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2023.05.06
テーマ： 読書日記(1760)
カテゴリ： 読書感想
薬膳アテンダントとして活躍している著者の1冊。
女の40歳以降は更年期に突入するので
体調を崩しがちです。
そんな女性の体調を整えるために
食べ物を味方につけようという1冊。
著者自身、薬膳の実践をはじめてから
肌トラブルを気にして買いあさっていた化粧品代が
1ヶ月10万円から3000円に激減したそうです。
体重はマイナス5キロ、体調不良も改善したと言います。
美容の悩み
体の不調
心の不調
3つのパートに分け、分かりやすく症状別の薬膳を
紹介しています。
薬膳と言っても基本的にスーパーやコンビニで購入できる
食品なので食生活に取り入れやすい。
例えば、私はかなりの低血圧ですが
低血圧解消にはかつおがいいそうです。
最近は1年中アイスクリームを食べる女性がいますが
身体を冷やすのでこれはＮＧ
著者は、体を「冷蔵庫化する食べ方」を慎むことが大切だと言います。
この本を読んでいると、旬のものを食べて
身体をあたためることが一番だと感じます。
何でも手に入る現代だけど、食を見直せば
体調はかなりよくなるのではと感じました。
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