ハーブと一緒に私のスマートライフ

Free Space

ご訪問ありがとうございます。
横浜市在住のSumikoです。

自己紹介
北欧スウェーデンハウスでエコ生活を
実践している50代です。
中央大学卒業

お問い合わせはこちら！

シンプルスタイル(インテリア・雑貨) ブログランキングへ

ブログ村ランキングに参加しています。↓

にほんブログ村

お気に入りの雑貨やコスメがたくさん。

本の大好きな私は、楽天ブックスを利用。

更年期の不安を解消！【電子書籍】

46歳です。

数年前から少し気になる不調があります。
かかりつけの病院に出かけていましたが
全然改善されません。

3年以上通院していて女医さんとも
仲が良いのですが、症状が全く改善されないため
今月思い切ってレディースクリニックに
出かけてみました。

そうすると、更年期指数という検査をしました。
その時の状況に対して正直に答えました。
その結果、更年期指数は50以下でした。
しかし、不調があるため漢方とプラセンタ注射で
治療をすることになりました。

プラセンタ注射を週に2回うっています。
すると、まず肌の調子がとってもいいです。
そして、ずっと睡眠障害に悩んでいたのですが
改善しているようです。

すべて改善されたわけではないのですが
少し良い方向へ改善されていることを
私自身は実感しています。

更年期・・・に関して興味を持ち
今回この雑誌を読んでみました。

40代後半から50代前半にかけて
更年期の症状がいろいろな形で
現れるようです。
その症状もそれぞれなので一概に
これって言えないのがつらいですね。

更年期に対して、運動や食事、アロマなど
いろいろな対処方法が書いてあります。

私は、運動は苦手なのでこちらはパス。

しかし、食生活はかなり気を遣っているので
興味深く読みました。
やはり大豆が一番良いようですね。
私自身は、毎日お味噌汁を飲み、納豆や
お豆腐を好んで食べています。

それから、食材としてはハーブにもホルモンＵＰするものが
あるんですよ。
私自身も毎日飲んでいますが、セージは一番お勧めです。
フェンネル、ローズマリーなどもいいですよ。

更年期を乗り切るコツとしては、
「あえてがんばらない！」この
発想の転換が大切なんですね。

私自身も、家事を楽にするために
食洗機は毎日使っています。
掃除道具として、軽い掃除機を選び
毎日気になったら掃除をしています。

そして、数年前から始めた自宅のダウンサイジング。
かなりモノを減らしましたね。
モノが少なければ、お片付けも楽です。
モノに振り回されることもなくなりました。

その代り、食生活には気を遣っています。
できるだけ加工食品を買わず、自炊することにより
体の内側からきれいになりたいと思っています。

この本には、ホルモン補充療法についても
記載されていました。
私が今通院しているレディースクリニックの医師は
ホルモン補充療法には反対の医師なので
私自身は今現在はホルモン補充療法は受けていません。
これに関しては、賛否両論あるようですので
いろいろ調べてから自分で決めるのが大切だと
私は思います。

更年期に関しては、女性の社会進出が今後
さらに高まる中で企業としても家庭の中でも
男性や周囲の理解が大切になるのではないかと
感じています。

そして、私たち女性も更年期についてもっと
知識を高め、情報収集していくことが
大切だと感じます。

私が実践している家事の効率化。

食洗機の活用