Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒
Green Food Corp GREEN MAGMA 6g
Simply Organic シナモン 少々
ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
おおきな焼きそばパン ヤマザキ 315kcal
435kcal
昼食 たこ焼き 500kcal
500kcal
夕食 野菜 20kcal
味噌汁 30kcal
春巻き 300kcal
炊き込みご飯 200kcal
550kcal
入浴 体重 85.2kg 体脂肪率 27.0％
基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1485kcal
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