＞tsukasaさん
自分は栄養とカロリーを意識するようになり、体つきが見違えて変わってきましたね。
痩せるだけなら、カロリー制限するだけ（運動も平行し）で行けますが、目標とする体にするには栄養は大事だなと思いましたね。
腹回り・・・、やっぱり、炭水化物を減らすと、腹から凹んでいきますね。
だけど、たまのラーメンは止められない～。（＞＜） (2009年02月27日 09時22分18秒)
自分は栄養とカロリーを意識するようになり、体つきが見違えて変わってきましたね。
痩せるだけなら、カロリー制限するだけ（運動も平行し）で行けますが、目標とする体にするには栄養は大事だなと思いましたね。
腹回り・・・、やっぱり、炭水化物を減らすと、腹から凹んでいきますね。
だけど、たまのラーメンは止められない～。（＞＜） (2009年02月27日 09時22分18秒)
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たいらん357M
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2009年02月26日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2705)
カテゴリ： フィットネス！！
某ジムで、スタジオの開場待ちをしていると、 無差別級
にエントリーしそうな体型なオバハンが、 「痩せないのよね～。」
とか 、「やっぱり食事制限が一番だけど、食事は制限したくないな～。」
とかお仲間のオバサン連中にほざいてました。
そりゃ、尋常でない量を食べても全然太らないような ギャル曽根 みたいな特異な体質でない限り、人は食べた分のエネルギーを消費できなければ、それは余剰エネルギーとして脂肪となり、蓄積されるもの。
ギャル曽根の大食いhappy道
食べて痩せるなんて 魔法 のような方法は存在しないのが現状。
減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はＯＫ…米研究所
炭水化物、脂肪はOKとありますが、あくまで、適度ならOKという意味であり、元々日本人は炭水化物を取りすぎる傾向のある食文化ですので、炭水化物は 意識して 減らす努力が必要かと思います。脂肪も、例えば、肉の脂身ばっかり食べるみたいな 変質な 食べ方をしなければ、極度に避ける必要はないと思います。
大事なのは、体が必要とする 適切な栄養 を意識して摂取、さらに摂取した食べ物がだいたいどれだけのカロリーなのかを 把握 することで、自覚し、健康的な体型維持が可能になると思います。
自分も 食事制限+運動 で過去、 1年で30kg 落とした経験もありますので、やはり食事は大事だと痛感しています。
↓ ギャル曽根 関係ないような？？？でも美味そう・・・。 σﾟдﾟ)ﾎﾞｰﾉ!
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そりゃ、尋常でない量を食べても全然太らないような ギャル曽根 みたいな特異な体質でない限り、人は食べた分のエネルギーを消費できなければ、それは余剰エネルギーとして脂肪となり、蓄積されるもの。
ギャル曽根の大食いhappy道
食べて痩せるなんて 魔法 のような方法は存在しないのが現状。
減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はＯＫ…米研究所
炭水化物、脂肪はOKとありますが、あくまで、適度ならOKという意味であり、元々日本人は炭水化物を取りすぎる傾向のある食文化ですので、炭水化物は 意識して 減らす努力が必要かと思います。脂肪も、例えば、肉の脂身ばっかり食べるみたいな 変質な 食べ方をしなければ、極度に避ける必要はないと思います。
大事なのは、体が必要とする 適切な栄養 を意識して摂取、さらに摂取した食べ物がだいたいどれだけのカロリーなのかを 把握 することで、自覚し、健康的な体型維持が可能になると思います。
自分も 食事制限+運動 で過去、 1年で30kg 落とした経験もありますので、やはり食事は大事だと痛感しています。
↓ ギャル曽根 関係ないような？？？でも美味そう・・・。 σﾟдﾟ)ﾎﾞｰﾉ!
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同感
tsukasa さん
食生活を変えずに痩せるなんて絶対不可能。
それでも若い頃は、エアロする回数を増やせば簡単に体重は落ちたけど、これは3kg程度の話。
今はその3～4kg落とすだけでも、絶対に食事制限が必要です。痩せたかったら食わないのが一番。
去年の秋に「こりゃやっぱりダメだ」とバナナダイエットしたら簡単に落ちました。2～3週間ですけどね。
でも、このお陰で筋トレやエアロの効果をやっと実感し始めたので、やっぱり決め手は食事なんだなあと思いましたよ。
今は、神経質にならない程度にほどほどに食べて、いい具合にキープされています。あとは、腹周りがもう少し(^^;;
全体的にはだいぶマシになりました(^^;; (2009年02月26日 22時08分28秒)
それでも若い頃は、エアロする回数を増やせば簡単に体重は落ちたけど、これは3kg程度の話。
今はその3～4kg落とすだけでも、絶対に食事制限が必要です。痩せたかったら食わないのが一番。
去年の秋に「こりゃやっぱりダメだ」とバナナダイエットしたら簡単に落ちました。2～3週間ですけどね。
でも、このお陰で筋トレやエアロの効果をやっと実感し始めたので、やっぱり決め手は食事なんだなあと思いましたよ。
今は、神経質にならない程度にほどほどに食べて、いい具合にキープされています。あとは、腹周りがもう少し(^^;;
全体的にはだいぶマシになりました(^^;; (2009年02月26日 22時08分28秒)
Re:減量はカロリー次第・・・。(02/26)
あおい さん
たいらんさん、こんばんわ
コメントありがとうございます＾＾
リオでね、
１０時から６時までずーっと利用している方がいました。（推定２０代）
でも、全然痩せた気配がなく…（滝汗）
でも、もちろん本人に聞けるわけもなく…
ジムに毎日来ているのに高値安定している理由って、
ただの食いすぎなんですかね？
まだジム経験が浅いので、その辺がとってもミステリーです………
(2009年02月26日 22時22分55秒)
コメントありがとうございます＾＾
リオでね、
１０時から６時までずーっと利用している方がいました。（推定２０代）
でも、全然痩せた気配がなく…（滝汗）
でも、もちろん本人に聞けるわけもなく…
ジムに毎日来ているのに高値安定している理由って、
ただの食いすぎなんですかね？
まだジム経験が浅いので、その辺がとってもミステリーです………
(2009年02月26日 22時22分55秒)
Re:同感(02/26)
たいらん357M
さん
Re[1]:減量はカロリー次第・・・。(02/26)
たいらん357M
さん
＞あおいさん
やっぱり、あおいさんのHPだったんですね。
再開したことを言ってくれればいいのに～。
(;^ω^A
ジム居る時間＝痩せるとはいかないと思います。
大事なのは正しい方法と、効率。
だから、自分も筋トレとかもダラダラやらないで、だいたい1時間程度で終わってしまいます。
後は、スタジオの日、休養する日を考えることで、バランスがとれていくるんだと思いますよ。
高値安定・・・？
例えば、三食のうち、一食のご飯の量を減らすとか、食事に変化をつけてみるのも一つの手かと。 (2009年02月27日 09時27分16秒)
やっぱり、あおいさんのHPだったんですね。
再開したことを言ってくれればいいのに～。
(;^ω^A
ジム居る時間＝痩せるとはいかないと思います。
大事なのは正しい方法と、効率。
だから、自分も筋トレとかもダラダラやらないで、だいたい1時間程度で終わってしまいます。
後は、スタジオの日、休養する日を考えることで、バランスがとれていくるんだと思いますよ。
高値安定・・・？
例えば、三食のうち、一食のご飯の量を減らすとか、食事に変化をつけてみるのも一つの手かと。 (2009年02月27日 09時27分16秒)
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