雅の日記～お気楽生活をめざして

< 新しい記事

新着記事一覧(全7901件)

過去の記事 >

2009年01月09日

腰痛

(10)

カテゴリ：健康～こころとからだ

10kg近い鞄を毎日抱えて走っていたら、数日前から右の腰の後ろが腫れていることに気がついた。

「（年末年始の酒で）肝臓が疲れてるんだろう」と思って、夜さすったら、柔らかくなって、寝たら痛みが取れるだろうと思っていた。

ところが、翌日起きてもまだ痛い。
そこで気づいたのが「重たい鞄」の持ち方だった。
右手で持ったまま何時間も歩き回ったせいで、身体がゆがんで、腰にきたのではないかと思ったのである。
鏡に身体を映すと、骨盤の位置が右だけ高くなり、左が下がっていた。明らかにゆがんでいる。

そこで腰痛2日目の夜はストレッチなどをして、骨盤の位置を平行にしてから眠った。

ところが3日目。まだ痛い。
痛いと気づいた初日よりもましだが、痛いことには変わらない。
ヘルニアとか、病院にかからねばならないところまできているのかな、と心配になり始めている。

とりあえず、腰が痛いながらも続けていた、寝る前の腹筋80回とストレッチを今日から休止する予定である。

また太っちゃうかな…（ToT）

＜お酒メモ＞
南部美人　お燗　半合
秋鹿　お燗　半合

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう