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2004年01月06日

会社の同僚で最近トレーニングでダイエットに成功したのがいます。どれぐらい痩せたかというと、以前のスーツが全然似合わないぐらい痩せてしまいました。

秘訣はと言うと．．．
①定期的にメニューをこなす
②極力、負荷の大きいトレーニングを欠かさずやる
③食事の量を増やさない
ということだそうです。

健保で提携しているジムなので、同僚に会うことも珍しくないそうですが、うまくダイエットしているのかどうか判らないことが往々だそうです。これはもちろんスタイル維持の為のトレーニングもあるからなのですが、明らかに痩せていかない人も珍しくなくいるそうです。体質的なものもあるようですが、男性よりも女性は顕著に痩せることはないようです。不思議なものですね。

案外考えられるのは「自分にご褒美を出してしまっている」ケース。ジムの帰りにケーキとか食べてしまうとマイナスだそうです。絞り込んだらそれを維持する精神力も必要で、その点「食」に疎い男性は絞り込んだ状態を維持しやすいのだとか．．．

後はインターバルをどれだけ自分に課すことが出来るか？ということだそうで、案外これを怠る人は多いようです。「継続は力なり」なんですね。

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最終更新日 2004年01月06日 11時49分43秒
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■コメント

Re:体重を減らすコツ(1/6)

うりこひめさん

本当だね！ 何につけても　言えることだよね。（＾＾）ｂ 【継続は・・】 お正月に食べ過ぎて　また顔がアンパンマン（○＾－＾○）化してます。（げっ） たばきんさんは　痩せる必要もないね♪ お腹も出ていないのかしら？ ＊うり＊ (2004年01月06日 08時51分24秒)

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Re:体重を減らすコツ(1/6)

ぴっちちーさん

減らしたい・・・。 確かに、根性？が必要です。 自分に厳しくしたら、その時は減りましたもの。 パソですが、昨日は自分の名字を打つ瞬間に問題が起きてさようなら・・・でした。なんで？スキャンしても異常ないし。 BIOSは相変わらず「シャドウメモリーにコピーされました」だし。これってなんですか？ネットで検索してもでてきませんでした・・・。 (2004年01月06日 11時49分43秒)

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