自分大好き！！

レコーディングダイエット成功中

ダイエットがうまいこといってます。過去にやった代表的なダイエットは、夕食だけダイエット食ダイエット。夕食だけ、ダイエット食（１食あたり何キロカロリーとかになってるの）を買ってきて食べてました。痩せましたけど、やめたらリバウンドしました。自宅で家族と同居だと、一緒の食事になるから難しいよね。食べないといろいろ言われるし、自分だけ違うと面倒くさいし。単品ダイエットなんてできる訳がないよ。やる気もないけど。今回やってみたダイエット方法はレコーディングダイエット。本当は本を買って読んでやるのがおすすめらしいですけど、ネットで見ただけで、後は何となくの自己流です。ノート買ってきて、１日に食べたものを書き出します。カロリーも大雑把に書き出して、１日単位で合計します。ほんとは口にしたもの全部書くらしいんですけど、ほぼノーカロリーの飲み物は書いてないです。お茶とかゼロカロリーのコーラとかは手抜きで未記入。オレンジジュースとかは書きますよ。カロリーは下一桁は四捨五入でざっくり書いてます。だって正確な食べた量なんてわからないし、計算もめんどくさいし。最初の頃に食べ過ぎの事実にショックを受け、カロリーを意識しだします。よっぽど食べちゃった次の日とかだけ、ダイエット食（オルビスプチシェイクとか）を食べることはあるけど、基本は通常の食事を考えながら食べるだけ。日中食べ過ぎたと思ったら、夕食の主食のごはんを豆腐にしたり、なしにすると十分いける。そんなこんなで、だいたい７ｋｇ痩せました。ただ、このレコーディングダイエットは止め時が難しい。別に止めなくてもいいかなとも思っている。ダイエット目的というよりは健康管理の一環として。インドアタイプでコンプリ好き、みたいなタイプにはこの方法合ってるかもしれません。