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横浜市在住のSumikoです。
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北欧スウェーデンハウスでエコ生活を
実践している50代です。
中央大学卒業
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2018.03.31
テーマ： 読書日記(1996)
カテゴリ： 読書感想
座らない！ 成果を出し続ける人の健康習慣 [ トム・ラス ]
カツマーこと勝間和代さんがこの本を読んだと
紹介していたので読んでみた。
健康について詳しく書いてある1冊。
食べる、動く、眠る
この３つが人間にとっていかに大切かがわかりやすく
書いてある。
理想の睡眠は8時間だそうだ。
また、食生活についてはアメリカ人は甘いものや肉を好む。
しかし、健康に良いのは野菜や果物、ナッツ類など
ベーコンやソーセージなどは食べないほうが良い。
私自身もハムやソーセージは基本的に
食べないようしている。
運動の習慣化に関しても著者は書いている。
最近は日本人の肥満が増えていると感じる。
体形が欧米化している。
これは食生活に問題があると思う。
また、電車に乗ると一目散に座ろうとする人たち。
この人たちに是非この本を読んでほしい。
座らない！
これを私も最近実践している。
電車に乗っても座らないようにしている。
座らずにたって読書する。
これは健康にとても良い。
習慣というのはとても大切です。
食生活は特に気を付けたい。
健康で長生きしたい人に是非お勧めの1冊。
座らない!: 成果を出し続ける人の健康習慣
書評
電子書籍もおススメ！
座らない！ 成果を出し続ける人の健康習慣 [ トム・ラス ]
カツマーこと勝間和代さんがこの本を読んだと
紹介していたので読んでみた。
健康について詳しく書いてある1冊。
食べる、動く、眠る
この３つが人間にとっていかに大切かがわかりやすく
書いてある。
理想の睡眠は8時間だそうだ。
また、食生活についてはアメリカ人は甘いものや肉を好む。
しかし、健康に良いのは野菜や果物、ナッツ類など
ベーコンやソーセージなどは食べないほうが良い。
私自身もハムやソーセージは基本的に
食べないようしている。
運動の習慣化に関しても著者は書いている。
最近は日本人の肥満が増えていると感じる。
体形が欧米化している。
これは食生活に問題があると思う。
また、電車に乗ると一目散に座ろうとする人たち。
この人たちに是非この本を読んでほしい。
座らない！
これを私も最近実践している。
電車に乗っても座らないようにしている。
座らずにたって読書する。
これは健康にとても良い。
習慣というのはとても大切です。
食生活は特に気を付けたい。
健康で長生きしたい人に是非お勧めの1冊。
座らない!: 成果を出し続ける人の健康習慣
- トム・ラス
- 新潮社
- 円
書評
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