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何度でも伝えたい・・・。FOREVER LOVE何か信じられるってのはいいもんだなと。イルカね~。さて、色々調べておきますか。あ、なごり雪・・・の方じゃなく海のね。
2010年01月21日
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元々声がデカイ?いえいえ、イントラなら、「ソレ」は結構強みなんじゃないかと・・・て思うけどKちゃん・・・。(;^ω^A て、いきなりマイクのボリュームが最大に入ってて、デカい声での一声からスタートした昨日の水曜エンジェルナイトの前半の部のリトモス。ウォームアップもバッチリに終わり、2曲目のべサメは飛ばして、ヒップホップ。序盤のスライドニーに入る前に、靴紐が緩むKちゃん。「おっと!」そう言えば、ラッキーカラーだったし、ちょうどいいやと思いオニューのシューズのシェイクダウンだったんですが、ハイカットで足首の安定するからラテン系はやや苦手分野かもしれないですが、抜群グリップ力と安定性で、特に今回のヒップホップとかコアをしっかりしてないと重心を崩しやすいコリオですけど、シューズがまるで吸盤みたいに吸い付いて、すごいやりやすかったです。やや重いのが難点だったけど・・・。【再入荷!!!】★★★半額!!!50%OFFセール★★★送料無料★★★VLADO FOOTWEAR★LUXURYKICKS/ラグジュアリーキックス★ARISTOCRAT★エナメルハイカットスニーカー★パープル★情熱的(?)なフラメンコも終わり、5曲目のダンス。冒頭の説明でダウンアップしながらの横移動、エン(カウント)で足を踏み出すと。それから、後半の(手を)払って、払って腰を回すところとか、メリハリをつけてと説明。さすが、基本のKちゃんに説明は解り易く丁寧です。ダンスが終わって、びっくり。なんか~若干~曲が速いような気がしたけど、気のせいだと思ってたらどうやらピッチがついていたようで、全体的にココまでスピードリミックスで・・・。(((( ;゚д゚)))アワワワワ「言わなければ良かったですね・・・。ぼそっ」いえいえ、正直なのわよいことです。ピッチを戻して、ジャズ。ただでさえ、忙しいこの曲をピッチを上げたら軽くヘブンですからね。「最後のポーズは・・・。」さっきまで覚えていたはずなのに、ピッチのことで頭がそっちに行ってしまい、スコーンと抜けてしまったらしく、略姉さんがすかさず・・・。すんません、夢遊中な自分もボーっとしてました。((;゚Д゚)ガクガクブルブルペアは飛ばし、リカバリーのラテンも終え、私的に大好きなストリップティーズは来週へ持ち越しつうことで、エアロダンスに。練習の成果がバッチリ出ているようで、Kちゃんの動きにキレがあったように思えました。最後のクールダウンのヒップダウンの後半の左右の体側の伸ばしを足を揃えて入れ替える箇所はホントにタイミングがとりずらく、Kちゃんも、それを見越してその前の段階から説明してたら、タイミングが・・・。しかし、昨日はホントに前のパートナーストレッチがキモチ良く眠りを誘うほどで、リトモスしながら半分の脳は寝てましたね。マジ、やばかったです。
2010年01月21日
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気力と体力が充実し、癒しと爽快感に包まれて、至福の極み~♪(*^^*)ココロが充実してると、何気ない目に映る全ての色彩が普段と違って見えるんだなって実感♪久しく味わってなかったなぁ~この感覚(^-^)vテンダーハート
2010年01月21日
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一発だけ残弾を残したものの、的確に的を撃ち抜いたことに満足したことで気が抜けたのか、ジムに忘れ物して戻る羽目に(;´д`)ま、あったから良かったけど…(^-^)v
2010年01月20日
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ストレッチがキモチ良すぎてマジに布団敷いて速攻眠りたぁ~いですぅ。( ̄▽ ̄;)天使前半戦のKちゃんのリトモスゎ半分~夢見心地でした。あぅぅ~(;´д`)さらに天使後半戦のメガダンスがあるから、はよぅ~覚醒しないとっ!
2010年01月20日
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本来ならハードな水曜メガナイトだけど、かなぁ~り気力&体力が充実しているから、今日はバッチщ(゚д゚щ)カモーン??? (〃 ̄ー ̄〃) ルパン三世 カリオストロの城 オリジナル・サウンドトラック BGM集(紙ジャケット仕様) / ルパン三世【送料無料選択可!】ルパン三世「カリオストロの城」 [Blu-ray] / アニメ
2010年01月20日
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今日はすごくあったかくなるそうですが、ココロも・・・。 昨日から体調も気分もかなり良いです。何かいいこと♪ありそうな・・・(゚∀゚)神のヨカーン
2010年01月20日
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なんだか、日曜の午後から月曜にかけて酷かった腰の痛みが嘘のように軽くなっています。もしかして、「アレ」の効力が切れたから???((;゚Д゚)ガクガクブルブルちなみに、一般的に副作用として報告されているのは、「倦怠感」「痛み」「痺れ」「頭痛」「吐き気」「動悸」「血圧上昇」「血圧下降」「不眠」「便秘」だそうです。しかし、アレだけ(14000Vpと言っても実際は家庭用電圧じゃ9000Vpがせいぜいだけど)高電圧に約半日もさらされているってことはそれだけ強い電磁波を浴びてる訳で、ホントにタイヘンな仕事だなって思います。都市伝説の域ですが、強い電磁波を長い間浴び続けると不妊になったり、妊娠した際に女の子が生まれる率が高くなるとか・・・。後、関連して、美容師さんて胸の付近(つまりはお客さんの頭)でドライヤーをよく使うので、乳がんになりやすいとか・・・、これも都市伝説の域かな。他にも色々と電磁波てのはカラダに悪影響を与えるって言いますよね。なるべくなら浴びないに越したことはないと。自分の場合、電子レンジでチンする時はその部屋から退避します。~⊂´⌒∠;゚Д゚)ゝつオーバーだけど、まん前にいない方がいいって聞いたので。検証IH調理器と電磁波被害電磁波とはなにかあぶない電磁波!(続)腰も良くなったし、さて・・・。
2010年01月19日
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伝家の宝刀とも言うべき、必殺の弾丸は完成し、後は・・・。 残弾を考えて上手く立ち回らないと、途中~弾切れを起こしかねないから、念入りの準備し、的確に狙っていかないとダメだなと。(σ´□`)σ・・・・…━━━━☆ズキューン!!総弾数は8発。内2発はボス戦用の特別弾。残り6発の内、1発は炸裂弾。後の5発は通常の弾丸。B'z (ビーズ) / さまよえる蒼い弾丸 / Hi 【CDS】弾丸ファイター / SMAP
2010年01月19日
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本来ならばソコにないはずの力(イレギュラー)だったのにソレが自身の力と過信(混同)してしまい、大切なココロを失くした挙句に自滅し、再び滅びの道へと堕ちていく・・・。救いの声も手も届かない奈落へと。 楽してどうにかなれるなら、誰しもその甘い誘惑に魅力を感じてしまいがちですが、やはりズルして、楽して得た喜びってのは本当に汗して、涙して得たものとは別物だなって思います。日々の、人やモノへの感謝とか、努力とか~大事だなって。 人に安易に、頑張れって言うなって言われますけど、でも頑張れと言われて頑張れる事も良くあるるんですよね。簡単に諦められないから頑張るしかなくて、頑張りたい人の最後の1押しの為に頑張れって言うのは決して悪い事じゃないんだなぁと思います。だから頑張る人の為に、自分もできるだけの力を、応援をしてあげたいなって・・・。(;^ω^A なんかとりとめないけど・・・。TVアニメ「とある科学の超電磁砲」新OPテーマ::LEVEL5-Judgelight-
2010年01月19日
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てのは自分のこと。あるイントラさんが履いていたシューズがむっちゃカッコよかったので、心の録画でデザインやメーカーロゴを覚えていたので、ソレを頼りに検索。これだ!!~ってことで発見し、速攻~衝動買いしちゃいました。再入荷!!!★★★半額!!!50%OFFセール★★★送料無料★★★VLADO FOOTWEAR★LUXURYKICKS/ラグジュアリーキックス★ARISTOCRAT★エナメルハイカットスニーカー★パープル★再入荷!!!★★★半額!!!50%OFFセール★★★送料無料★★★VLADO FOOTWEAR★LUXURYKICKS/ラグジュアリーキックス★ARISTOCRAT★エナメルハイカットスニーカー★ゴールド★再入荷!!!★★★半額!!!50%OFFセール★★★送料無料★★★VLADO FOOTWEAR★LUXURYKICKS/ラグジュアリーキックス★ARISTOCRAT★エナメルハイカットスニーカー★シルバー★再入荷!!!★★★半額!!!50%OFFセール★★★送料無料★★★VLADO FOOTWEAR★LUXURYKICKS/ラグジュアリーキックス★ARISTOCRAT★エナメルハイカットスニーカー★レッド★再入荷!!!★★★半額!!!50%OFFセール★★★送料無料★★★VLADO FOOTWEAR★LUXURYKICKS/ラグジュアリーキックス★ARISTOCRAT★エナメルハイカットスニーカー★ブラック★再入荷!!!★★★半額!!!50%OFFセール★★★送料無料★★★VLADO FOOTWEAR★LUXURYKICKS/ラグジュアリーキックス★ARISTOCRAT★エナメルハイカットスニーカー★ホワイト★ヒップホップ系のアーティストが愛用しているブランドらしいです。
2010年01月19日
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丸くなりますよ・・・。 今朝は比較的あったかぁ~いですけど、やっぱり温もりがね。
2010年01月19日
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膝の為にと前に医者で貰ったインドメタシン配合の塗り薬を使ってなかったので、それを塗ってみたら、意外とソレが効果を発揮したのかあんなに~しんどかった腰がだいぶ楽になってきたのはいいけど、両足の筋肉痛が時間差攻撃で激しくなってきた~。ヽ(´Д`;)ノアゥア...回復してきたし、残りのJチケットを行使して、婦長さんのメガにでも出ようかと思っていたら、うっかり~うたた寝して寝過ごしてしまい・・・。(((( ;゚д゚)))アワワワワでも、ニアミス?いや、バッタリドッキリで、(σ´□`)σ・・・・…━━━━☆ズキューン!!も嫌だし、寝過ごして正解!?((;゚Д゚)オレシラナイ筋肉や関節の痛みをとるインドメタシン局所吸収薬バンテリンコーワ 1.0%クリーミーゲル LT 60g【第2類医薬品】
2010年01月18日
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フィットネスタイチーはAFAA JAPAN(アファジャパン)が推奨する最新エクササイズ。中国の太極拳(タイチー)をベースに作られたプログラムで、流れるような美しい動きが特徴です。ココロとカラダを一致させるプログラムを継続的に行うことで、高いデトックス効果を発揮。基礎代謝を大幅に改善し、痩せやすい身体を作ります。ヨガブームに続くアジア発祥のプログラム、その最先端として注目されるエクササイズです。椿姫彩菜ビューティートライアル フィットネスタイチーだそうです。本格派の太極拳が入っているところでは、無いわけだわさ。
2010年01月18日
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足腰~、特に「腰」の調子がよくないし、仕事もあったので、本日の月曜恒例のお楽しみの天使のヨガ&ラティーノはお休みにしました。 Yちゃん、ごめんよ~。
2010年01月18日
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人は筋肉の収縮と弛緩を繰り返して身体を動かし、歩いたり、走ったり、跳んだりなどの動作を行います。ところが、日々の労働や家事、スポーツの練習で、一定の動作を何千回、何万回と繰り返したり、激しい肉体労働などで特定部位への負荷が増すと、その部位の筋肉は筋硬縮と呼ばれる硬い状態になり、筋肉の特性である伸びたり縮んだりする弾性が乏しくなってしまいます。硬くなった筋肉は、血管を圧迫し、変形させます。その結果、老廃物がたまりやすい、あるいは筋肉意疲労が取れにくいといった弊害が起こります。腰背部の筋肉の柔軟性が低下すると、腰椎が本来持っている自然なS字状カーブの曲がりが強まり、周辺の筋肉に無理な力が加わって痛みが発生します。これが所謂、筋肉性の腰痛で、特に腹筋力の低下による腹圧低下がある場合、その傾向が大きくなります。で、そこでパートナーストレッチがけっこう効果があるとのこと。本当に伸ばしたかった「そこ!」の筋肉を伸ばすことができ、硬くなっていた部分がほぐれていきます。腰痛のほか、肩こりは筋肉の過緊張が主原因になっているケースが多く、適切な部位の筋肉を適切にほぐすことができれば、それだけで症状がかなり改善され、尚且つ再発予防にも役立つそうです。↓参考文献。図解入りで、なかなか良いです。パ-トナ-ストレッチング(健康づくり編)新装版
2010年01月18日
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引越しバイトの鬼繁忙期でもこんだけ「腰」に来たことないのに、トシですかね~。 良くなるどころか、どんどん悪化している・・・。腰痛スッキリ!やさしい腰痛の自己管理治らない腰痛などない!
2010年01月17日
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8曲目はコンガ♪だけど、これが意外と細かい移動とかあるから地味に足腰に来るんだよね~。前半のコリオの手はフリーって言うけど、Kちゃん曰く、「ステキな感じで~。」でどんな感じ???そう言えば、レゲトンと、このコンガのラストポーズに関してYちゃんバージョンとは違ったけど、Kちゃんのアレンジなのかな?一応、ラストポーズとかアレンジおkみたいだし・・・。(ノ´∀`*)最後のクールダウンはほんとにあっさり塩味だよね~。あんまりあっさりだから、その後、遅い昼飯に塩ラーメンを食べに行ってしまったのは・・・関係ない?(((( ;゚д゚)))アワワワワとりあえず、これで全曲を一通り頭に入ったから、練習して、もちっとマシに動けるようにがんばろっと♪
2010年01月17日
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4曲目のポップダンスはKちゃん自身も最初だったし、難しかったから、最後のパフォーマンスタイムがなんだか???だったのはドンマイでした。次回はきっともっとセクシーに・・・だけどセクシーダンスほどセクシーじゃない感じに見事にバッチリ踊って魅せてくれると思います。フレーヾ(゚ー゚ゞ)( 尸ー゚)尸_フレー5曲目は曲順通りならフライダンスなんですけど、全然フライダンスじゃないし、正直~単調で面白みに欠けるし、飛ばしてくれて良かったかな~。で、6曲目のヒップホップを。うっかり最後のポーズを説明し忘れてしまったけど、流れで繋がるポーズだからおk?(〃 ̄ー ̄〃) 6曲目は、「ポップダンスよりもセクシーなセクシーダンスです。」(;^ω^A 冒頭、中盤のダウンダウンダウンのコリオを説明するKちゃん。「じわじわともったいなぶる感じで~。」「私も苦手種目ですけど・・・。」種目?さすがマーメイド天使、水泳じゃないけど、水泳用語が出ちゃった?(ノ≧▽≦)ノ~~~~『゜+.かわいいっ!!゜+.』7曲目はレゲトン。Kちゃんが今回の中で一番好きな曲だそうです。セカンドのギャロップの説明で、縄跳びのようにと説明。「3Dな感じで♪」キタ━━━━。゚+.ヽ(´∀`*)ノ ゚+.゚━━━━!!先週~仕事で欠席して聞けなかった噂の3Dな感じをナマで聞けて・:*:・゚☆d(≧∀≦)b゚+.゚イイ後半のコリオでシザース二回の処の説明で、「チョキ♪ちょき♪ちょき♪エン~。」て、なんかスゲー可愛かったんですけど。シザース(はさみ)だからチョキ♪チョキ♪て・・・。d(´Д`★)カワイイ(★´Д`)bカワイイ(★ノ´Д)ノ超カワイイ!!だけど、意外とみんなノーリアクションだったのね。
2010年01月17日
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インストラクターにとって他のインストラクターの人が見てる(レッスンに参加)ってのはけっこう緊張するもんだと思いますが、今日は2人の先輩インストラクターが参加で、緊張しまくりのKちゃん。当人はドキドキでタイヘンだったでしょうけど、参加、見てる側としては、レアな緊張しまくりなKちゃんを観れて、ヵわE~.....φ(-ω-。`)ホ゜ッそんなドキドキな心臓の鼓動が聞こえてくるほどのKちゃんのサンデーメガダンスがスタート♪「すいません、プレッシャーに弱いもので~。」フレーヾ(゚ー゚ゞ)( 尸ー゚)尸_フレーウォームアップのヒップホップの曲をかけようとしたら・・・、「あ!小さっ!」ズサ━━━━⊂(゚Д゚⊂⌒`つ≡≡≡━━━━!!ホントに緊張しまくりだったよね。でも、人間なんだし、若いしまだこういう経験だってそんなにないんだし、ドンマイドンマイ!これらの経験はきっとKちゃんをさらに強く大きくしてくれると思うから、プレッシャーをバネにもっともっとその天使の翼を大きく広げて行って欲しいなって思います。続くラテン。骨盤回旋や、つま先の位置と、膝の位置と合わせるのがポイントだって、丁寧に解説。Yちゃんとはまた違うKちゃん流の教え方も色々となるへそ~って。3曲目はロックンロール、ダンスアゴーゴー♪今回のナンバー9の曲の中ではフライダンスより激しい曲ですね。しかし、男性の可愛さってどういう風に出せばいいんだろう~?(;^ω^A 4曲目、Yちゃんの回でもやったけど、私的に惨敗だったポップダンス。たしかに、Kちゃんも難しいって言ってたけど、やや癖がある振り付けだよね。「セクシーダンスよりもちょっとセクシーじゃない感じ・・・。」一同「!?」「セクシーなんだけど、セクシーダンスほどセクシーじゃない感じ・・・みたいな?」う~、Kちゃんの言いたいこと言わんとすることは感覚でなんとなくわかるけど、それが言葉にすると超感覚的な内容になるってKちゃん独特のワールドはたまらなく可愛くてステキです。「でわ~セクシー担当の方がんばってくださぁ~い。」とさりげなくボソッとKちゃん。え?セクシー担当てダレですか?
2010年01月17日
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てのは時として心の支えになったりして、スポーツや仕事、勝負事において、モチベーションアップなんかで、凄い力を発揮したりしますよね。その「信じる」・・・て観点から言えば、プラシーボ効果ってのもそれに該当すんじゃないかって。プラシーボ効果ってのは、プラシーボ(Placebo)の語源はラテン語の「I shallplease」(私は喜ばせるでしょう。)に由来しているそうです。そこから患者さんを喜ばせることを目的とした、薬理作用のない薬のことを指すようになったそうで、通常、医学の世界では乳糖や澱粉、生理食塩水が使われます。従って、プラシーボ効果(反応)は、このような薬理作用のないものによりもたらされる症状や効果のことをいいます。それはいい場合と(治療効果)、悪い場合(副作用)の両面があります。「これは痛みによく効くよ。」といわれて、乳糖を飲んで、痛みがなくなったり、逆に吐き気がでたりすることがあります。この場合、プラシーボにあたるのが乳糖であり、プラシーボ効果にあたるのが、鎮痛効果であり(治療効果)、吐き気が(副作用)であるわけです。治療効果もあり、副作用も出る場合もある。本来ならそのような効能は無いのに、人の信じる力(思い込みや暗示)がブースターとなって、体が本来持つ治癒力、免疫力を活発向上させるんじゃないかって。いわゆる民間療法や健康食品の広告でみられる、「・・が直った。」、「・・がよくなった。」という実例は、たぶんにプラシーボ効果による可能性がありますね。一般に、プラシーボ効果でよくなるのはだいたい3分の1にのぼるといわれています。症状によっては、それ以上の割合で効果のみられることがあります。(不安、緊張に伴う症状や痛みを伴う症状は特に効果が現れやすいと言われています。)従って、効かなかった例に対しては無視して、効果があったと言っている人たちの報告だけを掲載すれば、広告をつくることは簡単なんですよね。ちなみに、プラシーボの逆で、ノーシーボ効果というものがあります。例えば先ほどの薬の例で「これは副作用を起こす薬だ。」と言って飲ませ、実際に副作用が現れるなど、効果がマイナスに働く場合などをいいます。その詳細な解明は未だなされていませんが、心理的要因が身体に影響を及ぼすということは、注目すべき現象といえます。例えば~鰯の頭も~話じゃないですが、他人から見ればたいしたこと無い事柄でも、「それ」を信じてる人にとっては絶大な効力を発揮することもあるってことです。人の信じる力はホントに神秘ですね。
2010年01月17日
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男ですし、タイプな女性な前だとついカッコつけて見栄はって限界を超えて無理しちゃうのは仕方ないって・・・。 じゃないです。腰がヤバイです。なんで、ワラをも掴む気持ちで電気に・・・。効果は???
2010年01月17日
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リトモスの前に筋トレで久しぶりなのに、調子こいてレッグプレス200kgでガンガンやって、リトモス60分をやり、30分のインターバルの後にズンバ。しかも、よくよく考えてみたらズンバやるのってすごい久しぶりだったり。しかも姉弟子のピーチ姉さんの話だとかなりのハードらしいって言うけど、せっかく来たんだから、ズンバもって出たのが運のつき。ヽ(ヽ>ωω
2010年01月16日
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予想GUYに早く遠征地についてしまい、ジムまでの最短などを調査しつつも、それでも時間が早くて、別に買い物に来た訳でもないし軽くブラブラしつつも、仕方なくジムへ、やはりモール施設の中にあるのは烈酒と同じだけど、ジムの場所が微妙に解り難くてモールの館内MAPで軽くRPGもどきの探索しちゃいました。土曜の午後で、外のモールは混んでても、館内はやはり空いてるのは一緒なのね。最近、筋トレをサボってたので、一通り軽くやって、時間つぶすことに。程なく、姉弟子もやってきて、久々の再会。,,,(((*≧∇)乂(∇≦*))),,,オヒサー♪イントラさんもやってきて・・・。キタ ━━━ヽ(´ω`)ノ ━━━!!最近の芸能人で誰か似てるんだけど、名前が出てこない・・・。ダメだ、年だな~。片桐舞子とか??う~ん、もっと似てる人がいるんだけど・・・。ウェアもピンクとライトグリーンの上下の組合せで一見デーハなんだけど、それがカッコ可愛くキマッてて私的にドストライクです。・:*:・゚☆d(≧∀≦)b゚+.゚イイだって、腹筋が凄い綺麗に締まってステキなんですもの~。ヒップホップを長くやってたそうで、いかにもダンサーだな~てしなやかでセクシー&カッコカラダはつい見惚れしまい・・・。ヽ(゚д゚ヽ)トッ!!(ノ゚Д゚)ノテモ!!ヽ(゚∀゚)ノイイ!! スタジオはあまり広くなくて、豊かな酢のAスタよりもさらに狭いかな~。その代わり、音響とか良い感じかな~?烈酒のAスタの両サイドを5mづつ切り取った位??そんでも、意外と土曜午後の微妙な時間帯でしたが、参加者も割りと多くて良かったです。ただ、参加者の大半は女性ばかりで・・・、 こんな感じでした。(笑)イントラさん、またもK・・・。何故か身近リトモスのOTさんの名前のイニシャルがKてのが多い希ガス。これって単なる偶然なんですかね~?なんて呼称しよう?腹筋がステキなダンサーKさんてことで、FDKさんとか!?で、そのFDKさんは各曲、軽く止めながら進行し、ワンポイントアドバイスを入れながらも、けっこうサクサク進んで・・・。すいません、アウェイなのに、見事に定数で、FDKさんとペアを躍らせて頂き光栄の至りでした。ワーイ♪ゝ(´A`★ゝ)(ノ☆´A`)ノワーイ♪ただ、今回のペアはお肌の触れ合いが無いので、どうせなら前回RM21で是非にやりたかったってのは心の声はそっとしまっておいて・・・。でも、なかなか楽しい感じで面白かったです。さらに、FDKさんはその後のズンバも担当し・・・。(〃 ̄ー ̄〃)
2010年01月16日
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写真の映り方にもよるんだと思うけど、Yちゃんてalanに似てる希ガス。 ・:*:・(●´Д`●)・:*:・↓このジャケ画は似てないよな~。BALLAD ~名もなき恋のうた~
2010年01月16日
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リトモスを始めて、ちょうど1年、今は思い出の中にだけ存在するリ○スポーツクラブ。建物は現存するも、それぞれ別々のスポーツクラブとして生まれ変わってしまい、一番最後に再生した羽生の支店。約1年前、1月の最後の日曜日、今ではホームでおなじみの清き天使のKちゃんのサンデーリトモスを受けてて、「また来週~♪」なんてKちゃんに挨拶し、リトモスが楽しくなりはじめ頃だったし、我が師A姐さんが羽生の支店でも教えてるとのことで、会員枠で行けるようなので、一度は行ってみたいなと遠征を計画してまして、スタッフにお願いし、羽生のプログラムをFAXで取り寄せてもらって、さあ~いつ行くか~って思ってたら、翌日に突然リオが閉鎖・・・。ガ━(゚Д゚;)━ ン !!!結局~、羽生への遠征はマボロシとなってしまい、そのままになっていましたが、今年1月にホームの支店として復活再生し、1年前のリベンジがやっとかなうことに・・・。本日はちょうど、リト&ズンバがあるし、しかも知らないイントラさんなので、どんな動きかドキドキワクワク♪です。昨日の効果で、腰もいい具合だし、体調&気分も久々に良好♪キャー q(≧∇≦*)(*≧∇≦)p キャー
2010年01月16日
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貯まった疲れをリセットするべく、日帰り温泉へ行ってきました。 て言っても、遠くまで行く時間的余裕もないので、割と行き着けの桐生温泉「湯らら」に。ちょうど、ポイントカードが貯まってたので、本日の入浴料はタダで。大好きな電気風呂に入ってたら、「ドライバー飛ぶやろ~!?」て、隣に居たおっちゃんがふいに話しかけてきて、「いや~ゴルフはやらないんですよ~。」「へ~もったいないな~かなり飛びそうなええカラダしとるのにな~。」なんて感じで、話を聞くとトラックの運ちゃんのようで、そっち系の話には引越し屋のバイトの親会社が運送会社だったので、けっこう解るので、最近の流通事情の過去現在など、世間話に付き合ってたら、結構~長湯になってしまいました。(;^ω^A でも、おかげで、腰もだいぶ楽になってきたし、コレで明日からもイケそうな希ガス。
2010年01月15日
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こんだけ寒いと、辛いものとか、あったか~いラーメンとか恋しくなりますよね~。 「ざくろ」さんで、とりそばにしようか迷ったけど、特製焙煎カレーのそばに。以前あったカレーラーメンよりは粘度が低く、サラッとしています。ノリのイカダにのった粉チーズは後半戦にとっておいて~味の変化を楽しみます。ラーメンて言うよりは、ほんとにソバに近い感じですよね。でも、カレーうどんみたいに和風じゃないこのギャップが面白いです。 シメに、ライス割じゃなく、ナンが。カリっと焼いたナンは( ゚Д゚)ウマーなんですが、私的にはもっとドロっとしてた方がナンとの相性がいいような希ガス。゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜ 住所 〒370-0314群馬県太田市新田市野井町94-1 ソシアルビル新田1F 営業時間 ■ ランチの部 ( 平日 ) = 11:50~15:30 ( 土日 ) = 11:30~15:30 ■ ディナーの部 17:30~21:00 定休日 月曜日(祭日の場合は営業)・ 火曜日のディナー 座席数 13席(カウンター5席・テーブル4人×2卓) 喫煙 不可 最寄り駅 東武伊勢崎線・桐生線・小泉線「太田駅」 駐車場 あり(15台)
2010年01月15日
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正月から飛ばしまくったツケが身体のあちこち(腰や膝など)出てきているので、この辺でガス抜きと言うか、リカバリーしないと、大怪我の元になりかねないので、今日は大人しく・・・。 明日&明後日とハードになりそうだし・・・。
2010年01月15日
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何度でも・・・。FOREVER LOVE今すぐに・・・。
2010年01月15日
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索敵範囲外ですから、すでに興味ナッシングなのに~。 全くぅ~、呪縛からの脱却を薦めた本人がその呪縛に取り込まれてしまってるんだものな~。自分も一時期、ソレとは気がつかず呪縛に捕らわれてしまったクチだから、偉そうなことは言えないけど・・・。(((( ;゚д゚)))アワワワワ 呪縛の絆恋の呪縛
2010年01月15日
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4曲目は、前回はやらなかった、ブリトニーのIf You Seek Amyです。ジャンルはポップダンスだそうですが、手を上下しながらグレープバインが曲者でした。ヽ(´Д`;)ノアゥア...あと2回はやらないと無理ッス~。曲の後、ちょっと細かい動きが多いので、練習しましょうってことで・・・。Yちゃんたら、グレープバインを後ろでなく前にかけてしまう癖があるんだそうで、しかも左が、右は普通に後ろなのに~て。каωα゚+.(・∀・)b゚+.゚Ё5曲目は曲順だと、フライダンスだけど、飛ばして、6番目のヒップホップで、Love Sex And Magic。これもなんとか動けるようになったけど、まだカッコよくって感じには遠いので、練習しないとな~。左肩を後ろから打つってのとか、左足からクロスとか・・・。6曲目はストリップティーズで、He's A Dream。フラッシュダンス オリジナル・サウンドトラック / サントラ振り付けはなんとか覚えたけど、どうしてもハズイし、男がやるとあんまりかっこよく決まらないなって・・・。7曲目はレゲトンでHey Mamiでした。これもなんとかコリオは理解。しかも、意外とコレって全身を躍動させる動きが中心で、運動量も高く、下手なフライダンスよりもけっこうシンドい希ガス。8曲目はコンガで、Ran Kan Kan。先週は、後半コリオのシャンシャン♪てのがスコーンと抜けてしまってひたすた左右の移動チャチャになってしまったけれど、昨日はバッチリ・・・!?ティンバニーを叩く後半の振り付けはイベントでの婦長さんのイメージが強くて・・・。((;゚Д゚)ガクガクブルブル最後はクールダウンのRight Now(Na Na Na)。しかも、曲の時間も3分しかなくて凄いアッサリ塩味で~。結局、フライダンスのHey Ya!を飛ばしただけで、9曲できてしまったんですね。(;^ω^A 慣れてきたら、全曲やって、尚且つ時間が余ったりして!?
2010年01月14日
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せっかく~ナンバー9の新曲2回目の天使Yちゃんのメガダンスだってのに、スタジオが広くて~。ニコラスさん、ヌッキーさんと、3人でジェットストリームアタックをかけられそうなほどでしたよ~。【バンダイ】HCM-Pro G-BOX ジェットストリームアタックセット別に、Yちゃんに踏み台されませんでしたけどね~。で、昨日の構成は、1曲目のウォームアップのRight Roundの後は、そのまま曲順通りに、2曲目はラテンで、Por Arriba Por Abajo。やっと、イベントを含め3回目で、このラテンの振り付けはなんとか心に録画完了。3曲目もそのまま順番通りに、You Can't Stop The Beat。フライダンスみたいだけど、実は違う、鼻をつまんでぶくぶくのアレです。Yちゃんのイメージでは、大きな水玉のワンピースを着て、大きなリボンを頭につけた女性が踊る、昔の・・・・、救命士 / ニコラス・ケイジ「ロックンロール♪」「はい!ロックンローラーみたいな感じで~。」この曲もなんとか補完完了。メインのフライダンスが平凡だし、この曲のがスピード感があっていいんだけど、ただ、ノリたいけど、前回のフライダンスのような爆発力に欠けるんだよね~。いっそ、後半のコリオは戻りも回ってしまった方がいいような希ガス。
2010年01月14日
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4曲目のフラメンコは、フラメンコは好きだけど、今回のフラメンコぽくないので、自分はなんだか嫌いです。だから、昨日は4を飛ばして、好きな5のマドンナのダンスに行ってくれてラッキー♪「最後のポーズは・・・。」すいません、余計なことしました。で、次のキツイ6のジャズは飛ばし、7のペアワークへ。お肌の触れ合いはないし、ペアとしての意味合いは薄いけどね~。宿敵色欲ゴーレムは珍しく(?)引いて、相手をさっさと見つけて・・・。やはり本命じゃないから?人造人間 ゴーレム大暴れ!巨人ゴーレム 新訳版おかげで、労せずマーメイドと~。ワーイ♪ゝ(´A`★ゝ)(ノ☆´A`)ノワーイ♪「最後のポーズは、(`・ω・´)シャキーンと(右下に)払って、三回回して、ガツーンと入れていきます。」ガツーン最高です。さらに左足を下げると。この左足なんですが、DVDには上半身しか映ってないらしく、アップデートに出たOTさんからの情報で足がつくとの解ったそうです。ペアが終わり、8のリカバリー。コレもあんまり好きでないです。リカバリーなのにけっこう激しくて全然リカバリーになってない気がするのオレだけ?残念ながら9のストリップティーズは省略されて、Kちゃんがレッスン前に一生懸命練習していたエアロダンス。さすが、練習の成果がバッチリで、綺麗にかっこよくキマっていましたね。自分もやっと慣れてきました。エアロは苦手だけど、曲はいいのが救いでもある希ガス。最後のクールダウンのレゲトンもソツなく終了。Kちゃん、お疲れ茶ん♪ (*´ω`)旦☆旦_(´ω`*)
2010年01月14日
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昨日の天使のリトメガセット汁だく肉ましマシマシでの水曜日。心地よいパートナーストレッチで眠くなってしまったけど、気合入れてKちゃんのリトへ。始まる30分前、スタジオを見ると、Kちゃんが黙々とリトの練習している様子。ちょうど、観た時はエアロダンスのだったようで、天使ですが、元はマーメイドなので水中が得意なKちゃんは陸の、特にエアロ系は経験が乏しいので、エアロダンスを入念にチェックしていたみたいですね。 一心に練習する女性は美しくステキです。(ノ´∀`*)さて、昨日はなんだか私的に好きな選曲構成だったな~なんて♪1は当然ですが、2のべサメ、3のヒップホップ。「ヒップホップ♪イキたいと思いまぁ~す!!いぇ~イ!!」「・・・・・。」「・・・もうっ!笑ってくれないでぇすダレも~。」ごめんちゃい、あまりに可愛いので、あえてスルーしました。冒頭、1stコリオのキック中外揃えるはバランスを崩しやすいってことで、上手くカッコよく蹴れるようガンバッテ下さいとKちゃん。「ワタシもがんばります。」フレーヾ(゚ー゚ゞ)( 尸ー゚)尸_フレー今回のヒップホップはなれないとけっこう難しい動きが多いですが、特に後半とか。ですが、昨日の参加者の多くはまだ1~2回目が多かったので後半よりも2ndの腕を脚を出してクロスチャチャの箇所に戸惑っていたみたいでしたね。たしかに、アレは単純そうで、慌ててしまうと、バタバタしてしまうがちですからね。次回はその辺をKちゃんの解り易い3Dな教え方でするといいんじゃないかと~。
2010年01月14日
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パートナーストレッチは定期的に継続することでも、その効果もアップすると言いますが、疲労回復、肩こり、腰痛改善にも良いので、再びやってもらってきました。 で、ストレッチで、ジムのマットをしいてやってもらっているんですが、ココのは他のジムにはあるのとは違い、デザイン重視なのか、小さくてつるつるした素材で、帯に短し、タスキに長しって感じで、使い勝手が悪くて、今度からマイヨガマット&マイ枕(クッション?)を持ってこないとダメだなって。前回は疲労MAXだったので、顔もむくんでヤバかったですが、昨日はそれほどではないけれど、疲労と、度重なるダンスワークで腰に負担がかかって、腰が特に悲鳴をあげていたので、その辺を重点にしてもらいました。そのほか、通常の流れで腕、二頭筋の伸ばしに移ったのですが、痛キモチイイじゃなくて、単純に痛いつうか、がっつり肩関節が決まってしまってて・・・。((;゚Д゚)ガクガクブルブルしかも痛いのが二頭筋肉じゃなく、肩関節になっていたので、もしかして、支点がズレてるんじゃないかって。ストレッチのことはよく解りませんが、要するにテコの原理、力学の原理なら、支点と力点をしっかり把握しないと、ストレッチではなく関節技になってしまうので、二頭筋を伸ばすなら、反対の三頭筋を押してあげないといけないんじゃかな~てスタッフのコに。「あ~!」ありがとぅございますっっヽ(●´∀`)人(´∀`●)ノ(;^ω^A 無事、全身ほぐしてもらって、後は布団を敷いてお休み~♪て、マジにそう思えるんですけど、その後もしっかりあるのよね~。図説関節技
2010年01月14日
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なんだかいい感じな占い結果に期待大!? 昨日~マロン姐さんにもブルーが似合うって褒められたし、ラッキーカラーはスルーして、今日はやっぱりブルーだなと。(〃 ̄ー ̄〃)
2010年01月13日
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寒くて、今朝は特に布団から出るのが大変でした。 うちのらの「ごはん~。」「起きろ~。」攻撃がしつこくてしぶしぶ起きましたけど。ホントに、こいつら起きるように仕向ける連携は~。((;゚Д゚)ガクガクブルブルルナ(白)は、自分の嫌がること、例えばダンボール箱の類をかじかじかじったりして、ボロボロして「ほら~早く起きないと、この箱がどうなってもしらないで~。」と精神に揺さぶりをかけてきます。一方、ハグ(白黒茶)は、肉球パンチで自分の顔やオデコにペシペシと「マスター♪起きて下さい♪」可愛いらしく攻撃してきて、癒しと共にライフを確実に削ってきます。結果、起床と・・・。
2010年01月13日
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来週の1月20日発売。【送料無料選択可!】Way to love ~最後の恋~ feat. 唐沢美帆 / SoulJa3バージョン収録されてるみたいですね。01. Way to Love~最後の恋~ feat.唐沢美帆 02. Breathless03. Way to Love ~最後の恋~ feat.唐沢美帆(Groovin' high remix)04. Way to Love ~最後の恋~ feat.唐沢美帆(Caramel Pod mix)
2010年01月13日
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神秘の力で守られています。「ちはやぶる」ということだまで、深い感謝の気持ちを表現して。ことだまか・・・。文字や言葉として発した言葉にはそれ自体「力」があると言うけれどね~。ノリの良さがとても似ており、無理することなくお互いを受け入れることができるのです。物事に対する価値観や、行動パターン、リズムなどもぴったり。一緒にいると、文句なく楽しい時間を過ごせますし、こんなに相性の合う人はほかにいない……と、互いに自負しているのでは?自負してないし、むしろその逆のような気もするけどな~。(;^ω^A 当たるも八卦、当たらぬも八卦ですね。ことだま相性占いことだま占いスピリチュアルことだま占い
2010年01月12日
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おかげで、今日は寒いッスね~。 初雪 東京都心で観測 平年より10日遅く東京でも雪が降る位だし、今晩辺りから降るのかな~。明日はアツイ水曜日だってのにね~。
2010年01月12日
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すっかりコリオも覚えたし、さて2週目、天然天才癒し系天使Yちゃんの新曲2回目のリトモスで張り切って休み明け(つっても自分は仕事と遠征であんまり休んでなかったですけど)をバシッと決めていこうと思ったのですが、久々のお休みをとって体調を崩してしまったようで、いつもの癒される天然元気なYちゃんという訳にはいかず、本調子でないYちゃんは観ていて、ココロが痛かったです。せっかく、ゴーレムな壁がなくて嬉しくて全開でイきたかったけど、そうもいかずなんだか心配オロオロな感じで・・・。元気ないつもの、「そうれぇ~ス♪」も少な目で・・・。(´・ω・`)ショボーンいつもは癒してもらってるけど、今日は逆に、天使には癒しと休息が必要だったみたいです。無理して、さらに体調を崩さないことを祈るばかりです。"・・・(,,゚Д゚)†"天使を援護できるのは光栄だけど、早くよくなって、元気120%な状態に戻りますように・・・て!、天使が良くなるように祈るってのはんなんだか変ですが、とにかく、"(,,゚Д゚) ガンガレ!"
2010年01月12日
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戦ったらどっちが強いか???じゃなくて・・・。 お土産。なにげに、なまはげがver.2てのが気になります。ver.1はどんなんだったんだろうかって。
2010年01月12日
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疲れが腰にけっこうキてますし、まぶたが軽く100G位に重いです。 もう寝ます。
2010年01月11日
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今日の遠征での往復の移動距離。地味に遠くて疲れました。もう1リト、ハシゴを予定してましたが、仕事がケツカッチンで時間的にも厳しい上に、予想以上に疲れたので、1リトで終了です。 世の中は広いですね。自分などまだまだなんだと改めて痛感。いい勉強をさせてもらいました。
2010年01月11日
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本来なら月曜日は天使Yちゃんのヨガ&メガラティーノで癒したっぷりコースなんですが、本日はYちゃんはお休みで、代行メニューも私的パッとしない内容で・・・。夜も仕事がちょっとあるので、あんまり遠出はできないけど、隣ぐらいなら・・・。特にアテがあったわけじゃないけど、深き谷で購入したチケットがあるし、期限が今月いっぱいだし、使わないともったいないので、どうせ使うなら~てことで、検索したら、本日リトモスをやってる箇所がいくつかあったので、行ってみようかな~って。場所が地味に下道使わないといけないので、早めに出ないと~。さて、どんなOTで、どんな内容か楽しみ~。
2010年01月11日
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チーズフェアが終わる前に、チーズ商品を制覇でもしようかな~? 意外とチーズとご飯て相性はいいですよね。ご飯はケチャップで味付けしたチキンライス? 激( ゚Д゚)ウマーって程じゃないけど、グラタンよりはコッチのがいいかも♪
2010年01月11日
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ここ最近のリトモスの流れとして、8曲目=ストリップティーズ=リカバリーて感じだったので、間違え易いのですが、今回のRM22は8がラテンのリカバリートラックで、9がストリップティーズになってるんですけど、初回のYちゃんも勘違いして間違えちゃってましたが、Nちゃんも、すっかり8=ストリップティーズだと思って、曲がラテンであらま~って。「あ~間違えちゃった~先コッチだったっけ~。」て。ε(●'-')з†.。*・カワEィ・*。.†ε('-'●)зラテンはリカバリーだし、簡単でなんか退屈。最初はなんか嫌だったストリップティーズも曲が好きなシャキーラなんで、だんだんと好きになってきたし、振り付けもだいぶセクシー(?)になってきた希ガス。「ストリップティーズなんで、恥じを捨てて~。」て、Nちゃん。葱魔人さんは逆に少しは拾った方がいいと思ったのはオレだけ???((;゚Д゚)オレシラナイ10曲目、苦手なエアロダンスですが、細かく的確な指示のNちゃんのおかげで、結構言い感じでキメることができて満足♪最初と中間コリオ、最後のポーズの両手を肘を曲げて挙げるポーズ。OTさんごとに表現がロボットとか飛行機とか色々あるけど、私的にはNちゃんの「びっくりして~。驚いて~。」てのがしっくりきましたね。11曲目のレゲトン。クールダウンだけど、全然クールダウンにならないよねしかも、Nちゃんにノせられて腰を振りすぎて、腰痛が~。ヽ(´Д`;)ノアゥア...総仕上げを、ららぽーとでできて良かったです。常連メンバーさんもいい人たちばかりで、どこか懐かしく温かい雰囲気で。また機会があれば来たいけど、なかなか距離がね~。ま、梅昆布茶マダムからもミッションを承ってしまったしね。さらに技の完成度を高めて、再び♪
2010年01月11日
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5曲目のマドンナのダンス♪左右のバラ手の指なんですが、さすがのNちゃんも( ゚Д゚)ウマーな表現に困ってましたが、K姉様曰く、指についた水滴を払い落とすイメージだそうですよ。中盤のコリオで、スパイダーで移動の後の2ストンプで脚を後ろに引きたくなるんだけどガマン・・・。コレ、自分も最初受けて、上手く動けずに戸惑い、すぐに天然癒し天才天使Yちゃんのアドバイスを。コツとしては、右足体重を乗せて2回踏んで、その足を持ち上げて右肩を引くように後ろに回る。言葉で説明するとなんだか~当たり前でごく普通なんですが、コレらの行程を意識してやると、上手く回れるようになると思います。終わった後、梅昆布茶マダムが、これが上手くできないってNちゃんに質問してたので、自分もNちゃんの教え方にプラスしてマダムにアドバイスしたら、理解されたようで、さすがマダム。全部、Yちゃんの受け売りですけど、えっへん。6のジャズ、2サイドの後は静止するのね。たしかに、止まる方がメリハリついてカッコイイね。しかし、このジャズはホント~せわしないから、マジシンドイです。7のペアワーク♪基本~、RM22のペアは触れ合いが無いので意欲が激しく減衰ですけど、やっぱりペアとして組むからには相手が男同士よりは女性のがいいし、どうせなら~ってのは男の性分ですし・・・。(〃▽〃)キャッ梅昆布茶マダム、過分な心遣い、ありがとうございました(*- -)(*_ _)ペコリ飛んで飛んで~♪いつもより余計に飛んで腰が・・・。((;゚Д゚)ガクガクブルブル
2010年01月10日
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1曲目のファンキーダンス、案の定~、Nちゃんも、「最後のポーズはデューク更家みたいに~・・・。」て、今も流行ってる?コリオ完成前のストレッチで、両手を左右に開いてから音にあわせて、右(左)手を斜め上方に伸ばすところで、上に伸ばす手も大事ですが、下の手はグーだそうです。さすがNちゃん、細かい処までポイントアドバイスが素晴らしい。2曲目のラテン。ちなみに、歌に出てくるべサメ(besame)は「キスして 」て意味です。なんで、Nちゃんたら、「ワタシにいっぱいキスを下さい♪ヨロシクお願いしますっ。」だって。.:*゚..:。:.сно→☆ヾ(゚∀゚)ノ゙☆каωαЁ.:*゚..:。:キス下さいなんて言ってしまい照れてしまったのか、最初のスローの左右の腰からのアームスの二回目のカウントがズレてしまい、「間違えちゃったね~。」うふふ、каωα゚+.(・∀・)b゚+.゚Ёさらに、べサメって言ったら、ムーチョ♪て解る人は年が???のムーチョ(mucho)はいっぱいという意味なんで、べサメムーチョはキスをいっぱい下さいとなります。初めてだと難所なチャチャ&左タップ×2は意外とみんなすんなり行けたようです。もしかして、ミルキーマジックですか?Milky!ハーブエキス配合!不二家 ミルキーのど飴 6入3曲目のヒップホップ。後半のコリオ。踵を内に蹴ってから真上に上げて下ろして、膝を中外で上体をアップしてからの左右アップダウンと同時にアームコンビネーション。これも最初は早くて難しいと思ったけど、ダンス回数、慣れですね。もう普通にできるようになって、好きな歌だけで、嬉しいなって。4曲目のフラメンコ。2ndのコリオに入る時、音がずれるってのは気がつかなかったです。Nちゃん、すげ~。
2010年01月10日
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