2014.01.06
テーマ： 美容、健康、コスメのこと(28091)
カテゴリ： 美容と健康
３ケ月ほど前に
一緒によくウォーキングをしている友人に勧められて
歩数計を買いました。
この歩数計を購入したのは
カラーが好きなグリーンだからなのと
お値段がかなりお得になっていたからなのですが、
届いてから使ってみると、
最近の歩数計の進化に驚きました。
この歩数計は
活動量計になっています。
自分の情報（身長、体重、生年月日、性別、歩幅）を入れると
消費カロリーを計算してくれるのです。
つまり、
基礎消費エネルギー（呼吸や体温維持などで使うエネルギー）を算出し、
さらにセンサーで
「活動消費」エネルギーを測定してくれます。
その際、
歩行以外の家事やデスクワークといった小さな動きもとらえて、
その消費エネルギーも測定しているのです。
体の揺れから運動の強さを判定しているそうです。
朝起きてから、洋服のポケットに入れて、
お風呂に入る前まで
毎日必ず携帯しています。
そうするようになってからは
普段は自転車で行くところも
歩いていこうかなという気持ちになりました。
余分に体を動かそうと思うので、
わずかかもしれませんが、
運動不足解消に役立っていると思います。
歩数が数字になって見れると、
モチベーションが上がります。
目標は一日５０００歩なのですが、
日常の生活の中で５０００歩というのは
私にとってはちょっと高い目標値になっています。
一日の最後に、
データを確認して、
かなり数値がすくない日は、
いつもしている踏み台昇降運動を
多めにするように心がけています。
毎日、歩数計を見る度に、
もう少し頑張って！！
と励まされたり、
今日はよく頑張ったね！！
と褒めてもらっているような気がしています。
※ちなみにこの歩数計は
ジョギングモードもあるのですが、
私は走るのは苦手なので使っていません。
ジョギングされる方は
ジョグモードにすると、
活動消費カロリー、歩数、走行距離、
走行時間、平均時速を表示されるので便利と思います。
＊今日のこれいいな＊
セイコー ポケット薄型歩数計
五街道 WZ750N
江戸日本橋を出発する5つの街道
(総歩行距離1573.1km)の
踏破をめざすポケットイン歩数計。
こういうのも面白そうです！
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