October 7, 2023
テーマ： 自転車(13166)
カテゴリ： 練習記録
表から7分一本→脇から3分半~4分三本。
箱根ヒルクライム で測れたFTPの110〜120%(200〜220w)で。
rep時間計20分ほどでもう一本入れてもだが月曜雨予報で日曜も二日連続練習ならこれくらいの方がよいかも。
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
箱根ヒルクライム で測れたFTPの110〜120%(200〜220w)で。
rep時間計20分ほどでもう一本入れてもだが月曜雨予報で日曜も二日連続練習ならこれくらいの方がよいかも。
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
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