今日は、ゴルフ場へ配達後、続きのカーポートの屋根取り付け。
汗を大量にかいて有酸素運動OK。
Have a nice day！
ストレッチ 5分
リバースカール 10kg 10分
V字腹筋 10分
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
蒸しパン 1個
チキンサラダ（セブンイレブン）
フルーツ（りんご、バナナ、柿）
昼食 炊き込みご飯
味噌汁（大根、人参、サツマイモ）
ポテトサラダ
夕食 ポテトコロッケ 1個
野菜（トマト、キャベツ）
三色丼（牛肉、たまご、ほうれん草）
体重 80.9kg 体脂肪率 21.4％
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