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2015.01.31
カテゴリ： 病気のこと
久しぶりにジムに。
これで１月は１回目。１２月は３回。
会費もったいねー！
５月に手術してから、完全に運動不足。
ようやく傷口に痛みもなくなり、ウェイト系の運動もできるようになったところ。
体重が５月から４ｋｇ増なので、最近、お腹まわりがとても気になる。
前にかがむと、お腹のお肉が邪魔邪魔。
今日は、ウェイト系を少しと、
トレッドミルを３５分、エアロバイクを２３分やった。
ウェイトは以前よりも１枚落ち。
トレミは、傾斜１％つけて、歩くよりは速い程度の時速６．５ｋｍ。
エアロバイクは附加７０Wで時速２３ｋｍくらい。
いずれも、心拍数をみながら、負荷を上げたり、下げたりと調整。
トレミやっていると、胸が上限に揺れて、とても気になった。
おなかだけじゃなくて、胸まわりも弛んでしまったらしい（泣）
運動していて、胸が揺れる経験は初めて。
お腹だけじゃなくて、胸もユルユルになってしまって
大ショック！！！
とにかく、カロリー消費しないとダメだ、これは。
このくらいだとほとんど疲れることはないけど、有酸素運動で、汗がじわっと出てきて、カロリー消費にはちょうどよい負荷。
フルマラソンを走っていた頃とは比べようもないけど、汗をかくと、やっぱり気持ちよい！
来月はもっと使わないと・・・
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