2009年01月の記事
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国際シンポジウム
今日は、第５回順天堂大学スポーツ健康科学部国際シンポジウム －順天堂大学・北京体育大学国際交流協定締結記念講演会－に参加しました。テーマは、『加齢と運動』でした。順天堂大学の先生方だけでなく、北京体育大学の先生方の講演がありました。中でも、いつも私が大変お世話になっているＮ教授の講演がとても興味をひくお話でした。Ｎ教授は、「日本と中国の青少年体力比較」について講演されました。その話の内容を簡単に述べると・・・2005年に行った日・中共同による両国の国民体力に関する調査結果をもとに、1986年に実施した日・中両国の青少年の体力とその背景となる生活の実態調査結果との比較を行い、日本の青少年における体力・運動能力の20年間の横断的変化に検討を加えたものです。つまり、20年前と現在の青少年の体力・運動能力の違いをお話されたのです。皮下脂肪厚が20年前よりも増加し、体重も16～19歳において男女とも2005年の方が大きな値となったようです・・・単純に昔よりも今の青少年は太っているんですね。また、5分間走の記録が低下していたり、中学・高校生の女子の垂直跳び、シャトルランおよび50m走の低下傾向が明らかであったり、さらに全身持久力、瞬発力や敏捷性の低下がうかがわれたようです！！！日中で比較すると、小学生の上体起こし（30秒間の腹筋の回数）、垂直跳び、長座体前屈、シャトルランおよび50m走は、男女ともに日本の方が劣っていたようです。日本は、20年前と比較すると、テレビ視聴時間および学習塾・習い事の時間が増え、授業以外の運動時間や睡眠時間が減ったようです。子供のパソコンの利用時間はテレビ視聴時間に次ぐ長さだったようです私も高校生の指導をしていると、思ったより体力がないなぁと心配になっていたのですが、実際に数値で表れると、日常生活から改善する必要があると思いました。あと、将来プロスポーツ選手を目指している中学生・高校生向けの基礎体力トレーニングに興味がある方はいつでも連絡してください！
January 31, 2009
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今日も雨でした・・・
今日はスタミナトレーニングの日でした。昨年、金曜日は晴れの日が多かったのですが、今年に入ってから雨の日が多い感じがします。ということで、今日も室内でのトレーニングになりました。今日はトレッドミルで約３０分間走りました。一定時間毎にスピードを上げていきました。ハートレートモニターを装着して、各自走っている時の心拍数を測定しました。ランニングだけでは終わらず、例の腹筋をしました・・・みんなツラそうでしたスタミナをアップしたい方は、一度参加してみてください！！！必ず効果があります！！！問合せは、ddwxx789@ybb.ne.jp に、氏名、年齢、競技種目、競技暦、および連絡先をご記入して送信してください！あと、スタミナトレーニングに参加している塚越仁志選手が明日試合をします！塚越仁志選手１月３１日（土）１３時～ ディファ有明第３試合 ６０ｋｇ契約 ３分３Ｒ 塚越仁志（シルバーウルフ）ｖｓ バズーカ福田（ＫＦＧジム）是非、応援してください！！！
January 30, 2009
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海岸トレーニング
今日は午前中から海岸でトレーニングをしました。久しぶりに海岸に来ました。最初、曇っていて雨が降りそうでしたが、私達が到着したら晴れてきました。すると、富士山が見えてきました！写真では見えにくいですが、右側に白く見えるのが富士山です！！！そこで、様々な距離のダッシュを数本ずつ行いました。海岸でのダッシュは平地と異なり、足がスムーズに動かないため、心肺機能以外に脚筋力の強化にもなります。下半身の強化はどの競技にも必要となるため、海岸でのダッシュは有効と思います。ダッシュ後のクールダウンです。選手は、かなり脚が疲れた・・・私は、ここは環境も場所もイイので日常のトレーニングをここでしたいね！と言ったら・・・無言でした。
January 29, 2009
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腹筋
今日はH選手のトレーニングでした。H選手は全身の筋力をアップするためにウエイトトレーニングを行っているのですが、競技特性を考えて、特に体幹の筋力強化をしています。H選手の腹筋です。昨年は腹筋の形さえ見えなかったのですが、最近は見えるようになり、さらに盛り上がってきました！！！もう少し鍛えて、腹斜筋もハッキリと見えるようにトレーニングしていきます。こんな感じになるように目指します！鍛えたらこのような腹筋になるんですね！トレーニング方法は秘密ですが・・・
January 28, 2009
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高校生YT君の基礎体力トレーニング
今日はYT君のトレーニングでした。高校１年生のYT君ですが、身体は細く、筋肉もなく、スポーツ選手には見えません。しかし、将来有望なスポーツ選手ということで昨年９月頃からトレーニングをしています。身体作り、つまり筋トレとなるとベンチプレスなどウエイトトレーニングを行いがちですが、まだ成長期の高校生には早いので、最も基本的なトレーニングしか行っていません。この時期のトレーニングは競技成績やパフォーマンス向上のためのトレーニングを意識してしまいますが、私は将来のことを考えて、まずはケガをしない身体作りを優先します。中学生や高校生は重いモノを挙げるよりも、まずは自分の体重を挙げることからトレーニングすることがいいでしょう！ということで、まずは腕立て伏せをみっちり行ってます。YT君この後ろ姿が今後どのように変わっていくかお楽しみに！！！
January 27, 2009
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H選手
今日は、H選手のトレーニングでした。H選手のトレーニングをはじめてから約１年が経ちます。最初会った時は、よくこの身体で試合をしてきたな・・・という程、身体の線が細く、パワーがないなぁという印象でした。ちなみに、H選手はキックボクシングの選手です。詳しい情報は来月になったら報告します。しかし、H選手は体力測定をすると持久力が高いことが判明しました。まずは、この長所をもっと伸ばそうと思って、徹底的に走りこみを行いました。体力アップすると同時に、試合の結果も良くなってきました。けど、トップレベルになるには筋力不足ということで、昨年９月頃からしっかりと筋力トレーニングを行ってきました！一年前と比較すると、全く別人のような身体になってきました！次の試合が楽しみです！！！今日もしっかりトレーニングを行い、かなり疲れました。写真は、トレーニング後のクールダウンです。来月試合をします！詳細は後日書きます！
January 26, 2009
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某ディレクター
先日、トレーニングの取材がありました。誰のトレーニングか？というのはまた後日書きます。今日の写真は、そのトレーニング時に撮影していた某ディレクターのIさんです。Iさんは、有名格闘技選手を撮影する時は必ず担当として現場に来ていました。私がその某有名選手をトレーニングしている時もIさんが撮影していたので、そのうちに仲良くなりました。はや知り合って３年以上経ちます！いつも撮られている立場でしたので、ここぞとばかり今度はこっちが撮りま～す！と言って、きちんとお仕事しているところを撮りました！ちなみに、Iさんは某イケメン俳優（オ○○リジ○ー）に似てるとか・・・？？？そう言えば、この時は受付の女性にウエ○ツに似てると言われてました！？この時撮影した映像は、２月上旬の放送になる予定らしいです。
January 25, 2009
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合格！！！
ウェイクボーダーの祐毅が某高校入試に見事合格しました！！！祐毅実は、その高校の入試の面接は本人だけでなく、保護者とトレーナーの私も面接を受けたのです！本人の面接は５分間ぐらいで終わり、無事にしっかり話して待合室に帰ってきました。その１時間後ぐらいに、保護者と私の面接がありました。保護者と私の面接の方が約２０分ぐらいとかなり質問を受けました。。。というか本人よりも厳しい内容って感じでした。面接後、ハッキリ言って・・・結果は・・・？？？翌日の午前１０時に合格発表でした。しかし、１２時を過ぎても連絡ないし、もしかしてもしかすると・・・と他の選手をトレーニングしながらも祐毅のことが心配だったのですが、『合格』とメールが届き、ホッと一息。その後のトレーニングの時の祐毅です！喜びいっぱいです！！！高校に入っても勉強とウェイクボードをガンバッテいくということです！！！祐毅のブログhttp://blog.youki.tv/
January 24, 2009
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今日のスタミナトレーニング
今日は午前中が雨でしたので、室内で行いました。４０分程度トレッドミルで走った後、筋力トレーニングを行いました。腹筋を鍛えています！さらに角度を変えて行いました。かなりハードだったようです。しかし、全員最後まで行いました！！！
January 23, 2009
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島村国伸選手
スタミナトレーニングに参加しているボクサーの島村選手を紹介します！ワタナベジム所属のA級プロボクサーで、某大学生です。階級はライト級です。島村国伸選手最初は走るのが得意ではない方でしたが、年末の合宿の成果もあり、最近は走れるようになってきました！！！スタミナもアップしているので、今度の試合が楽しみです！２月７日（土）に後楽園ホールで島村選手の試合があります。是非、応援してください！！！
January 22, 2009
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将生 潤選手
第８０回ダイナマイトパンチに、将生潤選手が出場しました。将生選手はスタミナトレーニングに参加しているボクサーです。元アマチュア全日本の王者で、プロでも９戦５勝３敗１分とA級ボクサーでしたが、しばらくボクシングを離れていました。数年のブランクでしたが、昨年復帰を決意し、５月頃からスタミナトレーニングを始めました。復帰第１戦の相手は、アヌパープ・ツインジム（タイ国出身 ２４戦１７勝７敗）でした。１Rから的確なパンチをヒットさせ、３Rにダウンを奪い、そのままKO勝利となりました！ダウンを奪った後の将生選手です。ダメージも少ないので、すぐにトレーニングに参加するそうです！将生選手の復帰第２戦も注目してください！！！
January 21, 2009
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塚越仁志選手
シルバーウルフジムに所属しているキックボクサーの塚越仁志選手が、今月末に試合をします。まだ新人で、次が２戦目です。塚越仁志選手ちょうど、太陽が眩しくて目を閉じてしまいました・・・今年からスタミナトレーニングに参加しています。スタミナに不安を持っているようですが、トレーニングをした私の感想は本人が思っているよりもスタミナがあると思います。また、元陸上部ということで、バネのある走り方をしており、トレーニングしたらもっとパワーアップすると思います。是非、塚越選手を応援してください！！！試合の詳細は後日掲載します！塚越選手の所属しているシルバーウルフジムのブログです。http://ameblo.jp/silverwolfgym/
January 20, 2009
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仁平くん
今日は、立教大学野球部のエース 仁平くんのトレーニングでした。彼が高校３年生の頃からトレーニングをしています。東京六大学の春シーズンに向けて身体作りをしています。ライバルの早稲田大 斉藤君に負けないようにガンバっています！今日は少し疲れていたのですが、上半身を中心にしっかり鍛えました。クールダウンの自転車です。145km/h 投げられるように、これからもトレーニングしていきます。みなさんも仁平くんに注目して下さい！！！
January 17, 2009
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走り込み！
今日は、スタミナトレーニングの日でした！午前９時 JR中央線 千駄ヶ谷駅に、キックボクサーとボクサーが集まって、合同でトレーニングをしました。１時間程度でしたが、少しハードなメニューを終えました。トレーニング時の写真を撮り忘れて、帰り際の写真を撮りました。今日は４人でしたが、いつもは８人が参加しています。毎週金曜日 午前９時から JR中央線千駄ヶ谷駅近辺 でスタミナトレーニングを行っています。参加費用は月10,500円ボクサーやキックボクサーなど格闘技選手以外に、スタミナをアップしたいスポーツ選手は誰でも参加してください。ご質問がありましたら、遠慮なく連絡してください！
January 16, 2009
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ウェイクボーダー祐毅（ゆうき）
今日は、プロウェイクボーダー祐毅（ゆうき）のトレーニングでした。祐毅は現在中学３年生で、もうすぐ高校受験です。将来、ウェイクボードの世界チャンピオンになるための身体を作りたいということで、１年ぐらい前からトレーニングを始めました！最初は懸垂が１回もできませんでしたが、現在は１５回ぐらいできるようになりました！！！少し写真はブレていますが、懸垂ができるようになり、体型もカッコ良くなってきました。今年は、国内の大会だけでなく、海外の大会にも参戦するので、是非応援してください！祐毅のホームページです。http://www.youki.tv/
January 14, 2009
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はじめまして！
今日からブログをはじめました！トレーニングについて、様々なスポーツ選手のことなどいろいろ書いていきたいと思います。よろしくお願いします！
January 12, 2009
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