が学童で、遠足がありお弁当を作らなくてはいけなかった為、ふらふらのまま、簡単な冷凍食品ばかりですが何とかお弁当を作り終えました(@_@)あと、胸もムカムカ・・・つわりのような気持ち悪さがしばらく続きました。うきゅーーーー。寝不足よりは まあいいかなという感じかなぁ。
2006/08/15
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効かなかったレキソタン
恐怖です。夜です。昨夜飲んでまったく効かなかったレキソタン。夜中３時に飲んでも、不安で不安でしょうがなかった。私には効かないの？？？(@_@)次回の心療内科予約日まで しばらくあるのでもう少し試してみよう。今夜も不安になりつつあります。デパス・リーゼ・レキソタン・・・。どれにしよう。レキソタンって抗不安剤の中でも強めじゃなかった？依存性が強いのはどれなんだろう。デパス？まだまだ知識が足りません。明日は、旦那が出張から帰ってきます。これで夜の不安感が消えればいいんだけど・・・。
2006/08/13
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夜がとても怖かった
夜が異常に怖かった。一人でいるとおかしくなりそうだった。子供達が寝静まった後、また気持ちが落ちていきました。0時頃、うとうと寝始めたのですが それから5分～10分置きになぜかドキっとして飛び起きる、というのを夜中3時頃まで繰り返していました。眠いのに頭の中だけがさえていて、何だかとても怖いのです。3時にレキソタンを飲んで横になり、また眠くなるのを待ちましたがその後も相変わらず、うとうとしては5分、10分で飛び起きるの繰り返し。今もまだ怖い感覚が少し残ってます。これは罪悪感？自分がとても悪い事をしたような感覚です。とても辛い。とても怖い。
2006/08/13
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子供達に救われる時
子供達は昨日から、おばあちゃんちにお泊り。そして今日は そのままおばあちゃんとショッピングへ行ったので昨日から夕方まで私は家でひとり過ごしていました。調子が悪い時は、一人で居たい時もあるけれど今日は一人でいる事がたまらなく不安だったので子供達が帰ってきてすごくホッとしました。笑顔いっぱいの子供達。おばあちゃんと過ごした楽しい時間を話してくれたりお母さんにオミヤゲ持ってきたよと嬉しそうに話してくれたり。どんどん落ちていく私の手をつかみ、救い上げてくれたのです。家で寝てばかりいる私に子供達は、とても寛大に接してくれる。大人の私は、教えられる事ばかりです。
2006/08/12
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３度目の心療内科受診
またまた１週間ぶりの受診です。今日の午前９時に予約をしていたので行ってきました。この１週間の様子を先生にお話しました。まだまだ鬱の波真っ只中だけど、最初に受診した時の１週間目よりは、少しだけ症状は軽くなっている事。眠剤のマイスリーは、まだ試していない事。抗不安剤は、今のところまだどれが自分に合うのかわからない事。などなど、今日は２０分程お話をしました。ルボックスを飲み始めた頃のだるさ、不安感がいつもより強く感じたのは間違いなく副作用でしょうとの事。それならこのまま様子をみたい旨を話しました。そしてルボックスは、２５mgを１日２回だったのですが、やはり５０mgの１日２回で治療をしてみましょうという事になりました。病院から帰った来た後 母親が家を訪ねてきました。子供達におやつを・・・とプリンなどなど買ってきてくれてみんなで食べました。その後は、デパートへ買い物へ行かないかと母親に誘われたので調子が良かったのもあって、２時間ほど一緒に行きました。所が朝のお薬服用を忘れたせいか、買い物途中でめまいが出てきて辛くなりました。家に帰り、慌ててルボックス服用。疲れの象徴？である頭痛と左の肩こりが出てきたのでデパスを飲んで２時間くらい横になっていました。フゥゥ・・・。この軟弱者め！と自分で突っ込みを入れたくなります・・・(-_-)次回の心療内科予約は２週間後です。8/11（金） 処方（２週間分）☆ルボックス錠５０ 朝夕１☆ガスモチン錠５mg 朝夕１（胃薬です）☆レキソタン２mg 朝夕１（・・・と処方されましたが、不安時に自分で調整して服用してくださいとの事）
2006/08/11
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夜が怖い
１年半くらい前に、軽い喘息発作をきっかけにパニック発作を起こすようになりました。その時「パニック障害」という病名や症状がある事を知らなかったので変な喘息発作だなぁくらいにしか思っていませんでした。最初は「職場で喘息発作が出たらどうしよう」、「夜中に喘息発作が出て死んじゃったらどうしよう」など喘息発作を対象としていましたが、パニック発作の症状はどんどん理解不能になりました。夜にテレビ（しかもバラエティ）を見てるときにいきなり不安になり、呼吸が出来ない、空気が吸えないような恐怖。このまま死んでしまうのではないかという恐怖が襲って来たり・・・。だいぶ後からネットなどで調べて初めて「パニック障害」の症状だとわかりました。喘息治療の為に通っていた病院でわけを話して、不安時に服用するようにとデパスを処方されました。それから「パニック障害」についてネットで色々調べました。その頃から「パニック発作で死ぬ事はないんだ」と自分に言い聞かせるようにして頻繁に起こっていた発作は、だんだん少なくなりました。でも今でも時々ですが、不安定な時期にあれこれ考えると発作が出そうになります。ひとつ前の記事にも書いたように、今日から旦那が５日間出張です。不安に思わないように、テレビを見たり他の事を考えたりしていましたが夜もふけてくると さっきからちょっとソワソワ・・・(*_*)少し息苦しくなってきたような。。。子供達も寝静まって、私「ヒトリ」という感覚が襲ってきています。眠剤を飲んで寝てしまいたいと思っているのですが「子供達が急に具合が悪くなった時、起きられなかったらどうしよう」など何かあった場合・・・の事を考えると躊躇してしまいます(>_
2006/08/10
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頭痛(-_-)肩こり・・・
もうまるで老人デス・・・。天気が悪いと、頭痛・肩こりがひどくなる私(>_
2006/08/10
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今日出来た事
午前中のお話です。クイックルワイパーで家の中のお掃除が出来た！洗濯物が干せた！落ち込んでいる時のように、無理やり、イヤイヤではなく普通にこなせたように思います(^_^)私は、精神的に疲れてくると 眼の周りのクマが濃くなり（怖ッ）、それから左肩に、ぎゅうっとした感じの痛みが出てきます。昼頃にそのクマが濃くなり左肩がこり出したので、これは身体からのサインだと受け止めてデパスを飲んで２時間ほどお昼寝しました。（現在、手元にはデパス、リーゼ、レキソタンの３種類の安定剤がありますがどれが自分にあってるのか、まだわからないデス）しかーし今現在、こんな時間なのにまだ夕食の準備が出来ずにいます。だらだらと動けない・・・。うぅぅ・・・(-_-)立ち上がらねばーーー・・・。やばいよぅ。お米もまだ炊いていない。ぐぅー・・・。
2006/08/09
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何とか１日乗り越えた
落ちてしまいそうな気分を乗り越え、なんとか無事に１日が終わりそうです。昼間は、レキソタンを飲んで２時間くらい眠りました。眠気がきた記憶はないんだけど、横になっていたらいつのまにか寝てました。恐るべし・・・。昼間にも気軽に飲める安定剤はないのでしょうか。夕方からは、夕食を招かれていたので旦那の実家へ行きました。行こうかずいぶん迷ったのですが、昼寝をしたおかげでだいぶ調子も良かったのでとりあえず行ってみました。旦那の兄弟も集まって、その子供達も集まって楽しく過ごせました。昨日の私には、絶対無理な話。ほんと不思議です。鬱の波がある日と、ややおだやかな日では出来る事が違うのです。それでもやっぱりかなり疲れたようで、もう今はぐったりしてます(^_^;)はぁ・・・。疲れやすい身体になってしまったのね・・・。マイスリーか、デパスでも飲んで寝ようかな。私は、どうも睡眠や休養が自分が思うよりも長めにとれていないとその後の気分の落ち込み、身体のだるさに大きく影響するようです。だから、疲れる前に休むように心がけています。
2006/08/08
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今朝の体調
普通に起きれたけれど身体がだるい。気分は、落ち込み気味。朝食を作る事を考えると、まだかなり気が重い。でもまだ何とか動けそうなので 今のうちに作ろう。
2006/08/08
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どうすればいいのか・・・
処方通りのお薬を飲んでいるんだけど、病院へ行く前より、心の不安定さが強く出ているような・・・。お薬を飲んだせいで、余計に鬱が酷くなる事ってあるのでしょうか？今夜もひどく落ちています。身体もだるくて、何もやる気が出ない。先月よりも重くなっている感じです(>_
2006/08/07
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レキソタン２mg
昨夜、初めて服用しました。心が落ち込んでいて、昼から使いたかったのですが子供達がいるので、眠くなってしまったら困るのでなかなか飲めませんでした。夜になって、旦那が帰ってきたのでやっと服用。眠くなるかどうかも試したかったのですが昨日はすごく疲れていて、服用前から眠かったのであっという間に寝てしまっていました・・・(-_-)でも夜中に何度か目覚めてしまい、やっぱり朝はダルダルです。あぁ、これから朝食・昼食・夕食を作ると考えるとすごく気が重い。絶対無理だとさえ思えます。でも夏休み中の子供達がいるのです。この子達には、しっかりごはんを食べさせなくては。家事が辛い、家事が辛い。家事が辛い。元気な時の「めんどくさい」とは、はっきり気分が違うのがわかります。経済的にもきついので、出来るだけ節約料理を作らなくちゃやっていけない。あぁ、無理(>_
2006/08/07
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２度目の心療内科受診
１週間ぶりの診療内科受診です。朝９時に予約をしていたので、１０分前に病院に着きました。私の通っている心療内科は、小さな病院です。診察室から名前を呼ばれる時は、先生が自らドアを開けて「～さん、どうぞ、中へお入りください」と顔を出します。今日は、前回受診してから今日までの１週間のココロと身体の調子、それから薬の副作用についてなどなど３０分間お話しました。前回の血液検査の結果は、異常なし。処方されたお薬を服用しての副作用など★抗うつ剤のルボックスを服用してみて、４日間くらいはダルさと少しの胃痛がありました。でも、それ以降からは不快な症状はだいぶ消えて服用すると３０分～１時間くらいで不安定だった気持ちがやわらいできます。感想としては、不安時にデパスを飲んだ後の感覚に似ている気がします。抗不安剤のリーゼは、数回しか服用していませんが、デパスと比べると不安をとりのぞく作用が弱い感じ、そして眠気に関してはやっぱりデパスほどではないけれど、日中飲んでも眠くなる事を伝えました。先生が「それでは、これも試して比べてみてください」とレキソタンを新たに処方していただきました。先生曰く、抗不安剤には眠くなる成分が少し入っている為、眠くなってしまう人もいるとの事でした。そして抗うつ剤は、治療を始めるには今の量では、少ないんだけど症状が軽い場合は、この量で良くなる事もあるらしく、とりあえず量はこのままで 続行する事になりました。あとは、睡眠ですがデパスでも眠れるけれど、中途覚醒することも度々あるのでそういう日が続いた場合の為の眠剤、マイスリーを処方されました。次回の診療は１週間後です。今日は、診療内科が終わってから家に帰り、旦那が休みだったので子供を病院へ連れて行く事が出来ました。お薬を服用したおかげで、今夜はだいぶ咳も落ち着いています。良かった。私は相変わらず、家に戻ってもだらだらと横になっていました。気持ちも下がったり戻ったり。やっぱり不安定。夕食は、ごはんとお味噌汁だけ作っておかずは ほっかほっか亭のチキン唐揚げ☆ふぅぅ・・・(>_
2006/08/04
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朝から辛い日
今日は朝から辛い(>_
2006/08/03
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ココロおだやかな１日
今日は、旦那の仕事が休みで子供達を連れ出してくれたのでしばらく一人で過ごす時間があり、そのおかげでだいぶ休めました。相変わらず昼間からはだるくて動けませんでしたが昨日に比べると、ココロはだいぶおだやかに過ごせました。休養の大切さが身にしみます。オミヤゲにミスドのエンゼルクリームを買ってきてくれて嬉しかったデス(o^-^o)
2006/08/02
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鬱病と診断されてから
４日が経ちました。診察に行った翌日から、かなりだるい。ルボックスの副作用も関係あるのかな？？？気分も相変わらず落ち込み、やる気がなくぼーっとしています。食欲は、普通。でも、おなかはすいてるのになぜか食べるのが面倒くさくて食べない事もあり。ちゃんと食べなきゃです。今日は、昼間に力をふりしぼって子供達とレンタルビデオ店に行きました。帰宅してからは、子供達はビデオ観賞。私はそのままのいきおいで、動けるうちにと思い急いで夕食準備をすませてからぐったりと横になり、いつのまにか眠っていました。
2006/08/01
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- 活き活き健康講座
- ☆トレーニングスリッパ☆
- (2025-09-22 20:40:58)
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- 糖尿病
- 糖尿病性網膜症治療の通院日
- (2026-04-17 17:18:14)
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- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- 30代・40代・50代・60代から始めるエ…
- (2026-05-22 15:14:50)
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