たかぽちのぼちぼち行こか！

  アサーション（自己表現・自己主張）

　言いたいことがあっても言えなかったり、逆に言いすぎてしまったり

自己を表現することは難しいな～と感じていませんか？

アサーションといいます。

　自己表現には３つのタイプがあり

1、非主張的（ノンアサーティブ）は、自分の意見や考えを

　　を表現できず、自分を抑えて、相手に合わせる。

２、   攻撃的（アグレッシブ）は、自分の考えや気持ちを

　　　「言うべきことは言う」というタイプで自分優位を保とうとする。

３、主張的（アサーティブ）自分の意見・考え、気持ちを、

　　相手のことも考え、率直にその場にふさわしい表現をすること。

「主張的に振る舞うことは（単に,よりよき自己改善ではなく）

本来の自分を取り戻すことである。だがそれは、なにが

何でも自分の要求を通すことではない、むしろ他者の立場を

認め尊重するということである。（Rees 1996一部改変）と