御城プロジェクト 0
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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場で、ポケットWi-Fiの更新をしました。中々つながりにくい時もあるけれど、そのポンコツぐあいにも慣れてきました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。来月になったら、また温泉に行きたいです。まだ寒いかな?長湯をして、リフレッシュをしたいけれど倒れそうになるから、気をつけないと。久世福商店さんの、「桜あんみつ」が気になります。ご褒美用に、いつか買おう。今日のSnowManは、佐久間くん「マッチング」公開おめでとう!!見てみたいけれど、映画館という空間が苦手で「刀剣乱舞」の時も息が苦しくて途中で集中がきれてしまったので残念ですが、観には行けません。とむくん、観たかったなぁ。実はヒロインがストーカーとかだったら面白いのに。今日も、阿部ちゃんが好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月24日 起床3:40(風邪を引きました・汗)朝 プロテインココア味 118カロリー 雑穀米 227カロリー すごい納豆 81カロリー ゆうげ 30カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 51カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 67Kg713カロリー今日の献立が、一応理想なのですが明日は、お昼にプロテインではなくて、雑穀米にするかもです。腹持ちの良い方を考えます。「美」の雑穀米が、食べ応えが無いからなぁ(苦笑)そうすると、雑穀米の消費だけはかどってしまう。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!いつものスーパーのプライベートブランドのヨーグルトよりも、今食べているスーパーのヨーグルトの方がコクがあって美味しいです。どちらにするか悩みます。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今まであたたかかったのに、雨の日が多くて冷えるようになりました。昼夜の気温差で、体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.24
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。にゃんにゃんにゃん、の日ですね♪ローソンかな?セブンイレブンだったかな?猫の肉球モチーフのスイーツがあったりして、ちょっと、ぎょっとしました(^_^;)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgで、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日から25日までが勝負です。理想の献立をちゃんと食べて、体重がどれくらい減らせるか...。4日間で、どこまでいけるかな。昨日の、ランチで体重がどーんと増えました(×_×;)26日はおでかけの予定なので、減らせるまで、減らさないと。ただ、生理が重なりそうなので26日は体調がはっきりするまで待ちです。気にしながらの遠出は辛いし。ちょっと後半に、おでかけが重なっています。今日のSnowManは、すのちゅーぶのショートええっ!?メンバーが変わっている!釣り部はどうなったの?本編を見ればいいのですが、気力が...。ショートをさらっと見るので精一杯です。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月22日 起床2:50(きついです...。)朝 プロテインココア味 118カロリー りんご 2個 280カロリー トマト 2個 58カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 51カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー間食 セブンイレブンの明太子のおにぎり 2個 切れている明太子 1パック りんご 4個 560カロリー夕 なし体重 66.5Kgカロリーたくさん(明太子が食べたくて・汗)朝が早いと、食べられる時間になってから多く食べてしまって、困ります。セブンイレブンに行ってまで、明太子を買いましたが食べると「...だよね。」という感じになります。そして、りんごがドカ食い対象になってしまっています。あるだけ食べてしまいます。本当は一日、1個なのに。もう買えないな。プチっと鍋の寄せ鍋は、旨味が美味しいです。いつも行くスーパーでは、鍋キューブの醤油味が置いてないので、かつおと昆布ベースのスープは新鮮でした。たんぱく質は取りたいけれど、午後は早めに食べてしまいたいから、プロテインを飲むのをついつい早めてしまいます。10時~18時が食べて良い時間なので17時頃に飲めばいいのですがそうすると間食が多くなりそうで。ちゃんとした間隔を開けて食べた方がお腹にも、ダイエットの満腹感にも良いとは思うのですが。プチっと鍋のあさりとホタテの旨塩味が、私にはちょっと微妙だったので、交互にせずに一気に食べようと思います。塩系のスープって苦手なのかも。昔食べた、サッポロ一番の塩味は好きだったけれど。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66.5Kg です。やはりナンとワッフルとアイスの食べ放題!増えました。゚(゚´Д`゚)゚。そして、りんごの食べ過ぎと明太子で増えます。2024年の目標体重は、55Kg です。リバウンドをしてしまったので、まずは今月は60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お野菜がもっと安くなれば、サラダを復活して食べることができるのですが今の高値だと無理です...。トマトは、お父さんが懲りずに箱で買ってきたので頂いています。一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。この時期はいつもならもっと寒いと思ったのですが今年はあたたかいです。羽織るものに困ります(×_×;)気温差で体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと夜は寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.22
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日はごちそうでしたが、また0.5Kg痩せて64Kgになりました!嬉しいです!!ただし、今日のランチで増える予感...(×_×;)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、急きょ友達とランチが決まったのでカレーのお店に行ってきました。ランチで、1100円でカレーが二種類ナン、ご飯、サラダ、ワッフル、アイスクリームが食べ放題でした。もちろん、サラダ中心にしました!ナンとご飯は、最初に来たのみです。あとはひたすらサラダと......ワッフルとアイスを食べていました(×_×;)元は絶対に取れたけれど、高カロリー!今日のSnowManは、その友達が私にSnowManを教えてくれた方なので話が盛り上がりました!私は、阿部ちゃん友達は、ふっかさんが好きです。舞台が落ちてしまったという事なのですが一般でチケットを手にしてほしいです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月21日 起床3:47(どうやっても二度寝できませんでした。)朝 ホットコーヒー昼 カレーのセットランチ夕 なし体重 64Kgカロリーたくさん!!当選をした「モテコ」の金券で支払えたので無料で食べることが出来ました。モテコさん、ありがとうございます!!また当たるように応募をしよう。カレーは甘口で、スパイスがテーブルに合って辛さを自分で増やすスタイルでした。正直に言うと、甘すぎてカレーの味がしなかったです。ナンとワッフルがふかふかで、美味しかったのだけが救い。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。増えただろうなぁ(汗)2024年の目標体重は、55Kg です。まずは今月は、60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日の体重に、ドキドキです...。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。昼間はぽかぽかで、梅が咲いているのを見ました。とても可憐でした(*´ー`*)昼夜の気温差で、体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.21
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、昨日より2Kg減りました!不思議です。お菓子をたくさん食べましたが、あとは朝ごはんしか食べていないからかな?最近、りんごとトマトを食べているのですがその効果かも!?でないと、突然64.5Kgは信じられません。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。お相手のお誕生日だったので、ちょっとだけお値段のするメニューを奢ってほしいと言われていたので、そのお店でランチをしました。とはいっても、いつも行くカフェご飯とは違い良心的なお値段です!正直、私は毎回ファミレスがいいのですがお相手はカフェ巡りがしたいのですよね...。誕生日プレゼントは、最初は思い出に残る品物をと思っていましたが、重いかなと思いお相手がパスタが好きなのでスーパーで、パスタソースを数種類買ってプレゼントをしました。もし、来年も続いていたら、最初に思ったプレゼントを渡そう。いつも会うのは土曜日なので、平日なのは何だか特別感があって嬉しかったです。お誕生日、おめでとうございます。できれば、痩せて会いたかったなぁ。゚(゚´Д`゚)゚。今日のSnowManは、明日こそ、すのちゅーぶは釣りかな?また、阿部ちゃんのお顔の日焼け防止徹底な帽子スタイルが見たいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月20日 起床4:44(夢見が悪かったです。)朝 ホットコーヒー昼 ランチ間食 パン屋さんのパン夜 なし 体重 67Kgカロリーたくさん!お刺身御膳か、お寿司の御膳と迷いましたがお刺身は6切お寿司は5貫だったので、お刺身御膳にしました。お刺身、ご飯、天ぷら、茶わん蒸し、ミニ杏仁豆腐にミニとはいえ、おうどんもついていたのでカロリーは高いだろうなぁ(^_^;)でもお祝い♪気になっていたパン屋さんにも行けて、私の方が嬉しかったです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kg!頑張ろう!!気合。流水の鼓動!美味しいものを食べたし、また明日からダイエットを頑張ろう。一番体重があった時は、102Kgありました。36.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今日からずっと雨の予報で、寒いです。今まであたたかかったから、気温差に慣れなくて立ちくらみが...。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.20
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。りんごと、雑穀米、どちらが低コストでダイエットに良いかな?タマチャンショップさんの「美」の雑穀米を、来月買おうと思っているのですが、りんごのままにするか、悩みます。栄養とカロリー的には、両方食べた方が良いのですが果物はお金がかかります(×_×;)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!まずは今月は 60Kg が目標です。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。明日はお出かけなので、体重が増えるかな?今度も海鮮です。美味しいと良いな。できれば、66.5Kgのままが良いです。でも、今日お菓子を食べてしまいました...。ポイントが1個買うごとに、10ポイントもつくと知って7個買って、一日1個食べればいいのに、全部食べてしまいました。意志が弱い!!あと、お菓子は可もなく不可もない感じでした。(なので余計に悔しい。)しらぬひの後に、いよかんを食べてしまいましたが美味しすぎるものの前に、酸っぱいものは順番的に失敗でした(×_×;)どうにかメイクで、太ったお顔を誤魔化せないかな(汗)むしろ、今の方がほうれい線が目立たなくて健康的ですが。今日のSnowManは、バズリズムと思いましたがMステで。「バズリズム」をちょっと見たら、お客さんが入っているのですね。ちょっと今は、その熱気(歓声)は受け止められないので「ミュージックステーション」の歌のところだけを見てみました。改めて見ると、SnowManってダンスが上手いな!!(当たり前)カメラにもしっかりとアピールをしていて、見やすかったです。あと、やっぱり阿部ちゃんのダンスはいい意味で「お手本」で見ていて安心します。ちゃんと手と足がのびていて綺麗、とか。「あなたに愛されたいのさ」を、ばしっとぬかれていて嬉しい!「ダーリン」のカメラワークが微妙だったから心配でした。ただ...「デンホリ」で慣れているせいかスーツの色が薄くて、遠めだと何人か区別が(汗)淡い色問題ですね。素敵だけれど。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月19日 起床4:16(あと一時間寝たいです。)朝 プロテインココア味 118カロリー りんご 1個 140カロリー トマト 1個 29カロリー昼 ヨーグルト 51カロリー間食 ブルボンのお菓子 1409カロリー(×_×;)夕 なし体重 66.5Kg1747カロリー70ポイントはもらえたけれど、色々と失った気分(苦笑)ちなみに200円の購入で、通常は1ポイントなので貴重といえば、貴重です。それなので、お昼のキャベツのスープとプロテインをやめておきました。シルベーヌバーは、丸いのが乗っていないのが減点。クリームが多くてスポンジの部分は美味しいのですがチョコのコーティングが厚くて、バリバリで調和していなくて微妙です。濃厚トリプルチーズケーキは、食感が面白くて香りも良くて美味しかったです。濃厚チョコブラウニーは...チョコチップって必要?しっとりとした美味しいケーキの中に、突如ガリガリのチョコチップが現れて、微妙でした。やわらかいものの中に、異物が入っているのが苦手なのです。リピートは無いな。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66.5Kg です。0.5Kg減りました!でも、今日のお菓子部増えた予感...。2024年の目標体重は、55Kg です。道のりは長い...!頑張ろう!!気合。流水の鼓動!リバウンドをしたので、ゆっくり体重を減らして行こうと思います。一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今週後半は雪マークが続いているので、ドキドキです。降らないと良いなぁ。雨であってほしいです。気温差で体調を崩さないようにしないと。昼間はあたたかくても、しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.19
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。67Kgから、せめて62Kgに戻したいです。停滞期だった62Kgだけれど、今考えると、ありがたい体重です。゚(゚´Д`゚)゚。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgのまま、がんばります!!60Kgを目指します!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今月は、SnowManのCDと、予定になかったベースブレッドをうっかり買ってしまったので節約方向にいかなくては。ベースブレッド...栄養的には良いのですが大失敗をしました。もう広告も、楽天市場でも見たくないです。何というか、所詮は「菓子パン」だなと思います。お米の腹持ちには勝てない。値段も高かったのに、何で買いたいと思ったのだろう?暗示がとけたような気分です。何というか、本当に自己管理ができる方は食べていても美味しいのだろうな。私には無理でした。昨日は、見切り品でりんごが半額だったので買って久しぶりに食べてみました。美味しかったです!元は200円近いのだし、当たり前か。フルーツも取り入れられたらいいな。今日のSnowManは...阿部ちゃんが好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月18日 起床4:34(あと一時間眠りたいです。)朝 プロテインココア味 118カロリー りんご 2個 280カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 あさり 17カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー体重 67Kg648カロリー今日は、「プチっと鍋」のあさりです。使う前までは、容器にスープがこびりついてしまうのではと思っていましたが、するっと流れ出てびっくりです。ゴマや、坦々みそ系はとろみがありそう。ヨーグルトをお昼に持ってきましたが、その方が満足感があります。朝は、断食で散々水分をとっているのでプロテインくらいで、十分です。10時にプロテイン12時にキャベツのスープと、ヨーグルト15時30分にプロテイン理想のメニューは、こういう感じです。これだったら減量できるはず。スーパーで、チラシの品だったのでりんごを買って来ました。見切り品のコーナーを見たら、りんごが数袋あったけれど鮮度を考えて、チラシの品にしました。でも、見切り品にすればよかったかなぁ...。今日は美味しくて、2個食べてしまいましたが毎日1個ずつ、あと六日かけて食べたいので。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgの安定!頑張ろう!!気合。流水の鼓動!リバウンドで体重が増えたので、膝に思いっきり負担がかかっているのが分かります(汗)一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.18
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。群馬と近県で「モテコ」というフリー冊子があるのですが懸賞に当選しました!モテコに載っていて、尚且つ金券が可能なお店で使える金券 3000円です(説明が長い)結構、お店が限られています(×_×;)でも期限が驚くほど短いのでお店を決めて使わないと!タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgのまま、がんばります!!まずは、60Kgを安定させないと。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。全粒粉パンを取り入れたいと思っていたのですが後味が苦手でした。食物繊維が欲しかったのですが、それはキャベツで十分とれているかな?キャベツを食べているから、食物繊維はもういいかな?食べ過ぎのせいで体重が増えました。元の、62Kgまでまずは戻したいです。今日のSnowManは、阿部ちゃんとダッフルコート。阿部ちゃんが、ダッフルコートを着るとカッコいいし可愛いです!萌え袖なのも良いです。私は、ダッフルコートはもっさりとしてしまって苦手なのですが、阿部ちゃんが着るとスタイリッシュ!青年ぽくて素敵なのに、萌え袖で可愛さもあって阿部ちゃん本人も、ダッフルコートが似合うと自覚をしていますが本当に似合っています。いいなぁ。私もダッフルコートが似合うようになりたいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月17日 起床4:11(あと一時間は寝たいです。)朝 プロテインココア味 118カロリー りんご 140カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 20カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 頂いたチョコレート 484カロリー 甘納豆 268カロリー さつまいも 206カロリー体重 67Kg1349カロリー散歩 40分四種類買っていた「鍋キューブ」が終わりましたー!なので次は「プチっと鍋」で味付けをしています。一個計算にすると、鍋キューブの方が安いのですがさすがに飽きてきました(苦笑)今度はプチっと鍋、そしてまた鍋キューブ...と繰り返そう。レタスはまだまだ高いので、献立に復活できません。パプリカとレタスのサラダが恋しいです。タマチャンショップの雑穀米が再び気になっています。「美」のピンクを買ってみたい...。666円のセールなんて、見たことが無いけれどどういうタイミングであるのかな?今日は、お菓子を食べつつも摂取カロリー内で理想の献立で行けました。良かったです。ドカ食いをしなかった!!。゚(゚´Д`゚)゚。断食の時間を続けようと思ったのですがヨーグルトの賞味期限の都合で、食べることにしました。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。一気に増えてしまいました。もう衝動食いはしません。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは地道に、62Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!リバウンドとは恐ろしい...。というか、お餅の食べ過ぎはいけないのだと身に沁みました。今年の冬...今も冬ですが、お餅を買うのはやめてもらおう。お父さん、買っても食べないし。あと、菓子パンの食べ過ぎも駄目です。チラシの品で安かったからと買って、三日に分けて食べようと思っていても、コントロールが出来なくて、食べてしまいます。今月は、もうお買い物には行きません。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。消費期限切れのカイロがあるのですが、寒くなったら使おうと思いつつ出番がないです。このままあたたかくなるのかな?気温差で体調を崩さないようにしないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.17
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日の夜に、衝動食いをしてしまい一気に体重が増えました...。そして今日のお昼も、たくさん食べてしまいました。ゆっくり食べようと思っていた食べ物なのにある分だけ、苦しくても食べてしまいました。反省です。ちゃんと食べ方をコントロールできるようにしないと。満腹感が全然来なくて、胃に押し込んでしまう感じです。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。色々と言っていますが、やっぱり二週間おきの方が安心しました。常に落とし穴に落ちるような、ぞわっとした不安感と過食の事を書きました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしました。なので、目標体重は58kgとして、がんばります!!昨日の暴食で、かなり増えてしまいましたがまた62Kgに戻りたいです。でも、また食べてしまいました。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今は、10時から18時までを食べることのできる時間にしているのですがお夕飯をがっつり食べてしまうのが怖くて、しっかり食べるのはお昼のみになってしまっています。でも、53Kgの時は6時から14時にしていて、朝ごはんも、お昼ごはんもしっかりと雑穀米を食べていて。そのうえ、プロテインも飲んでいました。朝は、雑穀米と納豆と、お味噌汁とヨーグルト昼は、雑穀米とサラダでした。やっぱり食べて痩せる方向に持っていかないと駄目かな。一気に増えてしまったから、早く減らしたいけれど。新しく処方された漢方が、効いているのか全く分かりません。それなのに三回も食間に飲まなくてはいけないので苦痛です。明日、先生に言ってみよう。「ザプロテイン」の安納芋味が、もう届きました!はやい!!まだココア味が三分の一はあるけれど、味見をしてみました。繊維質がある安納芋の雰囲気が伝わってきてお水でも、ミルキーで甘いです。想像以上の美味しさです。飲み過ぎないようにしないと、危険です。今日のSnowManは、すのちゅーぶのショート全然供給に追いついていません(×_×;)ゆっくり見たいと思います。釣り部は、佐久間くんが副部長なのですね♪何だか思い切り巻き込まれている感じですが(笑)ふっかさんが部長佐久間くんが副部長阿部ちゃんはマストめめは釣りに燃える漢狙うお魚が変わっても、メンバーチェンジは無い感じかな?「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月15日 起床3:59(目が覚めて良かったと思えるほどの悪夢でした)朝 プロテインココア味 118カロリー ヨーグルト 44カロリー昼 もやし 30カロリー 舞茸とえのき 15カロリー 鍋キューブ 30カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー...ここまでは良かったのです。 しらぬひ 1個 よもぎ大福 5個入りパック みそパン ごつ盛り焼きそば 冷凍をしておいた雑穀米 5個 インスタントのお味噌汁 6食 ビスケット 1袋体重 65Kg(でも、絶対に増えました)カロリーは数えきれないくらいです。ドカ食いをしてしまうと、止まらなくてこれくらい食べてしまいます。満腹感が無いのです。ここ数日、ローソンでポイントで引き換えをしたヤクルトの「ソフール」というヨーグルトみたいな品物を食べていました。白くして、味を薄くしたヤクルトを寒天で固めたような味で面白いです。29日まで持つので、先にいつものヨーグルトを食べてあと二個あるソフールは後ほどにします。それと実験的に、ヨーグルトを朝に持ってきてみました。何となく朝の腹持ちが悪くてもやもやしてしまうので、これでも満腹感が無ければ考えないとと思っていましたがドカ食いをまた、してしまいました。明日は、67Kgくらいになっているかもです。一気に体重が増えたので、もう過食は絶対にしないで体重を減らしていこうと思います。過食状態の時は、あるだけ食べてしまうので、買い置きは駄目だな...。前は食べないでいられたのに、反動が凄いです。どうにか、買い置きのヨーグルトには手をつけなかったので良かったです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。パンの食べ過ぎて一気に増えました。そして、今日のお昼でまた増えたと思います。明日の体重計が怖いですが、はからなくては。2024年の目標体重は、55Kg です。先は長いです...!頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは、明日の朝の体重を見て考えます。メニューに雑穀米を追加をする予定でしたが予定がくるいました。雑穀米を12食分凍らせていて、お出かけが2回あるので丁度今月分はある予定でしたが5食分をドカ食いをしてしまったので、今月はもう食べないようにしないと。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。お散歩をしていると、コートを着ているとあついくらいです。でも風があるので脱ぐと寒いし。難しいです。気温差で体調を崩さないようにしないと。昼間はあたたかいですがしっかりと、お布団をかけていないと、夜は寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.15
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入 あと、生理前後にも過食と嘔吐を繰り返してしまいました。食べ過ぎたのが止まらなくなって、大きな不安になって歯止めがきかなくなっていました。今は、どうにか気持ちを落ち着かせています。なので、目標体重は58kgとして、がんばります!!まずは体重 60Kg を目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今は、6時~14時を食べて良い時間にしています。臨機応変に変えています。お出かけをする時は、10時~18時という感じです。14時までに食べて、歯磨きをすると気持ちがスッキリするので、リセットをするのにも良いと思います。バレンタインですね♪この時期は色々なチョコレートがあるので素敵です。メリーチョコレートで三粒入りの味比べのチョコがあるのですがおすすめです。350円ですが、ちょっと高いけれど三つの味が楽しめます。時期が外れると値引きになるし(笑)↑賞味期限の値引きまで待つそれと...最近、不安感が強く出て困っています。クロチアゼパム錠を飲んでも、全然効きません。ぞわっとする感じから、気持ちが悪くなっていく流れでどうにかしたいです。今日のSnowManは、CDが発売しましたね!10枚目シングル発売、おめでとうございます!!三枚届いています。いつもは、買ったことに満足をしてしまい数日放置をしてしまうのですが今回は、ちゃんと当日のうちに箱から出しました(当たり前)通常版のジャケットの、黒い革手袋の阿部ちゃんがすごく好きです(*´ー`*)まだイドメ見れていないけれど、シングルの特典を見てしまうか、悩みます。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日です。ここ数日、通信量が超えてしまい、参加できていないのですが今夜は参加したいです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月14日 起床5:24(これくらいに起きるのが楽かもです。)朝 プロテインココア味 118カロリー ソフール 93カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸とえのき 15カロリー 鍋キューブ 30カロリー夕 全粒粉食パン&ライ麦パン 915カロリー体重 62Kg1225カロリー全粒粉とライ麦なので、ヘルシーかと思ったらさすがはバター入りマーガリン配合のパン。高カロリーでした。゚(゚´Д`゚)゚。プロテインは、今朝見たら「ザプロテイン」の安納芋味が、とびきりの値下げで2449円になっていたので思わず購入をしました。それまで、2980円だったのに...賞味期限か美味しくないか...。サンプルで貰って飲んでみた「黒糖ミルクティー」味がタピオカか!?というくらい、だまが凄かったので今回はちゃんと溶けてくれるといいなぁ。改めてサイトを見たら、お水は150ml推奨だったのでそれで飲んでみましたが甘すぎてダメでした。やっぱり200mlで、ごくごく飲める方が良いです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは今月は、60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!SnowMan補給ができるし、がんばるぞー!!一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.14
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、SnowManのCDが届くと思いつつも、郵便局に用事があったので、朝一番に行ってきました。それなので、CDの受け取りはお父さんにお願いをしました。来年からは楽天市場の公式の通販を、また使おう。ショッピングモールで、見本を見ながら...と思いましたが探していた品物が取り扱っていないのは大ダメージです。゚(゚´Д`゚)゚。それでも、大切に選んだ品物なので。無事に届きますように。長髪の向井くんが気になって、「リビングの~」は録画をしているのですが元々ドラマを見ないので、まったくチェックできていません。バーテンダー向井くんを見たいと思いつつ...。何か物語に入っていけないのよね...。昔はドラマも楽しめたのに。「作りたい女と食べたい女」だったかな?その作品くらいかな。ちゃんと見ていたのは。「きのう何食べた?」も録画だけだし。「トリック」は面白かったなぁ。ああいうドラマ、また無いかな。作品も曲も良いの。「不適切」だったかな?も一話が話題になったので録画はしてあります。今日のSnowManは、CDTVをすっかり忘れていました(涙)シングルが発売することに気をとられてしまいCDTVがある事を忘れていて、予約録画もしていませんでした。ツイで雰囲気は分かりましたが、阿部ちゃんが、ばっちり映っていたらしいので良かったです!!どうにか、ウルゴーは間に合ったのでそちらは後でゆっくり見たいと思います。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入 2月13日 起床5:19(これくらいが良いかも。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 21カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー おせんべい 700カロリー位(×_×;)体重 62Kg1070カロリー食べないでいようと思ったのに、おせんべいを食べてしまいました。゚(゚´Д`゚)゚。揚げせんべいだから、カロリーが高いけれど美味しいです...っ!今度からは食べない!雑穀米を16日から足してみようと思っています。まだ体重が減らないけれど、カロリーを取らなすぎるのも減らない原因だし。かと言って、お昼に集中をしてしまうのもと思い朝...といっても10時ですが雑穀米のおにぎりをと思っています。次のプロテインの味で迷っていますが、安定のココアが良い気もするし、新しい味にチャレンジもしてみたい...。その場合、結構な確率で失敗しますが。フルーツ味系のは、だまがすごい。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。今月は60Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は、まずは60Kgで安定させようと思います。一気にリバウンドをしてしまったので地道に減らさなくては。一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.13
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、今月の目標体重は60kgで、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今月は、メンタルがとても不安定です。実は、痩せていた時は53Kgで、ほぼ10Kg太ってしまったので、お相手と会うのを当日の朝まで悩んでいました。でも、初めて会った時の体重を見たら 65Kg とあって(ダイエット日記に書いてあります)もういっかー!!と。太っても、私は私だし。また痩せたくて頑張るし。その途中経過も、見てもらおうと。「体調不良」とか、嘘をつくのは嫌だし。真正面から行きます。今日のSnowManは...まだMステが見れていません(×_×;)気力が...。多分、阿部ちゃんは爽やかなグリーンのスーツだったかな?明日にはシングルが届くのにイドメもまだ見終わっていません。゚(゚´Д`゚)゚。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。お相手がいつもお強くて、大変ですががんばります。゚(゚´Д`゚)゚。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月12日 起床6:13朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸とえのき 15カロリー 鍋キューブ 21カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 62Kg370カロリーきちんと三食です。キャベツに飽きてしまいました...。お通じが良くなるから、食べたいけれど。いまいち満足感が無いです。...飽きているからか。それなので、もやしを買ってみましたが食べる気がおきなかったので冷凍庫に入れました。もやしは袋のまま冷凍をした方がもつらしいです。勉強になります。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。今月は、まず60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キャベツに変わる、良いお野菜は無いかなぁ。白菜は合わなかったです。もやしは...。それか、鍋にするのをやめて、サラダで食べるかな。一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.12
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日も、いつもの通り10時から18時が、食事ができる時間の設定です。お相手と、お刺身が美味しいというお店へ行きました。お刺身大好きです(*´ー`*)もっというと、酢飯が大好き(お魚どこ行った)1680円の海鮮丼でしたが、まあまあかなぁ...。ちょっとクオリティは低いと思いましたが、それでも、群馬県でいいお魚を食べられるのは、本当にすごいと思います。海なし県だし。早いですが、次に会うのは20日なのでバレンタインのチョコを渡しました。モロゾフさんの紅茶のチョコレートです。最初、ショッピングモールに行った時は置いていなくて店員さんに「百貨店ならあると思います」とレベルが高い事を言われて、悩んだ結果、楽天市場で買いました。送料は高いけれど、その価値はあるはず。というか、いつもモロゾフさんなのだし、来年も楽天市場で注文をしよう。勉強になりました。今日のSnowManは、阿部ちゃんの瞳もしなやかなフォームも大好きです!ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。お相手がお強い方々がたくさんですが、がんばります!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月11日 起床4:13(うーむ...。)朝 生姜入りホットコーヒー昼 海鮮丼セット夜 森永 エンゼルパイ体重 62Kgカロリー盛り沢山!今日食べた分、また明日からダイエットを頑張ります!Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。リバウンドをしたので、まずは60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日の体重が怖いなぁ(^_^;)あまり増えていないと良いな。一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.11
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにしてがんばります!でも、まずは60Kgキープを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日も、プロテインです。明日はおでかけです。いきなりご飯を食べたら、胃がびっくりしちゃうかな?何というか、不自由ですね。ひとりだと、体重が増えたー!!となっても長い目で痩せようと思えますが誰かがいると思うと、その人に会う日までには!になります。まあ、ドカ食いをした私がいけないのですが(^_^;)過食→苦しい→吐くまでが一連の流れなので、これもどうにかしなくては。苦しいと分かってるのに、食べてしまいます。今日のSnowManは、99ミュージックをリピートしています。浄化されます(*´ー`*)本当にカメラワークが細かくていいなぁ。もうちょっと、阿部ちゃんを映していてほしいと思うところもあったけれど(苦笑)「貴方に愛されたいのさ」のところの後半。あと、舘様のネクタイに目が行く(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月10日 起床4:51(このくらい眠れたらいいか...。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 プロテインココア味 118カロリー夕 なし体重 62Kg236カロリー今日も朝とお昼はプロテインで済ませました。15杯で2970円だったかな?かなり美味しいらしいプロテインが、楽天市場で売っているのですが腹持ちも良いらしいです。今飲んでいるのは、腹持ちを考えるとわるいから試しにそちらを飲んでみるか、それともタマチャンショップのチアシードを飲んでお腹をいっぱいにするか、悩みます。しかし、15杯で2970円は高いなぁ。って昨日も同じことを書いた気がする。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。何だか停滞期なのか、62Kgから減りません。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgキープで行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、明日のご飯で増えるだろうなぁ(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.10
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、今月の目標体重は60Kgとして、がんばります!!生理前後にかなりメンタルがきつくて過食に走って、吐いてを繰り返していたので体重には出ていませんがかなり暴食をしていました。昨日もアイスを3箱食べてしまいました。最初は冗談ぽく1箱食べる感じで「家でアイスバイキング♪」だったのがどんどんと意地になり最後には、口の中がしびれて味が分かりませんでした。あげくに吐きました。勿体ない事をしました。反省です。食べ物に対しても、お金の使い方としても駄目です。落ち着こう...。SnowManを見られるようになってきたしお香も焚けたし、リラックスしよう。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。正直を言うと、一日二食になってしまいますが(^_^;)16時間断食ダイエットで三食しっかりは無理に近いです。どうしても、一食か二食はプロテイン等との置き換えになってしまいます。楽天市場のタマチャンショップの「白いチアシード」が気になるのですが今はそれよりも、現在あるプロテインをしっかり減らそう。...といいつつ、今日はプロテインのみです。キャベツを食べなくてはー!と思わないで、プロテインを飲めばいいだけなので、楽です。栄養的には、いけませんが(×_×;)そろそろキャベツも飽きてきました(本音)プロテインに「白いチアシード」をふくらませて混ぜて飲んだら、満腹感が違うかな?今日のSnowManは、すのちゅーぶ「釣り部でご飯」見たいのですが、ご飯を食べている風景がたとえ好きな阿部ちゃんでも今は無理...。呟きで感想を見ては、にまにましています。阿部ちゃんとめめが向かいで座っていて、それにもほっこり。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月9日 起床3:39(嫌な夢を見て飛び起きました。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 プロテインココア味 118カロリー夕 水分体重 62Kg236カロリー16杯で、2970円のプロテインが気になります...。味が凄い美味しいらしいです。でも、一食でとれるたんぱく質が10g。うーむ。「ザプロテイン」も、ココア味は美味しいし。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。今月の本気の目標体重は、60Kgです。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まだまだ道のりは長い!一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.09
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、起きた時に鼻詰まりとのどの痛みがあったのですぐにお薬を飲んだら良くなったのですが、今朝も同じ症状がありました。もっと着こまないと駄目かな?十分、もっこもこなのですが(×_×;)ひどくならないうちに治ってほしいです。それなので、お散歩はせず、部屋でゆっくりしていました。水泳アニメの「フリー!」が録画されていたのですが群馬テレビ、放送予定なんて無かったのに何故!?勝手に録画をされていたからDRモード(汗)しかも、次週は違う番組だし。本当に謎です。一応、新番組のマークがついていたけれど...。消すに消せない...。凛ちゃんが好きです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。2月6日の日記に、「16時間断食ダイエットについて」をまとめているので、読んでいただけると嬉しいです(*´ー`*)16時間断食ダイエットをしている私視点のまとめです。あと、楽天市場のオーガランドさんのコレウスフォルウスコリを飲んでいます。多分、お通じに関わっているはず。昨日は、よく眠れたおかげか気持ちにちょっと余裕が出て、お手紙が書けました。今日は4:21なので、複雑です。でも、複雑だけれど時間の使い方は早い方が慣れているという矛盾。今日のSnowManは、99ミュージック...だったかな?阿部ちゃんの「ひみつです(ハート)」の、しーっのポーズがめっっっちゃくちゃ可愛らしかったです!!!正直、最近メンタルがダメダメでコンサートDVDもすのちゅーぶも、番組も見る気がおきなかったのですが(こんな私が阿部ちゃんを見ても...的な)見て良かったです!!!矢部さんに目が可愛いとも言ってもらえてるし!阿部ちゃん、昔も今も可愛い!!一気にお香を焚いて、気分転換をするくらいテンションがあがりました。友チョコ12個も、ラジオと同じでほっこり。歌も、カメラワークが素敵でしたね!全員をまんべんなくという感じで安心をして見られました。...番組によっては、どうしようもないのもあるし。ひらひら揺れる、阿部ちゃんのスーツの裾が目が離せないくらい綺麗でした。あーっ、久しぶりに栄養を貰った~!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月8日 起床4:21(もう少し寝たいです)朝 雑穀米 100g 189カロリー キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 魚のつみれ 162カロリー 鍋キューブ 21カロリー昼 プロテインココア味 118カロリー夕 水分 体重 62Kg643カロリー一食目を、しっかりと食べました。そうしたら、満腹感もあるかなと思って。キャベツには飽きてきましたが(×_×;)その分、いつもと違う納豆を買ってみました。「山わさびだれ」...普段なら買わない味です。チャレンジをしてみました。ツーンとして味所ではなかったです。あと、鍋キューブの味も飽きてきたので奮発をして、つみれを入れてみました。意外とこれがカロリーが高かったです...!Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは今月は62Kgを標準に、それよりも増やさず減らせたらいいなと思います。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!本気の今月の目標体重は 60Kg です!一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.08
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。そういえば、久しぶりに飴を買ったのですが「純露」ってじゅんつゆなのですね。子供の頃から、じゅんろだと思っていました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが爆食いでリバウンドしましたー!!なので、今年の目標体重は58kgで、がんばります!!現在 62Kg なので、道は長いです。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今まで、背中の骨が出ていたのですが見事に12Kg増えると、お肉になりました。゚(゚´Д`゚)゚。触りつつ、心配だったのにお肉にガードされると、これはこれで複雑です。また背中の骨が復活してほしい...。あと3日で、60Kgまで体重を落としたいです。頑張ろう!!正直、体重の事であたまがいっぱいでSnowManへ気持ちが追い付いていません(汗)余裕がない。今日のSnowManは...阿部ちゃんが好きです!というか、運転手阿部ちゃんもお買い物阿部ちゃんも、コートが上品で可愛すぎる!!私服だろうけれど、やっぱり「クルニ」かな?あんなにフェミニンなコートも発売しているんだ~。それを着こなしちゃう阿部ちゃんが凄いです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月7日 起床6:27(ぐっすり眠れました!)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 なし夕 プロテインココア味 118カロリー体重 62Kg236カロリー雪のため、キャベツが使い切ったきりなのでプロテインのみです。道路の雪がとけたら、買いに行きます。以前の日記を見ると、プロテイン三食とかをしていて栄養的に無茶をしているなぁと思うのですが今もそんなに変わらないか(^_^;)プロテインは粉の溶けやすさと、味でココア味で継続しそうです。ミルクティー味は、だまになりすぎてタピオカかというくらいで地獄でした...。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgを目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.07
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが衝動食いが止められずそれ所ではなくなってしまいました。反省です。今の体重 62Kg です。着実に減量をしたいと思います。11日にお相手と会うので、「太った」とは分かるだろうけれどなるべく減らしたいです。10日までに、体重を60Kgにします。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。不眠のイライラか、不安からか数日前の夜に衝動食いをしてしまったのですが2日に心療内科があったので少し落ち着きました。お薬は、効いているのか正直分かりませんがやはり二週間おきが良いなと思いました。三週間だと、問題があった時に間に合わない。雪が積もったので、小さな雪だるまをつくりました。クリームチーズが食べてみたくて、お買い物に行く予定をたてていましたが、道がそれ所では無かったです(×_×;)想像以上に積もっています。大人しく雪が溶けるのを待とう。今日のSnowManは、ちゃんと見れていないけれど「釣り部お買い物」阿部ちゃんがかごを持っていてみんなは釣竿を見ている中めめが、ぐいっと買い物かごを奪って阿部ちゃんに釣竿を渡していて、ほんわかとした気持ちになりました(*´ー`*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月6日 起床3:41(お薬が効いていないのかな...?)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 21カロリー 雑穀米 189カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 62Kg515カロリー鍋キューブの醤油味を探しているのですがいつも行くスーパーには、売っていません。不人気なのかな?個人的に鯛と帆立が微妙だから、違う味も食べてみたいです。キャベツを食べているからか、お通じが毎日あって嬉しいです。ダイエットに便秘は大敵ですから。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgを目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!阿部ちゃんみたいな、すらっとした体型になりたい!。゚(゚´Д`゚)゚。一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.06
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を読んでくださり、本当にありがとうございます!毎日励みになっています。今回は、改めて「16時間断食ダイエット」について書きました。雪で、思った以上に銀世界だったので(^_^;)買い出しは断念をして、自分でも16時間断食ダイエットを振り返りつつ、基本と応用をまとめたいと思います。色々な解説のサイトがありますが、何時が良いよとかの具体的な提案が無いので、この日記で、おすすめができたら嬉しいです。私は元々、最高の体重が102Kgあったのですが、食事制限とウォーキングで地道に減量をしていきました。16時間断食ダイエットを知らない時にでも、3日間何も食べない時もありました。なので、「食べることのできる時間を決めてもらう」のは元々、合っているダイエット方法なのかもしれません。アプリは「断食トラッカー」というものを使っています。16時間断食ダイエットのタイミング、摂取するべき水分量体重、BMI、体のサイズが記入できます。毎回、有料にしませんか?の広告が煩いですが(汗)無料でも、十分です。他にも、4つくらい「断食ダイエット」をサポートをするアプリを試してみましたが、経過時間の見方や画面のシンプルさ、まとまりかたを考えて、結果、「断食トラッカー」をおすすめします。アプリはもういらないと思って、アンインストールした時もありましたが、手書きのメモや時間割で過ごすのは私には合いませんでした。長々と書いてしまいましたが(×_×;)まずは、「16時間断食ダイエット」とは...ですが。一日のうち、食事をしても良い時間を8時間以内に決めて、残りの16時間は食事をとらないという、ダイエット方法です。8時間以内に、朝食・昼食・夕食の3回の食事時間を決めて、食べるようにします。...私は、目標体重の頃は二食は普通の食事で、一食はプロテインでした。今はリバウンドをしてしまったので、二食をプロテイン、一食をローカロリーの食事にしています。私たちの身体は、生命維持活動時に足りないたんぱく質などの栄養素を、自らの細胞を分解することによって得る機能をもっています。絶食時には、肝臓では生命を維持するために「オートファジー」と呼ばれる機能が活発に働くことが分かっています。この、活発に動くことで脂肪の燃焼をしてくれるみたいです。16時間ファスティング(断食)は、このような機能などから得たダイエット方法といわれています。ただし、この方法は現在も研究が進められていて、体力に自信のない方、体調が良くない方、摂食障害を持った方、過去に病歴のある方にはおすすめしません。また服薬中で、決まった時間に食事をとる必要のある方も実施をしないようにしたほうが良いのですが...私は16時間断食ダイエットをしてしまっています。女性の場合は、妊娠・生理中などもおすすめしません。私は生理中でも...以下略(汗)「16時間断食ダイエット」の時間を決めよう!まずは、一日のうち食事をしても良い時間を8時間のうちで決めます。食事時間は自由なので、睡眠時間にあたるようにすることもできます。これだと結構楽です。8時間以内に、朝食・昼食・夕食の3回の食事時間を決めて、リズムよく食べれるように...したいのが理想です。゚(゚´Д`゚)゚。でも、生活のリズムと合わない場合は無理をしないで、食事をしても良い時間を12時間に変えたりと、取り入れやすい方法を試して自分に合う時間を探していきます。でも、12時間断食ダイエットだと、朝ごはん、お昼ごはん、ちょっと早めにお夕飯も食べられるので、カロリーと食事内容が難しいと思います。なので、やっぱり、すぱっと16時間断食かなと思います。食事可能時間は自由に選択できます。私は、10時から18時を食べて良い時間にしています。その時間帯だと、友達とお出かけの予定があった時などに対応できるからです。お昼ご飯と、おやつが、しっかり食べられます。あと、今リバウンド中で、朝ごはんとお夕飯を食べたくないという考えもあります。色々な「断食ダイエット」サイトを見ると適度に運動を...とありますが、正直運動をするとくたくたです。アプリにも「過度な運動は避けましょう。」とあります。なので、ある意味、運動をしなくても減量を目指すことができます!春と夏は40分位ウオーキングをしていましたが秋と冬は寒くて、何も運動をしていませんでしたが最高 53Kg まで痩せました。その後、もう断食は良いかなとアプリを消して年末年始にお餅を食べまくってしまって、リバウンドをしてしまいました(涙)「16時間断食ダイエット」中は、水分をしっかり取ります!普通にお水を飲むことも大切ですが、慣れるまでに空腹との戦いがあるので、あと、2リットルは最低限、水分をとりましょうと言われているので、私は断食の開始の時間には、2リットル分のお水を入れたペットボトルを用意します。その他に、ブラックコーヒーも飲みます。このブラックコーヒーは、断食ダイエットの説明のサイトによって有無がまちまちです。飲んで良いというサイトもあったり...。カフェインが刺激なので飲まない方が良いとあったり...。でも、アプリ「断食トラッカー」では、空腹感を紛らわせるためにお水、ブラックコーヒー、ハーブティーを推奨しています。なので、私も4杯までと決めて、飲んでいます。(といいつつ、飲んでも2杯くらいですが)今まで思いつかなかったのですが、緑茶も空腹感を和らげるのに良いらしいので、取り入れています。18時から寝る時間の23時までと、目が覚めてから(睡眠障害を持っているので早起きです。)10時になるまで、少しずつ飲んでいきます。炭酸水が良いともよく書いてありますが、友達は逆に食欲を刺激してしまうと言っていました。人それぞれだと思うので、水分は合うものを飲んでいただきたいです。「断食ダイエット」の痩せるだけではない効果!断食は、胃腸をはじめとした内臓が消化・吸収活動をしないで休まることで、老廃物や毒素を排泄する働きが強化されるといわれています。そのため、デトックス効果や腸内環境を整える効果を期待して実施されることが多い、身体の整え方です。腸内環境が整うことから腸活と同じ効果も期待できるため、便秘に悩む方にもおすすめです。あとは、免疫力の向上や肌荒れの改善などが挙げられます。また、睡眠に作用する「セロトニン」などのホルモンの分泌にも良い影響を与えるとされていますが、私には、睡眠の効果は無いです...ぐすん。断食中、消化吸収に使われていたエネルギーは、体の修復や疲労回復などに回されると考えられています。そして、体内に滞っていた不要なものを排出する働きが活発になり、腸内環境が整うと考えられます。また、絶食などによる栄養飢餓状態で起きるオートファジーには、栄養源のリサイクルや細胞内で過剰なもの、有害なものを分解する機能をもっているといわれています。「オートファジー」とは、細胞の新陳代謝を高めて、若々しく元気な状態を保つ働きがあります!断食によって腸内環境が整うと、善玉菌の働きが活発になるといわれています。整った環境内にいる、善玉菌体を構成する物質には、体の免疫機能を高め、血清コレステロールを低下させる効果も!断食中は、ニキビや吹き出物などお肌のトラブルの原因になる有害物質や老廃物の排出が減ることで、肌荒れの改善につながるとされています。これは、女性にも、男性にも嬉しい効果ですね!それで結局「16時間断食ダイエット」は、どうにおすすめなの?ちょっと堅苦しい言葉で書きましたが、細胞もすっきりできて減量も出来て、時間内にご飯を食べるという規則正しい行動も出来て、おすすめの、ダイエット方法です。おすすめの時間帯ですが...。私が今、実行しているのは10時から18時は食べて良い時間です。10時 プロテイン12時 今は本気で減量中なので、ローカロリーなものを 食べています。17時 プロテインこういう感じです。朝ごはんが、どうしても食べたい!!働いていて、朝ごはんとお昼は必須!という方は6時から14時が食べることのできる時間を、推したいです。6時 朝ごはん12時 お昼ご飯14時 おやつか、プロテインこのような感じです。その代わり、お夕飯を我慢です。一番太る原因が、お夕飯の食べ過ぎなので、それが解消されるのも良い時間帯かなと思います。ただし、14時から寝る時間まで、水分で...といいたい所ですが実は、「断食ダイエット」中でも、食べて良い物があるのです!「断食ダイエット」中でも、食べて良い物。8時間以外でも、どうしても小腹がすいた時や、栄養が足りていないと思う時、気分転換に、ナッツ類や、無糖のヨーグルト、低カロリーの物なら200カロリーまでなら食べることができます!スーパーで売っている、パックのヨーグルトでも私が良く買うヨーグルトは、100ccで44カロリーなので200ccは余裕で食べられます。...でも、私は食べませんが(^_^;)セーブできなそうで...。でも、「16時間断食ダイエット」と書くと、物々しい感じがしますが結構融通が利きます。慣れてくると、三日間断食!とか頑張っていた時もありました(遠い目)飢餓状態にして、脂肪を燃やすところまで体をもっていくのでたんぱく質と、食物繊維は取った方が良いです。特にたんぱく質は大切です。8時間食べられる嬉しさと、考えて食べなくてはいけないのでコツがいりますがおすすめのダイエット方法です!!今回は、改めて「16時間断食ダイエット」についてまとめてみました。あっ、水分をとるのでおトイレが近くなりますがむくみの解消になるので、良いと思います。まだまだ、書き足りない事はありますがいったんここで終わりにします。おすすめは、10時から18時です(o^∇^o)読んでくださり、ありがとうございました!
2024.02.06
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを年末の爆食いでリバウンドをしてしまったのでまずは、今月は63Kgを目指したいと思います。 衝動食いをした結果、5Kgあっという間に増えました。 でも、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。スーパーで、ベースブレッドを置いていないかなと思って探してみましたが低糖質パンはあっても、栄養があるのは無かったので通販以外では、やっぱりコンビニなのですね。単価にすると、とんでもなく高いのですが(明らかに送料の分が加算されている)雑穀米の場合でも、納豆とヨーグルト、雑穀米のもと、お米の分が、かかっているので......それでも雑穀米セットの方が格段にお得ですね。やっぱり雑穀米の方が良いな。ベースブレッドをまとめ買いしようと思いましたが食べ過ぎると困るし。ちなみに、スーパーの低糖質のパンは、低糖質というだけで栄養分は普通のパンでした。クリーム玄米ブランとか、ドラッグストアではないと売っていないのかな...。緑茶が良いという事で、一番大容量で安い品物を買ってみたら、1リットル用の物でした(×_×;)優雅に、マグカップでホットで飲みたかったのに失敗してしまいました...。頑張って、飲もう!今日のSnowManは、今日も阿部ちゃんが好きです!同期ラジオを聞き返してばかりで中々すのちゅーぶも、ライブDVD本編も見れていません。さらっと、釣り部は見ましたが。いや、タッパーに手作りチョコを...とか学生さん可愛いのだもの。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月4日 起床2:52(きついです...。)朝 ベースブレッド 四種類(こらまて)昼 なし夕 なし 体重 65Kg1200カロリーくらい。゚(゚´Д`゚)゚。ベースブレッド、一個で止めればいいのに四日分と思って買った四種類を食べてしまいました。意志が弱い!!!プレーンはちょっと固めのパンという感じで、美味しいです。香ばしいし。味は、チョコレートの方が良いけれど毎日もくもくと食べるのならプレーンが良いかな。シナモンは、もちもちっ、むぎゅむぎゅっとした食感で面白いです。ソフトなカロリーメイトみたい。小ぶりの長方形のパンが、1袋に2本入っています。味は寝美味しいです!チョコレートや、プレーンの生地のぱさつきと違ってもっちり感があります。食べやすいです。忙しい時の朝食に、1袋とか良いなと思います。ベースブレッドのメープルはこちらも、シナモンのように小ぶりの長方形のパンが、1袋に2個入っています。甘い香りと、味もメープルで甘いのでおやつ感覚に良いのですが食べ過ぎてしまいそう(汗)ここは、1袋と決めて挑まないと!一番、四種類の中では味がして食べやすいと思います。ただ、甘いので何かと合わせて食べるのには工夫がいるかな...。主食がサラダとかなら良いのですが。食べ過ぎたので、吐き気止めのお世話になりました(×_×;)あと、お腹を壊しました。食物繊維がたくさんなので。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まず、今月は63Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!リバウンドをしないためには、一カ月に1~2Kgの減量におさえた方が良いらしいので確実に減らす方向に行きます。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.04
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ベースブレッドが食べてみたいと思って、色々調べたのですがいきなり何種類も食べるのは...と思ったのでコンビニに行ってみたら、チョコレート味があったので、買ってみました。可もなく...不可はあり、といったところでしょうか。栄養食だと思えば、美味しいです。中はもちもちしているし。ただ、チョコレート味なのに、全くチョコの味がしないです。235カロリーなので、ご飯に変化が欲しい時に代わりに食べるのには良いと思います。お水と一緒に食べると、腹持ちも良いと思いました。ただ、チョコの味がしない。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、今月の目標体重は58kgで、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日、日記を書いた後、夜にドカ食いをしてしまいました...。一気に増えました。いつもなら気持ちが悪くて吐いていたのですがもう、それじゃあ駄目だと思い、こらえました。その結果、体重が増えましたがちゃんと向き合い、痩せようと思います。何というか...ぷつんと何かがきれたようにきりがなく食べられてしまいます。数日前かな?パンの数を書きませんでしたが、5個食べてました。衝動食いを、もう絶対にしない。痩せないと......と追い込んでいるのも原因なのかな。今日のSnowManは、阿部ちゃんとふっかさん「すのまんま」阿部ちゃんの豪快な笑い声と、ふっかさん探偵の大活躍が凄かったです!「アイドル」をちゃんと意識をしつつ学生時代のバレンタインの事を話す阿部ちゃんが新鮮でもあり、気を使っているなぁと思ったりも。でも、聞きだしてくれたふっかさんには感謝です!絶対「友チョコ」と言って配っていた女生徒の中には阿部ちゃんが本命でチョコをあげられるだけでも...という子がいたはず!同期ラジオ、楽しかったなぁ。二週間に一回は、同期ラジオが来てほしい。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月3日 起床3:51(テトラミド錠が増えたのに。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 21カロリー 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 65Kg697カロリー1000カロリーには行っていないので、オッケーなはず。一気に5Kg増えました。せめて、63Kgにしたいです。明日からの一週間で2Kg減らします。今まで、10時まではお水とブラックコーヒーで頑張っていたのですが緑茶が満腹感があると聞いたので、飲むことにしました。飲み過ぎはいけませんが、適量を飲もうと思います。ローカロリーで、違う飲み物もあったんだ!と目から鱗です。アプリでハーブティーは推奨されているのですが苦手で、飲んでいなかったので緑茶があったか!と、嬉しい発見です。夏では無いのに、水だし茶を入れる容器を出すのが不思議な感覚でした。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。衝動食いの結果、一気に増えました。2024年の目標体重は、55Kg です。今月は、63Kgを目指したいと思います。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!63Kgになりますように!一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツダイエットを頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.03
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。この日までが長かった...。睡眠が思うようにいかず、1時、2時、3時と起きる時間が早かったので(その後眠れません)困りました。お薬も多めに飲んでしまったし...。案の定、先生が怖かったです...。寝る前の、テトラミド錠の量が増えました。一日、朝と夕の食間だった漢方が毎食後の食間の漢方に変わりました。粉は苦手で避けていましたが、眠れるならばと言ったら、粉に。゚(゚´Д`゚)゚。明日から飲み始めますが、苦くないと良いな...。朝食後 クロチアゼパム錠 デュロキセチンカプセル食間 漢方 ツムラ酸なんて読むのかな?仁湯エキス昼食後 クロチアゼパム錠食間 漢方夕食後 クロチアゼパム錠 食間 漢方寝る前 テトラミド錠 フルニトラゼパム錠 アリピプラゾール錠 コントミン糖衣錠 良くなりますように!タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのですが年末の爆食いでリバウンドをしたままなのでこれは難しいと思い、まずは58Kgにしました。がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。私は、色々と試した結果、10時~18時だと、10時までが長くて昔は我慢が出来たのに、もどかしいです。今日からはしっかりとご飯を食べているので、満足感はあるはず。日々、試行錯誤です。ご飯とお野菜を食べて、おやつを食べないようにしないと。おやつといえば、ダイソーで偶にむき栗を買っていたのですが、以前はお菓子コーナーにあったのに今はレジの横なので、買う前提で近づかないといけなくて、不便です(×_×;)レジまで、パンコーナーで一列に区切られていてレジをしてもらうところに並ばないとむき栗の場所まで行けません。以前のように、品物を置いてほしいなぁ。ついで買いのお客さんが、ターゲットなのだろうけれど。今日のSnowManは、すのちゅーぶを見たいのですが心療内科の事で頭がいっぱいで見れませんでした。買い物かごを持つ阿部ちゃんが、早くみたいです。何やらめめが漢気をはっているらしいのでそれも見たい。明日こそは、阿部ちゃんからパワーを貰おう!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月2日 起床4:07(今日も6錠だったのに...。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 21カロリー 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 60Kg643カロリー食べていないから、ストレスがたまって過食に向かってしまうと思うので、朝ごはんを復活させようと思ったのですが、体重が減っていないのに...と思い、お昼を豪華にしました。体重が減って、落ち着くまではこのままで行こうと思います。品数が多い分、ゆっくり時間をかけて、しっかり噛んで食べようと思います。6時~14時にすることも考えましたがそうすると、プロテインを飲むタイミングが上手く掴めないのでお昼にしっかり食べることで、満足感が出ると嬉しいです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でもまずは、今月は58Kgを目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今はまだ、いつもの冬よりも暖かい感じです。これから雪が降ったり、マイナスの気温の日が続く日が来るのだろうなぁ...。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.02
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2月も、よろしくお願いいたします。明日は、やっと心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。睡眠がまた、悪くなっています。3時にばかり起きてしまい、そこから眠れずつらいです。年末年始の日数で3週間分のお薬の処方だったのですが多分、先生はうっかりしてまた今回も三週間分だったと思うので、明日は、二週間分の処方に戻るかな?死ぬとき以外は大量摂取はしないから、このまま三週間おきの受診が良いです。寝る前のお薬のテトラミド錠は増やしてほしいけれど。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのですが年末の爆食いでリバウンドをしたままなのでまずは、58Kgを目標に変えました。がんばります!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。60Kgで、停滞をしているのと、月に1~2Kgの減量の方がリバウンドが少ないのでまずは、58Kgを目指したいと思います。そして、安定させたいです。今月はSnowManのCDがあるし、品物を買わないようにと思っていたのですが、10時から、オーガランドさんでコレウスフォルウスコリが半額だったので買いました。先月に知ってから、販売を待っていたのです。私にとってはお通じが安定するので必需品です。脂肪燃焼と、何かにも効果は出ているのかな?あと、4日にも、今度は鉄分の販売があります。これも必需品です。その分、節約をしないと!食費もあるので、程ほどにしつつがんばります。SnowManのYouTubeを見たい気持ちはあるのですがちょっとメンタルが追い付きません。明日、心療内科に行って、すっきりしてから落ち着いてから見よう!今日も阿部ちゃんが好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月1日 起床6:18(フルニトラゼパム6錠のおかげかな...)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブうま塩 21カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 菓子パン 数は書けないくらい。゚(゚´Д`゚)゚。体重 60Kgカロリーたくさん!朝起きてから、10時までに、今は書いてはいませんが生姜入りブラックコーヒーを一杯飲んでいます。身体が温まります。その一杯以外は、普通のブラックコーヒーです。身体への影響を考えて、四杯までにしています。飲み過ぎかな...と思うけれど、10時までが長くて(苦笑)お野菜を全く取っていない事に気が付いてお鍋(キャベツのスープ)を食べ始めました。雑穀米も食べたいのですが、今はヨーグルトにしました。お薬を勝手に増やしていますが、今回は効果がありました。偶々かもしれないけれど、何年振りかに6時まで眠れました。先生に言って、こういう飲み方をするかテトラミド錠を増やすか、処方をしてもらおう。極端にカロリー制限をしたせいか、反動が来てしまい、菓子パンを食べてしまいました。こういう事が無いように、明日からは考えて食べよう。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でもまずは、58Kgを目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べない反動で、甘い物に気をとられてしまうと思うのでお昼ご飯を、もっとちゃんと食べようと思います。極端に減らし過ぎていました。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。まだそんなに感じませんが、これから雪や最低気温がマイナスの日が続くのかな...。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2024.02.01
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。商品を自分で試した物の感想を書くサイト「シェアビュー」ではじめて、グッドレビューを頂きました!!やっぱり文字数が関係あるのかな?また頂けると嬉しいです(o^∇^o)うーん、かなりカロリーは取ってはいないのですが蓄積された脂肪が(汗)多分、燃焼をしていないのだろうな。スーパーの往復だけではなく、歩く時間を作らないと。ジャンバーでもっこもこなので避けていましたがお散歩を再開しよう。いきなり長距離ではなく、少しずつ。焦らずに。昨年の12月と、今月の前半はお餅の食べ過ぎで、かなり体重が増えてしまったのでゆっくりでも、着実に元に戻さないと。理想は、55Kgです。でも、健康的に痩せるためにまずは58Kgかなと思います。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。適度に食べないと痩せないと、自分で書いたダイエット記録を読み直して分かったので。ただ、食べた時間が書いていないので見ていても悩みます。結構食べているのに、体重は53~55Kgの時なのでコツを知りたいです。美容とお腹に良いと知ったので、舞茸を食べています。食べ過ぎるといけないらしいので一日50gにしています。お鍋で食べると、舞茸だなぁ...という感じですが身体には良いはず...!今日のSnowManは、「すのちゅーぶ ショート」阿部ちゃん、ふっかさん、佐久間くん、めめの四人がすごく可愛かったです!ふっかさんが、場所を内緒にしようとしているのに阿部ちゃんが釣りの真似をしていたりそもそもタイトルで、ばれていたり(笑)めめの後ろのポスターの「フィッシング」にはもうネタバレしすぎていて、笑いました。四人でお買い物かー。楽しみです(*´ー`*)ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。うーん、何だかんだ続いているなぁ。今、マルチイベントが開催しているのですが地味に楽しいです。メモリアが欲しいから、頑張りたい...!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月31日 起床2:58(どうすればいいのか...。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 雑穀米 227カロリー キャベツの千切り 54カロリー 和風ドレッシング 36カロリー お味噌汁 26カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 58Kg579カロリー在庫をスッキリするべく、冷凍をしておいた雑穀米を食べました。今月はキャベツ鍋で行きたかったのですが来月、理想の体重まで雑穀米を炊かずにプロテインと、キャベツ鍋で頑張ります。そして、理想に近づいたら、栄養のために雑穀米セットを復活させたいです、鍋キューブを4種類買ったので、まだまだ先ですが(^_^;)ついに、フルニトラゼパム錠を2錠から4錠に増やしてみましたが、眠れませんでした...。期待をしていたのになぁ。やっぱり、テトラミド錠かな。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!焦らず、でも着実に体重を減らしていきたいと思います。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、ありがとうございました!来月もよろしくお願いいたします。2月は一気に寒くなると思うのでくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.31
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。今月も、あと一日!色々あって、早かったなぁ。2月2日にはやっと心療内科なので、怒られると思うけれどお薬の多量摂取、現在のを眠れるように増やしてほしい事を言わなくては。うちにあるのを、こっそり飲んでいても良いのですがいざという時に飲めないし。塩酸リルマザホン錠を2錠と、クロチアゼパム錠を2錠足して飲んでいます。それでも夜中に目が覚めます。寝つきも、変な緊張感が出てきてわるいです。多分、多めに飲んでいる罪悪感かな...。一昨日は、クロチアゼパム錠を4錠にしたら4時近くまで眠る事が出来ました。塩酸リルマザホン錠が、体に合わないのかも。でも、今日は2時58分に起きました。それからが眠れません。睡眠が安定をすれば、生活も変わるのに。フルニトラゼパム錠を増やしてみようかな...。鍋キューブにはまっています。お父さんと二人なので、元々お鍋は食べていなかったのですが鍋キューブだと一人前から作る事が出来るので重宝です。味も色々あるし。キムチ味は、一口めは「辛い!」でした(×_×;)辛さとほんのり魚介の風味がするのですがコクが全くない感じがします。そこは物足りないです。キムチ、白湯、鯛と帆立、うま塩味はあるので楽しみたいと思います。今日のSnowManは...阿部ちゃんが好きです!DVD本編が、中々見れませんっ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月30日 起床2:58(きついです...。)10時 プロテインココア味 118カロリー12時 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ白湯 30カロリー17時 プロテインココア味 118カロリー体重 60Kg335カロリー冷凍をしてある雑穀米がひとつあるので、食べなくては。明日には食べようかな。まだ日持ちはしますが、在庫をスッキリしたいです。鍋キューブの白湯味は、コクが凄いです!パッケージの裏にレシピがありますが中華麺を入れて食べたい味です。ちゃんぽん風で、美味しそう!単品の麺を買ってこようかな。体重が減ったら(×_×;)ご飯よりも、麺類に合う感じがします。リンガーハットの長崎ちゃんぽんを食べてみて美味しいのですが、太麺が苦手だと思ったので好みの麺で、鍋キューブ白湯でちゃんぽんを作ってみたいです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明後日には、58Kgになっていると嬉しいです!一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.30
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ただ今、体重が停滞期です。ここをがんばろう!タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。食べることのできる時間を、10時~18時に変更しました。朝ごはんを食べた方が良いと思うのですが午後の13時からが長くて(×_×;)午前中の10時までなら、ホットコーヒーでどうにか我慢が出来ます。お出かけをする時にも変更をしなくていいし。10時 プロテインココア味12時 ご飯(体重を減らすためにキャベツですが・汗)17時 プロテインココア味このような感じです。身体に合う断食時間を探すため、ころころ変わりましたが10-18で落ち着きそうです。今日のSnowManは、阿部ちゃんが炊き出しのメンバーに。自分から立候補をしたのかな?写真を見ましたが、笑顔の阿部ちゃんがその場を明るくしていて、東さん、井ノ原さん、城島さんが見守っていてとても素晴らしかったです。あたたかいラーメン、元気になっただろうなぁ。ちゃんとボランティアの受け入れ態勢が整ってから即、行動に移したスマイルアップは凄いと思います。偶々と言いつつ、いかにもおかかえ記者をつれていったのとでは大違い。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月29日 起床3:59(クロチアゼパム錠を二倍に飲んでいました)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ 54カロリー 舞茸 8カロリー 鍋キューブ 白湯 30カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 60Kg335カロリー体重を減らすべく、通常のご飯ではなくプロテイン中心にしています。本当はプロテインのみにしようと思いましたがそれでは栄養が偏ってしまうのでミニ鍋にしました。これで、どうにか58Kgまで減らしたいです。キャベツは結構日持ちがするので助かります。ご飯一合分 約74円(三回に分けるので、一食28円)キャベツ 約140円(四分の一にするので、35円)単純な計算だと、ちょっとキャベツの方が割高になってしまいますが納豆、ヨーグルトを買わないしキャベツの方がお得になっているはず。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!31日に、58Kgにならないかなぁ...。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.29
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ボリュームのあるランチと、グリコのプリンを食べましたが体重が、0.5Kg減りました!嬉しいです。このまま59Kgになってほしいな。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。ラブミードゥさんの占いで、てんびん座は1月22日~28日にメロンパンを食べると運気がアップという事なのでフジパンの特選メロンパンを数日前に食べました。本当は、生めろんぱんが好きなのですが特選メロンパンが30%割引だったので...。良い感じにパサパサでしたが、皮とパンを一緒に食べると優しい甘さで美味しかったです。フジパンの生シリーズでは、別格でメロンパンが美味しいと思います。生プールホイップだったかな?ホイップクリームは美味しいのですがパンがバサバサで、美味しくなかったです。チョコめろんぱんと、生こっべも。安定しているのは、やっぱりヤマザキかな...。やわらか食パンは罪です(*´ー`*)食べるのが、止まらなくなってしまう。今日のSnowManは、阿部ちゃんとふっかさん「すのまんま」同期ラジオ、凄く楽しかったです!!8月で、阿部ちゃんとふっかさんは芸能活動20周年。そこまで、一緒にいる絆。お互いが楽しく、穏やかにお話をしているので聞いていて心地よかったです。年末年始の生配信の裏話が聞けて嬉しかったです!!「ベースボム」は、こうじくんとふっかさんのおかげで好きになりました。阿部ちゃん、いわさん、めめの人形劇の時の苦労...!!!しかも、発案者は、いわさん!膝立ちだったので、座布団を敷いてもらっていた等面白かったです。本当に、生配信に関わってくださったすべてのスタッフさんに感謝です。ありがとうございます。また来週も「すのまんま」は同期コンビ!!もっと聞いていたかったから、嬉しいです!!ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。モチベーション低下と、オートが楽なため見ていてつまらないかもしれませんが、YouTubeに動画を投稿しているので見ていただけると嬉しいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月28日 起床3:07(きついです。)10時 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー 鍋キューブ キムチ 27カロリー17時 プロテインココア味 118カロリー体重 60Kg325カロリー断食の時間を、以前と同じように食べられる時間、10時~18時にしました。最近は、5時で慣れていたから10時までご飯を我慢するのはきつかったです(×_×;)でも、午後に食べ物を我慢するよりは午前中の方が良い感じがして。レタスは、何故かこの前まで298円だったのが198円まで下がりました!生産者さんコーナーでは、170円もあったりします。でも、今はキャベツ生活です。レタスとパプリカの美容効果にひかれてしまいますが、キャベツの方が安いし。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は、58Kgまでは痩せたいです。あと3日しかないけれど...。59Kgまで、かな。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.28
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。睡眠導入剤を...大量摂取してしまっています...。初めは2錠増やしただけだったのですが一昨日は4は4錠にしてしまいました。でも、飲んだ罪悪感からか、緊張をして、寝つきがとても悪く結局3時30分に起きました。もしかしたら、5時か、6時だと嬉しいと思ったのだけれど...。先生には怒られると思いますが、このまま2錠令和2年に処方をされて多分お薬の変更で余った「塩酸リルマザホン」を飲みたいと思います。次の受診で、先生に正直に話して眠れない事が怖い事を、ちゃんと分かってもらおう。あと、暖房代も、電気代も気を付けていても生活音が出てしまうのでお父さんにも迷惑をかけてしまいます。4錠で、結局効かなかったから2錠にしてみよう。みなさんは、真似をしないでくださいね。(死ぬためにとっておいたお薬です)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。最近は、キャベツを出汁のもとで煮込んでスープにしているのですが、お味噌汁にもしたいなぁ。インスタントはあるのですが、ちゃんとお味噌を買ってお味噌汁にしたい。...うーん、飽きる場合もあるからお味噌を買うのは危険かな...。悩みます。レタスとパプリカが安くなれば、そちらの方を食べたいし。でも、キャベツが甘味があるので出汁で煮るだけでも、すごく美味しいです。ジンジャーパウダーをまぜていますがぽかぽかになります。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「釣り部」まさかの夢にも見るのも無理だった運転手 阿部ちゃん助手席 めめ!!!ふと、考えがよぎったけれど「ないだろうなぁ(めめあべ供給に期待をしてはいけません)」と思っていたのに...!!!ありがとう、すのちゅーぶ!!後部座席に、佐久間くんとふっかさんという珍しいコンビでしたが(*´ー`*)しかし、めめいつの間にか運転免許証とっていたのね。阿部ちゃんのコートが本当に好きです。おしゃれさん。ぱっと見、レディースにも見えるけれど安定の「クルニ」なのですね。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。今回も頑張ります!YouTubeに動画を投稿しているので、見ていただけると嬉しいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月27日 起床2時、4:12(二度寝が出来ました!)朝 生姜入りホットコーヒー昼 ランチ食間 グリコ プリン 202カロリー夜 なし体重 60.5Kgカロリーいっぱい!金銭面の問題で、月に何度も会うのは限界が来たので断っていたのですがお相手が、会いたいと言ってくれたのでご飯に行きました。お財布を持ってこなくていいと言われたし。時代錯誤だと思われるかもですがやっぱり男性にデート代は出してほしい。もちろん、こちらも奢られるだけではなく少し出したりしたいです。ただ、まるまるランチ代を交互に出すのはきついし楽しくないです。今日は、喫茶店のランチを楽しみました。美味しかったです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!31日までには、58Kgを目指したいです!でも、高カロリープレートを食べたから増えただろうなぁ(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。41.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.27
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日のセブンイレブンの、シュークリームと歌舞伎揚げの為か1Kg体重が増えました。゚(゚´Д`゚)゚。でも、大丈夫。大丈夫。落ち着いて行こう。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。ランチと三時のおやつの時間がある方は10時から18時が食べられる時間にすると、おすすめです。今現在、私は目が覚めるのが早いので5時~13時にしています。5時 朝ごはん 雑穀米セット9時 プロテイン12時 お昼ご飯 雑穀米とスープ眠れるようになったら、6時~14時にしたいです。スーパーはレタスとパプリカは、やっぱり高いのでキャベツを買い足しています。四分の一にして、お出汁で煮てスープにして食べています。サラダもありですね。ドレッシングがあるし。美容的には、レタスとパプリカの方が良いのですが月末だし、ダイエット重視です。麺類も取り入れてみたいなと思いましたがおうどんも、パスタもそもそも麺類自体がダイエット向きではないのですね。当たり前か(×_×;)だから、食べていなかったのだし。やっぱりお米ですね。今日のSnowManは、「Weʼll go together」MV YouTube Ver.いやー、見ていて照れる!!!何だか恥ずかしい!(*´ー`*)阿部ちゃんは好きだけれど、恋愛という訳では無いので、照れます。あと、みんなお化粧厚くない?そこが違和感。照明のあたり方かな?「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月26日 起床3:30(オーバードーズしてしまったのになぁ)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー お味噌汁 26カロリー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー 和風ドレッシング 36カロリー昼 雑穀米 227カロリー キャベツ 38カロリー 舞茸 8カロリー 鍋キューブ キムチ2回分 54カロリー 食間 プロテインココア味 118カロリー夜 なし体重 60Kg768カロリー実は、今日までお昼はお菓子生活を送る予定だったのですがぱっとひらめいて雑穀米二食生活にしました。やっぱりちゃんと食べた方が良いです。お菓子も程ほどですね。私の場合、小分けでも食べきらないと気が済まないので買わなくて良かったです。昨日は、セブンイレブンのおせんべいとシュークリームを爆食してしまいましたが、思ったより増えなくて、良かったです!!これも16時間断食のおかげかな?Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!50Kg台を目指して、がんばります!年末年始は、お餅を食べ過ぎました。゚(゚´Д`゚)゚。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.26
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。体重が、少しずつ減ってきました。このまま自然に痩せる感じで行きたいです。プロテインとともに、一日に少しですがレタスとパプリカも食べているので、体調に良いと嬉しいです。レタスの外側の葉っぱの詰め合わせはやはり歯ごたえがあります(苦笑)でも、ちゃんとレタスです。また見かけたら買ってみよう。80円で4日分はあるし。次の買い出しで、パプリカとレタスが安くなっていると良いなぁ。せめて、198円。と思っていたのですが、7時~8時に強烈な食欲が出てお昼ご飯の分までも食べてしまいそうだったので仕方が無い...と、今月はもう行かないと思っていた、セブンイレブンに行ってしまいました。゚(゚´Д`゚)゚。コンビニなら低糖質のお菓子があると思ったのに...!!お菓子コーナーも、スイーツの上も探しましたがZEROも、SUNAOも、その他も全くなくカロリーメイトくらいしかありませんでした。それなので、目に入ってしまったシュークリームとこの前スーパーで買って、クセになった歌舞伎揚げを...。めっちゃ高カロリーなことになりました。意志が弱い!!ちなみに、セブンイレブンの歌舞伎揚げは甘さが強調されていて、お醤油のしょっぱさがなくて、微妙でした。シュークリームは普通でした。セブンイレブンのスイーツって、美味しい!という物は無い感じがします。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」本編「イチバンボシ」この衣装、好きです。歌詞を見ながら聞くと、じーんときます。輝いているんだと歌った後の、舘様の笑顔が素敵。「Julietta」階段でのダンス、すごい!!モニター、観客を映すとメンバーが見ずらい。ふっかさんの滑らかなダンス、素敵。何か、「クラクラ」と曲調が似すぎているから続くのは分かるな。ここで一時停止をしてから、見るのが続いていません。デンホリ以降の曲を、小さな音で聴いているのが楽で(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月25日 起床3:54(あと一時間は寝たい。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー お味噌汁 26カロリー レタスとパプリカ 34カロリー 和風ドレッシング 36カロリー 昼 雑穀米 227カロリー キャベツのスープ 72カロリー食間 プロテインココア味 118カロリー セブンイレブン シュークリーム 343カロリー セブンイレブン 歌舞伎揚げ 478カロリー 夜 なし体重 59Kg1561カロリーの摂取で、252カロリーオーバーです。゚(゚´Д`゚)゚。どうしても、起きると空腹感があるのでホットコーヒーで空腹を紛らわせつつ時間まで待ってサラダの準備をして、食べます。ゴマドレッシングの方が好みなのですが380mlタイプが、ゴマだけ高かったので大人しく和風ドレッシングにしました。50円も違うとは...。ニーズによって、売値を変えているスーパーなんて...。セブンイレブンで、散財をしてしまいました。食べている時に後悔をする...。せっかく、59Kgになったのに。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59Kg です。地道に減っています。でも、セブンイレブンの散財で明日は体重が増えています...。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエットノートをつけているので60Kgの時の食べ物や、気持ちを振り返りつつ頑張ろうと思います。体重、53Kgの時の方が、しっかりと食べていてびっくりです。戻りたい。一番体重があった時は、102Kgありました。43Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.25
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。いつもは安いインスタントコーヒーを飲んでいるのですが50円くらい高い「ちょっと贅沢な珈琲」を飲んでみました。苦味があって好きだけれど、肝心のコーヒーの味が薄いです...。バランスとしては良いのだろうけれど、期待をし過ぎました。チラシの品で、321円だったけれど同じくチラシの品で他店の、278円のインスタントコーヒーの方が私には合っているかな。でも、あっさりすっきりしていて、飲みやすいです。コーヒー感を求めると、物足りませんが。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。じわじわ体重が減っていっています!明日は59Kgだと嬉しいけれど、キープをしていたら大満足です!でも、お顔を見ると、今の体重の方がほうれい線が目立たなくて、若く見えます...。今は必要ではないアプリを、消すかどうか迷っています。容量的には、まだ大丈夫なのですが何となく整理整頓をしたくて。でも、またSDカードが壊れたらお世話になるだろうし(データ復旧アプリふたつ)うーん。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」本編「ブラザービート」ブラザービートって背景変化ないよね...。いつもあの背景。ナナナナナナナの時の阿部ちゃんかわいい。ムービングステージ、広いなぁ。ふっかさんの盛り上げの声聞くと安心する。「Hip bounce!!」派手だなぁ。阿部ちゃん、スマートに歩きつつも手を振って投げキッス!!くうっ!ファンサ手慣れているな!好き!!「よろしく」がカッコいい。「POWEEEEER」ステージになると、この曲すごいな!!迫力がある。9人横並びになるところ好き。サビのところの佐久間くんの足の動きが凄かった!渡辺くんのがなりが格好いい!ラウ、もう脱いでる(笑)終わった後の映像、着替えるためとはいえちょっと我に返っちゃう音と長さかな。もっと、どうにかならなかったのか。今日は、ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。どうにか勝ち進んでいるのでこのまま勝ちたいです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月24日 起床1:45(時間が長くてきつい...)朝 生姜入りホットコーヒー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー キユーピー和風ドレッシング 36カロリー昼 雑穀米 227カロリー キャベツのスープ 72カロリー食間 プロテインココア味 118カロリー 夜 なし体重 60Kg740カロリーレタスとパプリカを復活させたのですがまるまるのレタスは、298円で手が届かなかったので生産者さんの品物で外側の葉っぱだけの詰め合わせが80円で売っていたので、買ってみました。レタスも、パプリカも高いというかお野菜が全体的に高いです。゚(゚´Д`゚)゚。でも、栄養を取らないと。実は、お菓子のハーベストが95円だったのでため買いをして、お昼ご飯にしようと思っていたのですがそんなのじゃだめだ!!とちゃんと思い直し、健康的なメニューに変えました。食べつつ、痩せます!Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!めざせ、50Kg台です!一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.24
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。ひとつの悩みが解決しました。お相手と別れることになると思っていましたがどうやら続きました。もうお化粧も頑張らなくていいし楽になると思ったのだけれど。何というか、もう少しでお付き合いをして一年なのですが未来が見えないのと、行為の時のマナー違反で、別れようと思っていました。でも、お相手は直すと。万が一の時は責任を取ると。...別れそびれました。正直、障害年金で、人とお付き合いをするにはお金がもったいなかったので、別れたかったです。今後、どうなるかな。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」本編「KISSIN' MY LIPS」キッシンしてくれるの嬉しいな!一番に好きになった曲だから。阿部ちゃんの、リップをぬる仕草があでやかで好きです。...あんまり腰振りはいらないなぁ。この衣装、好きです。ズボンでカラーもわかりやすいし。「Grandeur」もうムービングステージ!!早いな。阿部ちゃんの緑が映えて、見やすい(*´ー`*)可愛い。「Nine Snow Flash」阿部ちゃん作詞の曲!やっとコールアンドレスポンズ...って言葉だっけ?待ちに待ったやり取りかな。...嵐の曲が懐かしいな。トルメンタルヒーローだったかな。背景のモニター、おしゃれよりも歌詞だしてあげないと聞き取れないかも。好きだバカ!かわいい(*´ー`*)舘様にときめいた...。沼落ち注意っておたくっぽい言葉だなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月23日 起床3:03(せめて4時まで寝たい)朝 生姜入りホットコーヒー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー昼 生姜入りホットコーヒー フジパン 特選メロンパン 386カロリー 姫揚げおせんべい 433カロリー食間 キャベツのスープ 20カロリー夜 なし体重 60Kg873カロリーカオスな献立です(×_×;)でも、ラッキーアイテムが「メロンパン」なので食べておきたかった...!歌舞伎揚げが特売だったので、食べてみたかったのですがお昼に行ったら、売り切れていました。その上段のおせんべいを買ってみましたが美味しかったです。多分、歌舞伎揚げの類似品。摂取カロリー内ですが、内容が悪い(汗)Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お野菜をとりつつ、がんばります!たんぱく質のために、プロテインも飲まないと。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。また55Kgになりたいな。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.23
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。21時から、SnowManの新曲のMVが公開!またフルバージョンだと嬉しいです。今度は、渡辺くんがピックアップかな?阿部ちゃんがどんな感じか楽しみ(*´ー`*)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。現在は、6時から14時を食べることができる時間にしています。とはいっても、プロテインは取り過ぎもダメなので一日二食かな。昨日は雪が降るかも!?とお父さんが騒いでいましたが、一日中雨で良かったです。今週は、「i DO ME」本編をしっかり見よう。でも、家の前の道路を工事をしているので騒音が凄いです(×_×;)あと、工事の方々、よくおしゃべりをしていて言葉遣いが乱暴でいや。今日のSnowManは、「年末年始の生配信の裏話」佐久間くんが、ラジオで年末年始の生配信の裏話を教えてくれて、「グランドール」以外は、収録では無い事に驚きました!!てっきり、ユニットシャッフルはやらせかと(汗)阿部ちゃん、めめ、いわさんが優勝をして嬉しかったけれど、ユニットシャッフルコーナーの流れがスムーズ過ぎたので収録だと思っていました。反省です。゚(゚´Д`゚)゚。SnowManのみんな、すごく頑張って生配信をしてくれたのだと、改めて思いました。佐久間くん、教えてくれてありがとうございます!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月22日 起床3:21(これは先生にまた眠れないと言わなくては)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインココア味 118カロリー昼 ホットコーヒー プロテインココア味 118カロリー夜 なし体重 61Kg236カロリー今日は、きっちりプロテインのみです。ココア味は美味しいので飲みやすいです。つい、飲み過ぎてしまいそう...(^_^;)Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58Kgを目指します!一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.22
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「刀剣乱舞」、あのキャラってただの道案内でサブキャラだと思っていたら新刀剣男士なんだ!!?うわーっ!どうしよう!!演練で姿と名前は見たけれど、のんびりでいいかな。小判も使うし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。アプリが合えば、脂肪が燃焼をしているのが分かって元気を貰えるし。ただし、課金をしてとポップアップが煩い(×_×;)今日から徹底的にプロテイン生活です。美味しいものを食べたのだから数日はプロテインで行きます。本当は何も食べないまま、水分だけでと思いましたがたんぱく質は取りたいのでプロテインは飲むことにしました。今月中に、58Kgを目指したいです。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」本編やっとライブ本編です。何だか見たら終わってしまうのが悲しくて、中々見れませんでした。でも、いざ!!「Overture」みんなが紹介されるたびに、あがる歓声が良いな。コメンタリーを先に見て、ドキュメンタリーで内容は知っていたから、こういうことなのねという感じ。個人的には、ラボの方が好きかな。カラフルで気持ちが盛り上がる感じで。結局、パラソルの下でトランプを持っていた人はどなたやねん。天国のジャニーさんってこと?「D.D.」長方形のゴンドラではなくて、カーブのあるゴンドラなんだ!ゴンドラから下りる時、舘様がきちんとドア?をしてめいたのが印象的でした。エンタメニュースで見た時も思ったけれど動きにくそうな衣装...。見せるためだから良いのだろうけれど。今日は、ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。YouTubeに投稿していますので見ていただけると嬉しいです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月21日 起床2:52(ちゃんと寝たいです)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインココア味 118カロリー 昼 ホットコーヒーお砂糖とミルク入り 60カロリー間食 ごぼうの炒め物 100カロリーくらい夜 なし体重 61Kg278カロリー久しぶりにプロテイン生活です。ご飯を炊きたい誘惑に勝ってちゃんと成功しました!ごぼうは食べてしまいましたが(×_×;)調べてみると、ごぼう単体だけの炒め物はそんなにカロリーが無いみたい。25日まで、続けて体重を減らしていきたいです。プロテインを二回にしようと思いましたが、甘いコーヒーが飲みたくなったので一回でやめておきました。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重を減らすぞー!!一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.21
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。今月もあと11日。カードの予算も、現金の予算もかなり節約ができています。どちらも多めに残そう。そうすると、31日まで使った金額を入れてもカードも現金も2000円ずつ、自由に使えます。使おうかなぁ...現金は来月にまわそうかな?(カード代は引き落としで銀行の中なので)28日から31日の食材が無いのでその時にお買い物をしようかな。納豆と、ヨーグルトです。今日も、極端にまるっと断食になりました。これで十分胃は休んだかな...。体重も、60Kgになって嬉しいです。今日のSnowManは、おやすみで(×_×;)明日こそは本編を見ます!今日は前の道路を工事をしていてうるさくて...。集中できないと思ったのでやめておきました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月20日 起床2:21朝 生姜入りホットコーヒー お味噌汁 おうどん チョコレート昼 ホットコーヒー夜 なし体重 60Kgカロリーはたくさん!お味噌汁を最初に食べて、足りない...という事で、おうどんも食べました。そしてお菓子のチョコまでも(×_×;)朝だけで一日分のカロリーをとっています。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!60Kgで身体を馴染ませつつ、キープをしつつ今月中に58Kgまで、体重を減らしたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。でも、リバウンドをしたからお顔が丸くなったなと思われていそう。親友には、リバウンドがばれました(×_×;)2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.20
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。痛感しています(×_×;)年末年始、どうしてあんなに食べたのだろう。昨日は16時間断食は失敗しました...。夜に無性に食べたくなって、お蕎麦と、冷凍をしておいたご飯をあたためて納豆と食べました。最近、食欲が安定しなくてとても困ります。゚(゚´Д`゚)゚。大食いの方かというくらい食べてしまうので。そうすると、翌日はまるっと断食になくのでバランスが悪くなってしまいます。ちゃんと、自分で決めた分を決めた時間に食べたいです。......16時間断食ダイエットがストレスになっているのかな?今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ボードゲーム」阿部ちゃん、めめ、ふっかさん、佐久間くん、こうじくんで平和な回でした(*´ー`*)パチッとカメラ目線連発なのに、うまくきまらない佐久間くんが面白い!SnowMan、約7年かー。結成して、もっと長いかと思っていた。阿部ちゃんが磁石を置いているのに、めめに話しかけっぱなしのこうじくんにおこな阿部ちゃんが可愛いです。というか、ゲームはじまっているのだから空気を読んでほしい。良い人なのは分かっているけれど。二回戦目のふっかさんいじりには笑いました!また、四人ともよく「ああぁぁ...」と同時に出せたなぁ。特別ルールは無い方が面白かったかな。磁石の動きに慌てる阿部ちゃんが、とても可愛かったです。あっという間に、今回は見終わってしまいました。もっと長くても良かったのに~。金の佐久間くんのお話は出ないのかしら?SnowMan YouTube登録者数300万人突破したし。前回が苦手な方達がゲストだから、見ていないからそこで話したかな?何はともあれ、今回はすのちゅーぶ楽しかったです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月19日 起床4:05(あと一時間寝たいです)朝 生姜入りホットコーヒー昼 生姜入りホットコーヒー夜 なし体重 61Kg0カロリー昨日食べ過ぎたので、またもやまるっと一日断食です。日記を書いた後も、お蕎麦とご飯を食べてしまいましたが、61Kgにおさまっていて驚きました。食べ過ぎましたが、意外と増えていなかったので明日には60Kgになると良いな...。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べ過ぎか、断食かの身体に悪い感じになっています。でも、胃を休ませると思えば...。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。リバウンドをしたから、また目標体重まで痩せたいです!2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.19
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。8時間の間に、食べ過ぎは注意ですが(×_×;)昨日は、早めにショッピングモールに行ってバレンタインのチョコを見てきました。来月の7日頃に買おうと思ったのだけれど、それだと遅いかなと思い、予算に余裕のある、1月中にしました。来月は、SnowManのシングルがあるし。ケース内の気になる品を、いざ箱を見てみようと思ったらもう在庫切れだったりして、13日からバレンタイン売り場があるらしいのですが皆さん行動が早い!!(×_×;)15日に行った、イオンのバレンタイン売り場も華やかでしたが今回のショッピングモールも色々と目移りをしつつも、これだ!と思うチョコレートに出会えました。渡すまで、かなり時間があるからちゃんと保管をしておかないと(苦笑)ご飯は、食べてみたかった「リンガーハット」にしました。ようやくいけました!海鮮ちゃんぽんも気になりましたが、最初は定番の長崎ちゃんぽんにしました。ラーメン系なのに、お野菜がたっぷりでカロリーはほどほどで素敵です。でも............期待しすぎました。もうちょっと出汁というか、味が欲しい。単調な味過ぎて、途中で飽きるのをどうにか誤魔化して食べました。あと、麺が太すぎてスープと絡まなくて美味しくない。あくまでも、スープ、太麺、お野菜たちという感じで調和はしていなくて、もう良いかなと思いました。次は、銀だこか、てんやさんに行ってみようかな。今日のSnowManは、ダンプラ「LOVE TRIGGER」スーツのカラフルさが、キッシンを思い出して何だか好きです。大人版のニュアンスという感じ。阿部ちゃんの腕のしなやかさが好き。こういう色のお洋服も似合う!ピシッと止めるところは止めて、なめらかな所もあって素敵です。というか、阿部ちゃんビジュアル最高だな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月18日 起床1:59(眠れなくてきつかったです)朝 生姜入りホットコーヒー お蕎麦 682カロリー めんつゆ+ねぎ 118カロリー位で。 昼 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 2パック(こらまて)夜 なし体重 60.5Kg約1479カロリー(170カロリーオーバーです)無性に何かが食べたくなったので、お蕎麦を茹でて食べました。珍しくねぎをいっぱい入れたら、美味しかったです。本当は、プロテインのみにしたかった。゚(゚´Д`゚)゚。そしてお昼には、明日から食べる予定だった雑穀米まで(汗)しかも、甘い物が食べたくなってヨーグルトをお砂糖をこれでもかと入れて2パック食べてしまいました...。プロテインのみにしようと思っていたのに...。この、爆発的な食欲は何なのかな?きちんとした食生活をして、阿部ちゃんくらい、すらっとした体型になりたいなぁ。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は60Kgをキープをしつつ、痩せられる体質に持っていきたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。41.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。せめて60Kgキープ、がんばるぞ!2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.18
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。食べ放題で、食べ過ぎてお腹を壊していたのですが63Kgだったのが、昨日お風呂に入る前は61Kg今朝は59.5Kgになりました!!50Kg台に来た!!でも、また増えました!絶対。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。ランチと三時のおやつの時間がある方は10時から18時が食べられる時間にすると、おすすめです。朝ごはんが食べたい方は、7時から15時にすると良いと思います。(私は朝ごはんが早かったので、5時~13時にしていました)昨日、スーパーで買い出しをしたので明後日からから雑穀米セットの復活です。春雨スープだったのが、お味噌汁に変わるのでカロリーを大幅に抑えられます。目標体重まではプロテインのみにしようと思ったけれど栄養失調になったらいけないし。食べつつ、コントロールをしようと思います。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ショート」「LOVE TRIGGER」を踊る、阿部ちゃん、ふっかさん、めめ。それぞれの個性が出ていますね!やっぱり阿部ちゃんの、ちゃんと基本的というかカウント、ビシッ!な踊りが好きだなぁ。特に腕と足が好きです。これで慣れてくるとしなやかさも出てくるのだろうな。楽しみです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月17日 起床3:35(何で目が覚めるのだろう...。)朝 生姜入りホットコーヒー 昼 リンガーハットの長崎ちゃんぽん 627カロリー デザート王国 ソフトクリームミックス 間食 第一パン アップルシナモンロール 380カロリー ヤマザキ 吹雪まん ステラおばさんのクッキー 4枚(クッキーと八つ橋が余分!) 生八つ橋 408カロリー 夜 なし体重 59.5Kgカロリー盛り沢山!!推奨摂取カロリーを、かなりオーバーしました...。もう生八つ橋の時点でオーバーをしていたのでクッキーのカロリーは見ていません。クッキーと、生八つ橋を食べなければ推奨摂取カロリー内だったのだけれどなぁ(×_×;)しかもステラおばさんのクッキーだから、カロリーが高そう。紅茶と、プリンっぽいクッキーでした。普段、八つ橋は売っていないから、スーパーにあるとテンションが上がって買ってしまいます...。まさか、こんなにもカロリーが高いとは。ちなみに、パンとおまんじゅうは割引品です。節約、節約。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり、でも確実に減らしていきます!一番体重があった時は、102Kgありました。42.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.17
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。食べ放題の効果!体重が 3Kg 増えました。゚(゚´Д`゚)゚。あまり美味しくなかったバイキングだったから微妙な気持ち。サラダはお得感がありましたが。でも、大丈夫、大丈夫。着実に減らしていこう。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。アイスの「モナ王」の宇治抹茶がすごく美味しいです!値段を見ずに買って、あとで128円に気付きモナ王なのに!?と驚いたのですが食べてみて、実感しました。苦味がちゃんとあって、「宇治」抹茶という感じです。煎茶のような苦味がくせになります。冬だけの期間限定とあったのでまたスーパーに行ったら買いたいです。カロリーも、アイスは大きいですが227カロリー位だった気がします。おすすめです。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「阿部ちゃんの運勢」1月10日のすのちゅーぶの、阿部ちゃんのところだけの感想です。ラブミードゥさんとのこの企画、みんなが凄く楽しそうで好きです。6位 阿部ちゃん、おめでとうー!!最下位からの脱出!寝起きドッキリ...寝顔を見てみたいな。ドッキリじゃなくて、違う感じで。メンバーが撮った写真とか。バランスのいい運勢なのは素敵。2023年の、終わった途端すたすたと去るラブミードゥさんが好きだったので、今年も見たかったです(笑)SnowManのみんなが、健康で幸せな一年でありますように。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月16日 起床5:31(昨夜は寝付けなくてこりました。)朝 生姜入りホットコーヒー 昼 生姜入りホットコーヒー夜 なし体重 63Kg0カロリー昨日たくさん食べたので胃を休めます(×_×;)65Kgまで行くかなと思ったので63Kgなのは、良かったです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエット、頑張ります!一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.16
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。やっぱり昨日のレトルトカレー二つが体重に来たかな...。カロリー的には低めでしたが。今日は、親友と食べ放題に行ってきました!!サラダとスイーツを中心にしてメインはなるべく...なるべく食べないようにしました。一皿目からスイーツがしたかったのです(*´ー`*)贅沢♪お野菜が高くて買えないので、これでもかと食べてきました。美味しかったです。2000円に近いから頻繁にはいけないけれどやっぱり食べ放題は素敵。小食なのにいつもついてきてくれる親友ラブ!今日のSnowManは、DVD「i DO ME」MCダイジェスト集26月18日福岡17日のMCが一瞬だったな...。この時に綱のぼりしたのね。昨日とともに、スタッフさんへの感謝。ラウ、10代ラスト!着替えのためにはけている後ろ姿、萌える。インキーの鬼は阿部ちゃんの特権。こうじくん28歳、ラストステージ!舘様、オチは無いまま終わるのね(汗)7月1日愛知手羽先が食べたい!ひつまぶしが食べたい!ラーメンが食べたい!オレンジメッシュの阿部ちゃん、可愛い!舘様、良い笑顔だなぁ。こうじくん、ラウハッピーバースデー!!おーっ!!ケーキ!!すごいデビュー時の表情の伏線をちゃんと回収している。観客の皆さん凄い!広いから時間がかかるのね。佐久間くんの「変に目立とうとするな」が結構きつい(笑)カメラマン阿部ちゃん可愛い。ライトを消す時間が長すぎてちょっとだれてきたなぁ...。写真撮影のみんな可愛い。背景のお祝い画像が綺麗。7月2日愛知えっ!?終わり!?感想書きたいところないまま終わった(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月15日 起床3:43(もっと寝たいです)朝 生姜入りホットコーヒー 昼 食べ放題でサラダとスイーツをいっぱい!夜 なし体重 60Kgカロリーは...どうだろう?意外とドレッシングで高カロリーになっているかも。でも、リピートは無いかな。美味しい!というお料理はありませんでした。これも勉強です。明日はどれくらい、体重が増えているかな(^_^;)Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日の体重はいくつかなー?ドキドキする...。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.15
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。パスタのランチと、ケーキを食べましたが体重は、59Kgキープ出来ました!!摂取カロリー以内だったのかな?嬉しいです(*´ー`*)今日は、こころの様子見です。昨日は普通に過ごしたので、65Kg位の時のダイエット記録を見ると、プロテイン二食のみで頑張っていて、私も本腰を入れなくては、と思います。当時は豆乳でプロテインをわっていて、リッチだなと思いました。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」MCダイジェスト集5月26日大阪「あのオープニングすごくね!?」って興奮して言う阿部ちゃんが可愛いです。水筒のボトルの飲み方が分からないというふっかさん(o^∇^o)メッシュをいじられる阿部ちゃん。というか、後ろの画面大きいな!(本編まだ見てない)写真を撮るみんなが可愛い。5月27日大阪ファンの皆さん空気を読んでいるなぁ(苦笑)紹介ラップを公開してから、10年!5月28日大阪SnowMan全員でお好み焼き!阿部ちゃんが賞金を取らないと、ご飯に行けない(笑)氷をぶちまける阿部ちゃん!!何ていい情報!しかも酔っていないのに、ただのおっちょこ。6月10日東京ドーム推しが東京ドーム公演!!ふっかさんの「さっくん」呼び!阿部ちゃんのメッシュ、目立って可愛い。阿部ちゃんとラウの高度な会話。6月11日東京ドーム阿部ちゃんの腕振り可愛い!!!タオルで顔を隠すの可愛い!!!6月12日東京ドームドラマ班!今ではドラマに出てるものなぁ。感慨深い。6月17日福岡阿部ちゃん、青いメッシュ!クール(*´ー`*)明日もMCダイジェスト感想です。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」をなんだかんだ言いつつ、プレイ中です。YouTubeに動画を投稿している時もあるので見ていただけると嬉しいです♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月14日 起床3:44(0時過ぎにに寝たのだけれど)朝 生姜入りホットコーヒー クッキー 240カロリー おせんべい 100カロリー 緑茶昼 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー レトルトカレー 146カロリー レトルトのキーマカレー 144カロリー 春菊のおひたし 50カロリー夜 なし体重 59Kg948カロリー贅沢に、レトルトカレーふたつ食べました(*´ー`*)カレーのルーは多めが好きです。春菊のおひたしはそのままで食べましたがお父さんは春菊が好きだけれど私は微妙だなぁ。何気に色々と食べています。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59Kg です。増えていなくて良かったー!!2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエット、頑張ります!!一番体重があった時は、102Kgありました。43Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ邁進します。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.14
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、食べることのできる時間を10時から18時にきめています。昨日、アイスを3個食べたのに体重が減りました!!59Kgになりました(o^∇^o)嬉しいです。でも、増えます(断言)高崎で人気の洋食屋さんに、お相手と行ってきました。口コミでは賛否両論(提供時間について)だったのですがお相手がとても気に入っているお店らしいので。その後は、カフェでスイーツを食べました。のんびりできて、良かったです。明日から、またダイエットを頑張ろう!目標は58~60Kgです。焦らずに行きます。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」メンバーセレクト LIVE ビジュアルコメンタリー本編をまだ見てはいませんが、メンバーセレクト LIVE ビジュアルコメンタリーの感想を。久しぶりに集まったみんながわちゃわちゃし過ぎでコメンタリーがはじまらないのが面白い(笑)というか、2~3週間会わないだけで「久しぶり」なのか...。セレクトは14曲と言っていましたが全然曲語りが無くて、ちょっと残念でした。阿部ちゃんの「あざとさ」にみんなが沸くのも面白い。こうじくんが、自分の発言が拾われるまで同じことを言うのが、聞いていて苦手だったなぁ。でも、こうじくんと渡辺くんの背負い投げは笑いました!ちょっと佐久間くん喋りすぎ。前回の、一旦見てから「見たい所を見る」方が楽しかったかな。止める場所が固まってしまった感じがします。とりあえず、阿部ちゃん可愛い。...コメンタリーで三回くらい感想を書こうと思っていたのに一回で終わってしまった。あっ、スタッフさんの「フロートの移動」のところは凄いと思います!!!9台のフロートを集めるという苦労も。スタッフさん凄いです。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。通信量に余裕があれば、動画を投稿していると思うので見ていただけると嬉しいです♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月13日 起床3:14(あと二時間寝れたらいいのに)朝 生姜入りホットコーヒー昼 洋食屋さんのパスタランチ食間 カフェのスイーツ夜 なし体重 59Kgカロリーたくさん!!絶対に明日増えている...。海鮮丼にした方が良かったかな?洋食屋さんか、海鮮の二択だったのよね。美味しいものは高カロリーです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日増えていても、気にしない!一番体重があった時は、102Kgありました。43Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.13
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。今日は、心療内科の受診日でした。先生に会うのは三週間ぶりです。いつものように睡眠の事を話しました。あと、悩みも。お薬の量が増えた分、眠りが深くなってくれた気がします。たまに長く眠れる時もあるし。また一年、通うのかな。通うのだろうな。今怖いのは、「夢と現実がごっちゃになる夢を見る」こと。ふと、転寝をしたら、たった五分でも夢の中で体が動かなくて息が出来なくて、もがいて目が覚めても動転して、もがく...という感じです。どうにか、近くに置いてあるメレックスかクロチアゼパム錠を飲みますが、夢を見た後に飲んでも...。気持ちは落ち着くのかな?いまいちお薬の効果がわかりません。Xで見かけたのですが、不二家さんの自動販売機があるのですね!冷凍のケーキなのかな?ぱっと見ただけなので、詳細は分からないのですがきっと、東京だろうなぁ。うちの近所にも不二家さんが欲しい...。何も無い所だけれど。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクションメンバー編目黒蓮この方は、絶対食べ物の事を話すなぁ。「野球したい!」、企画だけれど念願が叶って良かったね。風船をサッカーボールのようにするのが凄い。宮館涼太舘様「アイムソーリー」の発音いい!!「POWEEEEER」のがなり良いな。エンタメニュースでよく使われていた「安心してください、着てますよ」。「そうとは限りませーん」が楽しそう。赤いネイルが意外と似合うと思ったらそういえばメンバーカラーだったわ。佐久間大介ムービングステージでのファンサービス凄いな。「PPP」あべさく嬉しい。佐久間くんの低い歌声の方が好きだな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月12日 起床3:57(5時台に起きたい)朝 生姜入りホットコーヒー マルコメ 糀美人 キャベツのみそ汁 40カロリー マルコメ 糀美人 長ネギのみそ汁 36カロリー昼 ローソンのからあげクン 玉ねぎのサラダ オニオンドレッシング 豚汁間食 アイス3個(×_×;)夜 なし体重 60Kg1053カロリー明日は、パスタにしようかな?カレーにしようかな?お相手が好むのが洋食屋さんなのでもれなく高カロリーです。カレーの方が、カロリーが高いかな?でも、ご飯だからパスタよりは糖質とか栄養素がよさそう。でも、その後にデザート巡りをするのですが(^_^;)結局高カロリーですね。けれど、焦らず行こう。今日もめっちゃアイスを食べているけれど。でも、体重が60Kgになりました!!やったぁ!!一昨日の便秘薬の飲み過ぎで、お腹を壊しているからだろうな...(×_×;)Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。やっと60Kgにきました!!嬉しいです。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このまま60Kgをキープしたいです。明日食べるから、そうもいかないだろうけれど何とか60Kgでいたい。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。どうにか60Kgキープをしたいです。今月は食べ過ぎたから、ゆっくり確実に体重を落とすためにも60Kgでいたい。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.12
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。1月10日に、楽天ROOMよりお買い物をしてくださり本当にありがとうございます!!すごく嬉しいです。無事に品物が届きますように。明日は、今年初めての心療内科の受診日です。緊張する...!先生に見てもらうメモを書かきました。昨年にあった時は53Kgの時だったから、太ったなと思われるかな(×_×;)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。8時間は食事ができて、残りの16時間は断食をするという方法です。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。今しみじみ実感しています。気持ちの焦りが爆発してしまいました。思い付きというか、衝動的に極端な方に進んでしまうのでクロチアゼパム錠を飲んでも「行動」を抑えることはできません。というか、クロチアゼパム錠は効き目があるのかな?不安感も常にあるし。特にメレックスは効果が無い感じがします。助けてほしいと思って飲むのに、効果が無いと困る。何故か、DVD「i DO ME」の本編を見たくない病にかかっています(汗)なのでまだ見ていません。見ると終わっちゃう...みたいな気持ちからなのかな?謎です。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクションメンバー編渡辺翔太ちゃんと着込んでいると思ったら、腹ちら。ピース可愛い。がなるの凄い。上着の脱ぎ方、やっぱり幼児モード。挨拶の時、髪の毛ぼさぼさだなぁ(笑)一瞬映った阿部ちゃん可愛かった!(PPP一列のところ)「オレンジKiss」のところの阿部ちゃん、軟体動物!向井康二踊るこうじくんは格好いい。「slow...」の右にいる阿部ちゃんの軽やかなダンス素敵。愛知でタンクトップ脱いだのね(笑)ドキュメンタリーの伏線がここに。好きって言ってとか、大好きって言ってとか承認欲求が強い...。阿部亮平阿部ちゃん最初からかわいい!!阿部ちゃんは個人じゃなくて「俺らも(SnowManも)」と言うから安心できる。首、クイックイが格好いい。その後のリップサービスという感じのさらっとした投げキッスがもう!!「好きだっちゃ」(ハート)こうね、多分見られていなくても笑顔なのがプロのアイドルで、凄いと思います。真面目に考えて、凄い。「W」は格好いいし、いわさんの手を引こうとする阿部ちゃんは可愛いし、「もーう!」はもう可愛いし(可愛いしかない)「キッシン」阿部ちゃんだって、ちゃんと足上がるもの。絶対上着は脱がないけれど、両肩をはだけさせるという強い技を使うとは...!!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月11日 起床4:50(眠れてうれしい。)朝 生姜入りホットコーヒー 白湯昼 生姜入りホットコーヒー 白湯間食 カップの豚汁 95カロリー夜 なし体重 62.5Kg95カロリー散歩 45分体重がまた一気に増えたので極端な方にきました(×_×;)何も食べないでいようと思ったのですがお散歩をした後に、買っておいた豚汁が食べたくなり食べました。まるっと一日断食にはなりませんでした。お父さんと二人だから作っても小鍋でだけれど豚汁を手作りしたいなぁ。豚肉をたくさん入れたいです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!13日はお出かけがあるのでそこではちゃんと食べようと思います。一番体重があった時は、102Kgありました。39.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもゆっくりダイエットを頑張ります。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.11
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。ここ数日は8時間のうちに、いくら食べて良いとはいえ暴食を繰り返してしまいました。ちゃんと、小分けにして一食を大切にして食べたいと思います。体重が、63Kgに!。゚(゚´Д`゚)゚。初市で食べ過ぎたなぁ。体重を健康的に減らすべく、頑張ります!今日から、再びきちんと三食の再開です。メニューは違うけれど、ここから始めます。おおよその時間ですが6時 朝ごはん 雑穀米120g お味噌汁10時 お昼ごはん プロテイン12時30分 間食 プロテインこのリズムにします。慣れてきたら、以前みたいに納豆やヨーグルト、サラダを取り入れよう。今はまず基本の三回を取るのが大切です。「ザプロテイン」黒糖ミルクティー味を飲んでみましたがめっっちゃくちゃだまになります(汗)タピオカミルクティーかというくらい粉が溶けないです。味は美味しいのにもったいない。ピーチ味よりもとけなかったです。絶対に商品を買うことは無いなぁ。そう、何ともなく終わる感じの一日でしたが衝動的に便秘薬を、大人6錠までのところを15錠飲んでしまいました。吐かない代わりに、便秘薬に行ってしまいました。こころは焦り過ぎて駄目になっているのかも。たとえ便秘薬でも、飲み過ぎは危険です。飲んでいていうのもあれですが。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクションメンバー編岩本照「なあに?」に全部をもっていかれました。胸筋動かせるんだ...!ふっかさんの声に合わせるいわさん、可愛い。深澤辰哉ふっかさん、最初のカッコさとはしゃぐときのギャップが素敵です。決める時はこんなにも格好いい。前髪があった方が好きだな(真ん中分けよりも)貴重な「大好き」が入っていた...!ラウールくるんとなった前髪が可愛い。ラウのダンスを観ていると「分かった、もう分かったから」という気分になる。「クライアウト」で、めちゃ暴れる阿部ちゃんが見られて嬉しいです。(多分、ラウのところで阿部ちゃんの見所があるとツイで言われていたのここかな)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月10日 起床4:50(疲れていたので眠れました。)朝 ホットコーヒー 雑穀米 227カロリー お味噌汁 33カロリー昼 ホットコーヒー プロテイン黒糖ミルクティー味 119カロリー間食 プロテインココア味 118カロリー夜 白湯63Kg499カロリー久しぶりの雑穀米と、凄く久しぶりのお味噌汁です。安心する味です。朝、ちゃんと食べたからか食欲は暴走しなかったです。その後はプロテインのみで大丈夫でした。黒糖ミルクティー味は、「ザプロテイン」のレビュー投稿のお礼で貰いました。味は指定できなかったのですが、飲んだことが無い味だったので、嬉しかったです。ですが...あまりにも溶けなくて味は美味しいのに、微妙でした。残念です。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。増えました。゚(゚´Д`゚)゚。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは60Kgを目指します。正直、お顔のハリや首のしわは今の方が良いです。そのかわりお腹が出ています。身体が重いです。バランスを考えつつ、落ち着いていきます。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。身体も軽くなります。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.10
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。8時間のうちに三食食べるのはお腹との相談が必要ですが慣れてくるとタイミングが合うようになります。...といいつつ、16時間断食ダイエットをやめた途端年末年始がきて暴食をし8Kg増えて、今も食欲のコントロールが上手くいきません。一時期は痩せすぎてると言われたのに、今では言われないという事は、お顔にもお肉がついたかな(汗)親友と15日に遊ぶ予定でしたが、急きょ初市に誘われたので15日を無しにして、遊びに行きました。正直、こころに来るから突然の予定変更は苦手。バスに乗るのも気合を入れなくてはだし。でも、楽しかったです。昨日も食べ過ぎましたが、体重は61Kgのままです。不思議です。嬉しいけれど、謎です。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクショングループ編「ブラザービート」みんなでわちゃわちゃ可愛いです。結構、パートが前回と同じとか固定とかなのでもっと意外なパートが聴きたかったです。グループ編は、あまり何回も見たいと思う見どころは無かったかも。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月9日 起床3:50(寒くて早めに寝たので睡眠時間は取れました)朝 生姜入りホットコーヒー 昼 初市夜 なし体重 61Kgカロリーは不明美味しいものを食べました(*´ー`*)結構歩いたから、運動になっていると良いな。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、今月は60Kg位が良い様な感じがします。無理にダイエットをしていて、反動が来た気がします。焦らずに、少しずつ体重を減らしていこうと思います。今までは一日に1Kgとか、無茶をし過ぎました。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもダイエットをがんばります!2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.09
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。50Kg台まで、あと少し!!がんばろう。゚(゚´Д`゚)゚。12日までに58Kgにしたいです。無茶すぎるかな...。多い時は、63Kgまでいっていたのだし60Kgで馴染ませる方が良いかな。そういいつつ、今日は過食をしてしまいました。12時まで何も食べなかったのですが爆発的に食べてしまいました。美味しいというのではなく、やけです。ちゃんとこまめに三食食べればよかった。気が済んでから、クロチアゼパム錠を飲み一息つきました。やっと満足感が出ました。DVD「i DO ME」の本編をまだ見れていないので見つつ、落ち着こうと思います。こういう事があるから困る。今回はしていませんが、過食をして吐いたり。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクショングループ編「君の彼氏になりたい」阿部ちゃんの伝説の「君の彼氏はおれのものだ」が入っていないので、がっかりです。阿部ちゃんから舘様へつながる屋台コメントが聞けたのは嬉しかったけれど。基本的に、お笑いやバラエティーは苦手なのですが昨日のどっきりの番組をTwitterの皆さんの呟きを見つつ大丈夫そうだと思ったので、SnowManのところだけ見てみました。指で隠しつつですが、阿部ちゃんの変顔お肌のきめの細やかさと、のびというか頬袋があって(笑)リスみたいで可愛かったです。その前の予選も、ぴょん!ぴょん!がすっごく可愛かった!!咄嗟の対応も凄い。ただ......うがった見方ですが驚いているのは本当でも、選ばれ方が決まってたのでは?みたいな感じなのが気になりました。変顔をしても、驚きはありつつもダメージが少ない人選というか。これでめめか、ラウのどちらかが選ばれていたらそうは思わなかったけれど。こうじくんが優勝なのも、想定内過ぎて。何やモヤモヤしました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月8日 起床4:49(黒執事の坊ちゃんになる夢でした。)朝 生姜入りホットコーヒー 白湯昼 ホットコーヒー もう色々たくさん 2000カロリー位ありそう夜 なし体重 61Kg約2000カロリーある分の、春雨スープや春雨は食べたので明日からはプロテイン位しかないです。ご飯を炊こうかな。朝はちゃんと食べた方が、その後の食欲がおさまる気がします。適量で良くなるというか。すっきりとした気分なのですが、体重はとんでもない事になっていそうです。でも、落ち着こう。無理をし過ぎて爆発をしちゃったのだから。意志の悲鳴が出る前に、ちゃんと食べないと。お父さんが毎朝ご飯を一合炊いているから、明日は二合にしてもらって、半分貰って塩おむすびにしよう。プロテインも飲みつつ、食べる量をちゃんとしないと。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ですが、今月は60Kgでいいかなと思っています。以前はできましたが、今は一日断食をしようとしたら食欲が爆発をしてしまったので。身体を落ち着かせて、こころも合わせてからじゃないと駄目な感じがします。ふっくらしたせいか、お顔のほうれい線が目立たないのが切ない。53Kgの時は痩せてて嬉しいけれど、しわが気になったのに。......60Kgくらいが理想の体重なのかな?体型的には微妙ですが、お顔はつやが出てきました。食べているから。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。また一番痩せていた、53Kgに戻りたいです。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.08
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ランチと三時のおやつの時間がある方は10時から18時が食べられる時間にすると、おすすめです。朝ごはんが食べたい方は、7時から15時にすると良いと思います。私は朝ごはんが早かったので、5時~13時にしていました。そして今は、6時~14時にしています。アプリは入れていないので、時計を見つつ自分で管理をしています。メモに「何時にプロテインを飲む」という感じで。そして、二回目を飲んだら一旦歯磨きをしてすっきり、気持ちの切り替えです。12日までに58Kgにはしたいです。心療内科の先生に「太ったなぁ」と思われたくない...!!!もうプロテインのみにしたい。お餅の誘惑に勝つ!!(気合、もう本当に。)今日のSnowManは、DVD「I DO ME」いいとこセレクショングループ編 「POWEEEEER」ふっかさんが凄かった...!!!みんなで一緒には、戸惑うメンバーといわさんのピースが可愛かったです。1月4日にMVが公開をされた「LOVE TRIGGER」曲がちょっと静かかなと、最初は物足りなかった「LOVE TRIGGER」ですが軽やかなシティポップス(というのかな?)という感じで心地よくなってきました。MVが悪いのではなく...。画面がどんどん変わって、チカチカするのが凄く苦手(汗)2:23のカメラを持つ阿部ちゃんの笑顔は可愛いのに。それも一瞬しか映らない。映像って、もっと落ち着いてみたいです。でも、黒とピンクが可愛い。阿部ちゃんのスーツ、スカートみたいで可愛いし普段着衣装も、シャツが長くて可愛い。ダンスは、ふっかさんに目が行くかも。阿部ちゃんは、いつも見どころが二番なので見どころがあるのは嬉しいけれど音楽番組でもソロがちゃんとあるか心配。ソロの阿部ちゃんシーンはめっちゃ素敵です。無邪気な小悪魔って感じ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月7日 起床3:50(あとせめて一時間寝たいです。)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー おせんべい 100カロリー(おや?) わかめの春雨スープ 342カロリー(こらまて)昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー間食 スーパーで割引だったデザート2個...。夜 なし体重 61Kg1084カロリー散歩 46分お餅を我慢するかわりに、春雨スープをいつもよりも春雨増量で食べました。プロテインのみじゃダメだったー。゚(゚´Д`゚)゚。一応、デザートは一つ200カロリー以下のものです。期間限定の温州みかんのパンナコッタと、いちごクリームあんみつ。みかんの方は美味しかったです。...お散歩してたらついスーパーに。お正月が過ぎて、売り場がお祝いものもありつつ日常に戻るかなという雰囲気で何だか良かったです。明日は成人の日だから、鰤関連のものもあったし。出世を願って、ですね。やっとピーチ味を飲み切りました!これで心置きなくココア味に行けます!ちょっと前に数回飲んだくらいですが、「ザプロテイン」ココア味が美味しいです!記憶に残っています。ココア味のレビューが全然ないので不安だったのですが、やっぱの基本的な味のココア味。溶けやすさも良いし、美味しいし。他の味も試してみたいけれど、ココア味が総合的に一番になりそう。チョコミント味とか冒険もしてみたいけれど毎日飲めるかと言えば、微妙な感じ。チョコミントアイスは好きだけれど。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。何故か体重はキープでした。不思議です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!プロテインのみにしようとしつつ出来ていません...。以前は本気で我慢できたのになぁ。危機感が無いのかしら。でも、痩せないと!!顔がふっくらしているし、首のしわが減っています。年末年始にそれだけ食べたのだから。あと昨日も。゚(゚´Д`゚)゚。...首のしわが減るのは嬉しい。お肉がついた証拠だけれど。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.07
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。アプリは入れないままなのですが、どうしようか悩んでいます。応援というか、今体内に怒っている事(燃焼中とか)がわかるので、またダウンロードをしようかな...。どうにかまた、プロテイン生活ができてきました。このまま続けて体重を減らしたいです。一時期は53Kgだったのに、よくまあこんなにも増えたなぁ...。食べ過ぎって怖い。パソコンの机のところに、アロマの入った瓶に棒を何本か立てるのを置いてみたら良い香りでびっくり!こんなに香りがはっきりと広がるとは思いませんでした。効果は約一カ月らしいのでそれまで香りを楽しめます♪オシャレになった気分。今日のSnowManは、DVD「I DO ME」ジグザグラブディスク3に入っている「ZIG ZAG LOVE」の感想です。初回版、タイトルと内容が書いてあるのが紙だから扱いに困る(汗)名古屋、バンテリンドームの公演での「ZIG ZAG LOVE」。しーっ、をする阿部ちゃんといわさんが可愛いのと周りをうろついているふっかさんが面白い。口元に手を当てる、笑顔の阿部ちゃんが可愛い!!「完走おめでとう」が良いなぁ。スタッフさん達の気持ち、素敵。「絶対会おうね!」が可愛い!みんなの笑顔が素敵でした!!それと、木曜日にあった「すのまんま」阿部ちゃんとラウール君でした。コンビで雰囲気が変わると言うか、真面目にラジオをしていて、性格が出るなぁとしみじみ思いながら聞きました。声のトーンも落ち着いているというか、静かなままで。もっとはしゃいでほしいかなぁ。阿部ちゃんの部屋は綺麗というか、整理整頓が上手そう。物はあるけれど、ちゃんとしまっているイメージ。ケーキを食べるラウが、すごく美味しそうでした。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月6日 起床2:15(早すぎる...。)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー昼 生姜入りホットコーヒー どん兵衛天ぷらそば 487カロリー間食 お餅 4個 436カロリー ...時間をあけて再びお餅。゚(゚´Д`゚)゚。夜 なし体重 61Kgカロリー盛り沢山!お餅は一個109カロリーもあるから、食べるのならご飯の方が良いのに、つい食べてしまう!!プロテインのみにしようと思いましたが無性に食べたくて、どん兵衛さんは何となくでお餅が食べたかったです。...そして食べ過ぎました。恐ろしくて、合計数は書けないです。冬になると、本当にお餅が大好きで困る。やっと、「ザプロテイン」ピーチ味があと2食分!長かったぁ(汗)2回飲んだら終わりです。バナナ味やココア味と違って、だまになってしまって溶けにくくて困りました。味も微妙だし。プロテインは中々500gとか、お試しのサイズが無いので困りますね。小分けのはすんごく高かったり。メジャーな味お試しセットとか販売してほしいです。コーラ味とか、サイダー味とかは絶対にいらないから。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。地道に減ってきました!でも、お餅の威力でリバウンドをするかも。゚(゚´Д`゚)゚。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重を元に戻せるようにしていこうと思います。ちょっと無理をしてしまうけれど、その分、年末年始に食べたのだし。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.06
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。体重が増えた分、正座をすると足にきます(汗)とても実感します。あるだけ食べてしまう病気って、治らないかな?病気ではなくて、クセか。でも、買い出しに行かないようにしているので食べるものは限られています。とりあえず完全な断食はやめて、プロテインは取る事にしました。12日の心療内科まで、コーヒーとプロテインを続けられたらいいなぁ。せめて58Kgになってほしい。栄養不足になってしまうかな?体重はあっても。燃えるごみの日だったので、思いついて普通のゴミと共に読まなくなった...というかかなり昔の、本棚に眠っていた同人誌を感謝を思いつつ破いて捨てました。ごみ捨てで二往復をしたのは初めてかも!名残惜しさもあるけれど、読まないし。このまま順調に本を手放して行こう。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーその4ドキュメンタリーの感想、ラストです。舘様の「生涯、語り継いでいくもの」が素敵。観客が映ると、マナー違反のうちわがあったりして見ていて苦しい。「ひ」「か」「る」とか三文字(一つの団扇に)うちわは...。こう見るとムービングステージって大きいなぁ。嵐の時は感じなかったけれど。「クライアウト」の時、絶対脱がない阿部ちゃんが好きです。ラストの横一列は順番が決まっていないのかな?最後の言葉!めめと、隣にいる阿部ちゃんの肩幅の差が...。尊い。みんなにとっては「DVD」なのね。そう言いつつ、私が買ったのもDVDです(*´ー`*)ラムネを食べる阿部ちゃん可愛い!(二回目)渡辺くんの胸板すごいな...!!舘様のサラサラな髪の毛凄い!!羨ましい!!雑巾がけみたいな移動、本当にすごい。ひつまぶしに喜ぶみんなと、ふっかさんのご飯をよそってあげる阿部ちゃん。いつものことなのね。ピースするみんな可愛い!ドームコンサート、お疲れさまでした!!!!!!!!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月5日 起床4:23(夜更かしした割には早起き)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー昼 生姜入りホットコーヒー ローソン サンドイッチ 309カロリー ローソン サンドイッチ 297カロリー間食 キャベツの千切り+ドレッシング 100カロリー夜 なし体重 61.5Kg827カロリーお父さんがNHKの支払いと共に、サンドイッチを買ってきてくれたので頂きました。゚(゚´Д`゚)゚。美味しかった...!食べてしまった...!今まで食べ過ぎた分、体重を減らしたいです。プロテイン様でどうにか過ごしたい。でも、減っているのが数字で実感できるしこのまま頑張ろう!本を結構破いたし、運動になった気がする。ちょびっとだけれども。明日は、61Kgになっていてほしいな。お餅を食べるのを我慢できたし!Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。40.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ53Kgキープを頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.05
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。1月2日に、楽天ROOMからお買い物をしてくださり本当にありがとうございます!!すごく嬉しいです。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。年末に爆食をして、痛いほど身に沁みました。食べ過ぎはいけないです。年末年始に、あまりに食べ過ぎたので昨日の16時26分から断食を始めましたが、予定では「三日間断食をする!」と息巻いていました。しかーしっ!9時30分にカップ麺とお餅を食べてしまいました。゚(゚´Д`゚)゚。意志が弱い!!!もう、60Kg台でいいかな(やけっぱち)16時間断食ダイエットにはなっているし。どうにか(汗)今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーその3下積みのお話をされると切ない。ドキュメンタリーの感想、ラストです。負担にならないようにおおよそ30分ずつタイマーをかけて、毎日書いていました。こうじくんが、ドキュメンタリーで言った「ライブの音で驚いて倒れた」という事が私にもあり長時間の視聴が、なかなか難しいので。生配信の視聴はがんばりました!今だけと思ったから。くしゃっとした顔で歌う阿部ちゃん、気持ちがこもっていて凄く素敵。何故かいきなり野球をしている舘様(笑)後ろに「守りの名手」という広告の文字があるのが合ってて面白い。東京ドーム、伝説のアクロバット練習場!阿部ちゃんのこだわり。コココココココ、が可愛い。カウントの後、一面に広がるファンの皆の姿を見るのは壮観だろうなぁ。こうじくん、渡辺くんを背負い投げ(笑)東京ドームまとめは、ふっかさん、佐久間くん、阿部ちゃん!ぶん投げられている(笑)壁に手を置く阿部ちゃん、カッコいい。でも、萌え袖。福岡ペイペイドーム!めめといえば、食べ物の話だなぁ。すいかボールも可愛いけれど、カラミー使用の阿部ちゃんのメッシュ素敵!「パワー」の阿部ちゃんの技もカッコいい!!!渡辺くんの「投げないでね」が切実(笑)これがショート動画で、いわさんが上半身裸になっていた真相なのね。「クライアウト」で、タンクトップを破る!「わあっしょ....おおーっ!?」が可愛い(*´ー`*)もぐもぐ阿部ちゃんは正義。この後のナチュラルなぼさぼさヘアで、すいかボールを説明をする阿部ちゃんにドキドキしました!!!......何このコーナー?いや、阿部ちゃんが上る姿を見れたのは嬉しいけれど。だったらスタッフさん達が上る姿も映そうよ。上っているメンバーと、説明が違うから見ていて混乱する。チカチカする。タオルを肩にかける阿部ちゃん可愛い。円陣の後、ようやく阿部ちゃんがちゃんと映って嬉しい。................メイクコーナーじゃ無くて良かった。ふっかさんの手が綺麗なのは当然。阿部ちゃんがラムネを食べていて可愛いのも当然。...ハーフなのは分かっているのだけれどわざとらしくネイティブな発言になるのが苦手。名古屋!バンテリンドーム ナゴヤ。阿部ちゃん、阿部ちゃん!オレンジのメッシュが綺麗。こう、顔をこてんとして微笑むの、可愛すぎて反則。舘様の鏡凄い!!(笑)字幕があると分かるけれど、佐久間くんの乾杯勢いがありすぎる(笑)すいか10個出荷。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月4日 起床6:15(1時に寝たらよく眠れました!)朝 生姜入りホットコーヒー カップ麵 492カロリー お餅 436カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 63Kg1049カロリー(食べて良い摂取カロリー内です)9時までは順調だったのですが、だんだん「お餅が食べたいなぁ」となり、お父さんの部屋のストーブのやかんにお湯があって...食べてしまいました!極端なことをしないで、食べ過ぎないで、適量を食べようかな。食べないとストレスがたまってしまいます...。やっぱり16時間断食くらいが丁度いいのかも。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ53Kgキープを頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.04
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