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禁酒生活からの卒業
こんばんは。 さりげなく2週間の禁酒生活をクリア。 人生史上、最長記録となりました。 この期間について、体調面での変化、 あるいは、気づいたポイントについて お恥ずかしながら正直に解説します。 まず、アル中に見られる症状として、 当初2、3日は、全く寝つけませんでした。 22時に布団に入り、深夜の2時辺りまで 自分はいつ眠れるのかを自問自答している そんな状況が続きました。 次に、やや痛風気味だったと感じていた のですが、左足の指先の微妙な痺れが、 なくなりました。 あと、リアルにコップを持つ手の震えが 無くなりました！笑 自覚はしていたものの、アル中まっしぐら だった自分を救ったのが、自分だったと 前向きに考えたいところですが、 要は、身体のあちこちが悲鳴を上げていた だけだったと深く反省しております。 従いまして、禁酒生活からの解放宣言は 緊急事態宣言と同様に延長したいと、、 延長したいと、、 まぁ、上手く付き合うとか、、 あんまり極端にしすぎると反動もあり、 リバウンドって、怖いですしね。。 とりあえず、、 大人の飲み方を心がけたいと思います。笑 大人のお店でウイスキー（イメージ） って、飲むんかい！ おしまい
2020.05.06
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コロナで海老反り
こんばんは。 コロナの影響で、在宅勤務なんかして 生活スタイルが一変したのでした。 そして、 三度の飯よりタバコ好きだった喫煙生活も 禁煙外来に相談することもなく、 あっさりと解消したのでありました。 コロナって、恐ろしいですね。 ニュースでは、 在宅生活となったオヤジ達が、 日中からお酒を飲んでしまい、 アルコール依存者が増えている といった報道もありまして、 明日は我が身だなと意識していた そんな矢先、またまた、私を襲う病魔 まぁ、年齢的にキレが悪いことは、 ここ何年か実感はしていたのですが、 とある事情で、、、秘 令和2年4月23日 とある事情で、泌尿器科なるものに ご相談にあがりましたところ、 なんと、 前立腺肥大と診断されまして、 お薬を処方されたのでした。 お薬に対して真面目な私は、 毎日夕食後に一錠、2週間続ける、 その間は、お酒を控えることを、 しっかりと守っているのでした（13日目） これまで、お酒の大好きだった私は、 ディナーには、焼酎の水割りを数杯、 その後にタカラ缶チューハイ500mlを2本 が、基本形でありまして、 飲み会となれば、日本酒と刺身をあてに、 二次会はワインとナッツ、ハイボール、 あぁ、あの頃が走馬灯のように、、 灘菊（イメージ） 血迷って休肝日を試みるものなら、 逆に眠れなくなってしまう始末でした。 まぁ、そんなわけで、おそらくですが、 肝臓の数値は、劇的に改善されている のではないでしょうか。 しかし、しかしですね、 人というものは弱いものです。 飲んでいない分の足らずのカロリーを しっかりと食べちゃうのでした。 そんな生活スタイルを改善すべく、 背筋を鍛えていこうと、家族に宣言し 果敢にトライするのでした。 うつ伏せになって、足を固定して、 上半身を反らしてみたのですが、 イメージとしては、海老反りなのですが 床からあごをグッと反らしまして、 高さ5cm程しか上がらず、家族は失笑。 以下、心の叫び これはあかん。 いくらなんでも、海老反りくらいでないと このお腹周りは、なんとかしないと。 人間は、日々成長するものだから、 明日の目標は、高さ6cm、 そして、いつの日か、目指せ海老反り！ 禁酒生活の解除に向けて、薬はあと１日。 コロナ緊急事態宣言の延長を踏まえて、 時間をいかに有効活用していくのか、 酒を飲むも、身体を作るも、自己責任。 とにかくコロナに負けずに海老反り目指します。 おしまい
2020.05.05
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顔はデカいが肝っ玉は小さいのよ
こんばんは。 この年齢になりますと、 身体の至る所で違和感を感じまして 小心者ですので、すぐさま、 病院へ向かうのでした。 令和元年9月11日 ちょうど骨折事故の3日前でした。 お昼から休暇をいただいた私は、 一人ランチに悩み、花隈駅で下車。 そば処 卓の天ざると日本酒を少々 いただきまして、お店を出たところ 左胸あたりが、チクリと刺すような 痛みが走ったのが、午後の1時半。 ざるそば（イメージ） 心臓付近の違和感って怖いですよね。 すぐさま内科に駆け込む私。 私「先程、急に左胸がチクリとしまして 心臓なら怖いなと思って来ました」と、 左胸の上の部分を指差ししたのでした。 先生「そこ、心臓ちゃうから、たぶん 大丈夫だと思います」 私「あっ、そうですか、、、汗」 診察が瞬殺につき、少し沈黙。。 先生「まぁ、この機会なんで、少し 質問してもいいですか？」 私「あっ、はい」 先生「あなた、怖い夢見ませんか？」 私「えっ、まぁ、たまに見ますね」 先生「お昼に眠たくなりませんか？」 私「まぁ、時々、眠い時もあります」 先生「いびきがうるさいとか、 言われませんか？」 私「まぁ、飲み過ぎたらうるさい時も あるみたいですけど、、、」 先生「あなたみたいな骨格というか 身長の割に顔大きい人に多いのだけど 身長は？170センチくらいかな？ 顔大きいから、睡眠時無呼吸症候群 と思うので、気が向いたら、治療を 検討されたらどうかなと。。」 私「顔大きいですけど身長190センチ ありますけど、、、」 先生「えっ、そんなに顔じゃなくて 身長大きいの、、、汗」 まぁ、とにかく無呼吸顔らしい。。 そして、とにかく治療させたいらしい 先生「また興味があればお越し下さい」 私「全く興味はありません（本当）」 何事もなかったように家路につく私 胸の違和感も、どこか遠い思い出と なってしまった午後の3時半。 おしまい
2020.05.03
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固定概念をぶっ飛ばせ！
こんばんは。 ここ数年、眼圧が高いということで 緑内障にならないために、朝夕に、 点眼液を処方されているのでした。 基本的には、2種類の目薬でして、 改善を図るのではなく、さらなる 悪化を食い止めていくという治療 なのでした。 私だけかもしれないのですが、 副作用として、目が開きにくくなり 二重どころか、三重まぶた状態で、 目やにも出る状態なのでした。 仕事も先行きの見通しが立たない さらに、目も開かない状態となり 周囲の人からは、彼は大丈夫かと 思われていたのではないでしょうか ここ半年は、そんな状態が続く中で さらに追い討ちをかけるように、 視界が白くぼやけるようになって きたのでした。 遂に来たか、緑内障。 空を眺めて、まばたきを何度しても 綺麗な晴れ間がぼやけるのでした。 眼科を変えてみよう。。。 長らく自宅近くの眼科にお世話に なっていたのですが、何というか コミュニケーションが取りにくい まぁ、だいたい先生に委ねるもの ですが、目が開きにくいといった 副作用に関しての素朴な質問が、 しにくい環境にストレスを感じて いる自分がいたのでした。 令和2年3月5日、時間休を取って 職場近くの眼科に行ったのでした。 眼圧、視力測定など、ひととおり 検査を済ませて、コンタクトレンズ の在庫を確認したのでした。 私「できたら今日、つけて帰りたい のですけど、、、」 眼科「ハードであれば、取り寄せに 3日程かかりますよ」 私「人生これまでハードコンタクト しか付けたことないのですけど、 私の視力に対応できるソフトって あるんですか？ 昔から、視力が悪すぎて、ハード しか、視力が出ないと思い込んで きたんですけど！」 眼科「最近はソフトでも普通に 対応できると思いますよ。 ソフトなら今日お渡しできますよ」 ここから心の呟き マジか！？ ハードコンタクト歴38年、、、 ソフトっていう選択肢なんて、 考えたこともなかったわ。。 私「そしたら、ソフトコンタクト お願いします！！！」 人生五十路を前にして、これ程の 革命感を感じるとは、、、 それぐらいフィットして、かつ、 視界が晴れたのでした。 思えば、ハードコンタクトの 期限切れというか、おそらく 3年くらい替えてなかったのが 本当の原因だと思います。 しかしながら、これほどまでに 軽く装着できるフィット感は、 ストレスフリーなのでした。 視界が晴れた時の風景 （兵庫県立美術館にて） 教訓 人生、思い込みは排除して、 いろんなことに興味や関心を、 持つことって、次の成長に つながるよね！ 私の次なる成長とは！！ ソフトコンタクトに変えて、 遂に老眼来ました！！ おしまい
2020.05.02
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携帯電話と公衆電話
こんばんは。 ここ何年かで一番焦った事件について お話したいと思います。 令和2年1月18日（土） この日は11時からの仕事でしたが、 普段と同じ時間の電車に乗りまして 三宮センター街のコーヒーショップ で一服することにしたのでした。 最近は、愛煙家には肩身の狭い状況 でありまして、さらにこの4月からは ほぼ吸えなくなってしまいましたね。 当時は、といっても3ヶ月程前ですが 私は三度の飯よりタバコ好きでして アイスのロイヤルミルクティーと共に ゆっくりと朝の時間を過ごすのでした 同じフロアには、トイレもありまして ゆっくりと用も足せるのでした。 用を済ませて、席につこうとした瞬間 「おっと、携帯忘れたわ」 時折、トイレで置き忘れることがあり またやっちゃた感で戻ったのでした。 「あら？ない！なんで？」 ほんの1分も離れていないのに、なぜか どこにも携帯はないのでした。 そう思えば、トイレを出る時に下から 階段で上がってくる男性がいたような 3階にいた私はすぐさま2階に降りて 男性を探したのですが、見当たらず さらに1階に降りて、店員さんに、、 「えっと、トイレに携帯を忘れたの ですけど、無くなってしまって、、 誰か、先ほど帰られなかったですか というか、携帯ないんですけど！」 焦った私は、何を優先すべきか迷い とにかく、私の携帯鳴らして下さい と、店員さんに迫るのでした。 店員さんの必死のコールも虚しく、 この狭いコーヒーショップの中から 私の携帯電話は消えたのでした。 以下、私の呟き おいおい、今時、携帯を盗むって、 そんな奴おるか？！ いやいや、ICOCA定期も入ってるし クレジットカードもあるし、 警察いかなあかんて、最悪やん！ 店員さんに状況を伝えて、もしも 携帯が出てきたら連絡お願いします って、どこに連絡してもらうのよ！ とにかく警察行くので、また来ます 仕事までには、まだ時間があるので 生田署に向かうことにしました。 と、手前に東門の派出所が！！ 私「携帯を盗まれたのですけど！」 警察「誰に盗まれたのですか？」 私「えっと、携帯を無くしました」 警察「では、紛失届を書きますね ちなみに、どんな携帯ですか？ 色とか機種とか、ロック画面とか」 私「茶色のカバーのiPhoneでして ロックをかけています。画面は、 男性のロック歌手の写真です。」 警察「ロック歌手って誰ですか」 私「湘南乃風のボーカルでして、 この人の写真を表紙画面にしたら、 幸運が訪れるって、テレビで。 まぁ、携帯無くなって、幸運とか ないですけど、、、汗」 警察「・・・」 とりあえず警察に届けたものの、 もし発見された場合の連絡先は、 自宅しかないのでした。 私「お巡りさん、電話貸して下さい」 お巡りさん「いや、これはダメです」 私「えっ、無理ですか。公衆電話を 探せということですね、、」 ということで、絶滅寸前の公衆電話 というものを探す羽目になりました と、その瞬間、駅にはある法則を 思い出したのでした。 地下鉄三宮駅に降りたとたん、 ありました。公衆電話様。 お久しぶりです。自宅に電話します。 嫁さんに事情を説明して、 クレジットカードの解約を頼み、 もう一度、自分の携帯にコール！！ ぜんぜん出ません。 おっと、ICOCAも停止届け出しとこ。 と、仕事前にささっと、手続きしつつ 心ここにあらず。 ほんま今時、携帯盗みます？！ こんなことが、身近に起こることが 衝撃なのでした。ここ日本だよね！ 仕事も心ここにあらず。 全く手につかないのでした。 14時過ぎに仕事が終了しまして、 嫁さんに改めて連絡したのでした。 15時に六甲道の携帯ショップで、 携帯の解約手続きするから、と。 本当に嫌な世の中ですよね。 15時にショップに到着しまして、 携帯の紛失と機種変更でも良いので 新しい携帯くださいって、、、 用紙に内容を記入していたところ 店員さん「あのう、奥様からお電話が 先程ありまして、携帯が見つかった とのことです。ご連絡願います」 私「えっ、そうですか。 電話貸してもらえますか？？でなくて 公衆電話、探します！！」 本日2度目の公衆電話探し。 ありました。JR六甲道駅の南側。 嫁さんの携帯にかける私。 私「どこに行ったらいいのかな？」 嫁さん「三宮駅の南側の派出所」 私「交差点の所やんな！」 嫁さん「落とし物の、、プープー」 くそっ、10円！ 肝心なことが聞きたくて100円投入 「こちらは、留守電サービスです」 おいおい、留守電って、、、 さらに100円投入 「こちらは留守電サービスです」 いやいや、今さっき話してたのに なんで留守電やねん！ 肝心な部分が聞きたいのよ！ 嫁さんとの連絡を諦めて、三ノ宮へ 私「すみません、携帯が届いたと 連絡が入った者ですが、、」 警察「番号ロック解除できますか」 私「で、どこにあったのですか？」 警察「東遊園地の歩道に落ちていた とのことで、届けた方は普通の人 でした。中身を確認願います」 私「ICOCA定期券とクレジットカード はありましたけど、地下鉄の磁気券が 数枚ないですけど、、、」 警察「まぁ、ほとんどあって良かった ですね。では、確認のサインを」 ということで、金目になる小銭が 抜き取られただけで、結果的に、 軽傷といったところか。 それにしても、この平和な日本で こんなドキドキするような、 恐ろしい出来事が、身近に存在する ことを、身をもって体験したのでした 幸運を呼ぶ携帯の画面 心落ち着かない時の公衆電話100円勝負は 本当に気をつけよう！ おしまい
2020.05.01
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心と体のバランス
こんばんは。 本日も備忘録を。 ここ数年は、心が落ち着かない毎日で、 何度となく折れかける自分がいたのでした。 仕事を辞めたい、どこかに逃げたいという 衝動から、早期退職してとある大学の教授に なった先輩を訪ねて、アドバイスなんかも 受けたのでした。 でも、辞めるという根性がないのでした。 ちなみに、ビズリーチにもエントリーを 試みたのですが、質問項目の後半に、 あなたの得意な分野を述べよ的な部分で 行き詰まりました。笑 そんな、行き詰まりを感じていた昨年の 11月頃に、大学時代の友人と神戸駅で 一席を交えたのでした。 久しぶりに会った友人は、明るいお酒で 仕事ぶりも自分のスタンスを貫いている 感じで、泣き言ばかりの私は、情けない 限りでした。 友人「ところで、最近、水を変えたんや。 そしたらな、アトピーが治ったんや。 これまで何十年と苦労したのが、何やった のかなと思うくらい効いたんや。 一度試してみーひんか？」 私「確かに浄水器してないし、内面から 変えてみるのもいいかも。 嫁さんに聞いてみるわ！」 ということで、よく聞くと、水道水を金属 で、分子を細かくするみたいな構造らしく ナノバブル水素水やったかな、30万円する コーヒーメーカーみたいなものでした。 嫁さんに話をして、上の子も水を変えたい みたいな流れになり、効果は別として、 内面からの新たな身体作りと位置付けして 買っちゃいました！ ここまできたら、気持ちの問題だと、毎日 せっせと水を作っては、米を研いで炊いて 氷を作って、水割り飲んで。（繰り返し） 心が病んでいる時は、内からの改善が必要 と考えていましたが、本当に病んでるので 毎日飲みすぎて、全く効果はわからないの ですが、なんとなく、なんとなくですけど 身体は楽な感じになったのでした。 嫁さんには、とても合ったらしく、肌荒れ が解消したとのことで、半年経った今でも 毎日せっせと水作りに励んでいるのでした なかなか、人にお勧めするというよりも、 個人の好み、自己満足なので、気になる 方は、コロナが落ち着いたら、我が家に お越し下さいませ。 ネコたちも、この水を飲んでます。 おしまい
2020.04.30
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骨折り損のなにかと儲けなし
お久しぶりです。 コロナ大変ですね。 時間があるので、山登りでもしたいのでが 大人の対応が必要な時期でもあり、自宅に こもって、私自身の備忘録的なことを文字 にしてみたいと思います。 平成から令和となった2019年度は 人生で一番しんどくて時に重苦しく これまでにない様々な経験をした 忘れ難い年となりました。 2019年9月14日、ちょうど3連休の初日の ことでした。 下のチビちゃんがバドミントンの試合が あるとのことで、こそっと見に行こうと、 1年前に買って4〜5回しか乗っていない クロスバイクで、自宅から西宮体育館に 向かうのでした。 1時間半くらいで体育館に到着し、観客席 から試合を観戦していたのですが、なぜか チビちゃんは見当たらず。 おっと、いました。審判してました。 負け審というらしい。 チビちゃん「もう試合ないけど」 私「・・・、近くを散歩するわ」 朝の10時過ぎにこんな所で放置されたら あそこに行くしかないでしょ！ フラフラと30分程かけて到着したのは 阪神競馬場！ ワクワクしながら仁川駅前を過ぎて、 歩道から入場ゲートに流れ込む坂道で、 クロスバイクの前輪が小さな凹みに、、 あっ、ヤバい、、、 私は急ブレーキをかけたのでした。 クロスバイクから投げ出されて、顔から 地面に向かった私は、両手で身体を守って 歩道に倒れこんだのでした。 駆け寄る警備員のおじさん。 「大丈夫ですか？救急車呼びましょうか？」 私「痛っ・・・けど、いいです」 両手を擦りむいてひどく出血している私は この期に及んで、もし病院に運ばれたら、 このクロスバイクを仁川まで、どうやって 取りに来るのか、面倒くさいなという思い から、救急車を拒否したのでした。 それにしても、痛い。 おじさん「競馬に来られたんですよね。 中に救護室がありますので、そちらで 治療して下さい。 この先の警備員に伝えておきますので！」 私「あ、ありがとうございます」 クロスバイクを手押しする私の姿は、 悲壮感が漂っていた（たぶん） 救護室まで案内してくださる別の警備員 のおじさん。 「とりあえず入場券を買って下さい！」 私「入場券？！、あっ、はい」 実は、横目でA指定がまだ空いてることを 厳しくチェックしつつ、入場券を買う私。 救護室には2名のマダムが。 マダム「応急処置しかできませんけど。 大丈夫ですか？アゴと両膝からも出血が ほんとに大丈夫ですか？」 私「まぁ、両手はちゃんと動くので」 謝意を述べて救護室を出たのでした。 ちょうど4レースが始まる頃でした。 以下、心の葛藤 A指定まだ空いてるかな？ いやいや、こんな大怪我して競馬当たる わけないし。 いや逆にこんな時こそ、一発当たるかも！ 後ろ髪（ないけど）ひかれながら家路に 向かうのでした。 五十路前のもう大人やし。 サドルの歪んだクロスバイクにまたがり 泣きながら家路に向かう私。 芦屋から六甲へ向かう2号線が向かい風で 全然進まないのでした。 3時間かけて、ようやく我が家に到着。 腹減ったけど、体中がだるい。 とりあえずチューハイ飲んで、寝とこ。 夕方に家族が一斉に帰ってきたのでした。 私の様子を見るなり皆が驚愕。 ママ「パパ、顔どないしたん。 めちゃくちゃ腫れてるで！」 私「顔はいつも腫れてる感じや！」 ママ「病院行かなあかんわ！ なんで行かへんのよー」 私「別に両手動くし、3連休やし」 と言いつつ、私の両手は身体を支えた 衝撃で、コップを持つのが辛い状況と なっていたのでした。 翌朝、あまりの痛さに近所の病院へ。 私を見るなり、この状態では中央市民 病院に行くしかないとのアドバイスあり ということで中央市民病院の救急窓口へ 救急当番は、若い先生でした。 先生「なぜ昨日来られなかったの？」 私「まぁ、日にち薬かなと」 先生「日にち薬って、、 骨なら2ヶ月かかりますよ！ たぶん折れてはないと思いますけど、 連休明けに専門の先生予約して おきますので、受診してください」 9月16日 ママの誕生日。 盛り上がらなくてごめんね。 全ては、私の自己責任です。 9月17日 私「で、先生、どんな感じですか？」 先生「（レントゲンを指しつつ）、ここ 右手首と左手首あと右肘と肋骨の4箇所 かな。ヒビが入っていますね。 全治6週間って所ですね」 私「ヒビって！折れてるってことですか？ しかも4箇所って！」 先生「まぁ、あなたも若くないので、 しっかりと固定して、 両手を吊る感じですかね」 私「あ、あの私、事務職ですけど、 パソコン少し触るだけですけど、 両手を吊るというのは周りの目も ありますので、ご勘弁を！！！」 この日から私は、両手を吊ることもなく 何事もなかった様に振る舞ったのでした ただ、コップより重いものを持つことが できず、仕事の資料を「ウッ」とか 言いながら落としまくる姿を見た人は 数多くいたかもしれません。 とにかく、お医者さまの診断通り、 約6週間で完治に至るのでした。 改めて自然治癒力って凄いなと感じた 出来事でありました。 骨折り損の、、、 40年振りに骨折を経験しましたけど、 ほんとに、笑えない事故でした。 追伸 乗り物には縁がないということで、 クロスバイクとはお別れしました。涙 おしまい。
2020.04.29
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ファースト詣
明けましておめでとうございます。 連休の最終日に、家族でファースト詣ということで、阪急御影駅まで。 まぁ、自宅から一駅なんですけど。。 御影駅を歩いて3分程で、弓弦羽（ゆづるは）神社なるものがありまして、字の如く、羽生結弦選手にも縁があるのでした。 弓弦羽神社 とにもかくにも、ファースト詣は、羽生選手の回復を祈願することに専念しました。笑 早期の復活を期待しています。 とにかく、明日からお仕事なのでした。 ぼちぼちと頑張りましょう！ おしまい。
2015.01.04
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六甲を歩く！
山歩きしてまして、摩耶山からの風景でした。 大阪湾がよく見えてます。 チビちゃんに相手してもらってません。。。 無視されてます〜涙。。 で、1人で意味なく歩いているのでした。 おしまい
2014.12.14
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ツアーも佳境
「馬場俊英LIVE TOUR 12 LOVE SONGS」も、いよいよラスト４公演となった模様です。 名古屋、大阪、東京、兵庫とフルバンド編成での12月終盤！とにかく寒いよ！ あたしはファイナルの神戸のみの参加となります。 楽しみだな〜とか思いながら、イメージしているのですが、なんと！！ なんとですよ！ 相方は、子ども連れて台湾旅行に行くんだって！ おいおい、、、 誰と行こうかしら！ 相方募集中！笑 ちなみに、神戸ルミナリエ始まってます！ 15日まで！
2014.12.09
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馬場俊英さんをさりげなく応援するブログ！に変更したいと思います！
師走です！ 馬場さんの2014秋冬ツアーも博多が終了した模様。 で、今日は大阪でのラジオ出演。 聴けませんでした、、、涙 そんな最近なんですが、さりげなくBHC（馬場ヘッズクラブ）の更新手続きをしました！ そして、全く知らないうちにBHC限定の新年会に応募して、当選していました〜記憶なし〜 恐ろしい話です。知らないうちに当選メールが来るのでした。。。 深夜に酔っ払って、いやらしい緻密な行動をとる自分がいるのでした。 そんなあたしも、何と今日は結婚記念日！ おねーちゃんが奮発してくれました〜 そんなわけで、本日の夜な夜なソングは、ニューアルバムから「ラストショー」をピックアップ！ 嫁さんと二人涙して聴きます、、、 てか、嫁さん爆睡中！！笑
2014.12.01
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RD（11／30）
11月30日 日曜日 晴れ後、雨 ちょうど月末なもんで、本日をもちまして、レコーディングダイエットを終了したいと思います。 来月からは、馬場俊英さんの応援ブログにしようかなと、、まぁ、明日からなんですけど、笑 体重 81.7kg 朝から炊き込みご飯をつくりました！ 朝食 炊き込みご飯、味噌汁、豆乳400ml 昼食 カルボナーラ、ノンアルコールビール、日本酒1合 鼻水が止まらないのでした。。 夕食 シャケ、肉じゃが、野菜サラダたくさん、卵とモヤシ炒め、雲海の炭酸割500ml×2本、ビール2本、えびせん ではでは、、、おやすみなさいまし。
2014.12.01
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RD（11／29）
11月29日 土曜日 雨のち快晴 かなり週末です。 午前中は宅配待ち。昼からは軽く仕事です。 体重 82.0kg 朝食 朝からカレー、キャベツ＆ハム、スクランブルエッグ、豆乳400ml 1時間ウォーキングして会社に出勤！ 昼食 ガーリックフランス、アイスコーヒー 更に1時間ウォーキングして帰宅！ 夕食 シャケ、ゴボウと人参の炊合せ、納豆、野菜炒め、蕎麦焼酎の雲海の炭酸割500ml、水割り、炒り豆 しっかりと運動して、しっかりと食べる！笑
2014.11.30
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RD（11／28）
11月28日 金曜日 晴れ 清々しい朝です。 体重 82.4kg 朝食 目玉焼き、納豆＆大根葉、ご飯、野菜スープ、豆乳400ml 昼食 愛妻弁当 炒り卵、チキンの照り焼き、大根葉、ご飯、りんご 嫁さんは、混ぜるのが嫌いみたいなのですが、私はあらゆるオカズを混ぜるのが好きなんです！ 夕食は、久しぶりの友人との宴会でした。 ポテサラ、ホタテバター、チキン南蛮、おでん、酎ハイ1杯、麦焼酎の水割り5杯 二次会 ハイボール、赤ワイン3杯、ミックスナッツ、チーズチップス少し 1人三次会 タカラのチューハイ500ml そして、こたつで死んでました。。。笑
2014.11.29
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RD（11／27）
11月27日 木曜日 晴れ 食べ過ぎの朝です。 体重 82.7kg え〜っと、リバウンド中ですかね、、、笑 朝食 ハム野菜サラダ、シラス釜揚げ、ご飯、豆乳400ml しっかりと食べてしまうのでした。 昼食 愛妻弁当 シャケ、玉子焼き、ハムと野菜、チキンカツ、ご飯 夕食 冷奴、キャベツ、大根葉、納豆、タカラの缶チューハイ500ml×2本、ビール1本、日本酒1合 明日は歩く！
2014.11.27
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RD（11／26）
11月26日 水曜日 曇り 体重 81.9kg 朝食 玉子焼き、サンマ缶詰少し、味噌汁、ご飯、豆乳400ml 出勤前にホットコーヒー 昼食 イワシのフライ2枚、サラダ、ご飯、味噌汁 夕食 魚崎にて、秘密の会合 鴨のローストサラダ、しらさエビの煮物 さざえ造り すっぽんスープ茶碗蒸し、太刀魚とすずきの白子の天ぷら ふぐの唐揚げ 牛肉のボルドー風ワイン煮込み ビール、日本酒たくさん、赤ワイン 二次会 酎ハイ2杯、マカロニサラダ しっぽりといただきました。 おやすみなさいまし。
2014.11.27
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RD（11／25）
11月25日 火曜日 雨 かなり雨ですね。 体重 81.8kg あれだけ歩いたのに、食べ過ぎましたね！ 朝食 鶏の天ぷら1切れ、玉子焼き1切れ、壬生菜、ご飯、味噌汁、豆乳400ml 出勤前に抹茶ラテ 昼食 愛妻弁当 玉子焼き、チキンフライ、ブロッコリー、大根と人参、ご飯 コンタクトレンズ変えました！ やや動体視力が弱ってまして、医者的には、老眼手前らしい、、、涙 夕食 シャケ、菜っ葉と揚げ、大根と人参の煮物、大関の冷酒2合、蕎麦焼酎の雲海の水割り1杯 1人二次会 えびせん、ビール2本
2014.11.25
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RD（11／24）
11月24日 月曜日で祝日 晴れ 3連休の3日目です。 で、山登りなんで、5時起きです。 体重 81.5kg 朝食 パン1枚、目玉焼き、豆乳400ml 比叡山（AM8:45） ランチタイム（AM11:45） おにぎり1個、カップヌードル 三千院（PM3:40） 京都タワー（PM5:00） 餃子、あてがもろもろ、ビール2杯、大関の冷酒、ウーロンハイ 二次会（PM6:15） 日本酒2合、冷奴、落花生、チューハイ 三次会 チューハイ2杯、牡蠣バター、えびせん 飲みましたな！、、、 本日は、比叡山坂本駅から、大原三千院まで、じっくりと歩きました。 お疲れ〜
2014.11.25
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RD（11／23）
11月23日 日曜日 快晴 神戸マラソンです。 私は応援だけです。汗 体重 81.9kg 朝食 すき焼き風野菜煮込み、豆乳400ml 2時間のウォーキング！ 昼食 チリドッグ、アイスコーヒー 更に1時間ウォーキング！ 夕食 レタスの野菜サラダたっぷり、鯖の缶詰、蕎麦焼酎の雲海、炭酸割り500ml×2本、壬生菜のおにぎり 明日は山登りなので、おやすみなさい！
2014.11.23
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RD（11／22）
11月22日 土曜日 快晴 コタツで死んでいました、、、笑 体重 81.1kg 朝食 目玉焼き、ご飯少し、パン、豆乳400ml お昼前から仕事なのでした。 アイスカフェラテ（L） 三宮は快晴！ 昼食は、取れず！ 夕食は、家族とおばあちゃんで、全農が経営する神戸プレジールへ！ 前菜3種 旬菜盛合せ 神戸ビーフのせいろ蒸し お肉に、淡路のタマネギともやしを巻いて食べるのでした！ 美味しい白鶴のお酒を2合 丹波の新米と味噌汁、お漬物。 デザートとエスプレッソ。 そんなわけで、地産地消を満喫！ おいちかった、、、 家族で二次会 大好きな宝のチューハイ500ml×2本、皮付き落花生 久しぶりに家族で外食。 ごちそうさまでした！ 明日は神戸マラソンですので、少しイメージしながら一人で歩きます！笑
2014.11.22
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RD（11／21）
11月21日 金曜日 晴れ 体重 80.8kg 朝食 ジャガイモの豚肉巻き1切れ、鶏肉とブロッコリー炒め少し、菊菜、ご飯、野菜スープ、豆乳400ml 出勤前にホットカフェラテ 神戸マラソンEXPO 昼食 愛妻弁当 ジャガイモの豚肉巻き、鶏肉とブロッコリー炒め、玉子焼き、オクラ、ご飯、タマネギスープ 夕食 ベーコンオムレツ、ベーコンポテト、ペペロンチーノ！赤ワイン3杯、白ワイン2杯 二次会 酎ハイ3杯、ポテサラ 金曜日は飲み過ぎるね！笑
2014.11.22
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RD（11／20）
11月20日 木曜日 曇り 二日酔いです。。 体重 80.9kg 未知なる領域に突入してきました！笑 朝食 大根おろし、菊菜のおひたし、ご飯、豆乳コーヒー400ml 昼食 コメダでランチ 美味しかったです。好きですね！ 夕食 私が幹事の20人超の宴会でした。 お刺身、卵豆腐、あてがもろもろ。ビール1杯、ハイボール1杯、黒霧島の水割り4杯 一人二次会 酎ハイ3杯、ポテトフライ、オクラ 女将としっぽり会話をしたのでした。。 あんまり食べなかったので、明日がどうなるのか楽しみですね（笑） 馬場ソング聴いて寝よ！！
2014.11.20
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RD（11／19）
11月19日 水曜日 晴れ 本日は東京出張です。 体重 81.6kg 朝食 サンマの缶詰、おろし、菜っ葉、ご飯、りんご少し、豆乳400ml 東京出張 昼食 パンプキンスープ、野菜サラダ、サーモンフライ、パン、コーヒー 夕食 ポテサラ少し、ソラマメ、野菜サラダ、ビール1杯、酎ハイ1杯、焼酎の水割り3杯 二軒目 酎ハイ3杯、ポテサラ 酔った！記憶もお金もなし！笑
2014.11.20
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RD（11／18）
11月18日 火曜日 晴れのち曇り 体重 81.6kg 朝食 目玉焼き、生野菜、ハム、チキン南蛮、ご飯、豆乳コーヒー300ml 出勤前にホットコーヒー！ 昼食 愛妻弁当 チキン南蛮、生野菜、ご飯、タマネギスープ 神戸空港はいい天気でした！ 夕食 ブリの塩焼き、野菜サラダたくさん、冷奴、蕎麦焼酎雲海の炭酸割500ml、キリン氷結350ml×2本、なんとなくお菓子を少し 衆議院解散して、どうなるのか楽しみですね！自分のことでないんで、、、笑 平和に生きようよ！
2014.11.18
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RD（11／17）
11月17日 月曜日 曇り 体重 81.6kg 朝食 鳥の唐揚げ、野菜サラダ、大根おろし、ご飯、味噌汁、豆乳400ml 出勤前にアイスコーヒー（M） 昼食 愛妻弁当 鳥の唐揚げ、野菜サラダ、煮豆、玉子焼き、ご飯 夕食 鯖の塩焼き、生野菜たっぷり、冷奴、日本酒で乾杯1合、蕎麦焼酎雲海の炭酸割500ml 一人二次会で氷結350ml×2本 また明日！
2014.11.17
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RD（11／16）
11月16日 日曜日 晴れ このレコーディングダイエットも3ヶ月が経ちました。 最初の1月で体重が一気に減りましたが、最近はほぼ安定状態で、居酒屋日記になりつつありますね（笑） まぁ、記憶を失わない程度に楽しく飲みたいなと、、、 今日はフリーなので、しっかりと運動したいと思います。 体重 81.8kg 久しぶりの81kg台！ 10時から街中ウォーキング！ 新神戸を望む！ パンのまち散歩！ お散歩セット！ 六甲から三宮、そして大倉山方面へ！ 昼食 お散歩セット、酎ハイ！ 餃子、チーズ餃子、ズリもやし、漬物、麦焼酎の水割り3杯 神戸駅から六甲へ、とにかく5時間近く歩いたのでした。。 夕食 冷奴、チキンサラダ、蕎麦焼酎雲海の炭酸割500ml×2本、昨日のお好み焼き1／4切れ、ミックスナッツ、氷結350ml×1本 やや酔いました！ ではでは、明日もご贔屓に！笑
2014.11.16
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RD（11／15）
11月15日 土曜日 秋晴れ 洗濯機が完全復活！！ そして本日は音楽発表会。 毎年、泣かせる演出があるのでした。 私の場合は、小さな子どもたちが、一生懸命歌ってるのを見るだけで、涙が出てくるのでした。 体重 82.2kg 朝食 鶏肉の炊込みご飯、納豆、豆乳コーヒー400ml、ミニスイートポテト1／2個 音楽会で予定通り、泣きました。。 昼食 ピザパン、野菜スープ スイートポテト！ メチャ美味しかった。 夕食 山芋短冊、ししゃも、日本酒で乾杯1合 舞茸のオーブン焼き、蕎麦焼酎雲海の炭酸割500ml×2本 広島焼き1切れ 明日は歩きます！
2014.11.16
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RD（11／14）
11月14日 金曜日 快晴 朝から洗濯機が壊れました。 洗濯物干しから始まるのが日課なものですから、出鼻をくじかれた感じです。 で、悩み事が満載です。 コンタクトがぼやけています。 世間が見えません。 鼻がなんか赤く腫れています。 トナカイではありません。 あと、顔が痩せません。。。 これは、飲み過ぎが原因です（本当！） 悩み多き年頃かしら、、、 今日からダイエットしよ！笑 それにしても寒いですね。 体重 82.2kg 朝食 カワハギ煮つけ、ポーチドエッグ、野菜サラダ、スープ、ご飯少し、豆乳400ml 昼食 ヘルシーセット 夕食 野菜サラダ、大根スティック、おから、ポテトサラダ、大好きなタカラの酎ハイ500ml×2本、イカリ豆少し、キリン氷結350ml×1本 夜間に洗濯機の排水部分を緊急清掃！ ある意味、腸閉塞状態なのでした、、 長いこと放置してるとこうなるのよね！ なんとか直りそうなんで、 洗濯機、買い直さなくて済みそう！笑
2014.11.14
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RD（11／13）
11月13日 木曜日 晴れ 冬に近づいている感じの朝。 1時間ウォーキング！ 朝の御影駅 体重 82.0kg 朝食 焼き豚、ポテトサラダ、パン、野菜スープ、豆乳コーヒー400ml 昼食 愛妻弁当 クリームコロッケ、焼き豚と水菜、卵焼き、ポテトサラダ、ご飯、玉ねぎスープ、野菜ジュース 夕食 酎ハイ2杯のつもりが、、、 ポテトサラダ、サワラの西京焼き、あさりとキャベツの春雨炒め、酎ハイ6杯、焼酎の水割り3杯 ポリタンクか！！、、！
2014.11.13
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RD（11／12）
11月12日 水曜日 曇りのち雨 体重 82.2kg 朝食 大根葉、ご飯、味噌汁、生野菜、豆乳コーヒー400ml 通勤途中で30分ウォーキング！ 昼食 愛妻弁当 野菜サラダ、オムライス 夕食 チキン塩焼き、アボカド＆チーズ、ポテトサラダ、雲海の炭酸割500ml、ビール350ml、酎ハイ氷結350ml×2本、イカリ豆 がっつり頂きました。 おやすみなさい！！
2014.11.12
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RD（11／11）
カテゴリ「ダイエット」 11月11日 火曜日 快晴 最近歩けてません。。 体重 82.0kg 朝食 麻婆豆腐、チキンとブロッコリーのガーリックオイル炒め、ご飯、豆乳コーヒー400ml 昼食 愛妻弁当 麻婆豆腐、チキンとブロッコリーのガーリックオイル炒め、卵焼き、ちくわの磯辺揚げ、ご飯、玉ねぎスープ（淡路産） 夕食 野菜サラダ、焼き鳥少し、串カツの玉ねぎとレンコン、エイヒレ、フライドポテト少し、ビール2杯、酎ハイ2杯 二次会 おでん（豆腐、厚揚げ、たまご）、マカロニサラダ、フグ唐揚げ、酎ハイ3杯 一人三次会 蕎麦焼酎の炭酸割500ml、柿ピーのピーナッツ抜き（伍魚福） 太るわ！ それにしても、ニューアルバムの馬場ソング、ずっと聴いても飽きないね！！！ 多くの方に聴いて欲しいわ！！ マジお勧め！！！
2014.11.11
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RD（11／10）
11月10日 月曜日 快晴 体重 82.0kg 昨日、昼ごはん食べれんかったのに、増えてるし、、、 朝食 明太子、シャケ、卵焼き、生野菜、ご飯、豆乳400ml 昼食 愛妻弁当 明太子、シャケ、卵焼き、野菜炒め、ちくわの磯辺揚げ、ご飯 夕食 灘の酒ガーデンで軽く飲んで、三宮市場へ 酎ハイ4杯、麦焼酎の水割り1杯、レンコン挟み揚げ、枝豆、野菜サラダ、刺身盛り 三次会は高架下の鉄板焼き ハイボール3杯、野菜スティック、ミックス焼きそば やや飲み過ぎた感じ、、、笑
2014.11.11
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RD（11／9）
11月9日 日曜日 雨 イベントの日に限って雨です、、、 体重 81.9kg 朝食 パン、目玉焼き、野菜スープ、豆乳350ml 昼食 コーヒー 無事、イベントも終了！ 夕食 ししゃも、ポテトサラダ、水だき、冷奴、雲海の炭酸割500ml、タカラの酎ハイ500ml×2本 しっぽりと酔いました、、、 おしまい 馬場さんの神戸ファイナルのチケット、届きました。。。嬉。
2014.11.09
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RD（11／8）
11月8日 土曜日 曇り 神戸の朝です。 小鳥のように目覚めて、さりげなく洗濯物を干したのでした。 体重 81.7kg 恐らく2kgは増えていると思ったのですが、意外な結果でした。 朝食 パン、目玉焼き、豆乳350ml 甲子園辺りを1時間ウォーキング！ その後、仕事の整理のため三宮へ 昼食 ル ビアンのベーコンエピ、トロワ・ピマン、カフェラテ 夕食 野菜スープ、もやしと豚肉炒め、シャケ塩焼き、冷奴、蕎麦焼酎の炭酸割500ml、キリン氷結350×2本、ピーナッツ、煮豆 切りが無いので、寝ます！ おやすみなさい。
2014.11.09
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RD（11／7）
11月7日 金曜日 快晴 鹿児島の朝です。 朝から1時間ウォーキング！ 駅前の観覧車 朝食 バイキングなんで、少しずつ 昼食 ラーメン（チャーシュー）／こむらさき こちらのラーメン屋さんは、創業60年以上という有名店らしく、先輩の情報により訪問。 とんこつスープで、麺はあっさり系。 美味しく頂きました。 移動中に桜島を激写 夕食 カツオのタタキ、豚角煮、鶏の唐揚げ、焼酎ハイ、ハイボール2杯 二次会 枝豆、ハイボール6杯！笑 よく働き、よく飲みました！ 体重が、、、
2014.11.08
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RD（11／6）
11月6日 木曜日 曇り 宮崎の朝です。フェリーは台風の影響でやや揺れました。 フェリーからの一枚 朝食 洋風か和風から選べるシステム 宮崎港に到着しまして、みっちりと営業！ 昼食 鳥南蛮定食 仕事を終えて、鹿児島へ移動。 鹿児島中央駅に到着。 ホテルからの一枚 夕食 薩摩コース きびなご刺身、鳥刺し、ぶたしゃぶサラダ、ビール1杯、芋焼酎の水割り5杯 一人二次会 枝豆、酎ハイ350ml×2本 しっかりと鹿児島の夜を満喫！
2014.11.08
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RD（11／5）
11月5日 水曜日 晴れ 朝から30分ウォーキング！ 体重 81.4kg 朝食 明太子おにぎり（小）3個、ポテトサラダ少し、味噌汁、豆乳400ml、ブルガリアヨーグルト（小） 昼食 サンドイッチ、明太子おにぎり フェリーで宮崎へ 夕食 船内でバイキング 野菜たくさん、おでん、スパサラ、ビール2杯、霧島の水割り3杯 二次会 スルメ、めざし、酎ハイ350ml×4本 台風の影響で、やや揺れていますが、風呂入って寝ます！ お疲れ様でした。
2014.11.06
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RD（11／4）
11月4日 火曜日 晴れ 体重 81.6kg 朝食 栗ご飯、菊菜の煮浸し、豆乳300ml、ヨーグルト少し お天気最高！ 昼食 愛妻弁当 そぼろご飯、玉子焼き、菊菜、小芋、しゅうまい、野菜ジュース 夕食 大根サラダ、山芋短冊、蕎麦焼酎の雲海の炭酸割500ml、大好きなタカラ缶チューハイ500ml×2本、ピーナッツ（千葉産） 明日は出張なんで、洗濯して寝ます！ おやすみなさい。
2014.11.04
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RD（11／3）
11月3日 月曜日で文化の日 最近、体重は減っているのですが、相方からほっぺた腫れてる？って言われました。 これが素顔です！ 体重 81.6kg 朝食 フランスパン2切れ、目玉焼き、ハム、豆乳400ml 1時間ウォーキング！ 昼食 アボカド＆マグロサラダ 焼肉＆野菜焼き ビール2本、焼酎の水割り3杯ほか 酔いました。 どうもご馳走さまでした！ で、寝てました。 夕食 蕎麦焼酎、雲海の炭酸割500ml、マルヤナギ蒸し大豆、冷奴 記憶が薄れる中で、ちびちびと飲んだのでした。 今週は出張なんで、ちゃんとさばかなあかんねん！！！
2014.11.03
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RD（11／2）
11月2日 日曜日 曇り 3連休の2日目ですが、お天気悪いですね。 体重 81.6kg 朝食 大根と菊菜の炊合せ（卵落とし）、豆乳コーヒー300ml 1時間30分のウォーキング！ 昼食 ケルンのフランスパン、ハム、卵、タマネギ、トマト、酎ハイ350ml、赤ワイン1杯 カツサンドはチビちゃんに食べられました。 そして、お昼からも2時間ウォーキング！ 神戸大学で映画の撮影をしてまして、少し覗かせていただきました。 「本番！」という監督の声で、緊張感が張り詰めるのでした。 来年の公開が楽しみです。 夕食 マカロニサラダ、鶏肉と大根と山芋の炊合せ、冷奴、手羽元塩焼き2本、卵と小松菜炒め、蕎麦焼酎の炭酸割500ml、キリン氷結レモン350ml×2本 明日はバーベキュー！
2014.11.02
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RD（11／1）
11月ですね！ 11月1日 土曜日 雨のち曇り 体重 81.7kg あんだけ飲んだけど、確かに食べてない。かも、、、笑 朝食 ほうれん草と卵炒め、キャベツたっぷり、バナナ1／2本、豆乳コーヒー400ml 昼食 ミンチとタマネギと小松菜のホワイトソースパスタ（ゆーゆ作） 1時間ウォーキング！ 神戸大学 夕食 サワラ塩焼き、マグロ＆アボカドのわさび醤油和え、生野菜、銀杏、冷奴、大根スティック、蕎麦焼酎の炭酸割600ml 一人二次会 赤ワイン600ml、トマト、大根スティック 明日は歩こう！
2014.11.02
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RD（10／31）
10月31日 金曜日 曇りのち雨 連日の宴会で疲れ気味、、、 体重 82.3kg 体重はまあまあなのですが、下っ腹が拡張気味！ 朝食 目玉焼き、ご飯、大根葉、豆乳コーヒー400ml 淡路島でお仕事。 昼食 チキンカツ定食（王将） チキンカツ（3切れ残す）、ご飯少し、味噌汁、生野菜少し、アイスコーヒー 夕食 モトロク（元町6丁目ワインイベント） 蔵出しワイン2杯、牡蠣の缶詰 二軒目 魚虎（元町） メガハイボール2杯、白ハイ2杯、焼酎のホッピー割り、枝豆 三軒目 レコードバー（元町） ターキーロック3杯、チョコ、サラミ、ナッツ少し 長々と語り、飲みました。 お疲れ様でした！
2014.11.01
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RD（10／30）
10月30日 木曜日 晴れ 体重 82.1kg 朝食 目玉焼き、枝豆、大根葉、ご飯、豆乳コーヒー400ml 昼食 ぼっかけ焼きそば大盛り（620円）／長田本庄軒 ドロソースが生え際を刺激する！！ 野菜ジュース 夕食 パーティー形式で、生野菜、焼き魚など、神戸ワイン2杯（ホテルモントレ） 二軒目（傍目） 酎ハイ2杯、麦焼酎の水割り3杯、フライドポテト、えびせん 一人三次会 蕎麦焼酎の炭酸割300ml、茹で大豆少し 連日の宴会、お疲れ様でした！太るわ！
2014.10.31
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RD（10／29）
10月29日 水曜日 晴れ 寒いです。 体重 81.9kg 昨日あんなに飲んだのに、食べなかったからかな、、、 朝食 レタスサラダ＆ハム、春菊、ご飯、豆乳コーヒー400ml 昼食 愛妻弁当 オムライス、春菊、ソーセージ、サツマイモ、枝豆、豆乳200ml 夕食 海釣り（三宮） 刺身盛合せ、鯛の子、だし巻き、枝豆、魚の煮付け、日本酒で乾杯、酎ハイ1杯、芋焼酎の水割り5杯 二次会 ビール1本、トマトスライス少し 三次会 酎ハイ4杯！ の、飲んだ、、、
2014.10.30
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RD（10／28）
10月28日 火曜日 晴れ 体重 82.4kg 体重はある程度の水準になったのですが、お腹周りが全く減らないのでした。 腹筋とかしないとダメかしら、、、 朝食 レタスサラダ、もやし＆大根葉＆豚肉炒め、ちくわ磯辺2個、おにぎり（小）2個、豆乳コーヒー400ml 大阪出張なんですけど、早くついたので、街中50分ウォーキング！ 中之島通 昼食 愛妻弁当 もやし＆大根葉＆豚肉炒め、ソーセージ、玉子焼き、ちくわ磯辺、大根葉ご飯 夕食 パーティー形式で、灘の酒とビールを少し。 アテは、野菜とハム系を少し。 一人二次会 牡蠣とポテトのグラタン 肝塩焼き 酎ハイ6杯！ 訳あって長々と飲みました（笑） で、電車がなくなりまして、MKコーナーで待つこと30分。 ようやく乗った運転手さんに、ある程度の道は伝えたのですが、車内でウトウトしてましたら、玄関前で停車してました！ 恐るべしMK！しかも安い！ おしまい！笑
2014.10.29
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RD（10／27）
10月27日 月曜日 晴れのち曇り 昨夜は物凄い雷雨でしたね。 2回もトイレに行きましたよ！ 体重 82.2kg 朝食 ご飯、納豆、ブロッコリーと鶏肉炒め少し、もやし炒め、豆乳300ml 通勤タイムの30分ウォーキング 昼食 愛妻弁当 ブロッコリーと鶏肉炒め、もやし炒め、玉子焼き、サツマイモ天ぷら少し、ご飯、野菜ジュース 夕食 ネギ焼き1／2、キャベツ＆レタスサラダたくさん、冷奴、そば焼酎の炭酸割500ml 腹八分目にして、一人二次会 櫻正宗1合、グリーンピース揚げ（台湾土産） 美味しいけど、食べ過ぎは禁物！ 食後のアイスコーヒー（無糖）200ml ほんの軽く飲んで、明日も頑張りましょう！
2014.10.27
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RD（10／26）
10月26日 日曜日 快晴 体重 82.8kg！ このレコーディングダイエットなんですけど、心掛けしていることが3点あるのでした。 1.米を食べない（炭水化物を抑制） 2.ビールを飲まない（プリン体を抑制） 3.誤魔化さない（ありのままの姿見せるのよ〜） まぁ、どうでもいいことですけど、、、笑 朝食 ピザパン、レタスポン酢、豆乳300ml 山登りをしたいのですが、やや膝が心配なんで、平坦ルートに変更！ 夙川 自宅から2時間少しで夙川に到着！ ふと、夙川上流を散策したくなり北へ！ 登山道を発見！ 一番楽なルートを選択！ 岩場もあるのよ！ 北山ダム 甲山を登りまして、仁川方面へ 仁川から大阪方面 六甲山系らしく、岩場あり、シダ系ありの山登りでした。 ものすごく登りやすいルートでしたね。 結局、朝の8時半から6時間近く歩き続けました。腹減った。 レモンウォーター500ml、水350ml 家帰って体重測ったら80.5kg！キャー！ かなり遅いランチ 野菜スープ1杯 夕食 ブリオリーブ焼き、アボカド＆マグロ少し、手羽元の塩焼き4本、キャベツとトマトのサラダたっぷり、冷奴、雲海の炭酸割500ml、キリン氷結レモン350ml、バターピーナッツ少し 控え目にして、アイスコーヒー（無糖） さて、明日の体重はどうなることやら、笑！
2014.10.26
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RD（10／25）
10月25日 土曜日 快晴 本日は、チビちゃんの陸上記録会！ んなわけで、早起きして洗濯物を干す！ 体重 82.8kg 朝食 おにぎり2個、鯖塩焼き少し、豆乳400ml 総合運動公園は快晴！ 待ち時間で1時間ウォーキング コスモス畑 昼食 おにぎり1個、サンドウィッチ2切れ、ポカリスエット500ml 走り高跳びも頑張りました！汗 駅前の噴水 お疲れ〜 夕食 冷奴、鯖塩焼き少し、アボカド＆マグロ少し、水菜と焼豚、やわらか蒸し大豆、そば焼酎「雲海」の炭酸割500ml×2 阪神vsSoftBank、テレビ観ながらずっと飲んでました！ 明日は控え目にしよ！笑
2014.10.26
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RD（10／24）
10月24日 金曜日 快晴 朝の30分ウォーキング！ 護国神社 体重 82.8kg！ 昨日より1kgも増えとるやないの！ 恐らく原因はイカリ豆（笑） 朝食 クリームシチュー少し、ご飯、豆乳400ml、りんご2切れ 昼食 ドトール ミラノサンドB、アイス豆乳ラテ、一六タルト（松山土産）1切れ 昼から休んで90分ウォーキング！ ＆篠原温泉！ 体重 81.5kg！ 夕食 鯖塩焼き、冷奴、山芋とブロッコリー炒め少し、豚肉ともやし炒め少し、タカラ缶チューハイ500ml×2本、キリン氷結レモン350ml×2本、イカリ豆（台湾）少し ちなみに全て、ひまな私の料理！笑 ゆっくり飲みました。 明日はチビちゃんの陸上記録会！ てなわけで、はよ寝て歩こう！
2014.10.24
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RD（10／23）
10月23日 木曜日 快晴 体重 81.8kg 朝食 ピザパン、おにぎり1個、ブロッコリーサラダ、豆乳400ml 昼食 愛妻弁当 オムライス、ブロッコリーサラダ、大根と人参、野菜ジュース 夕食 山芋短冊、とうふ、さんま缶少し、大根と人参の煮物、クリームシチュー少し、冷酒1合、キリン氷結レモン350ml×3本、イカリ豆（台湾）！ はよ寝て、早起きしよ！
2014.10.23
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