ハーブと一緒に私のスマートライフ

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横浜市在住のSumikoです。

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理学療法士が自律神経についてわかりやすく書いている1冊「自律神経の整え方」を読んでみた

テーマ：読書日記(1996)

カテゴリ：読書感想

心と体がらくになる自律神経の整え方 [ 柿澤健太郎 ]

ストレスの多い昨今。
自律神経って一体何なの？
どうしたら肩こりや疲れ、不眠は改善するの？
体の不調が加齢とともに増えてきたので
読んでみました。

理学療法士の著者は、たくさんの患者さんを
見てきた経験から呼吸法、食事、入浴、歩き方など
さまざまな視点から健康へのアプローチの方法を紹介しています。

特に、自律神経症状別セルフケアなどは
参考になります。

簡単な運動も紹介されているので
この本はただ読むだけではなく実際に
本を片手に紹介してあるストレッチをしてみるのがおススメ。

自律神経を整えることは、健康であり続けることでも
あります。
ストレッチをしながら、呼吸法にも少し気を付けて
そしてプラス思考を意識していく。

入浴や睡眠にも気を付けること。
食事ももちろん大切です。

すべてのストレッチをマスターできないけど
自分の症状を改善するストレッチは是非
日常生活に取り入れていきたいと思います。

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