2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2014年08月の記事
全20件 (20件中 1-20件目)
1
-
【無題】
＠サム家
2014年08月30日
コメント(0)
-
【チラリズム？！】 第64回湘南ひらつか花火大会
高く上がった花火だと、何とかマンションに引っかからずに見えるのかぁ。マンションが無かったときは余裕で見物できたけど、こればっかりはねぇ。
2014年08月22日
コメント(0)
-
【便利すぎて大変】 セブンイレブン抜きには語れない
片道２時間近い通勤をこなしながらも、今回の低糖質ダイエットを継続することが出来ているのは、偏に言って、自宅近所のセブンイレブンと会社の近所のセブンイレブンのおかげ。たまに品切れの時間帯にぶち当たって途方にくれることも無いわけではないのですが、まあ、便利になったものです。
2014年08月21日
コメント(0)
-
【無題】
銀座 煙事
2014年08月20日
コメント(0)
-
【プチ断食の総括】 そりゃ、減らなかったらおかしいわけで
とりあえず、夏休み最後の土日の２日間、ファスチングをやってみた結果。土曜日の朝よりも１．６ｋｇほど体重は落ちておりました。しかし、ファスティング２日やって１．６ｋｇしか減らないってのは、代謝がメッチャ落ちてるんでしょうなぁ。ある意味、切り札といいますか、少なくともトリガーになるはずと思って取り組んだところもあって、はあ、先が思いやられるわぁ．．．．．．．．．
2014年08月18日
コメント(0)
-
【無題】
銀座 煙事
2014年08月18日
コメント(0)
-
【凜々子】 カゴメ トマトジュース プレミアム
限定品らしいですが、しっかりと酸味があってトマトらしいトマトという味わいにビックリ！ぶっちゃけプレミアムだなんて名ばかりだと思っていたので、この味わいはちょっと衝撃的。まじで常備しても良いかもって考えてしまった。
2014年08月17日
コメント(0)
-
【プチ断食２日目】
丸１日水だけ摂取という断食をやったにもかかわらず、500gしか体重が減らなかったという情けない状況にしばし呆然。予想だにしない結果を冷静に受け止めつつ、余りにも情けなかったので、更にファスティングの続行を決意。さすがに、２日目ということもあって、夜だけはプレミアムなトマトジュースをコップ１杯摂取することにしました。結果的にこれがよかったのか、どうかわかりませんが。
2014年08月17日
コメント(0)
-
【プチ断食１日目】
普通の感覚なら、それなりにダイエット出来ているといってよい体重の落ち方をしているのですが、個人的には納得がいかないところが多々ありまして、夏休みの最後にファスティングをビシっとやってみました（爆）
2014年08月16日
コメント(0)
-
【無題】
＠景珍楼 茅ヶ崎店
2014年08月09日
コメント(0)
-
【運動別食べるべき食品】 無酸素運動
「無酸素運動は」は、筋肉量を増やし、基礎代謝を高める効果があり、エネルギーを生み出すときに疲労物質である乳酸がたまり、筋肉を傷つけるので、筋肉を修復させたり、疲労を取り除く栄養素が必要。また、細胞をサビつかせ老化を招く活性酸素が発生するため、抗酸化作用の高い食品を摂取することも推奨されるとのこと。【無酸素運動に必要な栄養素】１．BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）・効果：激しい運動による筋肉の刺激で、傷ついた筋肉を修復し、さらに筋肉を大きく成長させる。・多く含まれる食品：牛肉、牛乳、レバー、チーズ、鶏肉、鮭など２．クエン酸・効果：疲労物質の乳酸を取り除き、疲労回復に効果がある。・多く含まれる食品：レモン、グレープフルーツなどの柑橘類、梅干、トマト、酢など３．ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ・効果：これらは抗酸化ビタミンと呼ばれ、活性酸素を抑制する。・ビタミンＡを多く含まれる食品：うなぎ、レバー、卵黄、緑黄色野菜・ビタミンＣを多く含まれる食品：柑橘類、イチゴ、じゃがいも、ブロッコリー・ビタミンＥを多く含まれる食品：南瓜、さつま芋、アーモンド、ごま、ほうれん草以上、備忘録として。
2014年08月07日
コメント(0)
-
【無題】
＠銀座 煙事
2014年08月06日
コメント(0)
-
【運動別食べるべき食品】 有酸素運動
「有酸素運動は」は、呼吸から入る酸素を使い、体内の糖質や脂肪を燃焼しエネルギーを生み出すため、皮下脂肪や内臓脂肪が減っていき、また、コレステロール値の改善や、血糖値、血圧の正常化など、生活習慣病予防の効果も期待される。【有酸素運動に必要な栄養素】１．アミノ酸（アルギニン、リジン、アラニン、プロリン）・効果：脂肪分解酵素「リパーゼ」の作用を活発にする。・多く含まれる食品：高野豆腐、大豆製品、鶏肉、豚肉、ゼラチン、 そば、さわら、かつお、しらす、小麦胚芽、チーズなど２．ビタミンＢ１・効果：糖質をエネルギーに変え、運動による疲労回復に効果がある。・多く含まれる食品：豚肉、うなぎ、たらこ、枝豆、玄米、胚芽米３．ビタミンＢ２・効果：脂肪を分解しエネルギー源となり、脂肪をつきにくくする効果がある。・多く含まれる食品：豚レバー、サバ、モロヘイヤ、納豆、緑黄色野菜全般以上、備忘録として。
2014年08月06日
コメント(0)
-
【デブになって当たり前】 不眠症と肥満の切っても切れない関係
１年以上も１日の平均睡眠時間が２時間というえげつない生活を送れば、そりゃー、もう立派なデブにならなきゃオカシイらしい（爆）『睡眠時間が短いと肥満になりやすい』とよく言われてたりしますが、ちゃんと実験した人がいたらしく、睡眠時間が短くなると食欲に関するホルモンのうち、「レプチン」という食欲抑制ホルモンの分泌が低下し、替わりに「グレリン」という食欲増進ホルモンの分泌が増えるという実験データが報告されているそうな。さらに厄介なところは、このようにホルモンバランスが乱れた状態になると、脂っこいもの、甘いもの、炭水化物を食べたくなる傾向が強いとのこと。はい。去年の生活を思い返せば、まったくもって思い当たることしかございません（爆）基本的に甘いものは苦手なので、脂っこいもの、炭水化物系をここぞとばかりに時間に関係なくガッツリ食べていましたよ、確かに（爆）しかも糖質摂取によって脳に多幸感がもたらされるわけだから、ストレスＭＡＸな状況では依存するようになって当然としか言いようがないといいますか．．．．．．。そりゃ、過去に例を見ない体重まで右肩上がりに一気にデブになりますわなぁ。残念ながら今でもショートスリーパーな体質というか症状は改善されていないんですねぇ。さすがに１日の睡眠時間は２時間以上ありますけどね。
2014年08月05日
コメント(0)
-
【歳をとれば腹は出る】 筋肉は年間１％づつ減っている？
早稲田大学の福永教授によれば『筋量は20歳くらいでピークを迎え、その後は加齢に伴って、落ちていきます。落ち方を見ると、50歳あたりまでは緩やかですが、50歳を越えると急激にダウンする。普通の生活をしていても、1年に1％くらいの割合で減少しますので、10年ではなんと10％の筋肉が身体から消えてなくなります。この際、身体の部位によって、減り具合は大きく異なります。腕など上半身はほとんど変わらないのに対し、太ももの前やお腹の筋肉（腹筋）は著しく減っていきます。』『若い頃にいくら身体を鍛えていても、運動しなくなったとたん、筋肉は目に見えて減っていきます。筋量は毎日の生活環境に大きく影響するもので、例えばベッドの上で何もしないでいると、2日間で1％くらい落ちます。毎日、動いているかどうかがポイントなのです。』（Panasonicヘルスケア「筋量アップで老化に打ち勝つ」より抜粋）加齢とともに筋量が落ちれば当然、基礎代謝は低下していく。ということは、今までと同じ食生活、運動量をキープしていたとしても全体としては消費エネルギーが減るので、余ったエネルギーは脂肪として蓄積されていく。特に腹の部分には骨がなく、皮膚がのびやすいうえ、内臓を守ろうとするので脂肪がつきやすいわけで．．．．．。普段ほとんど動かさない腹に優先的に脂肪がたまることに。18歳のころの基礎代謝量を基準に、年々低下していく基礎代謝量によって余ったエネルギーが脂肪として蓄積した場合の脂肪増加量は、30歳で4.0kg、40歳で7.2kg（18歳時点で体重65kgの男性の場合）という試算結果もあったりします。もっとも、あまりにガリガリなオヤジというのも貧相にみえていかがなものかと思いますがね。
2014年08月04日
コメント(0)
-
【宴の後】 グラス(と皿)洗いとの格闘の翌日
昨夜の宴はゲストの皆様に喜んでいただけたようで、至らない未熟なホストとしてはちょっとホッとしたところもあったり。ただ花火大会の開始時間や暑い昼間の移動を少なくしたいということを考慮して（私の準備する時間が必要だったというのが本音だったりしますが）集合時間をやや遅めに設定したのが災いし、終電時刻が迫ったために泣く泣く解散となりましたのが、ちょいと心残り。（もっとも帰宅組の参加者の面々は電車の中でもおおい盛り上がったことでしょう、きっと）さて。酔っ払った状態でグラスを洗い割った経験というのは、酒飲みなら誰もがお持ちだと思います。もちろん私も過去に何度もやってます。（高価なグラスを割るのも、自身が怪我するのも痛いですから）そんな悲劇を繰り返さないためにも、当日は水で大まかな汚れを流すだけにして、翌朝、頭がスッキリした状態で後片付けすることにしています。今回は手吹きの極薄グラスがないのでだいぶ気が楽ですが、それでも２０客以上のグラスと格闘しなきゃならんので気を引き締めていかないと！！！
2014年08月03日
コメント(0)
-
【今年はひと味違う？】 第40回サザンビーチちがさき花火大会
『花火を見ながら飲んだくれよう！』ということで、２年振りに我が家に飲み友達連中を招いてのホームパーティー。まあ、何があったか知りませんが人出の多いこと、多いこと。（改装中とわいえ）茅ヶ崎駅改札前で駅員が拡声器で大声張り上げながら交通整理してるわ、２年前の様相とは大違い。今まで花火の日にこんなの見たことないというくらいの大混雑の中、友人達をお出迎え。こんなに大混雑になるんだったら、待ち合わせ場所や時間については、来年以降、考えないとなぁ．．．．．．。花火大会そのものは４０回大会ということもあってか、例年以上に気合が入っていたように思います。なによりも運良く風が西から東、東南方面へ流れていたようで、煙に全く邪魔されること無くきっちりと観賞出来たのが幸いでした。もちろん花火大会終了後もまだまだ飲んだくれ～～～の、人生相談だの、次の飲み会の話だの、話題は尽きることなく大盛上がり。というわけで、ホスト役でいっぱいいっぱいだったので残念ながら花火関係の写真は一切ございません。（たぶん、誰かさんのフェイスブックやらブログやらで見れるかと思いますが）仕事の都合で今回参加出来なかった友人達も多く、（去年のように私に出張でも入らなければ）来年もやらんとならんのでしょうなぁ。
2014年08月02日
コメント(0)
-
【朝っぱらから】 買出しに東奔西走！！！
今夜は花火を観賞しながら飲んだくれるホームパーティーの予定。しか～し。昨日まで真っ当に料理を仕込んでる余裕がまったくありませんでした(爆)ので、朝から買出しに走りまくる。しかも、妙にテンションがあがってるというか、何か変なスイッチが入ってしまったようで、ちょっくら東京まで通勤気分で買出しにLET'S GO!ＲＦ１とかＦＬＯとかなら近所にありますが、それだけじゃぁねぇ。性根が意地汚い食いしん坊なので、同じ金額出すなら美味しいものを食べたいですし。ということで、品川駅で下車して煙事（さすがに銀座のお店までは行ってられません）に寄って燻製醤油を買い(まあ、その他にもいろいろと買い込んでしまいましたが)、次の目的地である大丸東京まで重い荷物を抱えて移動し、大丸東京の地下でさらに盛大(爆)にお買い物。右に左に店舗を渡り歩くこと約1時間。両手に保冷剤が沢山入ってさらに重さをました大荷物を抱えて東海道線の緑車で無事に帰宅したのが午後１時すぎ。さあ、これからいろいろと準備をしなくっちゃ！！！
2014年08月02日
コメント(0)
-
【無題】
＠やきとん巌
2014年08月01日
コメント(0)
-
【日本男子デブ化計画】 周りは肥満な男だらけ？！
先日、こんな記事を目にする。データとしては、２００７年を基準としているのでちーとばかり古いのですが日本人男性の肥満人口の割合が、２０年前（１９８７年）や１０年前（１９９７年）に比べて大きく増加しているとのこと。この記事では、単純に年代別で比較しておりますが．．．．．個人的に衝撃だったのは、１９８７年の２０～２９歳における肥満人口の割合が１２．８％だったにもかかわらず、２０年後の２００７年の４０～４９歳における肥満人口の割合が３３％と、２０年前に比べて２５８％も増加していること。そりゃ、厚生労働省がやっきになってメタボ対策を～となりますわなぁ。ちなみに「特定健康診査・特定保健指導」（いわゆるメタボ健診）は２００８年４月から始まってます（笑）
2014年08月01日
コメント(0)
全20件 (20件中 1-20件目)
1
-
-
- 今日飲んだお茶
- よもぎ茶飲みました&よもぎ茶の作り方
- (2026-05-21 14:00:47)
-
-
-
- ☆ お茶好き ☆
- X最後の当せん品！？「お～い お茶…
- (2026-05-04 15:14:44)
-
-
-
- 桜の季節・お花見の季節
- 清雲寺のしだれ桜→DROP BASS NOT BOM…
- (2026-05-28 12:26:09)
-
