October 8, 2009
テーマ： 自転車(13816)
カテゴリ： トレーニング
右殿筋の様子を見ながら走ろうと、台風が去って天気が回復した午後から出動。
平坦で走っていると痛み出す・・
一昨日、雨の朝練の時はよかったが、そのあと（近所への足である）パナチタンで駅までの５分くらいを急いでいる時にまた痛みが出てしまい後戻りしてしまった様子・・
ひどい痛みではないが気になって早く走れない。レースを走るという状態ではないので 関東地域ロード は欠場すると思います。
登りではどうかと、高幡不動裏を様子を見ながら登る。
ALPSLAB route「高幡不動裏」
登りではやはりそれほど痛みが気にならないのですが、平地に来ると踏めない・・
骨盤の前傾具合かなと、帰路は平坦でも腕を伸ばし骨盤をなるべく起こして走ると多少楽な気もするが、その フォーム では平地で力が全然入らない。
この状態では、 輪島 も ジャパンカップオープン もまともに走れないか・・
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本日の練習
３時間７５ｋｍ
補給なし
ＶＸＲＳ
右 腸脛靭帯 を アイシング
平坦で走っていると痛み出す・・
一昨日、雨の朝練の時はよかったが、そのあと（近所への足である）パナチタンで駅までの５分くらいを急いでいる時にまた痛みが出てしまい後戻りしてしまった様子・・
ひどい痛みではないが気になって早く走れない。レースを走るという状態ではないので 関東地域ロード は欠場すると思います。
登りではどうかと、高幡不動裏を様子を見ながら登る。
ALPSLAB route「高幡不動裏」
登りではやはりそれほど痛みが気にならないのですが、平地に来ると踏めない・・
骨盤の前傾具合かなと、帰路は平坦でも腕を伸ばし骨盤をなるべく起こして走ると多少楽な気もするが、その フォーム では平地で力が全然入らない。
この状態では、 輪島 も ジャパンカップオープン もまともに走れないか・・
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３時間７５ｋｍ
補給なし
ＶＸＲＳ
右 腸脛靭帯 を アイシング
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