ハーブと一緒に私のスマートライフ

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横浜市在住のSumikoです。

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北欧スウェーデンハウスでエコ生活を
実践している50代です。
中央大学卒業

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定年不調（集英社新書） [ 石蔵文信 ]

女性の更年期はかなり耳にするように
なりましたが男性にも更年期があるんですね。
この本を読めば定年不調の実態は
男性更年期障害だと書いてあります。

男性の50代前後の不調は、不定愁訴。

女性と同じ更年期症状が男性にも
あるということです。

男性のために書かれた本ですが
夫婦で読んでみるのも良いと思います。

この本は、男性更年期障害の治療について
そして定年前後のストレスケアには意識変革が
必要など紹介されています。

興味深いのは、第4章で妻の「夫源病」についても
紹介されていることです。
妻の「夫源病」を理解することが大切だと
紹介されています。

そして第5章では、男の孤独、孤立に関しても
紹介されている。
独身男性や「親ロス」など日本男性は
世界一孤独だというデータもあるそうです。

①家に閉じこもらない
②生活にリズムを持たせる
③近所の人や地域社会とのかかわりを大切にする

と著者は言います。

そして定年後は仕事に対して
「面子とプライドは捨てること」とも書いてあります。

健康長寿で生きるために大切なのは「脳」なんですね。

50代前後でだるい、イライラするなどの症状
がある男性の方に是非読んでほしい1冊です。
症状がない人も、知っておくとよいことが
たくさん紹介されています。

「夫源病」の名づけ親の専門医が
書いた本ですのでなかなか読んでいて参考になることが
たくさんありました。

男性更年期障害チェックシートもありますので
是非チェックしてみるといいかもしれません。