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果樹☆

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2007年07月07日

-10kg達成！だが。

テーマ：ダイエット日記(24292)

カテゴリ：私事

・今日のエクササイズメニュー：
なし
　　・・・時間がなさ過ぎたのさ・・・

・今日の体重：50.6kg（開始日3月2日から -10.2 kg）
・今日の体脂肪率：26.0％（計測開始日4月7日から5.5％）

前回7月1日の日記で、
＞初心に返って
ラストダイエット初期のメニューで一日三食×約一週間ほど
減量を頑張ってみたいと思う。

と書いたアタクシ。
事実、その翌日から頑張ってみた。
2日のメニューは、『ラストダイエット』の中で
「ワンデーポイントダイエット」と呼ばれている
地獄のメニュー だった。
内容としては、「これじゃあ腹が減って当たり前だろ」てな感じ。
具体的に書くと、このメニューばかり連日のように取り入れる人が
出てきそうな気がするので、自粛しておく。（杞憂かな？）
本にも「エラー（本に書かれている以外のものを飲食してしまうこと）
が何日も続いてしまった週の最後の一日だけに留めて下さい。
連日このメニューだけにしないように」と書いてある。
つーか、一日どころか、もうアレだけはゴメンだ。
確かに、一日経った翌朝には、体重は丸々1kgダウン
（51.4kg→50.4kg）、
体脂肪率も1％ダウンしていた（26.7％→25.5％）。
その後今朝に至るまで、微妙な上がり下がりはあるが
遂に念願のマイナス10kgに成功したと言えるだろう。

が・・・
たった一日での大幅な（だよね？）減量と引き換えに、
イライラしてどうしようもない状態に。
何せ、一回の食事終了後の1時間後には
胃がグーグー鳴っているしさ。
子供、特に和樹が私の言うことを聞かずにグズグズしていたりすると
普段なら怒鳴る一歩手前で堪えるところを、
眉間に皺を寄せてガミガミと怒ってしまった・・・
同時に「あたしはどうしてこんな思いまでして
痩せたいと思っているんだろう」という
ネガティブ思考に一直線
こうなってしまうと、もう駄目だということは
過去の経験上分かっている。

『ラストダイエット』は実に優れた本だと思う。
現に、エクササイズなどの運動を全くしなかった頃の1ヶ月で
6kg 減量出来たし。
もっとも、意志だってある程度強く保たないと無理だが、
4～3ヶ月前の私は「運動をしなくても食事だけで痩せられるなら」と
本当に必死だったんだろうと思う。
まあ、5月にビリーのDVDに会ってからは
「まずは運動ありき、ということも大切だな」と
意識が変わったので、
食事改善に強い固執はなくなったのだが。
そして、強い固執がなくなったからこそ（？）
ダイエット開始当時の自分自身には戻れなくなっていた・・・
何故かと言うと・・・

とてもじゃないが物足りない。
一応、明日で第一週目のメニューが終わるが、
第二週目は もういいや で、
取り入れない予定。
基本中の基本には、ずっと沿っていくつもりだが。

・・・そうそう、『ラストダイエット』は優れた本。
その後、こう書きたかったのだが話が脱線してしまった。
個人的には、「ワンデーポイントダイエット」は
お勧めしませんです・・・
あのメニューを忠実に守れるぐらいの人なら
そもそも「エラーしまくり」には始めからならないわけで、
その丸一日の食生活が酷いストレスを産み、
過食に走ってしまう・・・
という恐れを内に沢山秘めているから。

いえね、現にこの私が、
昨夜寝る前に菓子を食っちゃったから。
寝る前の菓子だけは絶対に食べるまいと決めていたのに。
まあ、何事もそうだが、自分が思い詰めて自虐的になるぐらい
頑張り過ぎたら駄目だよってことでしょう。結論。
明後日から、またのんびりと豆腐や豆乳を食べて
自分自身を取り戻したいと思う・・・

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