日々おだやかに、心豊かに

先日、口の端が荒れてきて、
おや、これはもしかしたら・・・


そう、私にとって
これは口唇ヘルペスの前兆です。



若い頃から、
ちょっと無理をしたり、
寝不足が続いたりすると
ムクムクと暴れ出します。




放っておくと、
「あらどうしたの？」と皆さんが心配してくださるほどに
口の周りにブクブクと発疹が出て、
赤く腫れあがって、しかもすごく痛い。
なかなか完治しない。


いつもその繰り返しだったのですが
数年前に、よい対処法を教えてもらい、
今はかなり症状を抑えられるようになりました。


それは、
リジン（リシン）を摂取することです。



あやしげな化学薬品ではなく(^-^;)
必須アミノ酸の一種。
皮膚や粘膜の回復などに関わるそうな。


身体の中では作れないので、
食物から摂取する必要があり、
納豆や豆腐、牛肉や鶏肉など
食品にも含まれている栄養素です。



このアミノ酸が、ヘルペスウィルスの増殖を
ある程度抑制してくれるのだとか。



それを知ってからは
「あ、危ないかな」という時点ですぐに飲むようになりました。


あくまでも薬ではありませんので
完全防御はできませんが、
私にとっては
大難を小難にすることができる「お助け」として常備しています。
（個人の感想です）




大事なのはタイミング。


「空腹時に飲む」


これがとても大事。


なぜかというと、

リジンを含む必須アミノ酸は
タンパク質の合成に必要な栄養素で、

食事と一緒に摂取すると
アルブミンというたんぱく質の合成に使われてしまいます。




あと、
痛いとき、発疹が増殖しているときには、
口の周りに殺菌力の強いマヌカハニーを塗っています（個人の感想です）

そういえば、小さい頃、唇が荒れた時に
ハチミツを塗っていた子が多かったなあ。



リジンやマヌカハニーについての参考に。

参考： 【医師監修】ヘルペスの再発対策にリジンは役立つ？




ともあれ、なんとか数日で
かさぶたができたのでよかった、よかった。

あとは十分に睡眠を取るようにします。





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