2009年02月の記事
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TOKYOスポーツハイスクール ５
昨日は、TOKYOスポーツハイスクールの授業がありました。まずは持久力アップということで・・・いつものようにダッシュそして、下半身の筋力トレーニング上半身の筋力トレーニングも行いました
February 28, 2009
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今日のスタミナトレーニング ５
今日はスタミナトレーニングの日でした。しかし、先週と同じく今日も雨のため、室内でトレーニングをしました。今日は、試合が近い選手はランニング、そして試合が決まっていない選手は自転車＆筋トレと、２つのグループに分かれて行いました。ランニング組自転車＆筋トレ組そして、両組ともに最後は腹筋腹筋はキツイみたいです・・・来月は、３名のボクサー＆キックボクサーの試合があります！！！詳細は後日お知らせします
February 27, 2009
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祐毅君のトレーニング １
昨日は久しぶりに祐毅君のトレーニングでした。ウェイクボーダー祐毅しばらく志賀高原でプロスノーボーダー達と一緒に合宿に行ってたので、私の筋力トレーニングは約２週間ぶりでした。ウェイクボードは下半身と体幹の筋力が重要です！いつもスクワットや腹筋をして強化します。しかし、この日は少し違うトレーニングで体幹を鍛えました！！！立教大野球部の仁平君は、このトレーニングのことを『通販トレーニング』と言ってます。このトレーニングでかなり腹筋を鍛えられます合宿後ということもありますが、この日のトレーニングが終わった後はいつもより疲れたようでした
February 26, 2009
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力士のトレーニング ２
今日は武蔵川部屋の武州山のトレーニングでした。武州山昔ボクシンググローブがあったので、ファイティングポーズをしてもらいました今日もしっかり筋力トレーニングです。最後の締めは腹筋！武州山は大阪場所のため今週末には大阪に行きます。
February 25, 2009
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TOKYOスポーツハイスクール4
今日は、TOKYOスポーツハイスクールの授業でした！筋力トレーニングを中心にしっかりと鍛えました。特に、懸垂は毎回授業で行っています。入学した時と比べて、かなりパワーがアップしました
February 24, 2009
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K-1 WORLD MAX 2009 日本代表決定トーナメント 結果
K-1 WORLD MAX 2009 日本代表決定トーナメントは大変盛り上がった大会でした！スタミナトレーニングに参加している白須選手は、尾崎選手に圧勝しましたけど、少し緊張していたのか動きが硬かったような感じでした。白須選手は、もっと実力があり、今大会の出場選手の中で一番パンチでKOできる選手でしたが、判定になってしまいましたので、次回KO勝ちを期待していますそして、日菜太選手は城戸選手に延長の末、判定勝ちを収めました日菜太選手はK-1初参戦でかなり会場の大きさに緊張していました。しかし、リング上では普段の状態に戻りました。ただ、残念なのは鼻骨骨折です・・・これは仕方ありませんので、しっかり治して、次の試合でまた勝ちたいと思いますそれにしても、今日の試合は胃が痛くなる思いでした城戸選手は昨年王者であり、強敵で、パンチを受けるし、鼻骨骨折するし・・・試合後、しばらくしてから会場で用意されているお弁当を食べようとしたのですが、胃が痛くてなかなか喉を通りませんでしたちなみに、これが会場で用意されたお弁当です・・・結局、今日の写真はこれだけです・・・
February 23, 2009
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K-1 WORLD MAX 2009 日本代表決定トーナメント 公開計量＆会見
今日は、ＴＢＳ社内で K-1 WORLD MAX 2009 日本代表決定トーナメントの公開計量＆会見がありました！と、その前に前日のインタビュー後のテレビ撮影をしている日菜太選手です！！！私は約１年前から日菜太選手（このブログでは Ｈ選手 です）のトレーニングをしています！昨日は取材や撮影などトータルで約２時間ぐらいかかり、疲れていたのですが、今日会った時はすごく元気で体調も良かったです明日のトーナメント１回戦の対戦相手は、前年王者の城戸選手です。午後１時から計量が行われました。城戸選手の計量計量後そして、日菜太選手計量後両者ともにリミットいっぱいの 70.0kgでした。その後、日菜太選手と我々スタッフは、カツカレーを食べました（定番ですが、相手に“勝つ”ということですね・・・）と言いましても、他の選手もみんなカツカレーを注文していましたので、関係ないか・・・その後、記者会見がありましたのでスーツに着替えました。この後、日菜太選手はあいさつをしたのですが、少し緊張していたそうです！！！明日は、ルーキーの日菜太選手が活躍してくれると期待しています少し長くなりましたが、もう１人忘れてはいけない選手がいます！！！スタミナトレーニングに参加している白須選手がリザーブファイトに出場します！！！白須選手対戦相手は、尾崎圭司選手です。写真の右側が白須選手です。白須選手は絶好調ですので、明日KO勝利が期待できます日菜太選手と白須選手を応援してください！！！
February 22, 2009
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力士のトレーニング
先日、武蔵川部屋の力士である武州山のトレーニングに行きました！部屋のハワイ旅行から帰ってきて、リフレッシュしたかなァと思っていたのですが、ハワイでの初日にダイヤモンドヘッドを歩いて登ったせいで筋肉痛になり、あまり楽しめなかったとか・・・けど、気持ちは来場所に向いているのでトレーニングはしっかり行いました。いつものようにアップ＆敏捷性の運動を行いました。その後は筋力トレーニングをしっかり行いました！もうすぐ大阪に出発なので、それまでにもっと筋トレを行っていきます
February 21, 2009
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今日のスタミナトレーニング４
今日はスタミナトレーニングの日でしたが、雨でしたので室内でのトレーニングになりました。最初は、アップから徐々に速度を上げていきながらランニングを行いました。ボクサーの笠原君は足が少し痛いということで、ランニングの代わりに自転車を漕ぎました！その後、筋力トレーニングを行いました。腹筋１腹筋を鍛えることはとても重要ですので、まだまだ別の方法でトレーニングしました腹筋２-１腹筋２-２今日はまだ時間がありましたので、他の筋力トレーニングも行いました
February 20, 2009
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北野 一弘選手！
今日はスタミナトレーニングに参加しているボクサーの北野一弘選手を紹介します！北野選手は、ワタナベジムに所属している6回戦のプロボクサーです。昨年8月ごろからスタミナトレーニングに参加しました。最初はダッシュに慣れませんでしたが、9月中旬からスタミナがアップし、パワーもついてきました！！！体格も良いので、今後のトレーニングでバランスのとれた素晴らしい選手になると思います！！！北野選手また、トレーニングの状況を報告しますので、チェックしてください
February 19, 2009
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H選手のトレーニング4
今日は、Ｈ選手の試合前、最後のトレーニングでした！快晴で、ダッシュには快適な気温でした！！！いつものようにアップ本人が左側になってしまいました・・・アップ２もう試合まで１週間もありませんので、今日は量を少なくして高強度のダッシュを行いました！フィジカルトレーニング最後のダッシュです！順調にトレーニング終了あとは試合まで疲れをとって、体調を万全にしていくだけです！
February 18, 2009
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TOKYOスポーツハイスクール3
今日は、TOKYOスポーツハイスクールの授業でした。いつものようにアップした後、10分間の全力走を行いましたかなりハードな練習ですが、生徒達も持久力がアップしてきたこともあり、記録が伸びてきていますまた、筋力トレーニングもしました腕立て伏せも負荷を重くして行いましたが、最後まで出来るようになりました地味なトレーニングですが、このような基礎体力トレーニングを定期的にきちんと行うと、その効果がハッキリと現れ、パフォーマンスもアップします！！！ウエイトトレーニングも良いですが、まだ身体が未発達な高校生は自体重でトレーニングを行うことを勧めます
February 17, 2009
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H選手のトレーニング3
試合が来週月曜日に迫ったＨ選手のトレーニングも仕上げに入ってきました！今日も暖かい朝になりました。いつものようにアップ今日はＨ選手以外にジムの選手が１人加わりました！そして、前回同様にダッシュを数本行いました！ダッシュ１ダッシュ２向こうの木の柵までダッシュして、またダッシュで戻ってきますこれまでのトレーニングの成果もあり、数本行ってもタイムが落ちなくなってきました！！！Ｈ選手のスタミナはかなり伸びました
February 16, 2009
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TOKYOスポーツハイスクール2
先週金曜日は、TOKYOスポーツハイスクールの授業がありました。TOKYOスポーツハイスクールhttp://www.tokyosports-highschool.com/index.htmその日は、いつものように室内トラックを使ってダッシュを数本繰り返した後、下半身と上半身の筋トレを行いました。ランジをしているところです。この後、腕立て伏せ、懸垂、さらに腹筋などを行いました！写真の生徒は1年生ですが、1年弱のトレーニングでかなり体格が良くなってきました！！！将来が楽しみです
February 15, 2009
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H選手のトレーニング2
今日は、Ｈ選手のトレーニングでした。快晴で、とても暖かかったので、トレーニングには最も良い環境でした！！！アップの後、某公園の周りを、1周のタイムを設定して走りました。スタートスタート地点から約半周の辺り少し見えにくいですね・・・ゴール今日はＨ選手以外にも2名の選手が参加しました。全員調子良く走れましたので、今日は前回よりもキツいダッシュ をしました。ダッシュ スタート！右側の木の柵まで行って戻ってくるダッシュをしました！このダッシュを数本しましたが、かなりキツかったようですけど、Ｈ選手も他の2人もダッシュが終わった後は達成感があったようです
February 14, 2009
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今日のスタミナトレーニング３
今日はスタミナトレーニングでした！試合直前の選手、1ヶ月後に試合を控えている選手、そして試合直後の選手など、参加しているメンバーでここ2ヶ月ぐらい試合が続いています。トレーニング前の選手達最近の調子などをみんなで話しています・・・そして、アップアップ２今日は試合前の選手向けのダッシュと、試合後の選手の向けの筋トレをそれぞれ別メニューに分けて行いました。試合が近い選手達には、何本も短距離ダッシュを行いました・・・それを見て、試合後の選手達は『今日は別メニューで良かった・・・』という声もちらほら・・・試合後の選手達にはダッシュの代わりに、筋トレをかなり行いました！！！『かなりヤバイ・・・』とか、『ダッシュの方が良かった』とか・・・どちらのメニューもそれなりにキツかったようです・・・
February 13, 2009
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YT君の筋力トレーニング
先日、ＹＴ君の筋力トレーニングをしました。高校1年生なのですが、最初会った時はまだ中学生のような身体をしていました。ですから、重い物を持ち上げたり、ベンチプレスをしたりというのではなく、腕立て伏せなど自体重でいろんなトレーニングをしました。ハンギングレッグレイズ最近、30回×3セットできるようになってきました！（これはかなりキツイので、スポーツ選手でも最初は30回できないヒトが多いです！）下腹部、前腕や背筋のトレーニングになります。
February 12, 2009
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H選手のトレーニング
今日はＨ選手のトレーニングでした！某公園に集合しましたが、今日は休日でしたので家族で遊びに来ている人達で公園はいっぱいでした。最初に、公園の外周を時間を設定して走りました！今日のＨ選手は調子が良く、いつもよりも余裕を持って走っていました！！！そこで、次にダッシュを入れるなどして、負荷を上げていきました。お昼が近くなり、公園内にいる人が少なくなってきましたので、公園内でダッシュをしました。かなり設定タイムをキビしくしましたので、ダッシュが終わった後は会話もなく静かでした・・・しかし、Ｈ選手の持久力はかなり向上していますので、次の試合が楽しみです！！！（ちなみに、上の写真は右側、下の写真は左側がそれぞれＨ選手です。）
February 11, 2009
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小林 薫選手
今日も選手の紹介です。スタミナトレーニングに参加しているボクサーの小林 薫選手です！まだ、試合経験が少ない４回戦のボクサーです。昨年8月からスタミナトレーニングに参加しています。持久力に優れ、他の選手よりもスタミナがあります！！！また、200ｍ走など短距離走も速く、ダッシュ力もあります！！！身体がまだできていませんので、今後のトレーニングで筋力アップするとパンチ力あり、スタミナありの体力的には問題ない選手になると期待しています！今後の小林選手に注目してください！！！
February 10, 2009
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今井勝典選手！
今日は、スタミナトレーニングに参加している今井勝典選手を紹介します！今井選手はプロボクサーで現在B級（６回戦）の選手です。今井選手スタミナトレーニングに参加して半年経ちました。最初に比べて、かなり持久力が向上しました！！！その成果の確認にもなった試合ですが、今井選手は年末に初めて６回戦の試合を行いました。結果はドローでしたが、スタミナは全く問題ありませんでした。また、私の感想としてはもっと筋力アップできるので、しっかり鍛えてKOできるパワーを身につけていきたいと思いました！！！来月試合があります！是非応援してください！！！
February 9, 2009
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研究室
先日、私が協力研究員として所属している順天堂大学スポーツ健康科学部運動生理学研究室に行きました。ここで、様々なことを勉強してきました。この場所で、全身持久力の指標となる最大酸素摂取量などを測定したりしています。現在、私はスポーツ選手の測定をしていますが、大学院生の時には自分の最大酸素摂取量を測定する授業があり、30歳の私が20歳の大学生達と一緒に測定して、かなり死んでた思い出があります・・・この日は、後輩のK君が論文を書いていました！K君私も論文を書かないと・・・・・・ガンバリます。
February 8, 2009
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KO勝利！！！
今日は後楽園ホールでボクシングの試合がありました！第4試合にスタミナトレーニングに参加している島村国伸選手が出場しました！島村選手対戦相手は、ヨックペット・シットサイトーン（タイ）で、戦績は12戦8勝（2KO）4敗の選手でした。赤のパンツが島村選手です！第1ラウンド様子を見ながら軽快な動きの島村選手！第2ラウンドロープ際に追い込んでパンチを浴びせる島村選手！そして、ダウン！このままヨックペットが倒れて、2RKO勝ち！島村選手は、ナジーム・ハメドのようにノーガードでパンチをかわして、自分のパンチを当てていました！！！島村選手はこれからトレーニングしていくと、持久力もパワーもさらにアップすると思いました！！！島村選手 おめでとう！！！
February 7, 2009
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今日のスタミナトレーニング ２
今日は久しぶりに晴れましたので、陸上トラックでトレーニングをしました！新メンバーも加わり、今日もガンバルぞ！っていう雰囲気の中、しっかりウォームアップを行いました。ウォームアップ後、久しぶりの800ｍ走を行いました。設定タイムはやや遅くしたのですが、1本目と2本目が終わるとほとんどの人が昨年よりも疲れている感じがしました。けど、トレーニングですので3本目と4本目は、さらに設定タイムを早くして行いました。そうなると、ほとんどの人が明らかにキツイって表情になりました。しかし、試合が近いこの人は余裕でした。白須康仁選手やはり、23日のK-1 WORLD MAX 2009 日本代表決定トーナメントは期待できますねそして、800ｍ走の後、短距離ダッシュを行いました・・・みんな死んでました・・・キツいトレーニングかもしれませんが、最初に比べると全員がとても持久力アップしていますそして、持久力がアップしている選手の1人、島村国伸選手が明日試合をします！島村国伸選手是非、応援してください！こちらも見てください！島村選手のブログです。くにのブログ http://kuninobu.livedoor.biz:80/
February 6, 2009
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白須康仁選手
今日は、白須康仁選手の紹介です！白須選手は、キックボクサーで、MA日本キックボクシングという団体のウェルター級チャンピオンであり、またWMAF世界スーパーウェルター級チャンピオンです！1年ぐらい前から金曜日のスタミナトレーニングに参加しています。高校時代はラグビー部に所属し、スタンドオフという中心的なポジションをしていたこともあり、走っても良し、パワーも良しと身体能力の高い選手です！！！昨年結婚し、今は幸せ絶頂な白須選手ですが、今月23日に試合を控えてトレーニングに励んでいます！K-1 WORLD MAX 2009 日本代表決定トーナメントのリザーブファイトに出場します！！！対戦相手は、尾崎圭司選手です。白須選手はスタミナもあるし、パンチもあるので、KO勝ちを期待しています！！！ガンバレ！！！先日トレーニング後に写真を撮りました！普段は真面目で、試合時はファイターの顔をしていますが、ユニークな面もあります！！！白須選手のブログもオモシロイので、是非読んでみてください！白須選手のブログhttp://ameblo.jp/shirasu-yasuhito/
February 5, 2009
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YT君の持久力トレーニング
今日は、高校生YT君のトレーニングでした。陸上トラックで持久力アップのトレーニングをしました。私と出会う前、『YT君の体力がメチャメチャ凄い！』『中学の時、1500ｍを3分台で走ってた！』とかいう噂を聞いていたので、凄い体力のある高校生なんだろうな～と思っていました。昨年７月頃、初めて会った時に、「中学時代に何やってた？」と私が質問すると、YT君は「陸上部でした！」と答えたので、噂は本当なんだ！と思いました。そこで、最初のトレーニングで800m走（1周200ｍ×4）を3分間で走るように指示しました。1周目、2周目は順調に走っていましたが、3周目になるとペースダウン、4周目はヘトヘト・・・心拍数を見ると、200拍／分（ちなみに、最高心拍数は 220－年齢なので、YT君の最高心拍数は204拍／分） になっていたので、もう限界に近くて、オールアウト状態この後、本当に1500mを3分台だったのかを確認するとその噂は間違いだったみたいで、陸上部は半年ほど在籍していただけのようだった・・・けど走るのは好きということでした。私からかなり持久力が低いと言われたのがショックだったのか、この日からしっかり自主トレで走り込んでいたようで、今日の800m走はかなり自信ありげでした。私も持久力がアップしていることを期待してトレーニングしました！800ｍ走をしているYT君私の指示通りにロードワークをしていたせいか、タイムが早くなり、しかも心拍数を見ても昨年とは全く違うくらい良い状態でした！この調子でガンバレば持久力がかなりアップする可能性があると思いました！！！今後のYT君に期待してください！！！
February 4, 2009
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TOKYOスポーツハイスクール
今日は、TOKYOスポーツハイスクールの授業がありました。TOKYOスポーツハイスクールは財団法人スポーツ会館が運営している通信制高校サポート校です。http://www.tokyosports-highschool.com/index.htm私は総合格闘技コースの講師をしており、授業は基礎体力トレーニングを担当しています。プロ格闘技選手を目指している生徒を対象に、持久力、筋力、パワー、スピードなど基礎体力を向上させるためにトレーニングを指導しています。少数ですが、中には昨年K-1トライアウトに合格した生徒もいます。格闘技選手はまず基本的に持久力を必要とするので、授業ではダッシュを何本も繰り返します。陸上部のようにダッシュを繰り返すので、生徒はとてもハードに思っていますが、着実に持久力がアップしてきています。ダッシュしているところここの生徒から将来有名格闘技選手が出ることを目指して頑張ります！！！
February 3, 2009
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今日のトレーニング
今日は、ウェイクボーダーの祐毅のトレーニングでした。祐毅のトレーニングを始めてから１年２ヵ月ぐらい経ちます。祐毅はハードなトレーニングでも弱音を吐かず、常に限界に挑戦します。ここまで集中してトレーニングできる中学３年生はなかなかいないと思います！来月にフィリピンで世界大会があるため、今月からパワー系のトレーニングを中心に行っています！全身の筋力がアップしているので、世界でどれぐらいまで通用するか楽しみです。後日詳細を書きます！祐毅を応援してください！！！
February 2, 2009
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武州山
今日は、武蔵川部屋の力士“武州山”のトレーニングでした。武州山隆士（ぶしゅうやま たかし）：武蔵川部屋武州山のトレーニングは3年半ぐらいしています。最初出合った時は幕下上位でした。その前に十両に上がったのですが、不調になり幕下に下がって伸び悩んでいた時だったみたいです。武州山はトレーニングに熱心で、トレーニング開始から半年程経った時に再十両に上がったのですが、半年後また幕下に落ちました。しかし、またトレーニングに励み、昨年5月場所に再々十両に昇進！ そしてその次の7月場所に十両優勝！！！昨年9月場所には十両筆頭で勝ち越しを決め、年６場所が定着した1958年（昭33）以降では、史上２位となる３２歳５カ月での高齢新入幕となりました！！！11月場所は新入幕で勝ち越しを決め、前頭6枚目まで昇進しましたが、今年初場所では残念ながら良い結果が残せませんでした。しかし、まだトレーニングしなければいけない課題が見つかり、部屋の稽古は休日でありますが、私とのトレーニングは再開しています来場所は良い結果が残せるようにしっかりトレーニングしますので、是非応援してください！！！【試合結果報告】スタミナトレーニングに参加しているキックボクサー塚越仁志選手（シルバーウルフジム）が、1月31日（土）ディファ有明で試合をしました。結果・・・２R ３ノックダウンによるKO勝ち（ひざ）後日、塚越君に試合の感想を聞いてきます！
February 1, 2009
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