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2016.03.13
テーマ： どんなテレビを見ました？(84390)
カテゴリ： カテゴリ未分類
日曜朝の番組は結構好きで、今朝は「ボクらの時代」が面白かった。
津田大介×三浦瑠麗×古市憲寿
世相について物言う人々って感じなのかな？
今まで余り知らなかったけど、顔つきを見ると面白そうで、見始めたら面白かった。
私はわからないこと、できないこと、苦手なことに、いつまでもダラダラこだわりがある。
得意なものも全然自信が持てなくて、苦手なものにこだわってしまう。
本を読むのは子どもの頃からの暇つぶしだったから、それだけで日本文学科へ行ってしまったけど、
今思えば政治とか経済とか、勉強しないと良くわからないものを学べる数少ない機会だったのかなと思う。
ただ私が行った大学は日本文学とはいえ、割合政治色が濃かったかもしれず、
そのおかげで戦争文学を仕方なく最低限課題だけ読む経験ができ、それは良い機会だった。
そうでなかったら、私の人生にそういう機会はきっと皆無だった。
知らない分野の話を聞けたりするのって、コンプレックスも刺激されるけど興味を感じて、チラッと聞けばもっと知りたくなってしまう。
話は変わり。
先日銀行の待ち時間に、いつも読んでるニッキンマネーという、薄くて可愛い表紙の雑誌が無かったので、残念だなーと思いながら他の雑誌を手に取った。
そこで、漫画家さんが成功したというＭＥＣダイエットを知った。
Ｍ：meet（肉）
Ｅ：egg（卵）
Ｃ：cheese（チーズ）
いろんなダイエットがあるんだなー。
でも、極端は危険。
ただ、私は脂が足りていないかも。
ＭＥＣでは、「脂の摂取が足りないと糖質依存に傾く」そうで、・・・思い当たりますよ。
私は子どもの頃から基本白米を余り沢山食べられない。（おにぎりとかにすれば沢山食べられる）
だから、元々炭水化物は比較的少なめ → 糖分欲しさにお菓子を食べてるのかもね。
脂、油、バターは。
以前もバターだけは大量に摂って良いというダイエットがあり、乳製品が大好きな私は「やったー！」と思ったのだけど、バターそんなに沢山食べられないし、高いし。
でも、その後そのダイエットで有名な方が突然死され・・・
最近も糖質ダイエットで有名な方が突然死されたとか。
何でも極端はいけないんだろうね。
テキトーに食べて、かつ、適正体重維持できるならそれが自分に合っているということなんだろう。
毎日毎日キチンと「ある食事法」をしないほうがいいかも。
ただ・・・ここ数年私も夫も胃腸の調子も悪く
（私はいつも腸が大きく動き、苦しがってもがいている感じ、夫は原因不明の小腸の潰瘍群）、
かつ、太る一方なのだから、今の野菜中心の食事が合っているかというと、実は変えなくてはいけないらしいとは思っていて。
何かしら変えていかなくてはならないけれど、今まで世に言う割合理想的な食事だったので、
どう変えたら良いのか見当がつかず。
野菜は多いほど良いと思い込んでいたから。
でも、場合によっては多すぎる繊維質が胃腸の負担になり、便秘も引きおこすという。
（我が家は便秘はないけど、軟便ぎみで一日に何度も排便がありちょっとしんどい）
野菜は今までよりやや控えめ、
脂は今までよりは少し増やし、
好きだけど沢山食べてはいけないと思い込んでいたチーズは、もう少し摂ってもいいのかな。
肉も控えめにしていたけど、最近長寿のお年寄りは大概歳をとってからも肉（特にステーキ？）を食べていらっしゃると聞くので、もう少し食べたほうがいいのかも。
ゆで卵も、お弁当の隙間埋めに便利なのでつい毎日コレで作ってたけど、それは今まで通りでＯＫ。
という程度だね。
AKEBONO/曙産業 RE-279 レンジでらくチン！ゆでたまご4個用 【begg】
一番の問題は、私の場合お菓子だった。
仕事を終え、夕食の家事が済むとほっとして、疲れも出て、ついついチョコや餡子ものをつまんでしまう。
止めてしまうのはつまらないので、少しは食べるつもりだけど、その時好きなチーズを少し食べると結構満足して他は全然欲しくなくなるみたいだ。
以前の日記で、リュクスのクリームチーズは美味しいけど食べきれず赤いカビが生えて捨てたと書いた。
このダイエットで毎日少しずつ食べるなら、いいかも。
それに、冷凍だと食感が変わると聞いたけど、冷凍したままゆっくりかじるのも良いらしく、そうなら無駄にならず、量の調整も楽だな。
まあ、なんにせよ極端な事は貫く根性がない性格なので、それは安心なことなのかも。
北海道の良質な生乳を100％使用した、フレッシュで贅沢な味わいのクリームチーズ。そのままでも、料理やお菓子作りにも大活躍北海道乳業 100％北海道フレッシュクリームチーズ Luxe(リュクス) 1kg 業務用 クール便
それよりも、このところ一ヶ月くらいになるかな？
毎日50～100回程度しかしてないのに、スクワットが結構効いてきているみたいだ。
体重は悲しいほど減らない。
でも、スカートはゆるみが増えてきている。
今までどうしたって堅くて動きそうも無かった、腰！！
少し腰の塊が減ってきてるようで、後姿が岩石マン（なにそれ？）みたいだったのが人間らしくなってきてるみたいよ。
おへそ周りのダブつきも、減ってきてるように感じる。
それに何より、歩き方がしっかりしてきたかも。
数年前まで歩くのは得意で、相当長い距離を人より速く歩けたのに、最近は歩くのがしんどく…。
第一、まっすぐさーっと歩けなくなってた。
体全体がつながっていないな…、思うように歩けず、なんかガタガタ、グラグラ。
それが、少しは体の芯が通ったような気が。
まだまだだけど、足腰にホントに効くんだね。
意外とおなかと胸の筋肉も使ってる気がする。
まとまった時間がないので一回に5～10回を何回かだから、何にも大変ではないのに、少しずつでもやらないよりはずっと良いらしい。
むしろ筋肉が落ちてるのに一編に沢山やったら、どっか痛くしそう。
スクワットは絶対に続けていくつもり。
津田大介×三浦瑠麗×古市憲寿
世相について物言う人々って感じなのかな？
今まで余り知らなかったけど、顔つきを見ると面白そうで、見始めたら面白かった。
私はわからないこと、できないこと、苦手なことに、いつまでもダラダラこだわりがある。
得意なものも全然自信が持てなくて、苦手なものにこだわってしまう。
本を読むのは子どもの頃からの暇つぶしだったから、それだけで日本文学科へ行ってしまったけど、
今思えば政治とか経済とか、勉強しないと良くわからないものを学べる数少ない機会だったのかなと思う。
ただ私が行った大学は日本文学とはいえ、割合政治色が濃かったかもしれず、
そのおかげで戦争文学を仕方なく最低限課題だけ読む経験ができ、それは良い機会だった。
そうでなかったら、私の人生にそういう機会はきっと皆無だった。
知らない分野の話を聞けたりするのって、コンプレックスも刺激されるけど興味を感じて、チラッと聞けばもっと知りたくなってしまう。
話は変わり。
先日銀行の待ち時間に、いつも読んでるニッキンマネーという、薄くて可愛い表紙の雑誌が無かったので、残念だなーと思いながら他の雑誌を手に取った。
そこで、漫画家さんが成功したというＭＥＣダイエットを知った。
Ｍ：meet（肉）
Ｅ：egg（卵）
Ｃ：cheese（チーズ）
いろんなダイエットがあるんだなー。
でも、極端は危険。
ただ、私は脂が足りていないかも。
ＭＥＣでは、「脂の摂取が足りないと糖質依存に傾く」そうで、・・・思い当たりますよ。
私は子どもの頃から基本白米を余り沢山食べられない。（おにぎりとかにすれば沢山食べられる）
だから、元々炭水化物は比較的少なめ → 糖分欲しさにお菓子を食べてるのかもね。
脂、油、バターは。
以前もバターだけは大量に摂って良いというダイエットがあり、乳製品が大好きな私は「やったー！」と思ったのだけど、バターそんなに沢山食べられないし、高いし。
でも、その後そのダイエットで有名な方が突然死され・・・
最近も糖質ダイエットで有名な方が突然死されたとか。
何でも極端はいけないんだろうね。
テキトーに食べて、かつ、適正体重維持できるならそれが自分に合っているということなんだろう。
毎日毎日キチンと「ある食事法」をしないほうがいいかも。
ただ・・・ここ数年私も夫も胃腸の調子も悪く
（私はいつも腸が大きく動き、苦しがってもがいている感じ、夫は原因不明の小腸の潰瘍群）、
かつ、太る一方なのだから、今の野菜中心の食事が合っているかというと、実は変えなくてはいけないらしいとは思っていて。
何かしら変えていかなくてはならないけれど、今まで世に言う割合理想的な食事だったので、
どう変えたら良いのか見当がつかず。
野菜は多いほど良いと思い込んでいたから。
でも、場合によっては多すぎる繊維質が胃腸の負担になり、便秘も引きおこすという。
（我が家は便秘はないけど、軟便ぎみで一日に何度も排便がありちょっとしんどい）
野菜は今までよりやや控えめ、
脂は今までよりは少し増やし、
好きだけど沢山食べてはいけないと思い込んでいたチーズは、もう少し摂ってもいいのかな。
肉も控えめにしていたけど、最近長寿のお年寄りは大概歳をとってからも肉（特にステーキ？）を食べていらっしゃると聞くので、もう少し食べたほうがいいのかも。
ゆで卵も、お弁当の隙間埋めに便利なのでつい毎日コレで作ってたけど、それは今まで通りでＯＫ。
という程度だね。
AKEBONO/曙産業 RE-279 レンジでらくチン！ゆでたまご4個用 【begg】
一番の問題は、私の場合お菓子だった。
仕事を終え、夕食の家事が済むとほっとして、疲れも出て、ついついチョコや餡子ものをつまんでしまう。
止めてしまうのはつまらないので、少しは食べるつもりだけど、その時好きなチーズを少し食べると結構満足して他は全然欲しくなくなるみたいだ。
以前の日記で、リュクスのクリームチーズは美味しいけど食べきれず赤いカビが生えて捨てたと書いた。
このダイエットで毎日少しずつ食べるなら、いいかも。
それに、冷凍だと食感が変わると聞いたけど、冷凍したままゆっくりかじるのも良いらしく、そうなら無駄にならず、量の調整も楽だな。
まあ、なんにせよ極端な事は貫く根性がない性格なので、それは安心なことなのかも。
北海道の良質な生乳を100％使用した、フレッシュで贅沢な味わいのクリームチーズ。そのままでも、料理やお菓子作りにも大活躍北海道乳業 100％北海道フレッシュクリームチーズ Luxe(リュクス) 1kg 業務用 クール便
それよりも、このところ一ヶ月くらいになるかな？
毎日50～100回程度しかしてないのに、スクワットが結構効いてきているみたいだ。
体重は悲しいほど減らない。
でも、スカートはゆるみが増えてきている。
今までどうしたって堅くて動きそうも無かった、腰！！
少し腰の塊が減ってきてるようで、後姿が岩石マン（なにそれ？）みたいだったのが人間らしくなってきてるみたいよ。
おへそ周りのダブつきも、減ってきてるように感じる。
それに何より、歩き方がしっかりしてきたかも。
数年前まで歩くのは得意で、相当長い距離を人より速く歩けたのに、最近は歩くのがしんどく…。
第一、まっすぐさーっと歩けなくなってた。
体全体がつながっていないな…、思うように歩けず、なんかガタガタ、グラグラ。
それが、少しは体の芯が通ったような気が。
まだまだだけど、足腰にホントに効くんだね。
意外とおなかと胸の筋肉も使ってる気がする。
まとまった時間がないので一回に5～10回を何回かだから、何にも大変ではないのに、少しずつでもやらないよりはずっと良いらしい。
むしろ筋肉が落ちてるのに一編に沢山やったら、どっか痛くしそう。
スクワットは絶対に続けていくつもり。
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