2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2005年11月の記事
全20件 (20件中 1-20件目)
1
-
なんだなんだ・・・？
今日のトレーニング ペース走13km56'09 total 74min,16km 超調子悪いっす。貧血はとりあえず持ち直した感じなんですが、大してスピード上げてないのに、どうも胸が苦しいし、だるい。ということで、今日は９０分のペース走のつもりでしたが、無理せず１６キロで止め。食事もバランスよくとってるし、そこまで睡眠不足ではないし・・・うーん、何だろう。いやな感じです。
2005.11.29
コメント(2)
-
中越地震から１年
今日は仕事で、新潟県小千谷市の関市長の話を聞くことができました。震災時で一番大変だったのがトイレらしく、トイレ博士になったらしいです。「これだけでも２時間話ができる」とおっしゃっていました。何でも、水が流れないのに、トイレを無理にみんなが使用してしまい、後の処理に２日間もかかったとか・・・。なかなか普段は聞けない話がきけて、大変有意義でした。（もちろん、日頃の備えや心構えなんかはばっちりです！） 仕事を始めてノーベル賞受賞の小柴さんとか小千谷市長などの話を聞く機会があるので、恵まれています。んー、次は誰に会えるかな。
2005.11.28
コメント(0)
-
さわやか～♪
今日は大菩薩峠でトレイルランニング行ってきました。メンバーは準会員？のＴ所と今回ゲスト参加のＭしたさんと私の３人。距離は１５キロ弱ということで、ほとんどピクニックでした。天気もよく、傾斜もきつくないため非常にさわやかに楽しめました。景色も結構いいし、実はかなり大菩薩峠はよいコースであることが判明。近くの大菩薩の湯も６００円の割にはなかなか良かったです。それから、今日はつくばマラソンと河口湖マラソンがあったのですが、知り合いのみなさんが、ベスト連発。ほんとにすごいです。おめでとう！中でも、一番すごいかったのは、ハートブレイクで一緒に頑張っている福田君の２時間２８分。ほんとに驚かされました。やっぱりこつこつ努力を重ねてる人が結果を出すのを見るとうれしくなります。 今日はすごく周りの方々から刺激をいただきました。感謝！
2005.11.27
コメント(4)
-
もーめちゃくちゃ
今日のトレーニング 朝：jog49min(9km) 夜：10000m39'14" total:120min 24.2km 今日は、昼に久々に新宿へ・・・高校の同期とたのしく過ごしました。しかし、ある程度想像はついていましたが、彼らの給料の額や仕事時間には驚かされました。まあ、私も山耐の話で驚かせたわけですが（笑）夜は大和のトラックで10000mのトライアル（軽く）。頭がくらくらすることは無かったのでそれはよかったけど、今度は足が重い・・・。うーむ不調。ちなみに、最近の一年のサイクルとして、４月～５月：山のレース６月～８月頭：ひたすら富士登山駅伝の練習～１０月：山耐の練習のため山１１月～：ハートブレイクでトラック練習３月：マラソンとかという感じなんですが、今年は特に結構えぐいことになってきました。１月１５日：大和市駅伝(5500m) ２２日：泉区駅伝(5600m) ２９日：奥むさし駅伝２月 ５日：東京ベイ浦安シティマラソン（ハーフ） ２２日：ＨＢ５０００トライアル←本命レース ２６日：浜松シティマラソン（１０キロ）←本命レース３月１２日：京都シティマラソン（ハーフ）←本命レース４月１６日:かすみがうらマラソン（フル）Ｑちゃんに触発されて思わず申し込んでしまったかすみがうらマラソンが一番危険な香りが・・・ちゃんと準備しないと爆死しそう（笑）。それにしても、ロード三昧。もちろん、本命レース以外はそこまで追い込むつもりはないんですけどね（駅伝は頑張っちゃいそうですが）。これだけやったら、また５月からは心置きなく山に専念できそうです。
2005.11.26
コメント(4)
-
珍しく
今日は仕事でちょっといやなことがあり、珍しく自棄酒（というほどのものではないが）でした。しかし一人でバーで飲んでも、なんとなく落ち着かなかった（笑）。まだまだ、バーの似合う男には遠いな・・・。 たまにはこんな日もあるか。
2005.11.25
コメント(2)
-
トレイルランニング in 甲武信岳
今日は奥秩父に行ってまいりました！とりあえず、端的に言えば「雪」「寒」「凍」ってな感じでした。霜柱まであったし、場所によっては足首まで埋まるところまで・・・まだ今週の日曜は大丈夫だろうけど、もうそろそろ標高２０００くらいも厳しいなあ。来春まではお預けかな。写真ものっけたので、時間のある方はご覧ください（手抜き）http://kyoda74.hp.infoseek.co.jp/pho.html
2005.11.23
コメント(0)
-
日々是勉強
貧血になった旨をハートブレイクのＭＬに書いたら、いくつかアドバイスをいただいた。もちろん、自分としてもある程度知識はあるのだが、新発見もあったので貧血に関するものを箇条書きで・・・・貧血というと`鉄'とそれだけを考えがちですが実は銅なども大切(タイ人は鉄が不足しても銅の供給がされているので日本人より貧血が少ないらしい)・あと重要なのがたんぱく質。皆さんもご存じの通り、たんぱく質＋鉄分でヘモグロビンになります（注：正確には鉄にヘモグロビンが付き、フェリチンというたんぱく質が貯蔵するそうです）。また炭水化物などのエネルギー源も重要です。体はエネルギーが不足すると脂肪や筋肉より先に球体のたんぱく質(赤血球など)を優先して燃やします。・鉄分を多く含んでいる食物は、レバーがダントツで、他には赤身の肉、魚、ニラ、ブロッコリー、プルーン。ほうれん草はいまいち。同時にビタミンＢとＣを一緒に摂ることが大切（＝レバニラ炒めが最強）。・プロテインと鉄剤（ヘム鉄）の摂取も重要。同時に上記に記したようにビタミンＢ，Ｃも一緒に摂るが、サプリメントは高品質のものを選ぶこと。運動直後と就寝前の２回摂れ。・鉄剤は一回５０ｍｇ飲むこと・・・寝る前にヘム鉄５０ｍｇ＝買ってきた市販品２０錠・・・毎日そんなに飲めるかっ（笑）！
2005.11.22
コメント(0)
-
壁
今日のトレーニングペース走 74'47(18.5km)（HR Ave.140) 最近、「壁」を感じていた。というのも、走ることにはまって8年間、今までは常に「今が一番速い」と感じていたのだが、今年はどうも様子が違う（もちろん山は成長したけど、トラックの話）。ぱたっと成長が止まってしまったようだ。ｷﾛ4分で35キロ走れた今年の3月が懐かしい。それだけ、去年の練習が充実していたのかも知れない。 で、そんな思いを抱きつつ・・・今日の練習はペース走だったわけだが、走ってみると、それなりにきつかったが、タイムはｷﾛ4分であった。今日だったら、少なくとも30キロはこのペースで走れそうだったので、久しぶりにちょっとだけ安心。やっと、今年の3月に近づいたという実感が沸いた。トレイルランニングで強くなりたいが、そのためにも春までのトラック・ロードでの強化は必須なので、今が頑張りどころだ・・・。来年の春、夏に良い結果を出すためにも、今年いっぱいは退屈でつまらない走りこみ、やります。
2005.11.21
コメント(6)
-
12月ち～む野獣ランニング合宿
こんな感じだろうか。12月3日（土）１０：００茂原駅集合１２：００ ペース走20km（ｷﾛ４分半） （フィンネンバーン２５周、前後にアップ、ダウン）１４：３０ 終了、爆睡orバドミントン？１６：３０ 3000＋2000＋1000（それぞれ間800,400)１８：００ バイキングで爆食２０：００ ち～む野獣忘年会12月4日（日）６：３０ 朝練ジョグ３０分７：３０ 朝飯９：００ テニス？１０：３０ ペース走１６km（ｷﾛ５分） （フィンネンバーン２０周、前後にアップ、ダウン）１２：３０ 飯、昼寝など１５：００ インターバル800×4（間200）＋400×3(間200） ラスト、800mリレー１６：３０ 解散宿の追加はもうできませんが、単日の参加なら可能なので参加したい人はどうぞ。走行距離はアップとか入れたら、多分二日で65キロくらいかなあ。まあそれなりにソフト。
2005.11.20
コメント(0)
-
ipod mini
今日は職場の上司にipod mini をもらってしまった（なんとサントリーのウーロン茶で当ったらしい）。ただでは申し訳ないので、市場調査してお金を払おう・・・。ちょうど昨日横浜駅前に超でかいヨドバシカメラが開店したばかり。明日は上尾ハーフマラソンに出るので、帰りに寄ってみよっと。それにしても、最近、ＭＤウォークマンが壊れてそのままだったので、今回はかなり愛用しそうな予感。通勤時間が短いからあんまり楽しむ暇はないんだけれども・・・
2005.11.19
コメント(2)
-
ＬＳＤ
今日のトレーニング jog83min(16km)＋流し４本＋筋トレ 今日は仕事疲れ＆昨日の練習疲れのため、ジョグのみ。ジョグだけって、何だか久しぶりで疲れているのに、走り終わったときは何だか物足りませんでした。 今月は、妙に忙しくて、２２時くらいまで残業ってのが多いです。仕事だけなら別にどうってことないのですが、やはりその後練習があるのでつらいです。ただ、今月は残業代がかな～り楽しみです。給料が１．５倍くらいになりそうです♪・・・が使う暇がなかったりして（涙）。
2005.11.17
コメント(0)
-
バカは風邪をひかないはずだが・・・
今日の練習 ハートブレイク水曜練習会２０００×４（間８００） ３本目まで７’００弱、４本目６’４６ 昨日まで熱があったので、「今日は様子を見ながらジョグだな、無理したらぶり返すし」と思っていたのですが。２日間まるまる体を動かさずにひたすら残業していたお陰で体が軽い（違）！ハムストリングだけが何故か異様に軽くてちょっと気持ち悪かったが、お陰で足がよく上がる上がる。 そんな中、周りのメンバーの雰囲気も自分をやる気にさせ「２本だけやっろかな」と思ってやりだしたのが運のつき、結局４本やっちゃいました（笑）。途中からは、「これで体がどういう反応をするか人体実験だなー」とか思いながら走っていました。これからちょっと調子悪くなるかもしれませんが、結構いけるもんだなというのが実感。「甘え」と「やりすぎ」の境の見極めって、本当に難しいですね。他人より、自分の体のことだから、自分の方が分かるはずなんだけどなあ・・・。 本当のトップ選手の故障は、ぎりぎりのレベルで練習しているからだと思いますが、それでもやっぱり怪我をしてしまうので、なかなか自分で分かるようになる（あるいは、分かっていても練習をやめられない？）のって、時間と意識しながらの継続した練習が必要なんでしょう・・・。今日は、そんなことを考えた一日でした。 あ、今週末のハーフは、ゆっくり走ります（ｷﾛ４分で）。課題は「今取り組んでいるフォームを維持して、キロ４分で余裕を持って走りきる」です。早く体に馴染まないかな・・・
2005.11.16
コメント(3)
-
爆死
金曜：朝練１時間、夜１２時から１時間インターバルトレーニング土曜：箱根２５キロ４時間走る日曜：横浜マラソン３６分４０秒 →ビアホールでの打ち上げビール１杯で気持ち悪くなる →実は熱があり、そのまま爆死、１４時間睡眠（途中おきて仕事）月曜：ゲロゲロな状態で出社、２３時まで残業まだ熱でふらふらしますが、たくさん寝たお陰で体自体は軽い！・・・なんてバカなこと言ってないで寝ます（涙）みなさんも鳥インフルエンザにはご注意を・・・
2005.11.14
コメント(1)
-
箱根独走
日曜日は今季２度目のレース、横浜マラソンに出場します。ち～む野獣からは、わたくしと先日入団（そもそも「団」なのか・・・？）したち～むの紅一点！kozさんと準会員？のな～ず（奥さんの応援付き）の３人が参加です。 で、明日は雨男の私が、箱根の山へ走りに行くので、みなさんは箱根方面には近寄らない方が無難です。ちなみに「トレイルランニング入門」の巻末に載っているコースを走ろうと思っています。３５キロ。・・・いや、横浜マラソンもちゃんと、（精一杯）走りますよ・・・多分。
2005.11.11
コメント(2)
-
フライング
先月の山岳耐久レースの事務局から広報の原稿依頼がありました。ちょっとフライングではありますが、ＨＰにupしました（しかし、あれから１ヶ月か・・・早い）。 文才が無いので、面白くはないですが、暇な方はどうぞ。http://kyoda74.hp.infoseek.co.jp/kansou.html
2005.11.10
コメント(0)
-
近頃
妙に好奇心が旺盛になった気がします。何でだろうと考えていたところ、ふと仕事を始めたからだと気づきました。厳密に言えば、仕事の性質（中身）が大学での環境（スポーツ、研究、その他）と全く違うからで、今でもそうですが、去年は本当に全てが新鮮で、発見と感動（は言い過ぎか）の連続でした。仕事で知的好奇心を刺激されるって、なかなか幸せなことかもなあと思ってしまいました。 話は変わりますが、１月あたりに引越しを考えています。ただ、近くに素晴らしい公園があるので場所的にはほとんど同じだと思いますが・・・今度はロフト付きのところがいいな。ついに、車も買う予定です。最近はよくメーカーからカタログを取り寄せて家で見ております。 ちなみに、近くの公園がどれくらい素晴らしいかと言うと・・・・大部分が林で、林道も整備されているため、クロカンや不整地走ができる・中心に約５００、１０００ｍの周回の舗装路があり、電灯がついているので、夜でもインターバルができる・水も飲める、トイレもある・適度に（結構）起伏がある・何より広くて、走ってて飽きない！といった感じ。やっぱりトレーニング環境を選ぶのも重要ですね。 環境と言えば、今朝も富士山が良く見えました。通勤電車の中から富士山を見てると、「あー、また９ヵ月後にあそこで爆走してんだな」と武者震い（ならよいが）してしまいました。
2005.11.09
コメント(2)
-
連覇阻止
今日のトレーニング 朝：jog 30min(5.5km) 夕方：早めのペース走10km38'05" total 26km 2h09min 今朝はさっと朝練をして、その後は全日本大学駅伝を観戦。しばらく駅伝やマラソンを見ていなかったので、久々にかなり楽しみにしていた。３年前１年生だった選手が、今は４年で走っているのを見ると、何か自分が年をとったような気分に・・・（気分ではなく、事実だ。）。レース自体は、駒沢大の連覇を日大が阻止したということで、かなり見ごたえのあるものだった。今年の箱根駅伝はますます熾烈を極めそうで、かなり楽しみだ。 今週は火～木の３日間で詰め込んでトレーニングをしてしまったので（しかも調子が良かったため、追い込んで走れてしまった）、疲れが出てしまい、土曜は３時間も昼寝をしてしまったあげく、トレーニングも頭がくらくらしたので、３０分で中断。結局２日間ほとんど休んだ状態だったため、今日のトライアルは体がよく動いた。本当はこの時期は、体が軽い時にがっつり練習するのではなく、「練習が継続できるよう」にしていきたいのだが・・・まあ仕事の関係上そうも言っていれないので仕方ないか。 久々にのんびり過ごした週末ということで、春への計画や先日の山岳耐久レースの感想など、たまっていたものを処理できてすっきり。さ、明日からまた頑張ろう。
2005.11.06
コメント(0)
-
Irish pub!
今日は、仕事の同期と念願の？アイリッシュパブに行ってきました。ちょっと仕事がごたごたして（昨日は4時間のマラニックのあと、日付が変わるまで職場で仕事をしてしまった（笑））、疲れ気味でしたが、キルケニーやギネス（写真のとおり）、バスペールエール（これは後で調べたら、イギリスのビールだった）、後はウィスキー（タラモア・ドューのロック）を堪能しました。近頃は割と頭の中がランニング一色だったので、気の許せる仕事の同期と飲めてかなり楽しかった・・・。店自体も雰囲気がとてもよく、親しい仲間とかとこれから行きそうな感じでした。これからもどんどん開拓していこう・・・ 明日も仕事ですが、ようやく一段落・・・でしょうか。さて、土日はどういう練習をしようかな。
2005.11.04
コメント(2)
-
鍛えられた肉体
今日の練習 ハートブレイク練習会 1000×8（間200） 3'27, 3'25, 3'27, 3'26, 3'29, 3'27, 3'23, 3'28 最近のテーマは「体幹を使った走り」。しかし、本で読んでも、それを実践するのは難しいもので、やっぱりどこか力んでしまいます。もちろん、すぐにできるとは思っていないし、徐々にできるようになっていけばよいとは思っているのですが、やはりなかなかイメージ通りにいかないと悔しい。ただ、ハートブレイクには、フォームのきれいな人も多いので、とても参考になります。フォームは人それぞれで、リズムの取り方も違うので、自分もそれに合わせる必要性は必ずしも無いわけですが、やっぱり「効率的な走りのための知識」は必須だと思います。知っていてあえて使わないのと知らなくて使えないのは雲泥の差ですから・・・。今日は上坂さんから色々とアドバイスを受けて、ちょっとレベルアップ。今年中には自分のものにしたいなあ。身につけば、１６分半、そして再来年？の１５分台が見えてくる気が。 上坂さんといえば、フォームもすばらしいのですが、何より肉体が相当締まっていてすごいです。家に帰って自分の体を見て愕然としてしまいました（笑）。山を走っているので、筋肉はあるのですが、やっぱり脂肪がコーティングされています。これを絞れば、５２，３キロくらいにはなるのかな。その状態を維持するのは難しそうだけど、狙った時期にそれくらいにするのは、必要かも。これまたいい目標ができました。 脂肪が無さ過ぎると危険とか言うけど、やっても無いのにそういう状態を非難するのは、単に負け犬の遠吠えなので、挑戦してみます。何事もやってみなけりゃ分からないものです。
2005.11.02
コメント(0)
-
調子良
今日のトレーニング ペース走20km82'53"(HR Ave.145) total 1h51min 24.5km 今日はとても調子がよく、後半ハムストリングが重くなったが、気持ちよく走ることができた。そこまで追い込んでない割には、タイムも良い。いつもこれくらいの調子で練習できたら、楽しいんだろうけど・・・３月の本番でこういう状態で臨める様にしたいところです。 明後日が休みなので、今日はついつい頑張ってしまいましたが、明日のハートブレイクの練習は１０００のインターバル８本。仕事でちょっと遅れるけど、全部こなせるかなあ・・・。木曜の山中湖トレイルランニングで一人だけ爆死してたりして。
2005.11.01
コメント(0)
全20件 (20件中 1-20件目)
1
-
-
- サッカーあれこれ
- 【移籍速報】守田英正、リーズ移籍が…
- (2026-05-06 07:44:54)
-
-
-
- 楽しい競馬・やっぱり馬が好きっ！！…
- かしわ記念◎→○→☆ズバリ的中！ドバイ…
- (2026-05-06 10:39:27)
-
