　　　　　　　ドマニ龍です！！

Calendar

Headline News

Profile

ドマニ龍

フォローする

２０１１年２月１７日～

< 新しい記事

新着記事一覧(全3567件)

過去の記事 >

2007.01.12

　体が凝った時にマッサージをすることはあります・・・筋肉をほぐして血行を良くして、筋肉に溜まった凝りを生じさせる老廃物が排出され、筋肉を軟らかくする、とかいわれるから～～～何回か通わないとね（お金が大変）！！

　リラックスすることが大切といわれても・・・漠然として、どうやってリラックスするのか難しいよね～～～マッサージで筋肉を軟らかくするのも一つの方法かも！！

　実際に行っているのは見たことはありませんが・・・例えば、昔を舞台にした「映画」などのシーンで「もぐさを使った＾お灸」をしているところはみましたが～～～なんか熱そうで＾我慢強くないとね！！

　今は市販のお灸が手軽にできるとか・・・細かい作業やパソコン使用で目を酷使（？）している時には～～～手の親指と人差し指の付け根のクボミである「合谷」とか、足の甲で第１指と第２指の骨が交わるところのクボミ（太衡）という場所へのお灸。。。なんとなく＾わかりますが、永く続ける（毎日）ことはチョット無理だし！！

　手軽に永続きができる方法（仕事の合間とか＾お風呂に入って＾寝る前に習慣づけで行えるなど）実践してみようとフッと思いついたのが・・・「頭皮マッサージ」～～～これを行うと、首から顔、そして目などと連鎖的に体が緩んでくるというから、リラックス効果がでるかもね！！

　頚と頭のつなぎ目に＾４本の指を縦に当て＾頚の力を抜きながら＾頭の重みでマッサージ・・・また、肘を床につけ＾頭全体を５本の指で軽くつかむようにマッサージ～～～その後に、もう１つ、眉頭のあたりを頭の重さを使って軽く押すと、頚から頭がスッキリと。。。マッサージを行う腕が緊張して疲れないように、机とかシングに肘がつく状態で力を抜きながら行うのだそうです！！

　全体で１０分程度というから＾習慣化すれば＾できるかも・・・まずは、ハード（体）を元気にしておいて～～～おのずと＾自然に＾ソフト（精神的）まで「リラックス」しそう！！

　青い綺麗な空を見上げながら庭で＾いっぷく（￣―￣）y-~~~~ほぉ・・＾・・・今日から、頭皮マッサージを三日坊主にならないように＾実践してみよ～と思っていた今朝でした。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう