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2009年02月26日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2700)
カテゴリ： フィットネス！！
某ジムで、スタジオの開場待ちをしていると、 無差別級
にエントリーしそうな体型なオバハンが、 「痩せないのよね～。」
とか 、「やっぱり食事制限が一番だけど、食事は制限したくないな～。」
とかお仲間のオバサン連中にほざいてました。
そりゃ、尋常でない量を食べても全然太らないような ギャル曽根 みたいな特異な体質でない限り、人は食べた分のエネルギーを消費できなければ、それは余剰エネルギーとして脂肪となり、蓄積されるもの。
ギャル曽根の大食いhappy道
食べて痩せるなんて 魔法 のような方法は存在しないのが現状。
減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はＯＫ…米研究所
炭水化物、脂肪はOKとありますが、あくまで、適度ならOKという意味であり、元々日本人は炭水化物を取りすぎる傾向のある食文化ですので、炭水化物は 意識して 減らす努力が必要かと思います。脂肪も、例えば、肉の脂身ばっかり食べるみたいな 変質な 食べ方をしなければ、極度に避ける必要はないと思います。
大事なのは、体が必要とする 適切な栄養 を意識して摂取、さらに摂取した食べ物がだいたいどれだけのカロリーなのかを 把握 することで、自覚し、健康的な体型維持が可能になると思います。
自分も 食事制限+運動 で過去、 1年で30kg 落とした経験もありますので、やはり食事は大事だと痛感しています。
↓ ギャル曽根 関係ないような？？？でも美味そう・・・。 σﾟдﾟ)ﾎﾞｰﾉ!
ギャル曽根カレー【滋賀】 鳴門千鳥本舗 近江牛カレー10食セット・送料無料
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減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はＯＫ…米研究所
炭水化物、脂肪はOKとありますが、あくまで、適度ならOKという意味であり、元々日本人は炭水化物を取りすぎる傾向のある食文化ですので、炭水化物は 意識して 減らす努力が必要かと思います。脂肪も、例えば、肉の脂身ばっかり食べるみたいな 変質な 食べ方をしなければ、極度に避ける必要はないと思います。
大事なのは、体が必要とする 適切な栄養 を意識して摂取、さらに摂取した食べ物がだいたいどれだけのカロリーなのかを 把握 することで、自覚し、健康的な体型維持が可能になると思います。
自分も 食事制限+運動 で過去、 1年で30kg 落とした経験もありますので、やはり食事は大事だと痛感しています。
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