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2024.11.02
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44539)
カテゴリ： 美容と健康
そういえば、最近腰痛が出ていない。
座りっぱなしの生活から、立ち仕事に変えたせいもあるのかな？
年に何度か通っている鍼灸の先生は若くて佐久間由衣さん似の美人なのだけど、
私にはとてもしっくりくる治療で、
「なんでこんなに気があがってるんだろう・・・」と言われた時も、
確かに精神的に落ち着くことができず、うわっついてテンぱっていた時期だったり・・・
その事を言ってもらえたおかげで、少しはリセットでき気持ちが楽になったこともあった。
ぎっくり腰でもお世話になり、その時に紹介されたのがストレッチポールです。
エクササイズポール、ヨガポールとかリセットポールとか言う名称のもあります。
LPN ストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証
↑この図のように、寝る前に10分
膝を立て肩甲骨を寄せ気味にして、腕はあまり意識せず放っておく感じ。
背骨をストレッチポールが支えてくれて、気持ちが良いですが、
そのまま眠ってしまうのは厳禁。
10分以上はしない方が良いそう。
この効果かはわからないけど、姿勢も自然になり、腹筋に力が入りやすくなった気がします。
60代になってから、身長が2～3ｃｍ縮みました・・・
元々157しかなったので、すごく寂しい。
そして、同世代の人で気が付くと背中が曲がり始めてる人も意外と多くて、
多分本人は気が付いていないかも・・・
わからないけど、毎日これしてると、
背骨も曲がりにくい気がしますが、どうかな？
何より気持ちが良いので、紹介されてからほぼ毎日やってます。
座りっぱなしの生活から、立ち仕事に変えたせいもあるのかな？
年に何度か通っている鍼灸の先生は若くて佐久間由衣さん似の美人なのだけど、
私にはとてもしっくりくる治療で、
「なんでこんなに気があがってるんだろう・・・」と言われた時も、
確かに精神的に落ち着くことができず、うわっついてテンぱっていた時期だったり・・・
その事を言ってもらえたおかげで、少しはリセットでき気持ちが楽になったこともあった。
ぎっくり腰でもお世話になり、その時に紹介されたのがストレッチポールです。
エクササイズポール、ヨガポールとかリセットポールとか言う名称のもあります。
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↑この図のように、寝る前に10分
膝を立て肩甲骨を寄せ気味にして、腕はあまり意識せず放っておく感じ。
背骨をストレッチポールが支えてくれて、気持ちが良いですが、
そのまま眠ってしまうのは厳禁。
10分以上はしない方が良いそう。
この効果かはわからないけど、姿勢も自然になり、腹筋に力が入りやすくなった気がします。
60代になってから、身長が2～3ｃｍ縮みました・・・
元々157しかなったので、すごく寂しい。
そして、同世代の人で気が付くと背中が曲がり始めてる人も意外と多くて、
多分本人は気が付いていないかも・・・
わからないけど、毎日これしてると、
背骨も曲がりにくい気がしますが、どうかな？
何より気持ちが良いので、紹介されてからほぼ毎日やってます。
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