御城プロジェクト 0
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月13日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。楽天ROOMにて「品物が売れた」という言葉がありました!ありがとうございます!!たくさんのROOMの中から、さくやのROOMを選んでくださり、ご購入までしてくださり、感謝の気持ちでいっぱいです。今日の23時30分から、アニメ「黒執事」!!心療内科の先生に日をまたいではいけないと言われているからリアルタイムでは見ることはできないけれどばっちり予約をしてあります。楽しみ!!坊ちゃんが大好きです(*´ー｀*)ダイソーで買っていて、中々使っていなかったヘアオイルがやっと終わりました。長かった!一回分がキューブになっている品物です。オイルだからべたつくのと、ココナッツのような香りが苦手だったのよね...。もうシャンプーとコンディショナーで勝負で、ヘアオイルはいいや。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日の夜、あれやこれやと結局やけ食いをしてしまいました。1.5Kg増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、良い!心療内科でのうっぷんを晴らすためには必要な時間だったのよ。昨日、内科で採血をしたところがじくじく痛みます。怖くて絆創膏をはがせません。友達によると、どうも注射関係が微妙なお医者さんらしいです。先に教えてほしかった(笑)今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ハイカロリー王」佐久間くん凄い!!さつまいもの天ぷらが美味しそうでした(*´ー｀*)さつまいも大好き。阿部ちゃんが色々と知識を出していて、個人戦なのに優しくて面白かったです。豆乳は意外とカロリーあるけれど、牛乳の方がとんでもないのよね..．。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月13日 起床5:20(眠れました。)朝 カップ焼きそば(こらまて) 547カロリー昼 スーパーのパン屋さんの30%割引のパン2袋(×_×;) ガリガリ君ソーダ味 二本夕 なし体重 67Kg1700カロリーオーバー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡カップ焼きそばがあるから食べてしまうのだ!ということで朝から買い置きの、何かあった時用の残りの一個を食べちゃいました。朝からカップ焼きそば...ちょっと背徳感。サッポロ一番 オタフクソース焼きそばは確かに麺がもっちもちですが量が少ないので、食べ応えが無いのと、オタフクソースが多すぎて、水っぽいです。テレビ番組では、美味しいカップ焼きそば一位だったのだけれども。一平ちゃんの方が好きかな。スーパーで買えるし。そんなこんなで、スーパーにお父さんとお米を買いに行ったらパン屋さんの今日までの日付のパンが30%割り引きだったので2袋買ってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡3袋目のシュガードーナツは手に取ったけれど考え直して、戻したから良かったです。食べてたら2500カロリー位、いっていたかも。もう、のびのび食べてしまいました(×_×;)でも気が済みました。何だか最近は、食べようと思えばどこまででも食べられます。昨年はプロテイン三食とかで大丈夫だったのに。この食欲の差は何だろう?炊き込みご飯だったら、三合は食べられそう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!もう、60Kg台だったら良いかな(こらまて)一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!友達も「お薬が効かないと、何でも貧血のせいにするの止めてほしいよね」と、言ってくれました。こころが軽くなりました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪楽天ROOMにて「品物が売れた」という言葉がありました!ありがとうございます!!＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.13
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月12日です。65.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。楽天市場での経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!!すごく励みになります。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。感謝の気持ちでいっぱいです!今日は、心療内科の受診日でした。最近は午前中の予約が多かったので、久しぶりの午後で緊張しました。こういう症状が最近出ていると相談をすると「貧血じゃないの?」と言われ内科で見てもらった方が良いと言われました。心療内科のお薬が効いてないのに、何が貧血だっていうの!元々貧血気味だって伝えてあるのに今更何言ってるの!?もう、むかついたので心療内科から帰宅をしたら即近場の内科に行って、血液検査をしてもらいました。どうせ、「貧血気味」と言われるだろうけれどそれで心療内科のお薬が効かない言い訳にしてほしくないです。今回の先生の診察には呆れました。だいたいクロチアゼパム錠だって、全然効いてない!寝る前のお薬だって!...冷静になろう。血液検査の結果は、16日に出るので朝一番で行ってきます。ちなみに血圧は 112 の 71 でした。高血圧からは程遠くて良かったです。そういえば、検査代2300円が、かなり大ダメージです。節約をしないと。コーヒーやカフェインはだめで、ほうじ茶や炭酸水にした方が良いと薬局で言われました。折角の楽しみのコーヒータイムが...。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。どうにか、0.5Kg減りました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡このまま体重を減らしたいです。今日のSnowManは、「それスノ」2時間スペシャル!阿部ちゃんが活躍をしたら嬉しいな♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月12日 起床3:50(0時に寝てもこんな感じです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 ブロッコリー＋マヨネーズ体重 65.5Kgカロリーは、マヨネーズで盛りだくさんなはず(汗)こんにゃくの煮炒めが、炒めるだけではなく少し煮込むようにしたのでカロリーが増えたかもしれないです。でも、一応そのままのカロリーで。お父さんが農家の八百屋さんでブロッコリーを買ってきたのを食べて良いと言われたのでやけっぱちで茹でて、マヨネーズをかけて食べたのでカロリーは多いと思います。久しぶりのマヨネーズは美味しかったです...うっとり。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!64.5Kg、カムバック!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!お父さんが庭の木を切って、段ボールに入れたのを三箱分、私がゴミ捨て場にもっていったので朝から重かったです。良い腕の運動になったかも。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪楽天市場の経由購入、本当にありがとうございます!!＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.12
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月11日です。66Kgです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。漢方薬が5日間無かったこと、飲むとちょっとは安定することあとは、いつもの通り睡眠のことです。こんにゃくの煮炒めですが、美味しいけれど一味足りないなぁと思っていたら、納豆のたれでは分量の大さじ1に足りていませんでした。↑ダイソーで売っているちっちゃな計量器で計りました。 すごく可愛いアイテムです。それなので、めんつゆを足して炒めてみたら色が全く違いました(笑)ちゃんと醤油の味がして美味しいです。お腹もいっぱいになります。あと、他のレシピも見て炒めるだけではなく5分煮ることも覚えました!じっくりさまして、完成です。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ポテチの海苔塩が食べたいなぁと思っていたらカリウムだったかな?栄養不足からくることもあるらしいです。それなので...日記を投稿した後に食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡あと、作り置きのこんにゃくの煮炒めも。納豆と、お豆腐も2パックずつ。衝動食いです。そうしたら一気に体重が増えました(汗)自業自得です...。昨日はたくさんの気力を使ったのでかき込むように衝動食いをしてしまいました。凄い食欲だった...。今日のSnowManは、今頃ですが「オールスター感謝祭」......いくら、阿部ちゃんが映ったとしても白い衣装が綺麗だったとしても、ダメでした(×_×;)あの、騒々しい雰囲気が見ていられなくて。早送りをして消しました。11位阿部ちゃんおめでとう!しょっぴーどこにいた!?「X」を見ていたら、途中で阿部ちゃんが一位になってしょっぴーと番宣をしたらしくて、見たかったです。消しちゃった～!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡あの番組の雰囲気、嫌なのだもの。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月11日 起床4:34(眠れた方かな。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 66Kg529カロリー散歩 37分春雨スープが、かきたまだと35カロリーなのでヘルシーです。でも、好きなのはわかめ。春雨スープわかめだけのが、発売をしてくれないかなぁ。昨日食べ過ぎたので、今日は少なめです。自業自得です(二度目)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!また64.5Kgを目指します。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!ようやくあたたかくなってきました。春物というか、初夏くらいの羽織物を出さないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.11
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月10日です。64.5Kg...!!!(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。こんにゃくの効果か、納豆を抜きにしたからか一気に 1Kg 減りました!!!すごく嬉しいです。こんにゃくの煮炒めを作る事にしました。ヘルシーなのでダイエット中のおかずに良いと思います。作り置きはせず、毎回作る事にします。作り置きにしてしまうと、一食分ずつに分けるのが大変で(汗)でも、ガス料金の節約にはまとめて作った方が良いのか...。味付けはめんつゆか、納豆のたれです。それなので、納豆はたれを使わなくても食べられるので嬉しいです♪かき混ぜるのが大変だけれど(^_^;)以前までは納豆の容器を洗って、プラスチックごみにしていましたがもう割り切って、燃えるごみにしました。楽になりました。こんにゃくは、面倒なので水洗いだけです。ワイルド!一口大に手でちぎって、お水で洗ってお鍋で油をひかずに炒めて、強火で水分を飛ばして「ぶちっ」や、「ぎゅっ」という音がしても乾煎りをしてから一度火を止めて、納豆のたれで味付けです。レシピを見ると、この異音が大切みたいです。水分が飛んでいる証拠なのだとか。結構、音が大きいので驚きました。今回は納豆のたれでしたが、醤油の味が強い方が味がして美味しそうです。納豆のたれだと、だしと塩分という感じになるので。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。こんにゃく効果で、お通じも良くなるといいな。今日のSnowManは、すのちゅーぶのショートで阿部ちゃん♪出演していないのに、阿部ちゃんの話題をしてくれて嬉しい(*´ー｀*)「ひとくちちょうだい」は阿部ちゃんの可愛さの特権!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月10日 起床3:39(刀剣乱舞のイベントで疲れていたのになぁ...。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 64.5Kg724カロリーこんにゃくが量があるので、食べ応えがあります。一枚220g丸まる分だし(^_^;)手ですくうようにちぎって、大体15個位です。上手に、こんにゃくを取り入れたいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。一気に1Kg減りました!!目標の65Kgよりも、痩せました。すっごく嬉しいです。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明後日のチラシになすが116円とあって、誘惑です。丁度、お買い物に行く日なのですがナスの油いためが好きなので、買ってしまいそう。でも、こんにゃくがあるし...。ナスは油を吸うので、カロリーが高そうです。一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!実は今日、突拍子も無い事をしてきました。その勇気が出たのも、良い事かな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.10
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月9日です。65.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。体重が停滞期でしたが、0.5Kg減りました!嬉しいです。このまま、65Kgを目指します。来週には親友に会えます。嬉しいです!天気予報だけが心配です。雨ではありませんように。まあ、雨だったら親友のお家に近い所までバスが行くのでそこにあるお店でランチをするのでも良いし♪5月に元職場の方のお誕生日があるのですがイーザッカマニアストアーズのお洋服か、牛乳石鹸のメイク落としかで悩んでいます。うーん...中々牛乳石鹼のメイク落としが売っていないです。田舎だからかな?(汗)でも、メイク落としを贈るなら牛乳石鹼にしたいです。評判が良いのと、お肌が繊細な方なので。ちょっと遠いけれど、ドン・キホーテに行ってみようかな。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。食欲をコントロールしたいです...!今日のSnowManは、今日はナゾトレがあるかな?阿部ちゃんが優勝を重ねていてすっっっごく嬉しいけれど「殿堂入りで卒業」とかは、絶対にありませんように!それだけが心配です。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月9日 起床3:22(すっきり目が覚めたので起きていました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ わかめ 40カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 65.5Kg636カロリー昨日まで、焼き魚でした。本当は今日もサバの予定でしたが、お父さんの冷蔵庫がからっぽだったのでサバを渡しました。と言っても、元々お父さんが買ったサバですが(^_^;)でも、本当はお刺身とか焼き魚とかも食べた方が良いのよね。適度な脂質は大切です。こんにゃくの煮炒めは、明日からの予定でしたがサバが無い分、早まりました。レシピはめんつゆ大さじ1なのですが、納豆のたれ2袋で味付けをしました。2カロリー誤差があるのですが、それくらいなら良いかなと、めんつゆバージョンのカロリーです。納豆も渡したので、今日の分は無しです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!阿部ちゃんみたいに、スマートになってみせる。...次元が違いすぎるかな(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。むしろ薬局の方には、今の体形が良いと言われました。いやいや、膝への負担を考えたら痩せなくては。2024年4月も、よろしくお願いいたします!ダイエットと言いつつ、ドーナツが食べたいです...。サクッとした、いつも行くスーパーのパン屋さんの。...考えちゃだめだ!でも、食べても推奨摂取カロリー以内なのよね(誘惑)節約＆雨なので、買いには行きませんが。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪楽天市場の経由購入、アメブロのピックのクリック本当にありがとうございます!＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.09
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月8日です。66Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。楽天市場で購入したものをROOMに載せようと思っているのですが大好きなROOMの方がお人形をそえていて、私も何か工夫をしたいなと、思っています。うーん、謎のお馬さんのフィギュアか、手書きのメモをそえるか...。キューピーさんにするか。楽しい悩みです。まだ楽天市場で買った品物は、届いていませんが(笑)その代わり、何度も買っているのに楽天ROOMで紹介をしていなかった、「ザプロテイン」のオリジナル写真を載せました。見ていただけると嬉しいです♪ここで、あんなに話題にしていたのにまさかの出来事でした(^_^;)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!66Kgで、停滞しています...。増えてはいないから良いけれど、やっぱり減ってほしい。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。体重が減り始めたからか、元に戻ろうとする食欲が凄いです。ここで負けないようにしないと!ただでさえ、サバで高カロリーだし。今日のSnowManは、阿部ちゃんが好きですー!!!久しぶりに「グランドール」のダンプラを見て改めて思いました。だぼっとしたトレーナーが可愛い!!腹ちら最高!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月8日 起床2:00 4:50(二度寝できました)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ わかめ 40カロリー 納豆 93カロリー 木綿のお豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー 骨とりサバ半身 290カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 66Kg992カロリー「春雨スープわかめ」に、なおかつわかめを足しています。サバのカロリーが高いです(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65Kgの安定を目指します。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!今日は気温は高かったのですが、雨でした。室内にいると冷えます。ちょっと前は、暖房を消していたのになぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.08
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月7日です。66Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。楽天市場、経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!!ひと手間に感謝です。これからも、素敵なROOMを目指していきます。久しぶりに、動物性たんぱく質を取っています。お魚ですが。体にいいとは分かっていても、カロリーを調べると次からは買えないです。特にサバ。サイトによっては、348カロリーという所もありましたが色々調べて、栄養成分も載っていたサイトの290カロリーを信じてみることにしました。まあ、ぴったしではなくてもこれくらいの栄養を取っていると、分かればいいのだし。マリーゴールドを庭にまいたのですが、やっと芽がぴょこぴょこ出てきました♪くっきりとした双葉でとても可愛いです。またいっぱい咲いてくれると嬉しいな。お散歩をしていると、道路の傍にどなたかが植えたのかチューリップや、オレンジ色の大きなお花があってとても綺麗です。うちのビオラも負けていませんよ♪タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時になるまでが長いですが、どうにかコーヒーや、お水で誤魔化しています。どうしてもお腹がすいた時は食べられる時間を早めたりします。いつも、断食時間は多めなので。たとえば、8時～16時に変えたり。今日のSnowManは、ラジオでもありましたが阿部ちゃんキャスターを熱望します!解説も出来るし、コーナーも持てるし、天気予報も出来るし!絶対に素敵なはず。ただ、「イット!」は榎並キャスターが卒業しちゃったからなぁ...。阿部ちゃんとガチャピンに話しかける時の、穏やかであのあたたかさが好ましかったのに。ふっかさんが、今日かな?「逃走中」に出演しますね。きっとすばしっこそうです(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月7日 起床5:22(眠れました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ わかめ 40カロリー 納豆 93カロリー 木綿のお豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー 焼き鮭 101カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 66Kg803カロリー散歩 40分昨日と同じ、焼き鮭です。お父さんの分を食べてごめんっ。だって、買うのに全然食べないのだもの。ちなみにお父さんはお魚よりお肉派です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!スーパーでアイスのスーパーカップの特売をしていたのですが誘惑に勝ちました...!!いや、甘い物を控えるのは当たり前のことなのですが自分を褒めてあげたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!明日からまた天気が雨です。寒くなるかな?体調管理に、気をつけないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪経由購入、ありがとうございます!!＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.07
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月6日です。66.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。楽天市場を、経由購入していただき本当にありがとうございます!!すごく励みになります。これからも頑張りますので、よろしくお願いいたします!アニメ「黒執事」、来週の4月13日からなんだ!!調べて良かったぁ!!録画をし忘れるところだった。不穏な展開のお話だけれど、学生生活を送る坊ちゃんが楽しみ!群馬テレビ、ありがとう!「刀剣乱舞」も放送してほしかった...!やはり1Kg増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡覚悟はしていたけれど...っ!最近、年下の方とラインをしているのですが返信が 「ン」 だけだったりスタンプが全く無かったり、ジェネレーションギャップです...。画面が寂しい感じがするけれど、そう思うのは私がおばちゃんだからなのかな(^_^;)ガチ勢の方ともお話をする機会があったのですがテレビやラジオを聴かないらしいです。もったいない!その代わり、映画には3回行ったとか。貢献は凄いけれど、何だか不思議。ちなみに佐久間くん担さんです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今食べているもので、お腹いっぱいになればいいのだけれど。今日のSnowManは、オールスター感謝祭にわたあべ...!どういう番組だったっけ?お笑いが苦手だから、もう何年も見ていないから番組の内容が分からない(×_×;)クイズ番組じゃあない事は何となく分かります。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月6日 起床3:20(昔の職場でいびられる夢を見ました...。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 野菜コンソメ 40カロリー 納豆 93カロリー 木綿のお豆腐 102カロリー 焼き鮭 101カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 66.5Kg803カロリー散歩 50分プロテインを飲んでいる時は、他に何か欲しいとは思わないのですが、お昼ごはんの時は、こんなに種類があっても何か物足りないです。お父さんがスーパーで買っておいた鮭の切り身を冷凍しておいていたので焼いて食べました。サバもありますが、半身でもカロリーが高いですね(×_×;)でも、そろそろ食べないと。曇り空でしたが、50分歩くと少し汗が出ました。明日もお散歩しよう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66.5Kg です。増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡お散歩で、少し減らないかな(汗)2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!66Kgになりますように。一番体重があった時は、102Kgありました。34.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!天気予報が外れることが多いです。昨日もあたたかいはずが、雨が降りそうなのが一日続きました。今日もどんよりとしていて、いつ雨が降ってもおかしくはない天気でした。ぽかぽかの中、お散歩がしたいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪楽天市場の経由購入、本当にありがとうございます!大好きです(*´ー｀*)＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.06
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月5日です。65.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。阿部担のお友達が欲しいです!インスタントコーヒーの特売が無いので、すごーく薄くしてブラックコーヒーを飲んでいます。「ちょっと贅沢な珈琲店」は本当に薄くなってしまいますが「マキシム」は意外と味が残っています。同じAGFなのに、不思議です。10時までが長いので、ついコーヒーで満腹感をだそうとしてしまいます。体重が60Kgになれたらなぁ。一日、二回雑穀米を食べられたり出来るのだけれど。今はプロテインで我慢です。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは65Kgを目指します。ですがっ!今日食べ過ぎました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時から18時を、食べて良い時間にしていますがだいたいは18時になる前にプロテインを飲んで「ごちそうさまでした」になります。今日のSnowManは、昨日のあべさくの「素のまんま」!佐久間くん、舘様って呼んでいるんだ(笑)ゲネを観るとはに阿部ちゃんのナイスフォロー。阿部ちゃん、佐久間くんには「お前」とか「だるい」とか、毒はくなぁ(笑)ムック大嫉妬( ´艸｀)ガチャピン強い!!「またすぐ会おうね」は感動。阿部ちゃんキャスター、見たい!!!佐久間担のコミュ力すごい!羨ましい(*´ー｀*)阿部担の友達が欲しい...。曲、まさかの「キッタキッテナイ」!何で(笑)スピード感がある30分だった(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月5日 起床5:07(すごく変な夢を見ました・汗)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 野菜コンソメ 40カロリー 納豆 93カロリー 木綿のお豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー 春菊のおひたし 15カロリー間食 しらぬひ 2個 156カロリー 茶花豆 3袋(ドカ食いをしてしまいました・汗) 和菓子(なんでやねん) アイス(こらまて)夕 なし体重 65.5Kgカロリー盛り沢山!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡つい、家にあるものをどんどこ食べてしまいました...。むしろ買ってはいけない和菓子＆アイス。誘惑に負けた結果ですが食べる時は一瞬です...。納豆のたれの使い道を考えたので、納豆にはからしだけ入れています。豆!という感じの味がして、美味しいです。今日も、お父さんから貰った春菊を食べました。助かります。しらぬいは、しわしわのを昨日見切り品で買いました。パンコーナーには行かなかったけれどお野菜の見切り品コーナーで立ち止まってしまいました(×_×;)古いからか、皮がむきづらくてあたふたでした。でも、甘くてしらぬひ大好きです。茶花豆も衝動食いしてしまいました...。あんこと同じ感じで、甘い物に飢えているとつい。もう茶花豆は、買いだめはしません。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5Kg です。明日増えているだろうなぁ...。せっかく65Kg台に来たのに。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!66Kgになっているかな...｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!体重が減ると、元に戻ろうとするのかすごく飢餓感が出ます。お腹がすいていなくても、食べ物を食べてしまいます。我慢できるようになりたいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.05
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月4日です。65.5Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。体重が65.5Kgに!!これは今月中に、65Kgも夢では無いかも。楽天ROOMを頑張りたいのですが、通信量がかなりかかります。結構痛手です。どうしようかな...。目が覚めたら、ネットをしてしまうのをやめて6時から開始とかにしようかな。KOFのコンボを他の方に見つけてもらって。それか、もう需要の無いYouTube投稿をやめようかな。「アサルトリリィ ラストバレット」の試合を投稿していますがあまり見ていただけないし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。お昼ごはん、品数はあるのですがみんな少しずつなので、あっという間に食べ終えてしまいます。阿部ちゃんみたいに、ちゃんと噛んでゆっくり食べたいです。以前は、雑穀米とお味噌汁だけで行けたのになぁ。どんどん食欲が出てしまいます。コントロールをしなくては。今日のSnowManは、あべさくで「素のまんま」の日!楽しみです!!佐久間くんが、テンション高そう(*´ー｀*)阿部ちゃんが巻き込まれている感じが想像つきます。きっと笑いの絶えない30分だろうなぁ。そしてアドレスはやっぱり佐久間くんが読むのかな(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月4日 起床4:37(漢方薬も飲んだのに...。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ チゲ 43カロリー 納豆 100カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー 茶花豆 63カロリー 春菊のおひたし 15カロリー間食 しらぬひ 78カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 65.5Kg861カロリー散歩 45分よく見ると、豆類に偏り過ぎていますね(×_×;)今日は、お父さんから春菊を貰ったので食べました。明日の分もあります。お父さん、ありがとう。やっぱりもやしを復活させた方が良いのかなぁ。でも、お買い物の回数を増やして誘惑に勝てなくて、菓子パンなどを買ってしまうと嫌だし...。でも、必要だと思ったら買わなくては。「節約」と考えすぎても、パンクしてしまいます。茶花豆がカロリーがあるのですが、5粒とかなので違うおかずにしたほうがいいかな...。もっと食べ応えがある様な。キャベツが98円の時期がこないかな。そうしたら千切りとか、サラダにできるかも。炒め物も良いし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5Kg です。65Kgまで、あと－0.5Kg!2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!減っているという事は、この献立で大丈夫な証拠(o^∇^o)一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!めめのCMのキリンのピールが気になるけれどお酒は飲めないので、午後の紅茶で貢献をしよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.04
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月3日です。66Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。この前の薬局で、不足だった漢方薬が郵送で届きました!助かりました...。メレックスで誤魔化していましたが、だんだんと焦燥感が出ていたので間に合って良かったです。町内の広報にも「今、お薬が不足をしている」とありました。乾燥わかめのパッケージに、「スプーン1杯で1g」とあるのですが、ティースプーンなのか、カレースプーンなのか(×_×;)それなので、計量器で計ってみました。使いたいスプーンで計ってみたら、1gだったのでとりあえずは一杯、春雨スープに入れてみます。足りなかったら、二杯にしよう。ただ、そのスプーンが「スープスプーン」なのでちょっとややこしいです。おしゃれで買ってみたものの、使い勝手が悪くて(スプーンに厚みがあって、スープをすくいにくくて)放置をしていたので、やっと使い道が出来ました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指します。気合っ。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日のSnowManは、TBSの「オールスター感謝祭」にわたあべ!生放送に、SnowManから阿部ちゃんと渡辺くんが!どんな感じになるのか、今から緊張します。ちょっとでも喋ってくれたり、コーナーがあるといいな。4月6日に、ドキドキです。昨日の「ナゾトレ」、阿部ちゃんペア優勝おめでとうー!!!ラスト、木村さんのポーズに気が付いて真似をする阿部ちゃんが可愛かったです(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月3日 起床4:12(何で早いのかなぁ...お薬飲んでいるのに。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ チゲ 43カロリー 納豆 100カロリー 木綿のお豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー 茶花豆 63カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 66Kg775カロリーつるりと食べやすい絹豆腐と迷いましたが、木綿豆腐の方は、鉄分や食物繊維が多いらしいので栄養成分を考えて、木綿豆腐にしています。10円高いけれど(×_×;)先月食べていたのは、130gだったのですがいつものスーパーで一番お安い木綿のお豆腐は150gなのでその分カロリーも多めです。春雨スープを乾燥わかめでかさ増ししています。やっぱりそのままだと、少なくて。以前は、春雨単品を足していました。とりあえず、乾燥わかめを足して、足りなかったら、また単品の春雨を足そう。ネットでは、わかめ1g＝1カロリーとあったのですがパッケージのカロリーを割ったら1g 1.38カロリーになりました。...それなので四捨五入しちゃっています。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。やったぁ!体重が減りました。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは65Kgにしたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!昨日良い事がありました。この出会いに感謝です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.03
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月2日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。67Kg...やっぱりパンはカロリーが高い分恐ろしいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡買い物をする予定の日でしたが昨日行ったので、まるっと一日空きました。お散歩に行きたいけれど、そうするとお父さんが「黄砂が」と言ってくるので自宅待機です。今年は眼鏡を新調したいです。もうレンズが外れかけたり、色々しているから(汗)ジルスチュアートのフレームが好きで、今はもう取り扱っていなくて、壊れても使っていたのですがそろそろ潮時です。家には「のり」が無いのですが、いつもは不便ではなくて気にしていなかったのですが文通のお手紙を書いた後に、「しまった!」と思いました。セロハンテープで止めたけれど不格好になってしまった...。買う程でもないし、うーむ。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時までが長いけれど、ホットコーヒーとお水でどうにか過ごします。今日のSnowManは、阿部ちゃんの寝顔を撮ってくれたのは嬉しいけれど、やっぱり「それスノ」の変装企画は嫌いです。もう三時間じゃなくていいから、普通にたとえ少しのアトラクションだけでも、9人で遊ばせてほしい。今回も、色々と問題が合ったみたいで悲しい。もう昔の「それスノ」に戻ってくれないかな。山にお水を求めに行っていた頃に。あべぴょん、カムバック!あと、昨日のエイプリルフールに「マッチング」の、とむくんがXに現れましたね!(笑)最後まで見たかったのですがお薬を飲んでいたこともあり、寝落ちしてしまいました。「佐久間大介」くん表記じゃないままで見たかったなぁ。今度いつ会えますか?「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月2日 起床3:53(うーん...4時間ちょっとの睡眠です。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 白湯 40カロリー 納豆 100カロリー 木綿のお豆腐 87カロリー 茶花豆 63カロリー 乾燥わかめ 1カロリー食間 コーヒーお砂糖ミルク入り 58カロリー夕 なし体重 67Kg696カロリー本当は、焼き鮭とかも献立に入れたいのですが意外とカロリーがあるのですよね...。おかずが足りないと思い、もやしを買いだめをして冷凍をして、先月は、それを炒めていたのですが水分がやたらと出て、水っぽくなってしまうのでもう、もやしは無しだと思います。食物繊維が取れるので、名残惜しいのですが。意外と、もやしは栄養があるみたいです、春雨スープ、少し具が少ない感じがするから乾燥めかぶはスーパーには売っていなくて、楽天市場頼りになってしまうから割高になってしまうので、乾燥わかめにしてみました。もちろん、わかめを入れなくても満足が出来ればそのままの春雨スープで良いのですが。ちょっと物足りないのです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。案の定、増えましたー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!パンのドカ食いはいけないですね。反省です。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!色々と頑張ります。衣替えもしなくては。まだ、早いかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.02
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月1日です。66.5Kgスタートです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。いつも行くスーパーがポイント5倍だったので本当は明日お買い物をする予定でしたが今日、買い出しに行ってきました。ストックができる春雨スープを今月分、あとは納豆とお豆腐を買いました。足りなくなったら、お買い物に行きます。今月は無駄な買い物をしないようにしたいな。ただし、納豆は2日くらい賞味期限が切れても食べちゃうけれどお豆腐がそこまでもつかな...?4月の目標は「節約」です。...苺を買ってしまいましたが(*´ー｀*)いや、何だか思いっきり苺が食べたくなってチラシの特売で398円だったので、初めて苺のパックを買ってみました。甘くておいしかったのですが、何となく果実というよりは、お野菜な感じがしました。もう苺はオッケーです。気が済みました。お昼過ぎに、白髪染めをししました。いつもの事ながら、「下に紙を敷けばよかった!」「ミニカーペットをどかしておけばよかった...」と後悔しています。二か月に一度、サロンドプロで染めています。本当は高いのも使ってみたいのですが、泡のとか。先月の真ん中あたりから、くしで髪をとかしているとたまに白髪が引っ掛かっていたので気になっていたのです。丁度、髪型をショートにしているので比較的楽に染料を塗る事が出来ました。ヘアゴムでしばりづらいのが大変だけれど、ショートヘアって楽だなぁ。15分きっかりにしたせいか、ちょっと染まりは薄いかな?という感じですが髪へのダメージを考えて、また二か月後です。と、書いていたら「竿だけ屋さん」の声がΣ(゜ロ゜;)!!まだ移動販売していたんだ!?13時33分ですが、びっくりです。あっという間に、「SUNAO」を食べきりました(×_×;)お菓子の買いだめは、やっぱり危険。食べてしまうもの。今回は、スーパーやコンビニで手に入らないから多めに買ったのだけれども。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは65Kgキープです。16時間断食ダイエットに戻しました。やっぱりずっと16時間断食だったので、10時～18時に食べられるようにします。16時間断食ダイエットは、上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時に プロテイン12時に 雑穀米セット16時に プロテインこのような感じで行きます。今日はできていないけれど｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日のSnowManは、それスノスタッフさんが撮った阿部ちゃんの寝顔!!本当に眠っているのかな...?すごく綺麗な寝顔で、どこのスリーピングビューティーかと思いました。ほっぺがソファに、むにっとついているのも良い(*´ー｀*)スタッフさん、ありがとうございます!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月1日 起床4:35(うーん..．なぜ早いのか。)朝 スーパーのパン屋さんの割引のパン 3個(汗)昼 スーパーの八昇製菓さんのパンケーキ 間食 いちご 1パック 93カロリー(食べ過ぎ・汗)夕 なし体重 66.5Kgカロリーもりだくさん!!(1400カロリーは行っています...。)パンコーナーを見てしまいました...＿|￣|○前日の製造のが割引になっていて、大好きなチーズのパンがあったので、ついかごに。そして、割引の中で気になったパンもかごに...。合計3個、食べました!チーズパン以外は、ドーナツなのでカロリーがとんでもないです。あと、食べてみたかった「パンケーキ」も食べてみました。こちらは「無」という感じで、あくまでもパンケーキの皮だけだったので、しかも、しっとりでももちもちでもなく「無」という感じでただのスポンジみたいで、パンケーキの個性が無かったのでリピートは無いです。ええーい、1日だしチートディという事にしておこう!苺も大粒が6個、小粒が4個で合わせて10粒入っていて、美味しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66.5Kg です。明日は増える予感...!でも、白髪染めのドタバタでそのままかも!?2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!体重65Kgを目指します。今日は、カロリーをとり過ぎましたが(×_×;)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.01
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月31日です。66.5Kgです、やったぁ!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。春の甲子園、群馬県代表 健大高崎優勝おめでとうー!!!凄い!!2024年3月も今日で終わりです。色々あったなぁ。特にメンタルが絶不調で困りました。漢方薬がまた処方されて、少しは症状が緩和されましが今回薬局に行った時に漢方薬の在庫が無くて、しかたなく、家であまっているメレックスを朝一錠飲んでいます。入荷次第、郵便で送っていただけるので早く届きますように。今、何故かツムラの漢方薬が品薄らしいです。来月は節約をしつつ、今月会えなかった親友に会いたいです。前を向かないと。あと、5月にはひとつの目標が叶うので、それを気合にして4月を頑張りたいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgキープで頑張ります。14時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。スーパーで売っていないので、楽天市場頼りになってしまって割高なのですが「刻みめかぶ」が、すごく良いです!汁物に足すと、満腹感が出ました。とろみも出るし。5月になったらまた買いたいな。今日のSnowManは、阿部ちゃんと渡辺くんの「すのまんま」お兄ちゃんぶっていたいしょっぴーと、何だかんだ弟な阿部ちゃんのコンビが好きです。どちらも可愛い(*´ー｀*)高校は離れても、会えるはず!赤と緑のルックをリスナーさん達で食べてほしいな。しょっぴーは卒業式に号泣φ(..)メモメモ阿部ちゃんは感慨にふけっていたと。「はい、拍手!」が、謎のテンションでした(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月31日 起床2:00 4:14(二度寝はできたけれど...早い。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 雑穀米 120g 227カロリー 春雨スープ白湯 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 87カロリー もやし炒め 109カロリー夕 「SUNAO」二箱 600カロリー体重 66.5Kg1275カロリーミニ豆腐、三個組のを買っているのですが意外とミニでもカロリーがあるのですね。今回は木綿にしたけれど、次は絹にしてみようかな?どちらがカロリーが少ないのだろう。何となく、木綿の方が大豆の栄養がありそうな気がしたので木綿にしました。連日、「SUNAO」を食べているのでそろそろ「SUNAO」熱が落ち着いてきました。やっぱり手頃な価格のクッキーで良いかな。というか、お菓子を食べるのをやめないと(×_×;)でも、昨日の夜はお通じが良くなったので体重が66.5Kgでした!嬉しいです。ダイエットの大敵は便秘です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは60Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!阿部ちゃんのようなスタイリッシュなシルエットになってみせる!一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、日記を読んでくださりありがとうございました。来月もどうぞよろしくお願いいたします。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.03.31
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月30日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。今日は、母の命日です。記憶は全然なくて、「自転車の後ろに乗っけてもらったような」「幼稚園でのお遊戯会の衣装を作ってもらったような」とあいまいですが、特別な日です。遺影のお写真が、サイズが合っていない(小さい)のでいつかきちんとしたいです。楽天市場の「タマチャンショップ」さんの雑穀米を今までは「美」を入れていましたが「黒」に戻しました。「美」よりも香ばしさがあります。でも、もっと色がつくかと思ったらそうでも無くて残念。予想では、もっと赤くなると思っていました。ちなみに2合に30gを入れているので、多めです。「黒」のパッケージには、どうに良いのかが書いていなくて困惑です。「美」だと、食物繊維とはっきり書いてあったので。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指します。14時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日のSnowManは、遅れましたが舘様、お誕生日おめでとうございます!!!いや、「X」では、きちんと当日にお祝いしました(汗)丁度、3月25日が「ザキングオブファイターズ」の八神庵のお誕生日の事もあり、そちらの方が印象が強くて...(^_^;)「大奥」で、まさかの主役級だった宮館涼太くん。凄いです!!「ラヴィット!」では、いつも面白くて笑顔にさせてもらっています。これからも、益々の活躍を期待しています!癖が強めだけれど、ドラマでも色んな役をしてほしいです。それこそ会社員さん役とかしてほしいな。「普通の生活をおくる」のを演じているのが見たいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月30日 起床5:28(二度寝が出来ました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 120g 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 87カロリー もやし炒め 104カロリー夕 「SUNAO」二箱 600カロリー(食べ過ぎてしまう...。)体重 67Kg1266カロリー春雨スープ、明日からは白湯味です。昨年は、茶花豆を一袋買ったのを三回に分けて食べていたのですが、今、食欲のかなりある状態では、茶花豆はおやつになってしまうかなと思い、衝動食いを避けるためにもミニ豆腐に変更しています。お豆腐、苦手なので衝動食いになりません!(えっへん)クッキーを食べ過ぎたので、二回目のプロテインは止めておきました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!クッキーを食べていますが、なんとか0.5Kg減りました!不思議。これが糖質オフの力...!?(それでも食べ過ぎ)一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!今月もあと一日。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.03.30
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月29日です。67.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。今日は、心療内科の受診日でした。前回と同じ時間だったのですが、この時間の方が午後がまるっと空くのでお父さんは助かるだろうなぁ...。これからは、早めにしてもらおうかな。焦燥感に効いてくれていた漢方薬が薬局では在庫が無くて入手出来たら送ってくれるとのことです。...正直、あの漢方薬が無いと不安です。また、外出できないくらい不安感と焦燥感が出たらどうしよう...。レキサルティが上限まで処方されました。これで6時まで眠れたら嬉しいです。しかし、漢方薬が無いのは痛手です。お昼まではどしゃぶりの雨でした。午後は雨も止んで、あたたかくなりましたが不思議なお天気でした。モテコの発行日ですが、最近は良いお店が載っていないので貰いに行くのをやめました。ふと、行ったスーパーとかに置いてあったらもらう感じで良いかな。「SUNAO」......美味しすぎる!!普通のクッキーを固くしたような感じで、ザクザク感がありますが味は甘さもあって美味しいです。つい、食べ過ぎてしまいます...。これはいけないクッキーだわ...。糖質オフ～♪と言いつつ、もう一つと袋に手がのびてしまうもの。バタークッキーというよりは、重めのミルク風味です。美味しい(*´ー｀*)でも、たとえ美味しくて糖質オフでも、お値段を考えると森永製菓の「ムーンライト」で良いかな。あと「SUNAO」は、クッキーが固いのでよく噛んで食べないと口の中が痛くなります。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!14時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。プロテインを二回飲んで、タンパク質をとらなくては。しっかり飲んだ方が、脂肪が燃えるらしいので。今日のSnowManは、「キッタキッテナイ」を聴きつつ。ガールフレンドだけれど、本当に「女性の友達」なのが辛い(苦笑)SnowManって、格好良い曲もたくさんあるのにたまに、「どうしちゃったの!?」という恋愛観の曲があって、面白いです。「キミカレ」シリーズも、そうだし。結局あれは、どう解釈をしたらいいのか。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月29日 起床4:33(せめて5時まで寝たいです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 120g 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 100カロリー ミニ豆腐 87カロリー もやし炒め 104カロリー夕 「SUNAO」二箱 600カロリー プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 67.5Kg1392カロリー以前食べていた時は、朝食で雑穀米 120g春雨スープ納豆だったのですが、その時は、確か、お昼も雑穀米で野菜サラダを食べていたと思います。でも、食べても体重が55Kgとかだったのよね...不思議。ちなみに、その時は6時～14時に食べて良いことにしていました。プロテインは、どんな感じに飲んでいたのかな?自分の事ながら思い出せない(×_×;)「SUNAO」、美味しくて食べ過ぎました...。おかずが物足りないので、もやし炒めを作りました。もやしは冷凍をしてあるのでいつでも使えますが、食べ過ぎかな...(^_^;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お昼ごはんの後に、食欲が出てしまって困っています。なので、もやし炒めを足したのですが、量は食べているのに身体が「足りない～!」と言っているみたいで。体重を元に戻そうとする働きなのかな?ここで負けてはいけませんね。一番体重があった時は、102Kgありました。34.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.03.29
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月28日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。アメブロピックから、経由購入をしてくださり、本当にありがとうございます!!クリックしていただけるだけでも、すごく幸せなのにご購入までしていただき、嬉しいです。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。明日は、心療内科の受診日なので、ちょっと早いですが一昨日に先生に見てもらうメモを書きました。...本当はうっかり一日間違えていました(^_^;)昨日が木曜日だと思ってて。漢方薬のおかげか、少し焦燥感が和らぎました。良かったです。睡眠はどうしたことか、また3時台や4時に目が覚めてしまっています。お薬に慣れてきたのかな?でも、焦燥感が無いのは嬉しいです。庭の植木鉢のビオラが、とても綺麗に咲いています。紫色と黄色だったり、真っ白だったり。自然の作るデザインの美しさにうっとりします。その代わり、今年はマリーゴールドの種をどこにまくか考え中です。大きな植木鉢は、オクラの苗を植える予定なので使う事が出来ないし。...庭の地面にまいちゃおう!タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!14時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ネットで「我慢をするダイエットはだめ」という言葉を見て誘惑に負けそうです...。でも、ある程度我慢もしないとダイエットの効果は出ないし。良い言葉だけれど。今日のSnowManは、占いの番組に阿部ちゃん♪当たっているかどうかはさておき、出演番組があるのは嬉しいです(*´ー｀*)「それスノ」は、また変装企画なのが...。普通に9人が、きゃっきゃしているだけで良いのに。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月28日 起床3:59(また6時頃まで寝たいです)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 雑穀米 120g 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 100カロリー 刻みめかぶ 4カロリー ミニ豆腐 87カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 「SUNAO」二箱 600カロリー体重 67Kg1291カロリー散歩 40分雑穀米を120gに戻しました。色々な味が入っている春雨スープを買ったので以前なら、カロリーはその中で一番高い物と、単品の春雨を足した数値にしていましたが(味によって毎日計算するのが大変なので・汗)今回は、春雨の追加をやめておきました。以前は、足した春雨スープで94カロリーはあったので春雨の単品は結構カロリーがあるのだなぁ。木綿のミニ豆腐が献立に入りました。何気におやつを食べています。お菓子に飢えていたので、美味しくて二箱あけてしまいました。バタークッキーと、チョコチップです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!0.5Kg体重が減りました。食べつつ、ゆっくりとでも体重を減らしていきたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!雑穀米180gに慣れてしまったせいか、120gだと、かなり寂しいです...。しかし、これも慣れなくては!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)アメブロピック、ありがとうございます!
2024.03.28
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月27日です。67.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。B'zのリーダーである、松本孝弘さん。お誕生日、おめでとうございます!!!ずっと好きです!健康に気を付けて、これからもますますパワフルな演奏を聴かせてほしいです。お米を楽天市場で買おうと思うのですが、評価と口コミが良いのは5Kg×2袋の、計10Kgなので、迷います。お父さんと二人だし。レビューによっては、虫が湧いていたとあるのでやっぱり2袋買うのは危険かな。家で、どんなに気を付けていても。そうすると、ロハコか、スーパーか。ロハコ、凄い値上げをしていますね!驚きました。ゆめぴりかのロハコ米、チャックだし美味しいし好きだったのだけれど。スーパーだと、お父さんが「お米は俺が出す」とか言い張りそう。お米ではなくて、インスタントコーヒーとかの代金を出そうかな。りんごが食べたいのですが、我慢をしています。多分、いつも食べていたから癖になっているのだろうなと思って。食べなくてもいいようになりたいです。りんご、結構高いし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!14時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨年、順調に体重を減らしていた時に食べていた春雨スープを復活させます。これで、満腹感でおやつの誘惑に勝てると良いなと思います。今日は、B'zのお話でも。私がB'zの曲を知ったのは、昔はホームセンターなどでよく売っていた(今でもあるのかな?)ご本人たちが歌ってはいない、カセットテープのカラオケ入りみたいなのを聴いたのが始まりでした。ちゃんと、CDを買ったのは「レディゴーランド」です。...多分渋い選曲だと思います。それから色々と聴き始めて、FM群馬で松本さんのラジオが聞けたので毎週楽しみにしていました。すっごく穏やかで、ころころ楽しげに笑う松本さんが好きです。NHKラジオであった「ミュージックスクエア」だったかな?パーソナリティのたかちゃん(ご本名は知らなくて・汗)とのやり取りも好きでした。「ミュージックステーション」での、タモリさんとの微妙な距離感の、探り合いな会話も好き(笑)ライブも、台風の中、新幹線で静岡まで行って新品のスニーカーを泥だらけにしたのは良い思い出です。うつ病で、電車での移動と会場の音のトラウマ、そして何よりライブチケットの高さで、もうライブにはいけませんが、これからもB'zのおふたりを見守っていきたいです。今日も、SnowManの阿部ちゃんが大好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月27日 起床3:55(あと一時間は寝たいです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 180g 276カロリー 納豆 100カロリー ミニ豆腐 87カロリー だしの素でスープ 10カロリー 刻みめかぶ 4カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 67.5Kg716カロリーだしの素と、ジンジャーパウダーをお湯に溶かすだけでも良い汁物になります。刻みめかぶも入れたし♪今日まで、雑穀米が180gです。本当はご飯の量を減らしたいのですが冷凍をした雑穀米180gがあったので。明日からは、雑穀米120gと、春雨スープが献立に入ります。「ザプロテイン」、プチさくらみるくブームが私の中で起きています。安納芋味も飲まなくてはと思うのですが、さくらみるく味の、さっぱりとした感じが何となく好きで。ただし、300mlのお水で割るとだまになります。150ml～200ml推奨なので、当たり前ですが(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67.5Kg です。減るかなと思いましたが、昨日と同じでした。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!67Kgにしたいです。でも、気を抜くとまた68Kgに戻ってしまうかも。一番体重があった時は、102Kgありました。34.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!4月になったら、そろそろ「Twitter」のアプリを「X」に更新しようかな...。でも、名残惜しいです。エラーが出なければ使えるのに～。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.27
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月26日です。67.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、楽天ROOMから経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!お買い物マラソンの期間だからか、楽天ROOMに来てくださる方がいて嬉しいです。ポケットWi-Fiの更新をしました。楽天市場のいつものお店です。繋がらない時も多々あるけれど、使いやすいコースなのでとりあえず続けています。もう無制限とかは必要はないし。このままずっと、サービスを続けてくれるといいな。お気に入りにしていた楽天市場のお店が、突然撤退していて驚いたので(×_×;)「楽天市場一位」を何度もとった事のある雑貨屋さんだったのに。やはり難しいのかな。楽天ROOM、ランキングで大活躍をしている方々がたまに「いいね」に来てくださって、嬉しいです。お忙しいと思うのに、凄いなと思います。もちろんですが、ちゃんと「いいね」をしたユーザーやフォローをした方を、気にかけてくれているのだなぁ。私もがんばろう!タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!14時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。でも、何となく朝にプロテイン、お昼にご飯でお腹がいっぱいになるので、また16時間断食に戻りそうです...。今日のSnowManは、「マッチング」告知の佐久間くん。佐久間くんが出演した番組を、編集をしてDVDにやきました。どの番組でも、元気でサービス精神がすごくて素敵です。周りを明るくする佐久間くんって、本当に凄いです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月26日 起床4:47(5時近くだから、良いかな。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 ゆうげ 30カロリー 雑穀米 180g 276カロリー 納豆 100カロリー 刻みめかぶ 4カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 67.5Kg649カロリー0.5Kg体重が減りました!お味噌汁の、ゆうげが終わりました!あさげと、ゆうげだと、ゆうげの白みその感じの方が好きです。明後日から、春雨スープが復活します。納豆は、たれとからしを入れることにしました。たれを入れないと、混ぜにくくて。スーパーで「かつおのお刺身」が安売りだったのですが雨だったのと、もうお買い物はしないと決めたのだからと、我慢です。その代わり、ゆうげに刻みめかぶを入れてボリュームアップをしました。でも、「かつおのたたき」は食べたことがあっても解凍とはいえ、お刺身では食べたことが無いので味が気になります。いつか食べたいなぁ。スシローだとネタで置いてあるのよね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!最近、雨が続くのとサボり気味で、お散歩に行けていません。歩きたいなぁ。一番体重があった時は、102Kgありました。34.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)経由購入、いつもありがとうございます!!
2024.03.26
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月25日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日も、楽天市場の経由購入をして頂けました!本当にありがとうございます。これからも、良い品物をご紹介できるようにがんばります!!昨日、探していると言った「SUNAO」のクッキーをAmazonとロハコで価格を比べてみたらロハコの方が、スナオがセール中で安かったので思い切って注文をしました!月末で、もうポケットWi-Fi以外はお金を使いたくなかったのに...!!でも、ギリギリ予算以内でした。良かったです!あと、テレビで「一番美味しい」と評価を貰ったサッポロ一番のオタフクソースの焼きそばも6個注文をしました。お父さんが、食べたがっていたから驚いてくれるといいな。テレビでは255円となっていましたが、それよりもかなりお安く買う事が出来ました。お米は凄く値上がりをしたのに、ロハコの不思議!寝る前のお薬が、量が変わった当初は6時まで眠れる日もあったのですが今は、きっちり4時台です。どうしてかな...。もっと寝たいです。前は二度寝も出来たのに。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!14時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。そう言いつつ、何となく夕方のプロテインが疎かになっています。水分で、お腹がいっぱいなのだもの(×_×;)これだったら、6時～14時の16時間断食で良いかもしれない。今日のSnowManは、あべガチャの再会を願って!!ガチャピンが、阿部ちゃんとのツーショットを投稿してくれましたね(*´ー｀*)ふたりとも、ダブルピースをしていて可愛いです!ガチャピンの「またあそぼうね」という言葉...。また、阿部ちゃんとのコーナーを願います。昔は「ムック」派だったのに、ガチャピンが健気で、ガチャピン派になりそう(苦笑)ありがとう、ガチャピン!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月25日 起床4:01(もっと寝たいです...。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 ゆうげ 30カロリー 雑穀米 180g 276カロリー 納豆 93カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー体重 68Kg638カロリー28日から、痩せていた頃に食べていた献立を復活させようと思っています。春雨スープ様です。今でも、満腹感が出るかなぁ。心配だけれど、試してみます。雑穀米は、28日から120gに戻ります。納豆は、たれをいれなくても、まあまあま食べられると検証が出来たのでこれからはどうしようかな。このままたれを入れないで食べるか、たれをいれるか。たれをいれなくても良いのですが、混ぜにくくて...。それが悩みです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)経由購入をしてくださり、ありがとうございます!
2024.03.25
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月24日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天ROOMから、経由購入をしてくださり、本当にありがとうございます!!今月も見てくれている方がいてくれて嬉しい(*´ー｀*)これからも、どうぞよろしくお願いいたします。色々な方々と交流ができているのが、伝わってきます。ありがたいです。糖質オフのお菓子の「SUNAO」を探しているのですがスーパーを二店舗行ってみましたが置いてないです...。ここはやっぱり「ロハコ」かな...。それかドラッグストアかな?そういう所だったら置いてありそう!まあ、それ以前にお菓子を食べなければ良いという話なのですが(苦笑)楽天市場で買った、おからクッキーが絶妙に微妙だったので糖質オフでも、美味しいと評判の「SUNAO」が食べてみたいです。おからクッキーもいいのだけれど、色々な味が一袋にまとめて入ってくるから、味の偏りがあるしそもそも買ってみたものは、バター以外の味が変わらなかったし。来月は節約で、5月くらいには、またおからクッキーにチャレンジをしてみたいです。今度は個装のを狙っています。小ネタなのですが、本日「ほしの島のにゃんこ」のアイテムの「おまけ」が、999個たまりましたー!!!今まではすぐに売っていたのですが何だかカンストしたくなり、ここ数日ためていました。ゲームの事ですが、達成感です(o^∇^o)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!14時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。6時 プロテイン12時 お昼ごはん16時 プロテイン今はこのような感じです。16時間断食よりは、脂肪燃焼の時間が短いけれどこれからは、14時間断食で頑張ります。今日のSnowManは、ちょっと前の「ナゾトレ」嵐山の問題に答えられなくて、色々と言ったものの不正解で、宇治原さんと、司会の方(お名前が出てこない。汗)にやんややんや言われてふてくされる阿部ちゃんが、かわいい!!「ナゾトレ」のこの空気感とやり取りが好きです。「ぼくらの時代」の小山くん。さすがに指輪はしていませんでしたね。ファンの方々のショックが伝わったかな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月24日 起床4:16(うーん...早いなぁ。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 ゆうげ 30カロリー 雑穀米 180g 276カロリー 納豆 93カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー体重 68Kg638カロリー正直、雑穀米の量が食べ過ぎです(汗)この献立の時は120gが良いのですが、うっかり180gで計っていました。納豆が意外とカロリーがあります。お父さんが高血圧なのですが、そのため最近は納豆を食べないようにしているので試しに、たれとからし無しで食べてみました。意外と食べられます。豆だなぁという感じです。納豆のみなので、かき混ぜるのにかなりコツがいるというか力が必要ですが。たれは入れないで、からしは入れてみようかな。そうしたら、混ぜやすくなる気がします。これなら...と、健康に良いと言っても食べてくれないかなぁ。雑穀米との組み合わせだから美味しいのかな?ちなみにお父さんは白米です。うーん、でも雑穀米180gだと食べ応えがあって良いのよね。プロテイン以外は、ほぼ一食なのだしこれからも180gにしようかな...。誘惑に負けそう!27日まで、雑穀米180gが続きます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重が停滞期なので、0.5Kgでも痩せますように...。一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!楽天ルームを頑張っていますが、いいねを下さる方がいてすごく嬉しいです!やっぱり積極的に行動をしないと。アメブロピックも、ありがとうございます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.24
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月23日です。68Kgです(びっくり!)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場、経由購入をしていただき本当にありがとうございます!!励みになります(o^∇^o)これからも、良い品物をどんどんご紹介したいと思います。がんばろう!「ザプロテイン」、安納芋味も250mlのお水で割っても美味しかったのですが、さくらみるく味も美味しかったです!50mlでも、お水が多い分満足感があります。ただ、さくらみるく味だと、振り方がわるいのかお水の量が多いからか、少しだまが残ります。100回くらい振ったら、大丈夫かな?やっぱりすきっ腹にお薬はいけないなと思いずっと、10時～18時に食べることのできるようにしていましたが、16時間断食ダイエット だったのを14時間断食ダイエット に変えました。6時～16時に食べることができます。断食ダイエットの中では、初級編です。これならば、朝ごはんの時間にプロテイン、お昼ごはんはしっかり食べることができて、朝とお昼は食後と食間のお薬も、無理なく飲めます。夕方も、ちゃんとプロテインを飲めます。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!14時間断食ダイエットにしました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!前髪をのばしていて、サラサラストレートの謎...。やっぱりドラマの役作りかな?たとえドラマではなくても、阿部ちゃんが思う「30歳の魅力」でも、全然オッケーです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月23日 起床4:21(あと一時間寝たいなぁ。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 冷凍ご飯 180g 281カロリー 冷凍しておいたえのき 21カロリー 冷凍をしておいた舞茸 8カロリー 刻みめかぶ 4カロリー だしのもと 20カロリー夕 なし体重 68Kg453カロリー朝からプロテインを飲むと、結構満腹感がありますね!良い感じです。断食ダイエットとしては、少し効果が薄れてしまいますがお薬をきちんと飲むためにはこの時間が最適です。コーヒーを飲んでいたら、お腹がいっぱいになったので二回目のプロテインはやめておきました。14時間断食にした意味が無い様な...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。あれ?昨日、アイスを二箱も食べたのに、体重計どうした!?2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!おじやは、お鍋の吹きこぼれとの勝負ですね(汗)一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!歯磨き粉を、スーパーで一番安かった「ホワイト＆ホワイト」にしたのですが、ミント感もうっすらあるし、十分です。これからは、この商品で決めようかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)フォローや、いいねをくださりありがとうございます!経由購入、大切なひと手間をありがとうございます!
2024.03.23
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月22日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。最近、通信量があっという間に増えてしまいます(×_×;)楽天ROOMをがんばっているからかな?画像の読み込みで、結構通信量があるので大変です。あとは、「ほしの島のにゃんこ」かな?今までログインくらいしかしていませんでしたが再びプレイをし始めるとこつこつとした作業が面白くて。ゲームといえば、DMMに「呪術廻戦」のゲームが来るみたいですね。ファントムパレード...どうしようかな。恵を好きなだけで、ゲームまで楽しめるかな。スマホ版の方は、その懸念があるのでプレイをしていません。「ウマ娘」もすぐに飽きたし。でも、ダイワスカーレットは好きです。ツンデレ系美人さん。DMMといえば、一昨日の夜にプレーヤーがうんともすんともいわなくて「アサルトリリィ ラストバレット」が出来なくて焦りました。パソコンの問題なのか、データの問題なのか...。再起動をするのは手間だったので、試合を諦めましたがこういう、ハプニングがあると怖いです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは65Kgを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。つい、りんごを食べ過ぎてしまうのでお値段もするし、やめないと。今日のSnowManは、阿部ちゃん「イット!」阿部ちゃんファンは、いつ「イット!」出演が来るのかと月末はドキドキします。というか、出演があって本当に嬉しいです!!天気予報も、今までは原稿をきちんと読んでいるなぁという感じだったのが、だんだんと自然になってきたし。と思っていたら...何と最終回!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡毎月あると思っていたのに～っ!悲しいですが、またいつかあべガチャと、アナウンサーさん達との温かいやり取りが見れるのを期待しています。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月22日 起床3:55(二度寝できませんでした。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 冷凍ご飯 180g 281カロリー 冷凍しておいたえのき 21カロリー 冷凍をしておいた舞茸 8カロリー だしのもと 20カロリー間食 ホームランバー一箱(こらまて) パルムミルクティー味一箱(微妙でした...) 体重 68Kg1900カロリー!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ここ数日、「アイスが食べたい...」というのを我慢をしていたら爆発しました(汗)思い切り衝動食いをしました。でも、パルムの新作は午後の紅茶のミルクティーを固めた感じで高級感が無くて、期待外れでした。コーティングされたホワイトチョコはなめらかではなかったし。カロリー盛り沢山!お昼は、冷蔵庫の物をすっきり献立です。キャベツと煮込んでいたきのこを、もうキャベツは買わないので今日と明日で、おじやにして食べます。栄養的には、キャベツを食べた方が良いのだけれど。キャベツの炒め物を作り置きにする方が節約になるかな?...うーん、キャベツが一玉98円にならないと納豆の方がお得だな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!甘い物が食べたくなったら、飲み過ぎだけれど間食にプロテイン...さすがに三回はたんぱく質の取り過ぎか...。以前は、プロテインだけ生活とかしていたけれど。一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!楽天市場ではお買い物マラソンがはじまりましたね。スーパーセールで買ったから、今回は見送りかな。刻みめかぶは買いたいけれど、国産のがずっと売り切れなのです。アイスはもう、今月は食べない!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.22
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月21日です。68Kgです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。友人から、幸せのお裾分けが届きました!!すごく嬉しいです(*´ー｀*)最近、絶不調でしたが優しさを頂きました。手帳のカバーに挟んで大切に持っていよう。9時ごろ、大きな地震がありました。皆さんは大丈夫でしたか?群馬もかなり揺れました。プロテインの腹持ちをよくするために、牛乳か豆乳で割るか悩みます。気になるプロテインがあって、そのプロテインは「牛乳200ml＋水100ml」で作るのですが合計300mlだと、飲みごたえもあるなぁと思っています。「ザプロテイン」がお水でも満腹感が持続すればなぁ...。中々難しいです。ただし。そのプロテインは10日分で3000円くらいなのでとんでもなく高いです。やはり、コスパを考えると「ザプロテイン」一強です。朝だけでも、豆乳で割ろうかな。でも、安納芋味はお水250mlでも美味しかったです。朝は本当は、さくらみるく味にしたいけれど安納芋味を250mlのお水で割って夕方は、さくらみるく味を普通で良いかな?それとも、さくらみるく味も250mlで飲めるかな。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ですが、時間を14時間断食にしようか迷っています。焦燥感を和らげるお薬が、毎食食間後に出たのでちゃんと飲むためには、食べてちゃんと時間を合わせて飲んだ方が良いかなと。14時間断食の場合は、6時～16時までが食べることができる時間になるので、6時 朝ごはん、12時 お昼ごはん、16時 早めの夕ご飯という感じで、きっちり食べることができます。でも、食間だし、すきっ腹でも大丈夫だからこのまま16時間断食で行こうかな。今日のSnowManは、今日の「素のまんま」はいわふか!すごく久しぶりな感じがします!21時になるのが楽しみです♪そして、いつもより早いですが阿部ちゃんが「イット!」に出演しました!阿部ちゃんとガチャピンのコンビは癒されます。アナウンサーさんとの穏やかな掛け合いも良いし。まだ見れていませんが、ジャクサ...だったかな?宇宙関連の現場に訪問らしいのでわくわくします。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月21日 起床4:19(ちょっと起きるのが早いです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 ゆうげ 30カロリー 長ねぎ 28カロリー(そんなに無いと思いますが) キャベツの炒め物 56カロリー 雑穀米 180g 276カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 68Kg629カロリーキャベツの炒め物が終わりました。意外と作り置きをしておいても、美味しかったです。まだ、お味噌汁のゆうげがあるので食べなくては。プロテインは二回取りたいから、やっぱりお昼ご飯が重めになるな...。本当は朝ごはんにご飯ものを食べた方が、一日の始まりだし、良いと思うのですがそうすると16時間断食の時間が複雑に...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。案の定、増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!甘い物はやっぱり危険だわ。一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!今朝の地震は焦りました。くれぐれも、皆さんに怪我が無い事を願います。電車とかに乗っていたら、怖かっただろうな...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.21
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月20日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、いつも行くスーパーがポイント3倍の日なので行くかどうするか悩みましたがきっと無駄遣いをしてしまうと思うので止めておきました。買わない事で、節約です。その代わり、必要最低限のものしか食べ物は無いです。毎日同じメニューですが、意外と私の性格には合うようで、飽きません。プロテインも安納芋味と、さくらみるく味、レビュー特典で頂いたクッキーアンドクリーム味があるし。ちょっと安納芋味は200mlのお水でも、風味が濃いので考える時はありますが。300mlで割ったら、薄いのだろうなぁ。一度試してみようかな。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。このところ、通信量がやけに限度まで到達するのが早いなぁと思っていて、「ほしの島のにゃんこ」かな？と思っていたら「楽天ROOM」みたいです(×_×;)画像が沢山出るから、意外と通信量が多くなっているみたい。これは、何時に「フォロー・いいね」をするとか決めた方が良いかな。やっぱり皆さんが活躍をしている夜間かな。最近は、朝、お昼ご飯の後、夕方とまわっていたから考えないと。「楽天ROOM」は、意外とギガ数を使います。朝のフォローといいねまわりを、確認してみたら800MBも使っていました!!これは夜には限度になるはずだわ(汗)どうしようかな...朝一回と、夜一回にしないと通信量が間に合わないです。残念ですが｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日のSnowManは、26日の占いの番組に阿部ちゃん!嬉しいです!!ナゾトレチームで、占ってもらうらしいです。正直、あの番組って事前調査というかゴニョゴニョで好きではないのですが、録画をしよう。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月20日 起床3:19(すっきり起きられましたが、もっと寝たいです)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 ゆうげ 30カロリー 長ねぎ 28カロリー(そんなに無いと思いますが) キャベツの炒め物 56カロリー 雑穀米 180g 276カロリー間食 アイス二個 ミニおはぎ詰め合わせ 森永製菓のお菓子二箱体重 67Kgカロリーもりだくさん!!お父さんがお菓子とアイス、おはぎを買ってきてくれたのでありがたく頂きましたー!!カロリー盛り沢山!今日、67Kgでしたが明日は体重が絶対に増えています...。森永製菓とコメダ珈琲店のコラボのお菓子は味がいまいちでした。ミニエンゼルパイは、普通の品物の方が断然美味しいです。おはぎは、いつものスーパーのがとんでもなく甘いのだなと気づかされました。ずんだあん、ごま、きなこ、つぶあんのミニおはぎのセットでしたがごまときなこが安定して美味しかったです。ずんだは、いつも食べた後に「うーむ...」と思うのに色に惹かれてしまう。つぶあんのおはぎはすっごく甘かったです。口福堂さんのおはぎの方が良いかも。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。1Kg減りました!!そして増えていると思います｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このまま、明日も67Kgだったらいいなぁ...。無理か。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!3月中はお天気は、晴れマークが多かったのですが突然、今日は雨になって驚きました。風も凄かったです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)通信量の限界に行かないように、コツを考えつつ楽天ルームを頑張ります!
2024.03.20
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月19日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「ザプロテイン」の、さくらみるく味を飲んでみました。甘いのだろうと、120カロリーだと思い込んでいたら119カロリーで驚きました。1カロリーでも、少ない方が助かります。封を開けた時は、香りはしませんでしたがシェイカーにスプーンで三杯入れた後匂いを嗅いでみたら、甘い香りがしました。味は......桜...かなぁ(汗)「すあま」のような、「七夕の時に学校で出たゼリー」のような味がします。すっきりしています。今飲んでいる安納芋味が重めなので、さくらみるく味は朝に良いかもしれません。桜餅かと言われると...やっぱり「すあま」かなぁ。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」、最近はメンバーも安定をしてきて、このままで行くのかなと思っていたら2人減っていて、驚きました(×_×;)隊長が減らしたのか、Cランクなので上に行きたいと去っていったのか...。残念です。今日のSnowManは、久しぶりにキリンの午後の紅茶を買いました。めめをまた採用してくれたし。スーパーのポイントが、15ポイントも加算だったし。(↑こっちの方が買った動機)ジャニーズから離れていった方々を、あからさまにCMに使っていて、見ていて歯がゆくなるのでそのメーカーのものは買いません。特にサントリー。最近、やけにチラシで安売りをしているけれど、買うもんか。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月19日 起床3:11 4:50(二度寝できました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 ゆうげ 30カロリー 長ねぎ 28カロリー(そんなに無いと思いますが) キャベツの炒め物 56カロリー 雑穀米 180g 276カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 68Kg629カロリーゆうげがある分は、雑穀米のメニューにしてみました。最初の予定は、ゆうげと雑穀米だけなので、雑穀米を120gから180gに増やしています。120gでは食べる前から、物足りなくて約180gにしてみました。かなり重みと、食べ応えがあって驚きました。60g違うだけなのに。ゆうげ...あと4個だけだと思っていたら、合計6個ありました。6日間は、ゆうげと雑穀米生活です。キャベツの炒め物は、お父さんからキャベツを拝借しました。コショウたっぷりで、めんつゆで味を調えて我ながら美味しくできました♪Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!少しずつでも減らしたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!からっ風が有名ですが、昨日はとんでもなく風が強くて驚きました。今日は逆にびっくりするほど静かでした。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)アメブロのピックのクリックをしてくださり、ありがとうございます!
2024.03.19
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月18日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。キャベツの煮物をまた作ろうと思っていましたがスーパーでお値段を見て、びっくり!一玉 160円(税抜き)ちょっと手が届きません。たとえ10円だとしても、150円ならためらいつつも買うけれど。昨日、ホットプレートで焼き肉の時にナスを焼きましたが3本で198円で驚きました。暖かくなったから、お野菜やすくなると思ったら逆なのですね。八百屋さんがたまに、キャベツ79円のセールをするので毎日狙おうかな...。ちなみに八百屋さんでは、ナスは99円でした...。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。「葬送のフリーレン」と、「薬屋のひとりごと」をDVDに移しました。見てはいないけれど、フリーレンは親友のおすすめなのと薬屋は最初が面白かったので。いつか見る時が来るかな?今日のSnowManは、阿部ちゃんの広島テレビでの番組がYouTubeでも見られるようになるみたいです...!もし、そうだったら嬉しいです!!番組自体は生放送なのかな?今度のは録画されたものかな。ダイジェストでも良いので、見たいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月18日 起床3:08(1時に目が覚めたり、微妙でした。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー りんご 140カロリー昼 白米 180g 281カロリー 冷凍をしておいたえのき 14カロリー 刻みめかぶ 4カロリー 長ネギ 28カロリー だしのもと 大さじ1 20カロリー 間食 りんご 2個 280カロリー夕 なし体重 68Kg887カロリーキャベツと煮込む予定で冷凍をしていたえのきをだしのもとで、昨日の残りのご飯を煮ておじやにして食べました。あと、冷凍をしたえのきが6わけ分あるのでキャベツの出番がきたら、舞茸を買い足してまた鍋キューブで煮込もうかな。それかえのきも舞茸も、使い切った方が良かったかな...。うーむ。つい、美味しくてりんごを食べ過ぎました(×_×;)なので、お夕飯のプロテインは無しです。プロテインを飲んでも、1007カロリーなのですが満腹感があったので止めておきました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!薬剤師さん達には、今の体形が良いと言ってもらえたけれどお肉がぷにぷになので痩せたいです(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.18
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月17日です。68.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。もう、70Kgに行ってなければ良いかもと思い始めてしまいます。いけない、いけない。一番痩せた時は、53Kgでした。あの時は確かに病的だったから、そこまでは減らさずにでも、60Kgくらいになりたいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは65Kgを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。三食食間の漢方が処方されたので、時間を変えるかいったん16時間断食はやめるか考え中です。焦燥感や不安感に効く漢方らしいのでちゃんと効いてほしいし。6時～14時にすれば、朝ごはんとお昼ごはんがメインに、今の10時～18時だと、お昼ごはんとお夕飯。どうしよう。今日のSnowManは、アキバボーイズさんの「フィール～」のダンス解説動画。何となく、書いたような気もしますが(^_^;)阿部ちゃんの腕の「しなやかなうねり具合」を見てほしかったなぁ。でも、数あるダンス解説動画の中でもゆっくりで騒々しくなくて語ってくれるので見やすくて好きです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月17日 起床5:36(寝つきは悪いですが、すっきり起きられました。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 白米 180g ホットプレートで焼き肉夕 なし体重 68.5Kgカロリーたくさん。奮発をして家で焼き肉をしたのですが、国産にしようと思っていたのを外国産が値引きになっていたのでつい買ってしまったら...微妙でした。やっぱり次からは、「安心」マークの国産のにしよう。ご飯を二合炊いたのですが、お父さんと半分こをして尚且つ、180gを計って分けたので残りは約180gです。一合ぺろりと食べなくて、良かったです。「ザプロテイン」のココア味がようやく終わりました!バナナ味とかよりも、何となく長かった気がします。多分、他のプロテインとかでも、以前ココア味を飲んでいたから飽きてきていたのかな?次は安納芋味と、さくらみるく味です。あと、レビュー特典で頂いた、クッキーアンドクリーム味も飲まないと。お昼に焼き肉だったので、夕飯は無しです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68.5Kg です。昨日、お通じが無かったからか0.5Kg増えています(×_×;)2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お昼だけで、1300カロリーはありそう...。一番体重があった時は、102Kgありました。33.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.17
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月16日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場の、経由購入をしてくださり感謝です!品物が無事に届きますように。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。励みになります(*´ー｀*)お墓参りに行ってきました。明日が「彼岸入り」だという事を、お父さんはすっかり忘れていたらしくて、どたばたの支度になりました。お父さんの気紛れで、お墓参りが決まるので(夏は必ず行きますが)てんてこ舞いでした。でも、行くことができて良かったです。昨日は、ポケットWi-Fiの調子が悪くて一日中で、こりました。スマホは月に3GBですが、使えるので良いとしてもパソコン関係がポケットWi-Fiが不調だと何もできなくなってしまうので焦りました。思わず通信障害かな?と疑っちゃったもの。(ちなみにポケットWi-Fiはソフトバンク)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指します。薬剤師さんお二人に、「今の体形が一番いい」と言われたけれどお肉が...!!顔とお腹と...お肉がっ(×_×;)16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。「ザプロテイン」のさくらみるく味を買った時のレビュー記入特典で、また個装のクッキーアンドクリーム味をいただきました。買うのはためらうけれど、美味しいフレーバーなので嬉しいです!今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ジェスチャーゲーム」阿部ちゃんの変顔、振り切っていて素晴らしかったです!変顔なのにパーツが崩れていないというイケメンはやっぱりイケメンなのね。困り眉毛になっているのも、可愛かったです。阿部ちゃんのイルカのジェスチャーとふっかさんの遠足のジェスチャーが好きです。「素のまんま」、次はいわふかコンビ!!えっ、すごく久しぶりな感じがする。いつもは阿部ちゃんが出ていない時は聴かないけれど、次回は聴こう。どんな空気か気になります。まったりなのか、ハイテンションなふっかさんなのか。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月16日 起床5:19(寝つきが悪かったです。)10時 プロテインココア味 118カロリー12時 キャベツ四分の一 54カロリー 鍋キューブ 27カロリー ローソンのロースかつサンド 584カロリー ローソンのごまあんまん 225カロリー エッセルスーパーカップ レモンのレアチーズ 289カロリー 夕 なし体重 68Kg1297カロリーキャベツがようやく終わりました!安い時に買いだめしていたので、本当に古いキャベツです。鍋キューブも終わったし、明日からどうしようかな。お味噌汁のゆうげがあるから、飲みたいから雑穀米かな。またキャベツにするか、お味噌汁のゆうげが4食あるので雑穀米を炊いて、お昼にするか...悩みます。雑穀米なら、まだスーパーに行かなくても良いのですが炊いた一合、ぺろりと食べてしまいそう。それか、ポンタポイントが結構あるから、遠いけれどローソンに行っておかずになる様なものを買ってくるか...。アンケートサイトの「ディースタイル」と、口コミサイトの「シェアビュー」を利用していると結構ポンタポイントがたまるというか、交換できます。ちなみに、お墓参りがお昼をまたいだのでついローソンでお父さんの分と私の分の食べ物を調達してしまいました(×_×;)キャベツ煮込みだけにするはずだったのに...!ローソンの、ごまあんまんとまい泉監修のロースかつサンドが美味しかったです。かつサンドは100円引きで、お得でした♪がっつり、厚みのあるカツを食べました!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!いつもの私服のズボンのウエストがきついから、はける様にしないと...!目指せウエストダウン。一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!昨日は20度で暖かかったです。このまま春になるのかなと思ったら、また少し気温が下がるみたいですね。風邪に気をつけないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)経由購入をしてくださり、本当にありがとうございます!
2024.03.16
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月15日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。いつもより早めの時間だったので、緊張しました。やはり漢方薬が無くなったのが、焦燥感の原因かもしれないという事で、また漢方薬が処方されました。今回の粉薬ではなくて、以前飲んでいたのが良かった...(×_×;)なかなか寝付けないのは、「寝付けなくても平気な人もいるし、うーん...」と唸っていました。薬剤師さん達に、今の体形の方が良いと言ってもらえました。痩せていって心配していたのだと。そう言われると嬉しいのだけれど、痩せたいなぁ(苦笑)そう言ってくれた薬剤師さん達、皆さんすらっとしていて綺麗だし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、インターネットの繋がりが悪くてこりました。ちゃんと電波は拾っているらしいのに「アサルトリリィ」が起動できなくて(×_×;)パソコンでも、スマホでもネットの調子が悪かったです。お昼に少しログインが出来ましたが、ポケットWi-Fi頼みなのでこういうアクシデントがあると、困ります。今日は、嵐のこと。私は大野くんは、もう自由で良いかなと思っています。昨年末にふっきれました。日本テレビの「ZIP!」で、ムービングステージについて誤解を招く、エンタメニュースを何年してきているの?と呆れるような出来事があったので、Xでポストをしましたが日記でも改めて。松本潤君、もう特許をとった方が良いと思います。あっちの国が「自分たちが開発をした」と言い出して特許をとられるのが一番怖いです。ムービングステージの話題になる度に、「考案は松本潤君だよ!」とたくさんの方々が声をだしてくれますが日本のテレビで、何度も嵐のコンサートもジャニーズのコンサートも流してきた番組で偏向報道があるのだもの。「新ジャニーズ」とかおかしな言葉も使い始めているし。だったら、もうジャニーズ復活で良いじゃん。私は、松本潤君にムービングステージの特許をとってほしいです。あの感動を汚されたくないです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月15日 起床6:0910時 プロテインココア味 118カロリー12時 キャベツ四分の一 54カロリー えのきと舞茸 15カロリー 鍋キューブ 27カロリー 刻みめかぶ 4カロリー15時30分 手作りホットケーキ 2枚 約500カロリー体重 67Kg738カロリー明日でキャベツが終わります。買うか、雑穀米にするかどうしようかな。ホットケーキミックスが安かったので、思わず買って久しぶりに焼いてみました。おこげができたけれど、卵も牛乳も入れなかったのにお水だけでも、ふっくらとふくらんで驚きました。今のホットケーキミックスってすごい!!その代わりちょっと風味が物足りなかったです。やっぱり材料に「卵・牛乳」とあるのだから使わないと(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65Kgになりたいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡薬剤師さん達は、今のままが良いと言ってくれたけれど。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)大野くんの歌声開始で一番好きなのは「言葉より大切なもの」。始まるわくわく感が好きです。
2024.03.15
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月14日です。67.5Kgキープです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモをまとめました。睡眠は良くなっているので、嬉しいです!あとは日中の不安感や焦燥感が無くなればいいな...。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、お相手と会う予定だったのですがメンタルの不調を理由にお休みをもらいました。何だろう...。会っても楽しくないのです。むしろ、会わない方が良いと思うくらい。カフェ巡りも疲れました。今日のSnowManは、阿部ちゃん広島までお疲れさまです!何と、新幹線で広島まで移動だったとか?日帰りだったのかな。前髪をのばしているのか、サラサラストレートで美人さんです。正直、お化粧をしていない方が阿部ちゃんってカッコいいし綺麗な感じがします。阿部ちゃんの肌的に、メイクをするというよりは「メイクを塗る」という感じになってしまっているのだもの。もったいないです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月14日 起床5:06朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸とえのき 15カロリー 鍋キューブ 27カロリー 刻みめかぶ 4カロリー 夕 プロテイン安納芋味 120カロリー体重 67.5Kg338カロリー鍋キューブの醤油味を使うと、お昼が丁度100カロリーです。計算しやすくて嬉しい。でも、醤油味はいつも行くスーパーには売ってはいないのよね。ちょっと距離があるので、また買いに行くかいつものスーパーの品物で納得をするか悩みます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ちょっとずつ減ってはきているから負けずにがんばろう!一番体重があった時は、102Kgありました。34.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!17時でもまだ明るくて、驚きました。日がのびているのだなぁ。春ですね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.14
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月13日です。67.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。チラシを見なければいいと思うのに、つい見てしまい買いたいものが...。ロッテの「ラム×レーズン」という新発売のチョコレート。ラムレーズン好きなので、とても気になります!でも、楽天市場のスーパーセールで割れチョコを買ったばかりだし...!!ここは我慢...。そう言いつつ、お散歩がてら買いに行ってたりして。ただ、チラシ価格でも192円なのでちょっと気軽には買えないかな。割れチョコを買っておいてなんですが。(1Kgですが、あの割れチョコってコスパを考えるとゴニョゴニョ)明日までのチラシ価格なので、どうしようかな。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、停滞中ですが65Kgを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今は、10時～18時を食べることのできる時間にしていますがどの時間が良いか、悩みます。もっと痩せていれば、6時～14時で、朝ごはんとお昼ご飯を食べても良いかなと思うのですが。今日のSnowManは、舘様「ラヴィット!」でマツケンサンバ(笑)何だかんだで、一応火曜日の「ラヴィット!」は毎週録画をしているのですが、昨日スペシャルな出来事がありましたね!舘様のお料理コーナーで、マツケンサンバ!こういうのを期待をしてしまって録画をしてしまう(*´ー｀*)好きです(笑)佐久間くんは、オールラウンダーだけれどこういうミニコーナーがあればいいな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月13日 起床3:25 5:05(どうにか二度寝できました。)10時 プロテインココア味 118カロリー12時 キャベツ四分の一 54カロリー えのきと舞茸 15カロリー 鍋キューブ 27カロリー 刻みめかぶ 4カロリー14時30分 第一パン よもぎ餅風蒸し 328カロリー15時30分 プロテイン安納芋味 120カロリー体重 67.5Kg666カロリーおやつを食べてしまいました(×_×;)よもぎの味が濃くて、その部分は美味しかったです。下に羊羹のような粒あんがくっついていたのですが、そうではなくて中にあんこが入っていたら、もっと食べやすくて美味しいと思いました。昨日は、夕方のプロテインをさぼってしまいましたが今日はちゃんと飲みました。楽天市場のスーパーセールで買った、「ザプロテイン」の、さくらミルク味を飲みたいしプロテインを消費しなくては。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一気にリバウンドをして、膝に負担がかかっているのが分かるので、減量しなくては。一番体重があった時は、102Kgありました。34.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!睡眠はとれるようになったのですが、日常的に不安感と焦燥感が出てしまっているので、早く心療内科の受診日が来てほしいです。特に、ぞわぞわとした焦燥感がひどいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)「X」で反応を頂けて、嬉しいです!実はまだTwitterアプリなのよね...私のスマホ。
2024.03.13
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月12日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、阿部ちゃんが広島のテレビに出演だとか。羨ましい～!!しかも生放送。...群馬には絶対に来てくれないだろうなぁ。群馬テレビ、閉鎖的でマイナー過ぎるもの。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。夢庵のカキフライ、改めて思い出しても小ぶりで、スーパーのをちょっと温めたような風味しか無くて残念でした。いつもメニューを試してみて、がっかりするのに。バーミヤンは「行かない」と我慢できるけれど夢庵は、もしかしたら...と、つい期待をしてしまう。今日のSnowManは、すのちゅーぶショートちょっと今、たとえ阿部ちゃんでも食べている場面を見るのがきついのですがショートをどうにか見ました。見て良かったです!銀の渡辺くん(笑)そこは普通に、300万人記念でも金でいいのでは。ラウは木製、舘様は真珠...一番舘様が作るの大変そう!阿部ちゃんは「銅」のぬくもりが似合いそうです。四人きっちりとかではなくて、また阿部ちゃんとめめだけだったり色々なメンバーが見たいな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月12日 起床6:02(途中で何度も目が覚めましたが粘りました。)10時 プロテインココア味 118カロリー12時 キャベツ四分の一 54カロリー えのきと舞茸 15カロリー 鍋キューブ 27カロリー 刻みめかぶ 4カロリー夕方は なし体重 68Kg218カロリーこの前は、お味噌汁の「ゆうげ」が残っているので、それで煮てみたのですがかなり水分が飛んで、びっくりしました(×_×;)煮詰まるという訳では無いのですが、やっぱり鍋キューブやプチっと鍋は「煮る」ことに特化しているのだろうな。今日は美味しくできました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!刻みめかぶのおかげか、キャベツのおかけかお通じはあるので、嬉しいです。ダイエットは便秘との戦いなので(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!今日は雨の予報で、降らない午前中から曇っていて寒かったです。ビオラが咲いていますが、気温差に驚いていないと良いな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)楽天ROOMのいいね、アメブロのピックのクリック、ひと手間をかけてくださり、本当にありがとうございます!
2024.03.12
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月11日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場で、経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!!励みになります。楽天ROOMで良いと思う品物を載せますね!当時、色々と思い出があり、映像はトラウマになっているので日記ではあえて話題にはしませんがYahoo!の検索募金をしました。検索をするだけで募金ができます。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、ひとりごはんに行ってきました。「夢庵」で、念願のカキフライ定食を食べてきました。値段がお高めなので、夢庵自体なかなかいかないのですがカキフライが食べたくて...!スーパーのは「これじゃあ無い」感があって(汗)ほっともっとや、大戸屋はとっくにカキフライは終了をしているので、夢庵しかなかったのです。ぜいたくをしました(*´ー｀*)揚げ物を食べたから、もっとダイエットを頑張らないと!今日のSnowManは、阿部ちゃんにもトーク番組に出てほしい～!!クイズ番組で見るので、わがままを言うなという感じですが私生活は話さなくていいから、何かクイズ以外のことを言う阿部ちゃんがもっと見たいです。...そうすると、以前の「それスノ」は良かったのよね...。(また言い出す)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月11日 起床5:19(眠れました。)朝 ホットコーヒー昼 夢庵のカキフライ定食 945カロリー (お店のタブレットでは856カロリー位だった気がする)夕 なし体重 68Kg945カロリー緊張をしつつ行きましたが、カキフライを食べることができて、良かったです!1429円なら、カキフライが6個だったらもっと嬉しかったなぁ。サイトでは、945カロリーなのですが、お店の端末では856カロリー位でした。どっちが合っているのだろう?やっぱり「夢庵」はお値段が高いです。あと......ちょっと味が残念でした。スーパーのを温めた感じでした。ファミレスっていつも思うのに、食べに行ってしまう罠(苦笑)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お顔にお肉がついているのが分かります(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!東京では3月18日が桜の開花予想日だとか。はやいです。桜が好きなので、楽しみです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)経由購入をしてくださり、本当にありがとうございます!!
2024.03.11
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月10日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、楽天市場にて経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!!すごく嬉しいです。励みになります。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。何だかとてもメンタルがわるいです。クロチアゼパム錠を飲むと、逆に落ち着かなくなります。日常的に不安感と、ぞわぞわとした感じがあります。クロチアゼパム錠を飲んで、これなのかな?いまいち分からないです。今日のSnowManは...「マッチング」のネタバレを見てしまいました＿|￣|○正統ミステリーでしたね。ちょっとがっかり。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月10日 起床6:09(十分眠れました。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 醤油味 27カロリー 刻みめかぶ 4カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 68Kg338カロリー思ったより、刻みめかぶがとろっとしなくて残念です。でも、食物繊維がとれている感はあります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!プチっと鍋が恋しくなってきました。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!毎日、強風です。明日は1時間くらい歩きたいです。...風が無ければ(×_×;)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)経由購入、ありがとうございます!!
2024.03.10
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月9日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、ちょっと体調がわるいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日のSnowManは、少しだけ昨日の「それスノ」ローランドさんが羨ましい!!阿部ちゃんから、ハグにいくだなんて!穏やかで笑顔だけれど、阿部ちゃんは中々心を許さないタイプだと思うので、貴重な感じがします。音消しで見ましたが、一時間があっという間でした。阿部ちゃんも、ローランドさんも丁寧だから安心をして見れました。そして何よりも、阿部ちゃんの手の中の小さなメモ帳!もうもうもうっ!本当にそういうところですっ。阿部ちゃんが大好きです!!決して本人は言わない努力を見せてくれてありがとうございます!ハグを二回もしたのはびっくりしたけれど(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月9日 起床5:47(ちょっと体調不良なので眠れました。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 楽天市場で買ったお試しおからクッキー 1袋 777カロリー (ぽりぽり一袋食べてしまいました・汗)夕 プロテイン安納芋味 120カロリー体重 68Kg1015カロリー最近、起きると風邪気味なのですが特に今日は酷かったです。咳は出ないのですが、微熱とのどの痛みと気持ちわるさがありました。ちゃんとお布団をかけて、寝ているのだけれどなぁ。おからクッキーを食べましたが、10種類の味があるはずですが風邪というのをぬきにしても、プレーンくらいしか味がしなかったです。選択を間違えて、「ハード」にしてしまいましたがこれも失敗でした。でも、一袋も食べてお水を飲んだらすごく満腹感がありました!(当たり前か)説明書にあるように、6枚とかだと無理な感じがします...。ひとつのクッキーの大きさが500円玉サイズだし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!寒くてやめていたウォーキングを復活させないと。足を鍛えないと、危険です。一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!風が強いけれど、体調がよくなったらお散歩を再開しよう。歩いて、運動をしないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)楽天ROOMに力を入れています!フォローと、いいねをくださりありがとうございます。
2024.03.09
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月8日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指します。太り過ぎました(×_×;)タイトルも、65Kgに変えた方が良いかな?一番痩せている時は、53Kgだったのに...(遠い目)膝にも負担がかかっているのが、わかります。いつも履いているズボンがきつくなったし。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。現在は、10時～18時を食べて良い時間にしています。とはいっても、16時くらいでプロテインを飲んで終わりですが。10時 プロテインココア味12時 キャベツ16時 プロテイン安納芋味(さくらミルクに変更可)という感じです。今日のSnowManは...何だかこりずに「それスノ」はかくれんぼ企画をするみたいですね...(ため息)9人が3つに分かれて、わーわー楽しんでいるだけで良いのに、何で純粋に楽しませてあげないのか。かくれんぼ企画にニーズがあると思っているのかな?昔の「それスノ」の方が大好きです。でも、そう書くと「番組があるだけありがたい」という声が多くてびっくりします。一つの意見だと思ってほしいのに。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月8日 起床3:17(うまく眠れません。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 醤油味 27カロリー 刻みめかぶ 4カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 68Kg601カロリーうーん、刻みめかぶが悩みます。毎日3g計るのも大変だし。とある方のレシピで、お味噌汁四人分で乾燥めかぶがおおさじ1だったのですが、おおさじ1の四分の一って...計った方が早いか!それかもう、やっぱり「ひとつまみ」で良いかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!プロテインと、キャベツで頑張ります(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.08
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月7日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは体重を、65Kgにしないと(汗)16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。楽天市場の品物で、ポスト投函の物もわざわざ玄関まで持ってきてくれるので、苦笑いです。油断をしてパジャマだから(×_×;)ポストで良いのだけれどなぁ。ぜいたくな悩みなのかな...。毎日、違う入浴剤が使いたいという贅沢をするためにアソートのセットを買いました♪30袋という説明でしたが、15種類×2でちょっと、しょんぼり。柑橘系がかなり多くて22個、森の香りは2個バラが6個です。まあ、日本製だしいいかな。ちょっとでも長湯の習慣ができると嬉しいです。刻みめかぶが届きましたが、海藻についてのパンフレットがついていて、何だか感動です。丁寧なお店だなぁ。タマチャンショップはスーパーセールの前に買ったのですが今届きました。雑穀が666円で、「黒」を3つ買いました。「美」のピンクがあまり雑穀感が無かったので「黒」に期待というか、戻ってきた感じです。かなり前に頼んだことがあります。ファンケルのカルシウムも届きました。主に膝に効きますように。今日のSnowManは、すのちゅーぶショート「ただただもぐもぐ」「ただただもぐもぐ」という阿部ちゃんが可愛い(*´ー｀*)舘様の、多分四つ折りのガレットを表現しているのかな?手の動きが不思議でした。渡辺くんの「食らっている」って言葉が何か好き。ラウ、お洒落な食べ物を知っているなぁ。本編が楽しみだけれど、今は食べている動画とかなんか苦手なのよね...。あとでになるかな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月7日 起床2:15 4:44(最近、夜中に一度目が覚めます。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 醤油味 27カロリー 刻みめかぶ 3g 4カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 68Kg595カロリー刻みめかぶをどれくらい入れるか、悩んだのですが100gを一か月もたせるとして計算を色々として、33回分一回で 3g の使用で、4カロリーとなりました。毎回計るの大変だけれど、仕方が無いです。食物繊維と、髪の毛にうるおいが出たら良いな。今日は雑穀米は、体重が減るまでおあずけですが本当は食べた方が、ダイエットにも栄養的にも良いのだろうな。明日、考えます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!本気でダイエット!!一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!めかぶの効果に期待です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.07
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月6日です。69.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お肉を食べた分、一気に増えた感じです(×_×;)でも、後悔はしていません。記念日だもの。ちなみに、お父さんが同じ大容量パックを2パック買っていたので、今日のお昼も焼き肉でした(汗)明日の体重にどう出るか...。「刀剣乱舞」、久しぶりに大阪城地下に潜りました!とりあえずは50階までクリアです。新しい疲労度になってから、まんばちゃんが疲労困憊になってしまって、焦りました。今までだったら、赤疲労のままで突き進めたのに...!不便になったなぁ。大阪城、ちょっとサボっていた時期もあったので今回が15回目のクリアです。楽天市場、「ザプロテイン」と「刻み乾燥めかぶ」が届きました!スーパーセールでとても忙しいと思うのに迅速な対応をしてくださり、感謝です。「ザプロテイン」の、さくらミルク味は少しおあずけかな。あと5回分ココア味があってもう一種類安納芋味があるし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、体重を65Kgにしなくては(×_×;)16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。鍋キューブの鶏だしコク醤油を使い始めたのですが味が、お水を多めに入れても濃い目で困ります。今度はまた塩系でいいかな。プチっと鍋の醤油は美味しかったのだけれど。今日のSnowManは、すのちゅーぶのショート。まずは、ゴルフの回の「アイアンの練習」渡辺くんも、ラウも空振り...!ゴルフって難しい。通る声での「ファー!」が、さすがはラウでした。阿部ちゃんのツッコミが可愛い。最終的には「コース出ようぜ!」の、わいわいですが舘様はそんな甘くは無いぞと思っていそう(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月6日 起床5:59(中途覚醒がありましたが、眠れました!)朝 なし 昼 豚肉の焼肉 ?カロリー 焼肉のたれ ?カロリー 雑穀米 227カロリー夕 なし体重 69.5Kgカロリーは1000は行っているかな...?連日のお肉はきついです(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 69.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。33.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.06
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月5日です。68Kgですが..．。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場の買い回りは刻みめかぶの乾燥したものめかぶ 送料無料 刻みめかぶ 伊勢志摩産 100g ネコポス便 国産 三重県 乾燥 メカブ 保存食価格：1,350円（税込、送料無料) (2024/3/5時点)ザプロテイン さくらみるく味【最大20%OFF】 プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC価格：2,380円～（税込、送料無料) (2024/3/5時点) 楽天で購入 オーガランド 鉄分 コエンザイム＼特大半額!!／【楽天1位サプリ】ヘム鉄 & ビタミン（約1ヶ月分） 葉酸 鉄 鉄分 サプリ 送料無料 ミネラル サプリメント 鉄分補給 食事で不足 ダイエット 健康 鉄分不足 ヘルスケア フラフラ感のお悩みに_JB_JH価格：345円（税込、送料無料) (2024/3/5時点)ジンジャーパウダー＼お得なまとめ買い／【国産 無添加 濃さ450倍】Craft Ginger Powder 75g x 2袋 送料無料 ジンジャーパウダー 高知県産 無着色 生姜パウダー 生姜 粉末 ヘルシー 健康 温活 ポカポカ 時短 ホットミルク 味噌汁 生姜焼き価格：2,700円（税込、送料無料) (2024/3/5時点)ファンケル カルシウム【ポイント5倍 3/4 (月) 20:00～3/11(月) 1:59】カルシウム＜栄養機能食品＞ 90日分 【ファンケル 公式】[FANCL ビタミンd サプリ サプリメント カルシュウム マグネシウム 男性 栄養 女性 食事で不足 ミネラル ビタミン ヘルスケア カルシウム補給 カルシウムサプリ 健価格：1,296円（税込、送料無料) (2024/3/5時点)昨日書いたまま、このくらいで落ち着きそうです。予定通りに買いました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。丁度一年前に、やけっぱちというか、思い切って婚活パーティーに行きました。それから今日で一年です。その時のお相手と会って、一年。何というか、一区切りには別れたくなるけれど。このまま穏やかに過ごせるかな?自分の心ながら、分からないです。いつもより少し高い、おやつを食べたりひとりで夢庵に行こうと思っていましたがお父さんがホットプレートで焼き肉がしたいというので急きょ、予定変更にしました。本当は、昨日の夜と言っていましたが私が夜ご飯は食べないので(プロテインは飲みますが)今日のお昼ご飯にしてもらいました。カロリーはどちらにしてもいっぱいです(×_×;)でも、記念日だし。オッケー、オッケー。今日のSnowManは、阿部ちゃんが大好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月5日 起床3:53(あと一時間は寝たいです)朝 ホットコーヒー昼 ホットプレートで焼き肉(豚肉) カキの炊き込みご飯(奮発です)夕 なし体重 68Kgカロリーは、いっぱいです!夢庵では、カキフライを食べようと思っていたのでそれがおあずけになったので奮発をして、「カキの炊き込みご飯」のもとを買って来ました。冷凍コーナーで売っている品物です。その時は大きなカキが4つ入っていましたが炊くと小さくなっていました。でも、磯のお出汁の感じが美味しかったです!もちろん、お肉も美味しかったです。よーしっ、リフレッシュ!二周年を目指すかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お肉も食べて、海の恵も食べてごちそうさまです!一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.05
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月4日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。食べ物を減らしても、一日では体重は減りませんね(苦笑)68Kgです。今までお父さんに「痩せすぎ」だと言われていましたが昨日は「椅子を壊すな」と言われてむっかー!です。お父さんは太ったぞと言っている自覚が無いのだろうな。でも、ショックです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡20時からの楽天市場の買い回りは刻みめかぶの乾燥したものザプロテイン さくらみるく味オーガランド 鉄分 コエンザイムジンジャーパウダーファンケル カルシウムこのくらいで落ち着きそうです。めかぶが食べたいのですが、パックになって出汁に浸してあるのしかスーパーに無いので思い切って、買ってみます。キャベツの煮物に足したいです。ザプロテインは、予定外ですがさくらミルク味が飲んでみたくて。久しぶりに買い回りに参戦をします。というか、本当は早くに頼みたかったのですが楽天市場のバナーを見たら20時スタートとあって、慌てて買うのをやめました。買うならばお得な方が良いですし（o´∀｀o）タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。明日、ひとりランチをしたいのですが降水確率が90%です...。これは、大人しくお家にいなさいという事かな。今日のSnowManは、本編は見ていませんが...「Amazon」のマークの笑顔をする阿部ちゃん!!くうっ!!可愛いなぁ、もうっ!最初、100%の笑顔だなぁと思っていたら「そうか!Amazonのマークなのか!?」と気づいてTwitterでも、その話題になっていたので確信をしました。あざといなぁ、もう!(好き!)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月4日 起床5:15(眠れています。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 醤油味 27カロリー 雑穀米 227カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 68Kg561カロリーいつものメニューです。明日には、せめて0.5Kgは体重が減らないかな...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65Kgになってみせる!一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!明日、雨か雪の予報ですが降らないでほしい～。(降水確率90%)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.04
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月3日です。68Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お雛様の日ですね(*´ー｀*)桃の節句、季節の中でも何となく好きです。ピンク色で可愛い感じだからかな?ギリギリですが、部屋に飾りました。陶器でできた、お内裏様とお雛様と小物のセットです。結婚はしないし、一週間くらい飾り続けようかな(笑)桜餅は、昔は道明寺が好きでしたが今は皮のが好きです。不思議なものです。その前までは、道明寺の桜餅の出現でそちらしか食べていなかったのに。単に飽きただけかな?(^_^;)桜のフレーバーの品物が色々と出ていますね。サーティワンアイスの「さくら」のアイスは食べたいけれどお値段を考えると、そうそう行けない。スモールシングルでも高いし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日のランチで、結構ごはんが多かったからか増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日のSnowManは、すのちゅーぶ「鰻部」(阿部ちゃんが、そういうならば!)今あまり人が食べているところを見るのが苦手なのですが飛びとびで、少しずつ見ました。うまきに感動をするみんなが可愛かったです。ゆっくりとうな重を食べる阿部ちゃん。やわらかいし、ご飯と一緒なのに、どうやったらあんな風に丁寧に食べられるのかな?もぐもぐの回数が多いのでしょうが、コツを教えてほしいです。漢気ジャンケンは、珍しく阿部ちゃん!「見てねー!」が、可愛かったです。「ゴルフ」があったから、海に行くのは無しの企画なのかな?というか、よく考えると食べた後に釣りに行く時間も無いだろうし船酔いをしちゃうだろうし、そもそも企画として成り立ってないのか。.........イベントが発表されましたね。金額うんぬんよりも、あの社長のもとにSnowManがいるのが嫌です。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月3日 起床3:33(もっと寝たいです。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 醤油味 27カロリー 雑穀米 227カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 68Kg561カロリー通常の献立です。体重が増えたので、雑穀米は悩みましたが夜までの空腹感があるのでちゃんと食べました。雑穀米は120gですが、やはり食べると腹持ちが違います。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。1Kg増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!250gくらい、ご飯があったのとスイーツを食べたので体重が増えました(汗)減らそう...!一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!うちの方は風が強くて、コートが手放せません。日差しはあたたかいのだけれど。でも、5日と6日は雨か雪らしいので気をつけないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.03
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月2日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。3月も、よろしくお願いいたします。楽天ROOMをがんばるぞー!ずっとローソンの「濃密カヌレ」がひっかかっていて食べてみたいなぁと思っていたので、朝、買いに行ってきました。車の通りも少なくて、静かで歩きやすかったです。朝のお散歩も良いかもしれない。風は強かったのですが(×_×;)肝心のカヌレですが.........私には合いませんでした(汗)外側のガリガリとした部分と、中側のじめっとした部分が口の中で合わさった時の、不協和音が...。もっと、薄いカリッとした感じかなと思ったらガリガリでした。やわらかい中に、チョコチップが入っていたりする系が苦手な私には、カヌレの食感は駄目でした。二個買わなくて良かったです...。いつもなら、美味しいと思って予備の分も買ってしまうので。ぬれせんべいというか、美味しくないガムみたいでした。もう気が済みました。カヌレは、私は無理です。残念です。うずまきロールケーキの生クリームが油っぽくてこれも美味しくなかったです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ホットケーキだけが美味しかったです。セブンイレブンでもホットケーキはあるし、わざわざローソンに行かなくても良いかな。でも、ポンタポイントがあるのよね...。あとそのお店だけですが、いつ行っても接客が最悪です。どの店員さんも手抜きというか、雑なのが逆にすごい。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「釣り部でドライブ」阿部ちゃんの運転姿の格好良さと、めめのぼんやりした返事が面白かったです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月2日 起床4:57(23:30に寝たので、5.5時間は寝れました。)朝 ローソン 濃密カヌレ 166カロリー ローソン ロールケーキパン 449カロリー ローソン ホットケーキ 425カロリー 昼 急きょランチ夕 なし体重 67Kgカロリーたくさん(×_×;)散歩 30分お昼をいつものキャベツ煮込みだったら、カロリーは許容範囲内だったのですが急きょランチが入ってしまいカロリーオーバーです。でも、仕方が無い。美味しかったし。気になっていたお店に行ったので、今後の予定変更をしなくては。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!増えていませんように...!でも確実に増えているだろうなぁ。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ずっと強風です(×_×;)風が無ければ、厚手のカーディガンでも外に出れそうなのですが、やっぱりコートになってしまいます。今日は一気に気温が下がったので、油断できません。体調管理を気をつけないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC武内製薬 公式オンラインストア
2024.03.02
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月1日です。67Kgからのスタートです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2月29日に、楽天市場にて経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!!励みになります。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。今日は、心療内科の受診日でした。何だかおざなりに終わった感じがします。ちゃんと、こういう風に不調だと言ったのだけれどなぁ。寝る前のお薬が、エビリファイから、レキザルティに変わりました。このお薬の説明も無くて、薬剤師さんに聞きましたが「そんなに効果は変わらないから大丈夫。」と言われました。変わらないのなら、意味がないのでは?何だかもやもやする心療内科の受診日でした。偶にこういう時があって、残念です。漢方薬が効いているのか実感が無いと言ったら処方が無くなりました。前のに戻してほしいって言ったのに...。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指さなくては。そしてキープ。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日、百貨店がリニューアルオープンをしたのですがフロアガイドを見ると、百貨店らしい、悪い意味でプライドの高い感じで何だかなぁです。せめてフードコートをいれればいいのに、ちゃんとしたレストランは一店舗しかないだなんて。お土産物を買うには最適ですが、それ以外は何の特色も無いです。あのお店、大判焼き、もう売っていないのかー...。今日のSnowManは......2月の「イット!」良かった!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡告知が無いので心配でしたが、何日か「イット!」を録画をしていて良かったです!赤いランドセルを背負う阿部ちゃんカレーをガチャピンに「あーん」する阿部ちゃん萌え袖な阿部ちゃん可愛かったです!勉強にもなるし、スタジオの阿部ちゃんは格好良いしこれからもよろしくお願いいたします!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月1日 起床4:09(お薬のせいか、くらくらします。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 20カロリー 雑穀米 227カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 67Kg554カロリーお昼に偏りがちですが、しっかりと食べました。最初はキャベツの煮込みだけで良いと思ったのですが栄養面と、腹持ちを考えて雑穀米を足しました。お腹がいっぱいになりました!このメニューで、しばらくは行こうと思います。プチっと鍋が終わったので、明日からは「鍋キューブ 醤油味」になります。美味しいと良いな。痩せるためには雑穀米は無い方が良いと思うけれどそうすると悪い痩せ方をしてしまうし、リバウンドをしてしまうと思うのでしっかり食べます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べていないのに、減りません。そう言いつつ、キャベツは四分の一だしカロリーとしては無くても、量はあるからかな?一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!風が強いです。でも、日差しはあたたかいから着るものに悩みます。体調を崩さないようにしないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)昨日のご購入、本当にありがとうございます!!
2024.03.01
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月29日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。閏年というと、「テニスの王子様」の不二くんのお誕生日!!不二観が好きです。...マイナー過ぎる。そんな事を考えていたからか、悪い夢でしたがテニプリのキャラが出てくる夢を見ました。良い夢の時に見たいな。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモをまとめました。心療内科では、今すごく忙しいらしく、貼り紙でいつも「今日は混みあっています」とあります。そのため、診療時間も短いです。時期的なものなのか、これからも続くのか...。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。2024年もついに3月かー。はやい...といいたい所ですが、今月は本当にメンタルが絶不調なので、とても長かったです。来月は視界が開けると良いな。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ゴルフ」まだ釣りのドライブ回と、お買い物回をちゃんと見ていないのですが気力が出たので、昨日投稿をされた「ゴルフ」の感想を。「ど↑ぉもぉー!!!!SnowManでぇーす!!!!」可愛いっ!舘様大正解!渡辺くんも、ラウも、阿部ちゃんもゴルフ経験者の舘様も、みんなが楽しんでいて余計な茶々が無くて、見やすかったです。ちょっと振る場面を映すのが多かったかな。(1カメ、2カメ...みたいな)阿部ちゃんが打つときに、必ず左足が内側になるのがしなやかで素敵でした。空調があまり効いていないのか、舘様と渡辺くんが汗が出ているのが気になりました。どなたか、タオル～!「止まんねぇな!」等、阿部ちゃんのちょっと雑目の話し方が可愛かったです。悪ガキたちな友人と一緒に楽しむという感じで。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月29日 起床5:35(0時に寝たら、その分遅くに起きられました)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 20カロリー ヨーグルト 55カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 67Kg382カロリーちょっと二月は迷走をしてしまったので、お買い物はせず家にあるものの消費に、今日と3月の初めはしていこうと思います。りんごも、もうたくさん食べたし!プロテインと、お昼に一食しっかりと、そしてまたプロテインです。ちゃんと痩せよう。何だか、現在の体重が適度なのか減らないし。ダイエット、本気モードです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。地道に減量をしようと思います。まずは、60Kgキープです。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月は58Kgを目指すか、60Kgで安定をさせるか悩みます。まだその体重まで行っていませんが(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします。春と思いきや、何が起こるか分からないのが3月。突然雪が降ったり、寒くなったり。気をつけないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.29
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月28日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgとして、がんばります!!今月は、もう節約のために外出は無しです。2月分の予算も、ほどほどに残ったので良かったです。カード払いが良いのか、現金払いが良いのか悩みます。楽天カードで支払えばポイントが付きますが、家計簿をつけていても、ずれが出てしまうし。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。あともう少しで、心療内科の日ですがまた眠れなくなっています。テトラミドに慣れたのか、効きません。最初の頃は、5時や6時まで眠る事が出来てすごく嬉しかったのだけれど...。お薬が増えるのは嫌だけれど、眠れないのは辛いです。今日のSnowManは、すのちゅーぶのショート。もう、阿部ちゃんの「ヨイショー」が聞けるだけでハッピーです(*´ー｀*)この力の入っていない感じが好き。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月28日 起床3:26(もっと寝たいです...。)朝 プロテインココア味 118カロリー 雑穀米 227カロリー すごい納豆 81カロリー ゆうげ 30カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 44カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 66.5Kg709カロリーヨーグルトを、美味しいと思ったスーパーのではなくていつもの安い品物にしました。ちょっとだけ酸味が強いのです。でも、98円だし。ちなみに、美味しいと思ったのは111円です。少しの金額の違いですが、111円のヨーグルトを売っているスーパーはポイントカード制度が無くて。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは地道に、60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!慌てない、慌てない。急激に痩せたら、またリバウンドをしてしまいます。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月もあと一日。残り一日もドカ食いはしないように、気をつけつつ全力でダイエットを頑張ります!再びの気合!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.28
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月27日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日の日記で、今までに飲んだ「プロテイン」の中から印象に残っている品物と、今飲んでいる「ザプロテイン」について書いています。読んでいただけると嬉しいです。そして、Twitter(しつこく言う・苦笑)のプロフィールの言葉も変えました。心機一転です。というか、確認画面に普通に「Twitter」と出ました(笑)システムがそのままで直していないのね。そういえば、この前お相手と、いつもは行かないスーパーに行ったのですが、キャベツが残り物で値札が二重貼りでしたが50円で驚きました!小ぶりでしたが、お得です。店舗によって、こうも違うのだなぁ。不二家さんとの、多分タイアップ商品かな?「ミルキードーナツ」をその時に買いましたがとっっっっても、甘かったです(×_×;)お菓子のミニドーナツに練乳を混ぜたような感じでした。リピートは無いな。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。あと3日で、60Kgはきついし、絶対にその痩せ方だとリバウンドをしてしまう...。今日のSnowManは、友達が「マッチング」を観たみたいです。ネタバレはまだ嫌なので、感想は聞きませんがお話としても面白かったらいいなぁ。レイトショーで見たらしいので、雰囲気的にもばっちり!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月27日 起床3:14(疲れていたから眠れると思ったのに...。)朝 プロテインココア味 118カロリー 雑穀米 227カロリー すごい納豆 81カロリー ゆうげ 30カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 44カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 66.5Kg709カロリー理想の献立で、間食しないですみました。納豆ご飯って、噛めないな...と常々思っていたのですが結構そう思っている方が多くて安心をしました。朝ごはんも、5分とはいきませんが食べ終わるのは早いです。本当は、阿部ちゃんくらい、食べ物をよく噛んで食べたいのですが(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは、60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ドカ食いはしない!気合です。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今月もあと三日!中旬は梅が咲いていて、気持ちが安らぎましたが今は寒くて、びっくりです。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)応援のぽちっをしていただけると嬉しいです。
2024.02.27
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今まで購入をした「プロテイン」の感想いろいろです。
こんにちは!プロテインは、以前は「ザバス」位しか思い浮かばなかったのですが安い品物も増えてきて、嬉しいです!今回は、今まで飲んできたプロテインの感想を書きたいと思います。「ザバス」ザバス（SAVAS）（メンズ、レディース）ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 980g 2631695 プロテイン SAVAS ビタミン価格：4,210円（税込、送料別) (2024/2/27時点) 楽天で購入 言わずと知れた、プロテインの中の王者ですね。ザバスを買った時は、ドラッグストアや楽天市場でも他にはそんなに種類が売っていなかった気がします。ザバス一強な感じでした。プロテインは溶けやすくて、味は美味しいのですが、もう大問題が、値段が高い!それなので粘りましたが、挫折をしました。たまにスーパーでドリンクタイプのザバスを見ると昔飲んでいたなぁと懐かしくなります。ちなみに、簡単に飲むことができるドリンクタイプのは美味しいですが、とても甘いです。「タマチャンショップのプロテイン」総合1位を受賞！＼ご注文殺到中／ プロテイン タンパクオトメ【送料無料】女性用 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 プロテイン ダイエット 置き換えダイエット シェイカー 完全栄養食価格：3,218円（税込、送料無料) (2024/2/27時点) 楽天で購入 評価が高いので、買ってみました。...私としては、溶けづらくて飲みにくかったです。あと、牛乳、もしくは豆乳(アーモンドミルクでも)必須なのがきつかったです。プロテインはお水で美味しいのが理想です。キャンペーンで、シェーカーを頂けたので今でも使っています。助かります。「ザプロテイン」プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC価格：2,480円～（税込、送料無料) (2024/2/27時点) 楽天で購入 今、メインで飲んでいるプロテインです。買い始めた当時は、2980円均一でしたが、今は味によっては格安で買う事も出来て、びっくりです!安納芋味が安かったので、賞味期限が近いか、評判が悪いのか...と恐る恐る買いましたが、だまにもならないし、お芋の繊維が伝わるような自然な感じと、ミルク風味で美味しいです!最初に、バナナ味を買いました。水で作っても、だまにならず、程よい甘さとバナナの香り、さっぱりとしたバナナミルクの味で美味しかったです。次に、ストロベリー味を試してみました。これが...お水というか、多分牛乳で作ってもだまになります。まだスムーズに飲める、だまです。味も微妙でした。飲み切るのが辛かったです。その次に、フルーツ系はだまになると今なら止めたいのですがピーチ味を買いました。味はほんのりミルクの味がするピーチなのですが、とんでもなくだまになりました。美味しいと思うよりも、溶けにくさとの戦いで疲れました...。レビュー記入特典で、黒糖ミルクティーの個装を頂きました。これが......すごかったです(汗)タピオカか!?というくらいの、だまが溶けなくてお試しで本当に良かったです。だまがありすぎて、味どころではありませんでした。そして、クッキーアンドクリームもレビュー特典で頂きました。黒糖ミルクティーが悪夢だったので、期待をしていなかったのですが、だまにならずお水でちゃんと溶けて、美味しかったです。クリームの甘さと、ほのかにクッキーの香ばしい香りがしました。ただ.........毎日飲むと思うと、甘すぎです。デザート系の味でした。フルーツ系でこりたので、無難にココア味にしてみました。レビューを見ると、全くココア味の感想が無かったのでこれも恐る恐るでした。でも、お水でちゃんと溶けて、だまにもならず、さっぱりと飲めるココアという感じで美味しかったです!「ザプロテイン」の味に悩んだら、また選ぼうと思っています。そんな私が、今飲んでいるのは安納芋味です。他の種類の「ザプロテイン」が、2980円の中、当時2449円でした。怪しいですよね(苦笑)でも、元々さつまいもが好きなので「えーいっ!」と買ってみました。そうしたら、大正解でした!お水で飲んでも、ミルクの風味があり、美味しいさつまいもミルクです。だまにもなりません。「ザプロテイン」のおすすめとしては、プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC価格：2,480円～（税込、送料無料) (2024/2/27時点) 楽天で購入 一位 安納芋味二位 バナナ味三位 クッキーアンドクリーム味(甘すぎですが・汗)四位 ココア味ストロベリー味と、ピーチ味は好みがかなり別れると思います。黒糖ミルクティー味は、論外です。書いた品物以外にも、メーカーは忘れましたが何種類か飲んでいてあまりいい思い出は無いので、今の「ザプロテイン」が、味も、お値段的にも私には合っていると思います。「ザプロテイン」、おすすめです。長々と読んでくださり、ありがとうございました!応援のぽちっをしていただけると舞い上がります(*´ー｀*)プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC価格：2,480円～（税込、送料無料) (2024/2/27時点) 楽天で購入
2024.02.27
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月26日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。生理でしたが、軽かったので親友とご飯を食べました。「どん亭」さんで、しゃぶしゃぶにしようかと思いましたがお肉を食べたい気分ではなかったので「サラダ＆デザートバー」単品にしました。お野菜をたくさん食べることができて良かったです。デザートは、ソフトクリーム以外はあまり良いのは無かったかな。バス移動がちょっと長かったのと、終点まで乗る方がいなかったので、緊張をしました。198円で、ホットコーヒーはおかわり自由なのですが生理の事も考えて、お冷だけにしておきました。コーヒー好きですが、体調第一です。親友に、バレンタインのチョコレートを渡したくて2月中に会いたかったのですがちょっと疲れました。やっぱりメンタルが弱くなっている日の外出は駄目だな。でも、お肉が食べたくない時だってあると思う。今日のSnowManは、ちょっとだけ「それスノ」ちょっと企画が続きすぎるかなぁと思いつつもダンスバトル、阿部ちゃんとめめの「硝子の少年」にドキドキしました!!ジュニア時代、何度も踊った...のかな?SnowManというと、嵐のバックのイメージだからキンキとのイメージがあまりないけれど阿部ちゃんと、めめのふたりが何だかジュニアの頃に戻ったようで感慨深かったです。完コピおめでとう!もっと、阿部ちゃんの正確かつ、しなやかなダンスは評価されても良いと思う!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月26日 起床4:37(まあまあ眠れました。)朝 ホットコーヒー昼 どん亭で、サラダ＆デザートバー夕 なし体重 67Kgカロリーほどほどにたくさんかな?お野菜中心にしたし、節約にもなったし身体には良いメニューのはず。......疲れた。明日から、またダイエットを頑張ろう!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は、あとは外食は無しです。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今日は風が凄かったです!風予報で「赤のマーク」でした。気温差で、体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと、夜も寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.26
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月25日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。見なければいいのに、スシローのサイトを見てしまい好きな「いくら」のフェアをしていて気になります!100円で、いくら軍艦が食べられるだなんて。3皿くらいたのんでしまう。行きたいなぁ。でも、明日も外食だし節約もしないと。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。生理予定日なので、ドキドキですが明日は親友とランチなので、予定日がずれてくれると嬉しいです(×_×;)もし、27日も生理が無かったら、スシローまで行こうかな。徒歩なので、なかりかかりますが。いくら軍艦100円!今日のSnowManは、阿部ちゃんのキャラメルボイスが大好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月25日 起床3:13(6時まで寝たいです。)朝 プロテインココア味 118カロリー 雑穀米 227カロリー すごい納豆 81カロリー ゆうげ 30カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 51カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 67Kg713カロリーオカメフーズさんの「すごい納豆」は、ポイントが付くので買ってみたのですが、いつもの安いものと差は無い様な...。ちょっと、ふんわりしているかな(あいまいな表現)スーパーのチラシを見つつ、意外とお寿司の計算をしてみるとスシローの方が安かったりします。誘惑だわ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエット＆節約です。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.25
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