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2020.12.09
テーマ： 読書日記(1996)
カテゴリ： 読書感想
女子栄養大学栄養クリニックなんて大学が
あるんですね。
料理研究家であり女子栄養大学栄養クリニックの
特別講師でもある今泉久美さんが料理を担当し、
教授である蒲池桂子さんが監修した本を
読んでみました。
1日3回ごはん食をすることにより
体重が減少した今泉久美さんが
簡単で野菜をたくさん食べられるレシピを
紹介しています。
最近は男女ともに肥満の方をよく見かけます。
特に男性は加齢とともにお腹ぽっこりに
なりやすいですね。
内臓脂肪を落とすには
・よく噛んで食べる
・決まった時間に食事をとる
・夜遅くに食べないなど
当たり前のことが書いてあります。
内臓脂肪をためる原因は、
などですね。
現代人は、外食やファーストフード、コンビニを
利用することが多い。
これをできるだけやめて、自炊をすれば
内臓脂肪を落とすことができるんですね。
簡単で美味しい健康レシピがたくさん紹介されています。
是非自炊してお野菜中心のメニューで
健康生活をし、病気のリスクを減らしていきましょう。
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あるんですね。
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最近は男女ともに肥満の方をよく見かけます。
特に男性は加齢とともにお腹ぽっこりに
なりやすいですね。
内臓脂肪を落とすには
・よく噛んで食べる
・決まった時間に食事をとる
・夜遅くに食べないなど
当たり前のことが書いてあります。
内臓脂肪をためる原因は、
運動不足
喫煙
食べすぎ
お酒の飲みすぎ
ストレス
間食のとりすぎ
などですね。
現代人は、外食やファーストフード、コンビニを
利用することが多い。
これをできるだけやめて、自炊をすれば
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