今日は、仕事休み。
趣味が変わってから、休みを有意義に使えない。
今日も、TVを見ながら、ゴロゴロ～。
午前中、2度寝。午後からも、昼寝。。。
Have a nice day！
ストレッチ 5分
ベンチプレス 50kg 45kg 40kg 30分
V字腹筋 10分
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
菓子パン 2個
フルーツ（りんご、バナナ、柿）
昼食 菓子パン 1個
夕食 おでん（たまご、ごぼてん、厚揚げ、コンニャク）
チャーハン（小）
ホエイプロテイン 21g （トレーニング後）
体重 82.4kg 体脂肪率 21.5％
◇有吉反省会の椅子
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