心豊かに過ごす

小学生の孫に「大谷選手が曼荼羅を作って実行して今の大活躍があるんだよ」と教えてもらって私の曼荼羅を作ってちょうど1年経過。

「目標はあと10年は健康でいること」

家系からいっても私も主人の家系もけして長寿ではない。

私の母が79歳で脳梗塞で倒れて、85歳で心筋梗塞で亡くなった。

目標は「あと１０年体と脳の健康維持」（1年経ったけど今からあと10年）。

9×９の89のコマに、中央に目標を置き、8つの行動目標と8つの具体的行動。

9×９＝８１　①８×９　
改めて、大谷選手の「曼荼羅チャート」実践力に驚いています。大谷選手はやはり努力の人。

１年前に作成した私の曼荼羅↓

反省、

「運を良くする」→1日1善って結構面倒です（日常＋）

ゴミ拾いや災害地へのカンパや忙しい方に変わってごみ当番等しか思い浮かばないけれど週1回がやっとで毎日はとても無理。

「認知症予防」→自筆の手紙を書くも最近は本当に手紙を書かなくなった。

（年賀状で自筆で一言添えて出しました）

「体力」→1日8千歩以上歩く、夕方の犬の散歩を主人に任せていると未達。

「日常以外の楽しみ」→映画や外食やデパートに行く回数が減っている。
このことも1日8000歩未達の日を増やしている。
去年の曼荼羅を今年用に作り直さなければと思う1年目の反省。