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2015.01.29
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43291)
カテゴリ： ダイエット
今の仕事に転職してから１年半。
身体を動かす仕事になり、遅番の時は８時までで帰ってから晩ご飯を食べるので９時過ぎになります。
お腹を空かせて帰り、寝る前に食べる事に。
食べる量も明らかに増えました。
食欲に任せて食べ続け、体重も体型もヤバい事に。
先日の「松下耕の世界」の時、ステージ用のスカートがキツいどころか入らない(ｰ ｰ;)
急遽指揮をしてる合唱団の団員の一人にスカートを借りて本番を何とか乗り切りましたが、このまま放っておくとますますヤバい事になりそうです。
食べるのを我慢して体重を落としてもまたすぐに戻ってしまいます。
先週◯トー◯ーカドーに行った時に見つけました。
あのTANITAが監修しているジム「FITS ME」。
回りの壁に色んな人の結果が張り出してありました。
皆んなそれなりに成果が上がってます。
９種類のマシンを使ってトレーニングをするジムです。
まずは体験。
体組織と血圧を測って、それに基づいて運動量を決めて実行して行きます。
体組織初めて測ってもらいましたが、筋肉量が意外と多かったです。
これは仕事で日々鍛えられてるのかしら？
血圧がやや高めなので、脈拍が１０秒間で１８〜２０くらいで運動をして行く事に。
その日は３種類のマシンを体験して帰りました。
次の日に時間があったので１回目のトレーニングに。
インストラクターに付き添われ、ストレッチから。
９種類のマシンを順番に使って行きますが、１つのマシンを３０秒使って次に３０秒足踏みをしてと３周繰り返して行きます。
途中で心拍数を測って、足踏みで調整して行きます。
最初はちょっとペースを上げ過ぎて心拍数が２５もありましたが、だんだんと慣れて来て１９まで落ちました。
昨日今日と２日続けて行って来ました。
昨日はまだ心拍数が２０〜２１でしたが、今日はずっと１８でした。
色んなところの筋肉に効いてるのが分かって、２周目くらいからじんわりと汗が出てきました。
仕事の汗とはまた違う心地よい汗です。
そんなにキツい運動では無いので続けられそう。
取り敢えずの目的は次にスカートを履くステージで、今回履けなかったスカートを履くこと。
半年後の６月の終わりが目標です。
出来る限り行ける日は行って、ある程度減って来たら週２〜３回にしようかなと思ってます。
さあ、頑張るぞ！
身体を動かす仕事になり、遅番の時は８時までで帰ってから晩ご飯を食べるので９時過ぎになります。
お腹を空かせて帰り、寝る前に食べる事に。
食べる量も明らかに増えました。
食欲に任せて食べ続け、体重も体型もヤバい事に。
先日の「松下耕の世界」の時、ステージ用のスカートがキツいどころか入らない(ｰ ｰ;)
急遽指揮をしてる合唱団の団員の一人にスカートを借りて本番を何とか乗り切りましたが、このまま放っておくとますますヤバい事になりそうです。
食べるのを我慢して体重を落としてもまたすぐに戻ってしまいます。
先週◯トー◯ーカドーに行った時に見つけました。
あのTANITAが監修しているジム「FITS ME」。
回りの壁に色んな人の結果が張り出してありました。
皆んなそれなりに成果が上がってます。
９種類のマシンを使ってトレーニングをするジムです。
まずは体験。
体組織と血圧を測って、それに基づいて運動量を決めて実行して行きます。
体組織初めて測ってもらいましたが、筋肉量が意外と多かったです。
これは仕事で日々鍛えられてるのかしら？
血圧がやや高めなので、脈拍が１０秒間で１８〜２０くらいで運動をして行く事に。
その日は３種類のマシンを体験して帰りました。
次の日に時間があったので１回目のトレーニングに。
インストラクターに付き添われ、ストレッチから。
９種類のマシンを順番に使って行きますが、１つのマシンを３０秒使って次に３０秒足踏みをしてと３周繰り返して行きます。
途中で心拍数を測って、足踏みで調整して行きます。
最初はちょっとペースを上げ過ぎて心拍数が２５もありましたが、だんだんと慣れて来て１９まで落ちました。
昨日今日と２日続けて行って来ました。
昨日はまだ心拍数が２０〜２１でしたが、今日はずっと１８でした。
色んなところの筋肉に効いてるのが分かって、２周目くらいからじんわりと汗が出てきました。
仕事の汗とはまた違う心地よい汗です。
そんなにキツい運動では無いので続けられそう。
取り敢えずの目的は次にスカートを履くステージで、今回履けなかったスカートを履くこと。
半年後の６月の終わりが目標です。
出来る限り行ける日は行って、ある程度減って来たら週２〜３回にしようかなと思ってます。
さあ、頑張るぞ！
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Re:FITS ME(01/29)
はざくら２００５
さん
わたしもお正月太りがいまだにそのままなのです。３月にあるレディースコーラス大会に出るのですけど、そのとき着る予定のドレスが前からきつめで・・・今から頑張らないとたいへん！
(2015.01.30 08:21:22)
Re[1]:FITS ME(01/29)
tosiko1960
さん
はざくら２００５さん
コメントありがとうございます。
私もジワジワ増えてたところにお正月でとどめを刺した感じです。ステージが無かったらまだまだ増え続けるところでした(ｰ ｰ;)
普段から気を付けてればいいんですが、何かが無いとなかなか出来ませんね。 (2015.01.31 08:39:34)
コメントありがとうございます。
私もジワジワ増えてたところにお正月でとどめを刺した感じです。ステージが無かったらまだまだ増え続けるところでした(ｰ ｰ;)
普段から気を付けてればいいんですが、何かが無いとなかなか出来ませんね。 (2015.01.31 08:39:34)
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tosiko1960
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