話飲徒然草〜Tokyo Meanderings

話飲徒然草〜Tokyo Meanderings

2019年01月11日
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カテゴリ: 健康
右膝靭帯断裂の怪我から4か月半経過しました。
「さすがにもう治っているだろ~」とみなさん思われているかもしれませんが、なかなか「そうは問屋が卸さない」んですよね。

・普通に歩く分には、怪我をしているとは気づかれないレベルまで回復したと思います。
・階段の昇降も手すりなしでできるようになりました。ただ、まだかなりギクシャクします。(特に下り)
・痛みはありませんが、膝の上の筋肉が突っ張った感じが常にあります。
・正座できるようになりました。
・長時間の歩行では、歩いているうちに次第に足を引きずるようになってしまいます。
・走ることはまだ全くできません。ジョギングすらできません。
・石畳や坂道など、地面が不安定なところではまだかなり心もとない印象です。
・リハビリには2日に1回ぐらいのペースで通っています。そろそろモンベルの障害保険の上限(通院90日)が近づいてきました。

右足のいろいろな部分の筋肉が完全に回復しきっていないせいか、歩行時に「粘れない」んですよね。どうしてもバタバタとした歩き方になってしまいます。日常生活には支障をきたさなくなりましたが、まだ山歩きなどは(入門的なところでも)難しい感じです。あと、走ることに関しては、ある程度そのためのトレーニングをする必要がありそうです(現状では脚の筋肉がまったくついていけない感じです)。

当面の目標としては、
近日中⇒ 高尾山にお参りに行く(ただしケーブル利用)
今春 ⇒ 鎌倉アルプス、弘法山、高尾山周辺 を歩けるようになりたい
今秋 ⇒ 大菩薩、三つ峠あたりに来年の年賀状の写真を撮りに行きたい

早いところハイキングを再開して、体内のセロトニンやNK細胞を増やしたいです(笑)。

人生二度目の救急搬送
人生二度目の救急搬送その2〜翌日。
人生二度目の救急搬送その3〜週末の状況
人生二度目の救急搬送その4~1週間経ちました
人生二度目の救急搬送その5~10日経過
人生二度目の救急搬送(その6)~ギプスはとれましたが…
人生二度目の救急搬送~その7(良い話と悪い話)
人生二度目の救急搬送(その9)~ZAMST膝サポーターのレビュー
人生二度目の救急搬送(その10)~1か月半経過)
【靭帯断裂】人生二度目の救急搬送(その11)~2か月過ぎました
【靭帯断裂】人生二度目の救急搬送(その12)~2か月半経過
【靭帯断裂】人生二度目の救急搬送(その13)~4か月目に入りました





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Last updated  2019年01月11日 18時58分53秒
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shuz1127 @ Re[1]:祝日セール情報1103 Holiday Sale Info(11/03) Echezeaux14さん、お久しぶりです。 10月…
Echezeaux14 @ Re:祝日セール情報1103 Holiday Sale Info(11/03) お久しぶりです。 ワインと関係ないです…

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